こんばんは!Marikoです😊
『不調改善ヨガ』をYouTubeにて配信しました❣️
マタニティヨガですが、ゆったりとした動きで丁寧に進めていますので、妊婦さん以外にも運動経験が少ない方や、ヨガが初めての方、身体が硬い方でも実践しやすいプログラム内容です💕🙆♀️
腰痛、便秘、足のむくみ、肩凝りなどの症状を緩和させたい方、全身のゆがみを解消したい方におすすめです✨
リラックスした呼吸とともに血流やリンパの流れを良くし、全身の疲労回復にも効果的です❣️GWの疲れを癒してあげてくださいね✨☺️
妊婦さんや身体が硬い方はヨガブロックを使用することをおすすめします⭐️ヨガブロックを使うことで無理なく安全に、安定した正しいポーズができるようになります✨🙆♀️
まだお持ちでない方はB-lifeのホームページでオリジナルヨガブロックを販売してますので、動画下の概要欄をご覧ください。
B-lifeオリジナルヨガブロックは高品質のコルク素材を用い、適度な重さで抜群の安定感を発揮してくれます!
実際に私も普段使用しているので自信をもっておすすめできます‼️体重をかけたときに手首の負担を吸収してしっかりと身体を支え、筋や筋肉を傷めてしまうことを防ぎ、しっかりサポートをしてくれますよ👌☺️
https://youtu.be/9w70M5f3Z08
同時也有20部Youtube影片,追蹤數超過17萬的網紅HIIT ME FIT,也在其Youtube影片中提到,こんにちは!今回も有酸素運動のミックスから✨ 【有酸素+筋トレ+ストレッチ】 軽い有酸素運動と筋トレで筋肉を柔らかくしてからストレッチを行うので股関節周りの柔軟性もアップ!下半身の血行を良くし、むくみ・老廃物を上手に排出しスッキリした足になるでしょう! ▼オススメ 活動頻度 低い→毎日 中→...
「足のむくみ 運動」的推薦目錄:
- 關於足のむくみ 運動 在 B-life Facebook 的最佳解答
- 關於足のむくみ 運動 在 なこ Facebook 的精選貼文
- 關於足のむくみ 運動 在 Wellness To Go by Arisa, ウェルネス To Go Facebook 的精選貼文
- 關於足のむくみ 運動 在 HIIT ME FIT Youtube 的最佳貼文
- 關於足のむくみ 運動 在 tsukiyogatube Youtube 的最佳貼文
- 關於足のむくみ 運動 在 美容整体師川島さん。 Youtube 的精選貼文
- 關於足のむくみ 運動 在 【筋トレ】足のむくみとおさらば!(イス使用ver) - YouTube 的評價
- 關於足のむくみ 運動 在 90秒でできる!足のむくみを解消する3つのストレッチ 的評價
足のむくみ 運動 在 なこ Facebook 的精選貼文
#ootd
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#キャップ:@ekalosangelesjapan (CG100329)
#チュニック : @nissen_ladies_official
#スカート : @doublename_official
#ソックス : @sockwell_jp
#スニーカー : @hokaoneone
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ニッセンのはバスクチュニックは生地がしっかりしていて着心地抜群💓
丈が長いからパンツと合わせても可愛いです。
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ソックウェルの靴下は着厚タイプ。運動不足のむくみ対策に履いてます。メリノウールの肌触りが気持ちいい💓
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とうとうキャンプも自粛になってしまいGWの楽しみが…😭せめてファッションだけでも❗️
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#fashion #nissen #eka #coordinate #ニッセン #エヌジョ #monipla #nissen_fan #お家アクション #ニッセンCP #コーデ #きょコ #コーディネート #ファッション #カジュアル #カジュアルコーデ #ボーダー #春コーデ #おうちソックウェル #キャンプコーデ #アラフォーコーデ #キャップ女子 #キャップコーデ #スニーカーコーデ
足のむくみ 運動 在 Wellness To Go by Arisa, ウェルネス To Go Facebook 的精選貼文
【むくみのないすっきり脚に!】1日の終わりに足のむくみや疲れをとるのにぴったりなマッサージです。運動後も脚をマッサージしないと乳酸はどんどん溜まり、筋肉も硬くなっていきます。数分時間をとってマッサージをしてあげてください。私はキャリアオイルにジュニパー、レモン、サイプレスなどの血行をよくするエッセンシャルオイルを混ぜるのが好きです。https://youtu.be/iTvMO2tD2_o
足のむくみ 運動 在 HIIT ME FIT Youtube 的最佳貼文
こんにちは!今回も有酸素運動のミックスから✨
【有酸素+筋トレ+ストレッチ】
軽い有酸素運動と筋トレで筋肉を柔らかくしてからストレッチを行うので股関節周りの柔軟性もアップ!下半身の血行を良くし、むくみ・老廃物を上手に排出しスッキリした足になるでしょう!
▼オススメ
活動頻度
低い→毎日
中→週2−3回
高い→週1回
▼効果
股関節周りの柔軟性アップ
足首・膝周りの脂肪燃焼
むくみ解消
👇こんな方にオススメ
デスクワーク
狭い場所での立ち仕事
運動不足
足がだるい・重い・疲れやすい
足のむくみ
▼内容
00:00 有酸素運動
06:00 筋トレ
12:00 ストレッチ
🌺HIIT ME FIT ホームページ🌺
https://hiitmefit.com/about-me/
💁♀️オンラインサロン💁♀️
アラサー&アラフォーの為の綺麗な身体をつくるサロンです💖
https://lounge.dmm.com/detail/2172/
▼インスタグラム
https://www.instagram.com/hiitmefit/?...
▼オリジナル・スポーツウエア販売
https://onyu.me/collections/fit-me-fi...
🌺動画できている赤いウエア🌺
https://www.kitstore.jp/
▼書籍
ダイエットに失敗し続けた人に教えたい やせ方の正解
https://www.amazon.co.jp/dp/4048968513
なかなか痩せない人ほど脂肪がどんどん燃えるHIIT
https://www.amazon.co.jp/dp/4569842941/
#自宅 #運動 #むくみ
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足のむくみ 運動 在 tsukiyogatube Youtube 的最佳貼文
#tsukiyoga tube チャンネル登録こちら https://www.youtube.com/c/tsukiyogatube
【夜ヨガ】ねころびヨガストレッチ 初めてでも・ベッドでOK【足痩せ・むくみ解消】
夜ベッドの上で出来る7分ヨガストレッチを行います。
寝る前に、下半身中心にほぐすことで
足のむくみや疲れを取り、良い眠りに入りやすくなります。
足痩せしたい人にもおすすめです!
疲れた時や、寝る前、おうち時間にぜひ行ってみてください♪
FOR..
●better sleep 睡眠の質、不眠改善
●swelling, fatigue 足のむくみ、疲れ解消
●shoulder,back pain 肩・腰痛改善
●calm your nerves 自律神経を整える
●good posture 姿勢改善
●pelvic reset 骨盤調整
●for owerbody 下半身スッキリ
room : tokyo bay shiomi prince hotel
全室いつでもヨガ動画が見られるインルームヨガなどコラボプランがスタートしました✨
▶︎https://www.princehotels.co.jp/shiomi/contents/thalgo/
#nightyoga #夜ヨガ #脚やせ
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毎週土曜・木曜LIVEレッスン配信中
NOOW online yoga community
「ナウ」オンラインヨガコミュニティ
⚫︎毎週60分LIVEクラス(ヨガ・ワークアウト・その他種類豊富!)
⚫︎140本以上のアーカイブ動画見放題
⚫︎メンバー皆で楽しめるチャレンジや限定イベント
⚫︎ツキヨガ相談室や学べる情報・限定コンテンツなど
● 一年・毎月のゴールセッティング
● members lounge など交流
ココロとカラダを変えていく大切な時間をシェアしています♫
▼ メンバー募集中!
https://tsukiyoga.wixsite.com/noow
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【朝ヨガシリーズ morning yoga】
▶︎ https://youtu.be/awFTRRo3CzA
〈朝ヨガ〉起きてすぐできる朝のリフレッシュヨガ morning bed yoga 9min〈代謝up・脳活性化〉
▶︎ https://youtu.be/iemrlazXAD0
〈初心者ヨガ〉朝の新習慣!3分で痩せやすい体になる太陽礼拝A.B (ENG sub)〈代謝アップ・運動不足解消〉
▶︎ https://www.youtube.com/playlist?list=PLcCPHT-pafeQwDYOKMyUtY99j71awnyN6
〈10分朝ヨガ〉21DAYS YOGA LIVE CHALLENGE ヨガライブチャレンジ
【夜ヨガシリーズ night yoga】
▶︎ https://youtu.be/3doRV1sH4VA
〈夜ヨガ〉癒しのリラックスフローヨガ 30min〈疲労回復・ストレスリリース〉
▶︎ https://youtu.be/TfR_Co3_sVA
〈寝る前ヨガ〉ベッドの上でOK!夜の15分ヨガ bed time yoga 15min〈睡眠の質UP・骨盤調整〉
▶︎ https://youtu.be/n4HciDMrfY8
〈寝る前ヨガpart2〉寝たまま10分でむくみ・疲れが取れる夜ヨガ bed time yoga 10min〈腰痛・不眠解消〉
Activate your life人生をもっとアクティブに
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プロフィール:ヨガライフスタイリスト・パーソナルトレーナー・フィットネスモデル。NYで国際資格を取得し、ライフスタイル含むトータルアドバイスを行う。
保有資格・JYIA ・RYT200 ・NESTA PFTr
yoga life stylist, yoga teacher, personal trainer, fitness model, wellness company CEO.
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足のむくみ 運動 在 美容整体師川島さん。 Youtube 的精選貼文
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足のむくみ 運動 在 90秒でできる!足のむくみを解消する3つのストレッチ 的推薦與評價
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足のむくみ 運動 在 【筋トレ】足のむくみとおさらば!(イス使用ver) - YouTube 的推薦與評價
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