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有人要我推薦襪子🧦
恩，那還真的是找對人了，之前在病房需要久站，我也很愛健行，旅行途中更是長時間的走路，所以購買襪子是我的日常。
＼以下就來推薦幾家好穿的／
🦶🏻若喜愛五趾襪，目前穿的舒適好穿的五趾襪是美國品牌injinji 的，花色多，織工細緻。
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🥾若是需要長時間行走的健行襪，目前穿起來則是以mont-bell最為推薦，底部真的很厚，很耐走，而其輕量傘更是霸丸的心頭好，只要背包有帶就是它。
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🏋️♀️而運動襪，台灣品牌的footer還不錯，不僅厚底且支撐性相當的好，尤其是扛槓片揹重時立馬有感，在跑步與長時間行走上，足弓加壓與固定也顯的挺好的～
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＃襪子是消耗品
＃穿的不舒服一整天都難過
＃尤其是剛買了八雙雷的我
＃剛健行騎腳踏車加微重訓證明真的雷
為什麼運動、流汗後，小孩、大人容易有 #臭腳丫？大家都怎麼處理？假裝沒聞到？這個我真的辦不到！
我先自首，小孩的襪子我都隨便買，因為艾瑪的腳大好快，替換速度驚人，這幾天我才發現她可以穿我的襪子了😱
#校門要開了小孩返校放電去 #開學用品準備好了？ #幫寶貝準備舒適除臭抗菌的好襪子
襪子一分錢一分貨！特別是穿在非常容易流汗的小孩身上，我很天真，以為小孩都是奶香不會有臭腳丫，怎知道艾瑪上小學後，只要上完直排輪社團、上完體育課後，她在車上把鞋、襪脫掉，那個味道…🤢
#母愛這時完全派不上用場
我只能請艾瑪把鞋、襪穿上，不要殘害車上所有人。
小孩覺得很無辜，只是溜個直排輪、上個體育課，「明明有穿襪子，為什麼還會有臭腳丫？」 #問題就在襪子上
👉潮濕：台灣是潮溼氣候，人體汗腺最發達的位置是腳底板，濕+濕＝有夠濕！所以鞋子裡的環境溫暖又潮濕的，這樣的環境最容易助長細菌孳生的。
👉臭味：潮濕養出來的細菌死亡後會產後氨氣（硫化物），對，就是我們聞到的腳臭味🤢
小孩在學校大爆汗之後，沒辦法立即洗腳、擦乾，要是遇到更換教室要脫鞋的時候…🤦♀️，而且悶悶濕濕的雙腳都要悶到回家，才能處理，這該怎麼辦？！
👉就讓他臭吧！小孩自己面對。（我不會選這個啦～）
👉換鞋子。（我做過但沒多久又臭了，可怕的是連鞋子都臭了。）
👉換襪子。（我怎麼沒想到？而且比買鞋便宜。）
但是除臭襪一雙不便宜，都要花錢就要買品質好的。黑媽這次收編的WARX，經過母女三人實測都比讚！
❗ WARX選用的抑菌科技是▸陶氏杜邦◂物理性銀離子抑菌技術。
❗獲得美國、歐盟等多項安全認證、環保認證。
❗自行送檢SGS進行CNS15290（紡織暨鞋類製品最高規範）檢測合格。
❗洗滌50次仍保有99%抑菌率。
❗不含甲醛、偶氮、環境賀爾蒙等有害物質，環保又無毒。
開學前就趁這檔，用黑媽專屬的折扣碼👉 omitsaixwarx
把品質好的WARX除臭襪帶回家👉https://lihi1.cc/ANEbz
使用優惠碼的價格比官網特價活動更便宜，我也要再幫小孩菜爸補一波。
目前全台灣只有WARX使用▸陶氏杜邦◂物理性銀離子抑菌技術，做成帶有正電子的▸銀離子◂機能抑菌紗線，藉此穿破細菌的負電子，達到減菌、抑菌的效果，改善鞋內環境，自然就不腳臭了。
艾瑪和安寶搶先幫大家體驗新上市的童襪款式，姐姐直說「穿起來感覺意外的舒服，不會有踩到裡面的小豆豆的感覺。」我很意外，WARX連內裡的車縫線都照顧到了。而且 #襪子脫掉後艾瑪安寶都敢聞一下，連鞋子都獲得救援。
WARX的襪子為什麼會吸引我？！開始規律運動後，流汗的機會比以前多，穿上一雙好襪做訓練，雙腳立刻有感覺。黑媽最愛運動款式▸二刀流◂，它在足弓的位置織了十字足弓加壓設計，將足弓抬起，讓我運動、久站不易疲勞；襪底也採間隔式增厚的織法，減少運動、走路時產生的作用力，雙腳的包覆性很好。
但腳底板還會不會流汗呢？當然會啊😝重點是流了汗，襪子能不能透氣，保持腳的乾爽，不要養出臭臭的細菌。▸二刀流◂有腳背網眼透氣織法，讓鞋內保持乾爽、透氣，不悶熱。
除了機能，日常服裝的搭配也很重要啊！經典不敗的線條、普普風，隱形、船型、中筒、高筒，滿足大人小孩的各種需求，讓我們穿襪、脫鞋時都精采有型🤘
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #WARX #抗菌除臭襪 #開學用品 #八月父親節精選
出外鞋襪若穿一整天雙腳很容易因長時間的悶熱而造成細菌、霉菌孳生，像我即使沒有香港腳卻還是會有腳臭，去客戶家拜訪或需脫鞋的公開場合真的超糗！搜尋機能除臭襪時發現：在嘖嘖30小時賣破600雙的 AILI 艾莉紡織 - 艾草纖維襪 是以百草之王艾草特性及高針數、高圈數方式編織成健康、吸濕排汗的舒適好襪，和浸泡藥水的除臭襪不同，穿上以天然艾草纖維紗做的艾草纖維襪就如同做艾草足浴，有益健康維持且不必擔心腳臭、腳癢的問題，經測試水洗一年後還能發揮有感的作用，高級萊卡布料耐磨彈性好，環狀足弓加壓、腳踝彈性包覆及襪底加厚毛圈氣墊的設計能保護雙腳，材質親膚又耐洗、耐穿，難怪在嘖嘖平台12小時集資金額就達標
AILI艾襪艾草纖維襪嘖嘖平台贊助者活動，早鳥64折
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https://fgblog.fashionguide.com.tw/3398/posts/417292
無論是穿高跟鞋還是運動打球，很常發生的一件事情就是：腳踝扭傷！不分性別與年齡，幾乎所有人都有過這樣的經驗。而像是知名的NBA球員－Stephen Curry就是「翻腳刀」的常客。究竟腳踝扭傷的高危險群是哪些人？受傷後的正確處置又是什麼呢？學善治療體系顧問蔡永裕主任治療師一次解答！
腳踝扭傷如何發生？高危險群是哪些人？
蔡永裕主任指出，腳踝扭傷是發生在腳落地的瞬間，差不多0.3∼0.4秒之間。「因為落地時不穩，導致腳掌外側著地，而產生所謂翻腳刀的現象。」他說明，通常好發的高危險群多以「扁平足」為主。
腳踝扭傷正確的處置方式
1、冰敷
腳踝扭到時，我們常常會拿冰袋冰敷患部，蔡永裕主任指出，冰敷能讓腫脹得到適度的控制，同時可以降低疼痛的感覺，所以若有上述症狀，都會建議先冰敷。建議以冰：水＝1：1（包）的方式使用。
2、觀察患部是否持續腫脹
3、注意能否踏地：無法踏地則可能是骨折。
錯誤的處置方式：放血
放血的同時會傷害到其他軟組織，反而無法達到消腫的目的。
腳踝扭傷能根治嗎？
蔡永裕主任提及，腳踝扭傷是發生在瞬間的意外。一般約7∼10天就可痊癒。若超過這個時間還沒有好，就建議就醫治療。若腳踝有腫脹症狀，復原時間則會拉長，大概需要4∼6周。
若超過4∼6周都還沒痊癒，腳踝仍持續腫脹，可能就需要就醫進行手術。?腫脹會讓腳踝不穩定，因此需要外科開刀處理。」
腳踝扭傷能使用護具嗎？
蔡永裕主任表示，腳踝腫脹的時期會建議使用「加壓式護具」，減輕腫脹現象，同時配合適度運動，通常復原情形都十分良好。
腳踝扭傷緩解運動
短足運動
1、將腳掌置於平面。
2、腳踝置於膝蓋正下方，患者站坐皆可。
3、將大腳趾朝跟骨方向移動，此時可看到足弓增高。
4、放開回復原狀，來回重複10次即可。
腓腸肌運動
1、身體向右旋轉90度，此時右腳大腳趾會微微抬高。
2、將右腳大腳趾往下壓，訓練右側的腓骨腸肌。
3、身體向左旋轉90度，此時換左腳大腳趾微微抬高。
4、再將左腳大腳趾往下壓，訓練左側的腓骨腸肌。
5、恢復原本姿勢，每天、每小時做10次即可。
踮腳尖運動
1、站姿，雙腳及膝蓋朝前方。
2、雙腳與肩同寬
3、雙手肘成90度置於牆面。
4、開始踮腳尖，來回10次即可。
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#蔡永裕 #扭傷 #腳踝
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足部健康對身體有非常大的影響，若足部結構不正常，會影響走路姿勢，更可能導致關節疼痛、脊椎側彎與骨盆疼痛等併發症狀。
穿著高跟鞋時，由於壓力全都集中在腳趾，會讓足部壓力不平均併使小腿肌肉攣縮，因此，應盡量避免長時間穿著高跟鞋。
選鞋原則
1.鞋跟：要有硬度，才能支撐足跟
2.內側：鞋子內側要有支撐，避免足弓塌陷、歪斜
3.楦頭：要是何腳寬，使腳有足夠伸展空間
4.鞋頭：高度不應太低，避免讓腳趾增加壓力
5.柔軟度：鞋子對凹，測試是否柔軟
6.是否有足弓支撐鞋墊
自我按摩腳部
伸展小腿肌
準備彈力帶（約100至120公分），先將彈力帶套在腳底板，在勾起腳底，維持15至30秒，將慢慢腳往下踏，再回到腳板勾起的動作。以上動作重複3至5次，完成一邊動作，再換邊即可。
小腿按摩
沿小腿骨內側慢慢按壓，就能舒緩緊繃的肌肉。
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