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明天一大早，阿賢又要挑戰內科協會舉辦的科技杯愛地球公益路跑，阿賢這次也被主辦單位邀請在起點點鳴槍，但同時也報名《半馬》比賽；阿賢愛跑步更勝過鳴槍啦！
上次，同樣也是參加內科協會的半馬，創下sub2的個人成績。明天，也要繼續跑下去，目標還是sub2。
路跑，其實是阿賢紓壓的最好方式，推薦大家也試試看。祝福大家週末愉快，是不是趁著假日，也跑一跑？流流汗？
#愛跑步不愛鳴槍
#跑步更健康
#港湖阿賢
今天一早的電器馬拉松，阿賢破個人記錄（pb），21公里半馬跑進2小時以內，阿賢這一雙勇腳還是很猛能跑的。準備迎接臺北全馬，加油。
＃阿賢不鳴槍是來跑步
＃跑步更健康
本公司除了辦理運動行銷，企業內外之賽事規劃外，也投入運動服飾品牌SUPERACE 。 近期已經與企業簽署企業跑團服務，用8週時間帶領企業福委會成員教育訓練，讓跑步更健康，更有團隊凝聚共識。
謝謝大家支持
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邱個的Office GYM加入了新器材，這一次要跟大家開箱分享，用划船機做有氧/心肺/高強度間歇訓練的好處，以及邱個選擇划船機的原因，看看是否有改變你對划船印象呢？
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很多人終於下定決心開始健身，卻因為沒有注意到一些小細節，不管練得再辛苦成效都不好，還搞到一身傷，甚至有些女生的胸部還有下垂危機！？所以今天我就要來分享健身菜鳥很容易犯的幾個錯誤，幫助大家的運動之路可以更順利！
【重點】
0:00 本集預告
0:22 開場
0:46 錯誤1：穿錯衣服
2:28 鞋子怎麼選
4:30 錯誤2：不了解肌群運作原理
5:31 錯誤3：沒有訂定目標
6:04 錯誤4：沒有規劃菜單
7:14 CP值超高的健身工具
8:46 咻咻的貼心提醒
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