【新一季的日出跑班課程上線】
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COVID-19 是我們一輩子的課題、是大自然自取平衡的過程,隨著真相的輪廓逐漸清晰,我們知道最終還是得反求諸己,讓自己成為更好、更強壯的人。
話雖如此,疫情確實讓每個人的生活型態產生了不同程度的改變,能夠繼續堅持在「跑步、運動」這件「看起來不是」生活必需的事情上,真的很不容易
正因為如此的不容易,讓我們更珍惜每一次的授課機會,認真的製作有機會幫助到伙伴們的課程內容。
下一期的課程,我們在週二開出第一個完全以「成為越野跑者」為目標的課程,應該也是台灣第一個夜間帶狀越野課,這對我們來說是一個特別的里程碑,獻給已是越野跑者,或希望能成為越野跑者的您:
https://forms.gle/amsyAYrh8k24ETzq5
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週三晚間是基礎跑班,獻給因為疫情打掉重練、想從基礎學習跑步相關知識的您:
https://forms.gle/BhLEVokNqqro1qqx9
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週四是中高階跑步課程,隨著氣候入秋至冬,我們將訓練目標放在10K~半馬,10週其實是很短的週期,但在疫情可能變數的考量下,我們想,這樣的短週期的調整是較適當的。主要重心放在有氧系統的能力提升、肌耐力與體能、乳酸門檻強度等基礎期的重要能力強化,以及強化期前期的速度建立。For 有明確努力目標/具備一定跑步能力的您:
https://forms.gle/8MRwCVziy1HmUHcY8
三堂課的共同內容:
🍀 跑步技術分析及個人化診斷
🍀 結構及能力分析
🍀 專項體能與技術訓練
🍀 策略與運動心理
🍀 呼吸與營養
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歡迎&期待您的加入,一起學習、體驗、變得更強💪
#日出SUNRISE跑班
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,610的網紅Kevin Wang王宏榮,也在其Youtube影片中提到,臺北市立百齡高級中學│綜合形象影片 完整版 🎉🎉🎉百齡高中 27 周年校慶🎉🎉🎉 [ 臺北市立百齡高級中學 出品 ] ◤影像製作 Music Video Production◢ 製作公司 Golive Taiwan 專業媒體製作與直播 發行人 校長 邱淑娟 製作人 徐培述 導演 王宏榮Kevin...
跑班課程 在 江晏慶 Cliff Chiang Facebook 的精選貼文
時間過得好快,為期12週的跑班課程即將進入尾聲,這一期我們一起經歷了好多事,台北馬、日出盃、越野課、象山FKT..... 謝謝大家^^
2021.04春季的開始,是我們 #日出SUNRISE跑步班 的第一個全新週期,這一期我們以「越野跑的導入」、「更多彈性的及強度變化的徒手訓練」、「10K能力的強化」三項核心主軸來規劃,最終目標是能利用季節的特性,協助伙伴們在體能及中長距離跑步能力上有所突破和收穫,當然,更期待您能夠藉此認識越野跑豐富有趣的世界! 期待您的加入😉
🌲週二,非賽季越野跑交叉訓練課:
https://forms.gle/6B9wyVQA4CG7mMKr7
🌲週三,10K初階挑戰班:
https://forms.gle/MNFCzmSnNeexoxZ4A
🌲週四,10K中高階PB班:
https://forms.gle/jBtr3GbZ5Xa3k5426
🌲加映 練功房 The Pain Cave,每週三早上 跑者功能性訓練:
https://forms.gle/N7fQQpyBYTvTgJi68
我們一起加油💪
跑班課程 在 江晏慶 Cliff Chiang Facebook 的最讚貼文
持續了3個月的跑班課程即將進入週期的尾聲,每一期我都會堅持至少要辦一次的越野跑體驗活動,這次我實在是忙到只能臨時擠出一個"快閃時間",也就是下週六(03/06)。
以往於觀音山的越野課我不曾安排超過6K的距離,原因只有一個-大家體能負荷不了。你可能會說~ 什麼話! 教練太小看我了吧!!
但其實觀音山的爬升是真的很高,有些路段甚至是國內頂尖越野跑者都不見得跑得起來。而這次的體驗營我想安排長一點點的行程,時間也會排的比較充裕,歡迎有興趣的伙伴前來體驗喔:)
報名連結:
https://forms.gle/mwUBch13X6ZKcmTG9
#日出SUNRISE跑班
跑班課程 在 Kevin Wang王宏榮 Youtube 的最讚貼文
臺北市立百齡高級中學│綜合形象影片 完整版
🎉🎉🎉百齡高中 27 周年校慶🎉🎉🎉
[ 臺北市立百齡高級中學 出品 ]
◤影像製作 Music Video Production◢
製作公司 Golive Taiwan 專業媒體製作與直播
發行人 校長 邱淑娟
製作人 徐培述
導演 王宏榮Kevin Wang
製作組 林宏軒 呂俊嘉 李易蓁 王綺妘
◤百齡行政團隊◢
教務處 廖志風主任、學務處 翁憲章主任
總務處 湯一嵐主任、輔導室 王琤惠主任
圖書館 章瑄文主任、人事室 尤苡萭主任
會計室 王從平主任、教官室 段健強主教
秘書室 林淑燕秘書、研發處 林智偉主任
◤特別感謝 Special Thanks◢
交通部民用航空局
百齡教學團隊
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官方影片連結►https://youtu.be/38SPVHu7vOg
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