九年前搬到紅樹林的時候,很多朋友問我:「為什麼要買在淡水?不怕塞車嗎?」
主要有三個考量!一是預算:小坪數的房子在淡水千萬元有找!二是風景,望向窗外一片綠意盎然!三是運動便利:往淡金公路可以騎往巴拉卡公路、陽明山、金山、萬里、基隆,而紅樹林捷運站後方的自然生態步道,可通往淡水、關渡、社子島、大稻埕等河濱自行車道,無論騎車或跑步都很方便,一出門就是廣闊的運動場,因此以時間換取空間,是我當時的購屋選擇!
昨晚出門小小運動了一下!從紅樹林騎著Ubike往關渡大橋折返,往淡水後再騎回紅樹林,來回10公里,一路慢速騎行,享受秋天的涼風,聽著陣陣響亮的蛙鳴,以及風吹過樹梢擺動的聲響,就像大自然的夜晚交響曲,身心覺得無比舒暢!
細數一下⋯房貸還有11年需要努力!這兩年的疫情打亂許多人的生活,包括我自己也是,很多演講與活動都取消了,對接案的自由工作者來說,下一餐在哪裡?永遠不會預知!每次遇到人生的關卡,唯有運動的時刻能靜下心來思考,重新調整心情再出發,這就是小猴為什麼一直常保運動習慣的原因啦!
同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅羅里昂 x LEON,也在其Youtube影片中提到,如果素材放了一年,現在才要剪該怎麼辦? 當然是想個理由搪塞過去啊! 沒錯,這隻素材我放了一年,但絕對不是要囤片啦。 有些事情得要沈澱一段時間之後,才能在重重的迷霧之中,去尋找自己真正想要的東西。 #巴拉卡公路 #北部單車路線...
路陽 在 niusnews 妞新聞 Facebook 的最佳解答
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路陽 在 蘇文清職能治療師 Facebook 的最讚貼文
今天來到 #雲林家扶 與工作人員分享 #如何有效預防職業傷害讓您辦公更輕鬆。
由於機構業務緣故,工作人員除了辦公桌前的文書操作外,還需要不定期整理捐贈的物資,以至於長期下來,身體或多或少都累積出不少的重複性傷害。
辦公室工作人員主要的職業傷害大多以肌肉骨骼為主,其中又以頸部、 肩膀、下背、手腕及手指不適症狀最為普遍,主要的原因大多都與工作超時與姿勢不正確有關。
要如何避免職業傷害,就要從環境改造、工作流程、肌力訓練、姿勢調整改善起。
只是環境改造與工作流程的改變過於複雜,也會是一項很大的工程,所需要的時間也較久,無法立即改善職業傷害的發生,那我們就先從個人行為模式的肌力訓練與姿勢調整起。
肌力訓練,您可以進行核心肌群的訓練,也可以透過運動增加身體的強度,預防傷害的發生。
姿勢調整,您需要維持正確的姿勢,也需要調整電腦使用的方式,更需要學習如何有效施力的姿勢技巧,避免傷害再次或持續發生。
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剛好今年初,由於長期使用電腦的原因,造成我整個上背部嚴重筋膜炎,那時只能用「阿砸」來形容,不管什麼姿勢,不舒服就是不舒服,也漸漸影響日常生活,後來經過將近兩個月的復健療程,以及兩次的增生療法注射後,才開始改善許多,也因為這一次痛苦的經驗,讓我深深體會到肌力訓練與姿勢調整真的很重要。
治療的過程,我很喜歡一個動作,在此介紹給大家,希望與我有同樣困擾的朋友,也能與我一樣,透過這項動作慢慢改善身體的不舒服。
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✅仰臥扭轉式
1️⃣仰躺在地面,雙臂伸向身體兩側
2️⃣輕緩將膝蓋倒向一側,雙側的肩胛骨盡量平貼在地面上。
3️⃣把頭轉向與腿相反的方向。
藉此伸展背部,增加脊椎彈性,舒緩輕微的背部與腰部的酸痛。
(照片來源:網路)
#陽光種子職能治療所
#童心職能治療所
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路陽 在 羅里昂 x LEON Youtube 的精選貼文
如果素材放了一年,現在才要剪該怎麼辦?
當然是想個理由搪塞過去啊!
沒錯,這隻素材我放了一年,但絕對不是要囤片啦。
有些事情得要沈澱一段時間之後,才能在重重的迷霧之中,去尋找自己真正想要的東西。
#巴拉卡公路 #北部單車路線
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路陽 在 Aiky一點GO瘋旅行 Youtube 的最佳解答
#魚路古道 #金包里大路 #陽明山
金包里大路也稱為魚路古道,早期是台北和金山間挑運魚貨、茶葉、硫磺的往來道路,沿線亦有居民居住。隨著時間的推移,科技日新月累讓金山往返台北的道路及交通工具更便利了,這一條道路漸漸失去了功能,現在已經是休閒健行的路線。
搭乘小15號公車就可以到冷水坑和擎天崗,自由行一路玩到底!
https://youtu.be/Net04DHv2c4
1717公車路線圖及時刻表:
https://bit.ly/3fo5OzB
00:00 開頭魚路古道景色
00:42 魚路古道地圖導覽
01:22 擎天崗沿途景色
02:10 金包里大路城門
02:33 金包里大路城門出發
05:23 右轉進入森林段(直走會經過憨丙厝地打石場解說站)
08:04 抵達土地公廟
09:02 山豬豐厝地遺址
10:01 打石場遺址
11:12 許顏橋
12:26 不知名瀑布
14:02 抵達上磺溪端入口
魚路古道沿線你可以看到許多遺跡,例如古厝、打石場、許顏橋等,再加上森林蒼鬱又有溪流潺潺,每經過一次遺跡,就讓你回到當時的場景。運送貨物前往台北,一路向上爬經過土地公廟稍作休息,再一路往上走,不知道流了多少汗水終於到檢查哨金包里大路城門。
過了城門後,繼續往下走南路,會經過現今的冷水坑及涓斯絲布,最後終於把貨物運達台北士林。
由於疫情的關係,我選擇從擎天崗一路走下去,你也可以選擇從上磺溪停車場走上來。無論你選擇哪一條路線,請記住,請帶足水以及食物!這是一條不輕鬆的步道,需要你花費許多體力的步道。
我從擎天崗出發到目的地上磺溪停車場,共花了3.5小時,如果你是走上去的話,請抓5至6小時的時間。
想要了解台灣的哪一處景點,可以在下面留言給我知道,我有時間就會抽空到當地做一個分享。
如果你覺得頻道很棒且很有幫助,可以小額贊助 https://bit.ly/3eZUjjc
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路陽 在 吳鳳Rifat Youtube 的最佳解答
疫情爆發之前每一個週末都是我們全家出門兜風的時候,不過上次出去玩的時候,發生意想不到的趣事,就是老婆忘記帶錢!而且我們剛好到餐廳門口才發現口袋是空空的😂
我們去的地方是在陽明山比較下面一點的區域,週末還蠻熱鬧的一個景點。我拍這支影片是5月左右,當天陽明山的人有點多,餐廳也客滿!所以有錢的話也很難進去用餐,除非排隊很久😂
發現人多,口袋沒錢之後我們決定散步看看周邊的風景,剛好附近看到一個小小的步道。這個步道不長又很好走,尤其是跟小朋友旅行的話算是一個好所在。雖然這趟旅行沒忘記帶錢也沒關係,我們還是玩的很開心。看影片,你們也會覺得當天我們玩得多麽的快樂❤️
#陽明山
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