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【只要會讓你不舒服，都不應該未經允許碰你】
女兒的學校辦了場向孩子們宣導身體自主權，並教導設立身體安全界限觀念的活動。而我在和女兒討論身體自主權話題時，她說到：「就像是當媽媽幫我洗澡可以碰身體，爸爸和其他男生不行碰。阿姨就可以。」我沉思了一會，認真告訴女兒：「不，就算阿姨也一樣，只要會讓你不舒服，都不應該未經允許碰你。」⬇⬇
吉爾家
‼大野狼就在孩子的身旁！請正視兒少熟人性侵
cplink.co/oeRrbC8G
📣 活動延期公告 📣
車友們好，由於近日國內疫情升溫，為避免感染風險，本活動將延至10月舉行（視疫情狀況恐有所延後）。屆時會另開新的活動頁面，歡迎踴躍參加，謝謝！
**此活動將於 9/10（五）晚間下架**
各位請好好保重身體，安全、健康第一 ☺️
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歡迎各位踴躍報名❗️
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📢 活動資訊
📍 活動時間：9/19（日）
📍 集合時間：7:30 AM
📍 集合地點：中壢火車站
📍 活動費用：免費（可加購保險）
📍 活動人數：限額 20 位
🔥 立即報名活動：https://velodash.pse.is/0908_apple_F-B
⚠️ 全程配合防疫規定配戴口罩，若活動因疫情警戒升級取消，也會提前通知車友，請各位放心！
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#Velodash團騎好幫手 #沒事多騎車 #公路車 #約騎 #團騎 #東眼山 #蘋果冰沙 #中秋約騎
＃寶寶一直黏著媽媽怎麼辦？
＃媽媽不在寶寶一直哭怎麼辦？
＃媽媽需要休息一下與寶寶建立約定儀式
＃陪伴寶寶學習等待
不少家中有0歲寶寶的家長，會有的困擾是「不管發生什麼事情，寶寶就是一定要媽媽」，總是黏著媽媽，如果媽媽不在，就會一直哭一直鬧，直到媽媽出現，很多時候變成寶寶沒有媽媽就哭鬧，媽媽沒有辦法做自己的事情，即使隊友們願意幫忙，寶寶很多時候還是依然哭鬧～為此，不少家長感到非常的困擾，那該怎麼辦呢？
首先以 ＃同理心教養 來看看 ＃寶寶行為背後的需求與原因～
在0-1歲，這個時期，寶寶最重要的心理養成，就是內在的安全感。在媽媽的肚子裡面醞釀了9個月多出生，突然離開了媽媽的身體，因此，人生最初的保護者，媽媽心跳聲、媽媽的溫度、媽媽的味道、與媽媽之間緊緊的緊黏相依，讓已經習慣被媽媽身體安全保護的寶寶，變成為寶寶在建立安全感時的重要依偎。
當寶寶出生之後，寶寶「成為一個人」，跟媽媽的身體雖然分開，成為一個獨立個體，但心理卻還未分化開來，在寶寶的心理中，與媽媽還是一體的。因此，出生之後與媽媽之間的依附關係建立或維繫，是幫助寶寶在有安全感的狀態之下，慢慢學習獨立與分化。
所以，0歲的時候，寶寶尚且還認為自己跟媽媽是一體的，如果跟媽媽分開了，就會讓寶寶覺得我自己的一部分似乎不見了，而產生不安全感，進而感到焦慮。在焦慮之際，寶寶就會用哭鬧的方式來表達自己的心理狀態。
這個時候，寶寶感覺跟媽媽是一體的，對媽媽會有依戀依附，有時候寶寶也會認為媽媽的感覺就是他的感覺，他的感覺又是媽媽的感覺，在這個依附關係中，寶寶依賴著重要依附者所給予的回應和互動來形成自己的概念和感受。因此，寶寶最初的照顧者（大多是媽媽），與寶寶之間所建立的正面依附關係，可以幫助寶寶培養積極的自我感覺。當寶寶需要擁抱的時候，不要讓寶寶等太久，也不要在寶寶不哭的時候才抱寶寶，更不要刻意地不理寶寶，直到不哭才抱。
照顧者與寶寶之間的互動所產生的正面情緒，會傳遞給寶寶大腦愛的訊號與關心，也讓寶寶學會了愛以及信任，也能夠跟周遭的人去建立一個具有安全感、「你好我也好」的人際關係。
接受媽媽也有需要離開寶寶一下的需求，我們可以試著用以下的方法，與寶寶一起練習～
1️⃣轉移注意力，與寶寶玩遊戲、唱歌玩音樂，或者好玩玩具，來吸引寶寶注意力，而不是讓寶寶一直焦點在媽媽離開的情緒上。
2️⃣常跟寶寶玩「躲貓貓」的遊戲。
3️⃣平常與寶寶持續建立，在特定生活作息中，讓其他照顧者來陪伴寶寶，例如，爸爸陪伴玩樂、洗澡。
4️⃣多讓寶寶認識及接觸其他家人，讓寶寶學習面對媽媽不在時，可以找其他人陪伴及安撫。
5️⃣媽媽不在時，寶寶若哭鬧，可以給寶寶接觸熟悉媽媽味道的物品，例如衣服、毛巾，或者錄下媽媽的聲音給寶寶聽。
6️⃣不管寶寶哭鬧多大，媽媽不在時，照顧寶寶的人溫和而堅定地抱著寶寶，給寶寶安全感，直到媽媽出現。
7️⃣帶著寶寶去看媽媽在做什麼。
平常，媽媽可以跟寶寶建立一個「約定等待」儀式，寶寶雖然有依附安全感的需要，但我們也要相信，寶寶有同理心與愛，能接受重要家人也有需要做自己事情的時候。約定等待，就是跟寶寶說明媽媽要去做什麼，與寶寶做一個「約定」，讓寶寶知道，媽媽離開一定會回來，媽媽不是永遠消失，同時，也是邀請寶寶學習「等待」，等待是很需要家長陪著寶寶一起學習的。
建立約定等待儀式
1️⃣接納、同理寶寶的心情
2️⃣向寶寶說明媽媽要去哪裡、什麼時候回來
3️⃣讓寶寶具體知道要「等待」的是什麼，若方便可以帶著寶寶做一次
4️⃣回來時，與寶寶抱抱或者親親、說話
5️⃣耐心及鼓勵地陪伴寶寶，當寶寶進步時，要給寶寶肯定
與寶寶一起學習面對分離焦慮，讓寶寶開始理解，媽媽不在，我可以找誰陪我？媽媽不在，我可以玩什麼？....雖然我們會期待寶寶早點獨立，但獨立的前提是，要有足夠的安全感、被愛與信任。
而每一個寶寶的成長都不盡相同，分離焦慮的呈現也不同，有些孩子的分離焦慮不多也不大，有些孩子的呈現卻張力十足，也有些孩子是你以為沒有分離焦慮，了卻又突然出現。放下我們的期待，與孩子同步同在，可以幫助大人在面對孩子分離焦慮的時候，不會受到影響，而可以安然自在的陪伴孩子。
0歲開始，是我們與寶寶鞏固親子關係的關鍵期，我們帶著同理心，溫和而堅定地，理解他們、引導他們、陪伴他們，滿足他們心理成長的需要，讓寶寶、孩子可以安全地成長為他們自己～
✅寧寧老師分享，與寶寶分開一定要建立一個「約定儀式」，讓寶寶安心，學習等待～
「為什麼跟寶寶分開，一定要跟寶寶說再見？寧寧老師。諮商心理師的育兒隨筆」
https://circlecle.blogspot.com/2018/03/blog-post_20.html
寧寧老師。繪本分享「等媽媽來的時候」，用想像力創造面對分離焦慮的超能力
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/784130141995000/?d=n
台灣有許多喜歡吃辣的人，因此辣椒是重要的調味料之一。很多餐廳更為了吸引人氣，舉辦辣度挑戰，成功者不是餐點免費就是有獎品，而今天濃濃正是要帶我們來挑戰吃魔鬼辣度的義大利麵。
聽老闆所說，目前還沒有人挑戰成功，甚至還有人吃到吐，因此店家貼心的附上嘔吐袋與醋來解辣，濃濃自己也自備多樣解辣的飲料與食材，只可惜最後仍然挑戰失敗。而每個人對辣度的接受度不同，挑戰時仍要注意身體，避免最後損害到健康！
影片授權：黃濃濃。濃Bagel (https://youtu.be/BXqDt90LTM0)
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好遲出既vlog, 好多裡面既野已經多過一個月前哈哈
這個月我改變了好多 愛惜自己多了 健康了 野瘦起來 希望可以繼續跟大家一起成長～
我開始想紀錄我的日常 跟大家分享！開心的，好笑的，在留言跟我說～
大家小心身體，安全?
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嗨！大家好～
今天非常榮幸邀請到我們的『啞鈴好夥伴』來陪我們做一些簡單的家中體能
有重量的體能就要開始更注意身體安全喔！
要小心不要被夾傷或是拉傷～
不受傷小技巧是動作慢而且穩定💪
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BGM來源：youtube提供 - Tonto
圖片來源：網路擷取
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如果字幕有不流暢或是不妥，都可以留言跟我說喔~
If you find anything wrong with the subtitle, please leave your comment down below, thank you!
因為個人能力、時間有限，非常歡迎熱心的觀眾幫忙進行字幕翻譯
字幕翻譯以英文為主，如果還能提供日文、韓文等其他語言也非常歡迎～
有興趣的話，可以寄信給我或是私訊我喔！
有翻譯的話都會在以小禮物酬謝😘
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