🔥 #邱個贈書抽獎活動 🔥
抽獎活動辦法四步驟:
1. 按讚 堡壘文化 👍
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4. 此貼文底下留言,你最不喜歡的訓練動作:🤣
例1:我最不愛後腳抬高蹲😱
例2:跑步機我不行😭
抽獎時間:2021/9/1 (三)
獎品:《健身,也健心》三本,三個中獎名額。
#健身也健心
#傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂 💪
#肌力與體能傳奇教練最新作品
#訓練界原子習慣
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從心理與訓練面雙管齊下
讓你在適能、健康、長壽、簡單肌力上,找到自己的目標、定位與方法。
◆怪獸肌力及體能訓練中心總教官
──#何立安博士 專文推薦
◆國立台灣大學口筆譯講師、資深肌力與體能教練
──#王啟安老師 翻譯
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「微小且頻繁的努力,最後都有很好的效果。」
𓀠現在開始自主訓練
#博客來獨家隨書附贈_自主訓練計畫本 ▎https://bit.ly/3zDu09Z
精選丹.約翰重量訓練矩陣、原始肌力課表等
並配有記錄表格和筆記區
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#誰適合閱讀本書?
➤所有在訓練上(某程度,在人生上也是)感到有些不順利
➤常常沒有動力
➤找不到方法達成自己期望目標的人
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✔#這是一本教你訓練的書
也是一本教你如何過好人生的書
書中講述了訓練的概念,當然有一些課表、一些技術
對你自己的訓練絕對大有幫助
除此之外,丹還要講的是──
如何從日常生活、從生活態度
從教學與計畫上改變、認清自己
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✍ #這也是一本融會貫通的教學心得
本書共有58篇作者丹.約翰將其人生經歷與訓練教學心得
融會貫通後精煉出來的篇章
他以詼諧的口吻,講述適能、健康、長壽、簡單肌力
各個面向你應該知道、理解
然後需要進一步內化的觀念:
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◎起點不重要,重要的是終點
◎人生已經夠瘋狂了,不要再加入瘋狂的訓練
◎微小且頻繁的努力,最後都有很好的效果
◎讓自己成為好習慣的奴僕
◎未達到目標的快樂
◎關鍵就是執行計畫,執行就對了
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▦ #以及課表與訓練知識:
◎簡單肌力(Easy Strength)的概念
◎一般人、運動員與特殊專業人士的差異
◎什麼叫做重
◎肌力與體能教練的各個象限
◎制定訓練課表的概念(重量、反覆次數、組數)
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★訓練(與人生)的三點重要公式,出席‧不放棄‧問問題
(還有帶著這本書一起參與你的訓練人生)──
誠品:https://bit.ly/3x2KrLl
金石堂:https://bit.ly/36Yll5Q
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#堡壘文化 #SandC #Strength_and_Conditioning
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過19萬的網紅分享家-羽,也在其Youtube影片中提到,實在有太多人問過我片頭是怎麼做的了!今天跟大家分享完整的做法,不過並不是要大家都跟我做一樣的,而是希望大家可以把這個製作概念融會貫通,這樣就不會受限於軟體跟套件,任何一套軟體都可以製作屬於自己的片頭! 👉訂閱分享家-羽的頻道 https://tinyurl.com/subshareryu 👉前往分...
這也是一本融會貫通的教學心得 在 分享家-羽 Youtube 的精選貼文
實在有太多人問過我片頭是怎麼做的了!今天跟大家分享完整的做法,不過並不是要大家都跟我做一樣的,而是希望大家可以把這個製作概念融會貫通,這樣就不會受限於軟體跟套件,任何一套軟體都可以製作屬於自己的片頭!
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✉合作邀約請洽粉專或來信 singiamagic@gmail.com
時間軸:
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04:46 素材編修成形
09:49 影片重點與結論
#片頭 #製作 #教學
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