現在天天在家防疫,忍不住懷念
之前流汗的時光~~~
第一次覺得真正去健身房認真
流汗到,平常只會跑跑步機或是
上上有氧舞蹈,這次真正找了
「POWER GYM 體態改造室」
健身房的教練指導,真的是一個
字「猛」,我真的沒想過,才短
短一小時的課程,我會流汗流成
這樣,平常真的太少運動,一直
都知道健身、運動很好,但因為
不熟悉設備也不敢輕易的使用,
很多人常說沒有教練教過,很容
易因為訓練不當反而讓自己身體
受傷,大家千萬要特別注意。
每個動作真正做確實了,才能達
到該肌肉的運用和運動喔!
這間是位於桃園中壢的健身房,
教練很專業親切,指導過程中會
隨時注意學員狀況,去調整課程
難易度,跟我一樣完全沒經驗的
小白也不用擔心喔!運動過後還
能到「肌情煮義」用餐,補充好
人體所需的營養蛋白質喔!這次
希希點的是牛肉飯,是不是看起
來很豐盛阿!再配上一杯香蕉牛
奶,超營養!牛肉飯用料豐富實
在,裡頭都是水煮的青菜搭配原
型肉類,高纖又健康。
#powergym體態改造室
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【店家資訊】
POWER GYM 體態改造室
📍 中壢環北路400號17樓之6
FB: https://www.facebook.com/Power-Gym-%E9%AB%94%E6%85%8B%E6%94%B9%E9%80%A0%E5%AE%A4-103830014951094
IG:https://www.instagram.com/powergym176/
@powergym176
地址:桃園市中壢區環北路400號17樓之6
( 近SOGO百貨,位於中壢區公所旁 )
停車非常方便 路邊皆有, 旁有計費停車場 步行至大樓約1分鐘
電話:(03)422-0119
營業時間:週一至週日 10:00~23:00
最後預約或服務時間: 22:00
【餐廳資訊】
肌情煮義_Healthy Food健康低脂餐
https://www.facebook.com/sno0501c
同時也有25部Youtube影片,追蹤數超過134的網紅桃園市議員簡智翔,也在其Youtube影片中提到,【智翔的議會質詢-市長施政報告(9/22)】 睽違數月,在這次休會期間台灣經歷了防疫升級階段,從三級警戒回到二級,除了感謝所有醫護團隊以及各單位的努力,讓我們可以回到議場中向市長與各位局處首長討論市政議題之外,用心防疫之餘,智翔以及團隊持續盤點、追蹤各種市政問題,為更好的桃園來努力。 按照慣例,...
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選擇自己想看到的
關注自己想做到的
花時間在嚮往的路上
你就知道未來該往哪裡走
大家都知道我食量蠻大
既然吃這麽多總不可能都不動吧
雖然工作很忙
但還是會抽出一點時間讓自己運動
這是一種自律的心態
PowerGym體態改造室
是由桃園擁有3家知名連鎖健身餐【肌情煮義】的總監帶領一群熱血教練創立
結合完美體態訓練 日常飲食控制教學
為每一位想健身的朋友打造客製化一對一的完美體態
店內有多種專業重訓設備及拳擊課程
讓你在運動中享受汗水淋漓的暢快
找回完美體態不是夢
我最近去 @powergym176 上一對一教練課程
有專業的客製化私人核心指導
上課之前會先測量inbody
再跟你說明inbody的數據
讓你更清楚了解自己的身體狀態
然後詢問你想要加強哪個部位
上課時教練在旁教學時很細心有耐心又專業
每一個部位都有練到
汗水是脂肪的眼淚
水煮是脂肪的剋星
真的是眼淚的開始
雖然過程很累
但為了良好的體態及健康
真的必須持之以恆培養好的運動習慣
🌟 課後會提供一份”肌情煮義”健身餐
不用擔心訓練完要怎麼吃
他們提供專業的飲食營養
這次趕時間沒有吃
下次再來分享給大家
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📍POWER GYM 體態改造室
📮中壢環北路400號17樓之6
( 近SOGO百貨,位於中壢區公所旁 )
停車非常方便 路邊皆有, 旁有計費停車場 步行至大樓約1分鐘
☎️(03)422-0119
🈺️週一至週日 10:00~23:00
最後預約或服務時間: 22:00
FB: https://www.facebook.com/Power-Gym-%E9%AB%94%E6%85%8B%E6%94%B9%E9%80%A0%E5%AE%A4-103830014951094
IG:https://www.instagram.com/powergym176/
@powergym176
肌情煮義_Healthy Food健康低脂餐
https://www.facebook.com/sno0501c
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運動中心中壢 在 桃園市議長邱奕勝 Facebook 的精選貼文
國民運動中心 運動消脂好幫手👍
#奕勝 來替市民朋友們體驗各式各樣的運動器材報你知🙌🙌
桃園各區國民運動中心設施多元
#健身房-重量訓練是運動中心的重頭戲,不但設施新穎、種類多樣可供市民朋友們雕塑各部位肌肉,來到運動中心絕對不能錯過
#全身運動-水阻式划船機 體驗全身性的划船運動,身體可以感受到水的阻力,可以訓練全身肌群,也讓運動充滿樂趣
#飛輪運動-操作簡單容易上手,有數種模式可以調整,從簡單到困難都有,推薦市民朋友循序漸進、挑戰自我💪
#室內球場-不用非吹日曬雨淋,即使在酷暑寒冬依然能享有舒適的球類運動,適合熱愛這樣運動的社會球隊一同享受
心動不如馬上行動❗️
跟著 #奕勝 一起享受運動好時光😎
#桃園國民運動中心
#中壢國民運動中心
#南平運動中心
#平鎮國民運動中心
#蘆竹國民運動中心
#全民夯運動
運動中心中壢 在 桃園市議員簡智翔 Youtube 的最佳解答
【智翔的議會質詢-市長施政報告(9/22)】
睽違數月,在這次休會期間台灣經歷了防疫升級階段,從三級警戒回到二級,除了感謝所有醫護團隊以及各單位的努力,讓我們可以回到議場中向市長與各位局處首長討論市政議題之外,用心防疫之餘,智翔以及團隊持續盤點、追蹤各種市政問題,為更好的桃園來努力。
按照慣例,定期會的第一天,我們逐項盤點本會期要討論的題目。
#東門溪流域裝設觀測井
東門溪-南崁溪的污染事件,在5月至7月間成為桃園人最關心的話題之一,當時智翔也利用假日時間循線追查污染源,但東門溪從後站途經市區一帶,皆被地上建物以及道路覆蓋,直到朝陽公園處才能觀測河川狀態,造成難以判斷污染源來自何處。
對此智翔建議,可在東門溪上方開觀測井,平時覆蓋透明孔蓋,便可就近觀測河水在不同段落的變化,縮小追查範圍,讓主管機關可以盡早鎖定污染源頭。
#逕流廢水計畫書審查流程
而南崁溪污染一案,連帶延伸出營建廢水的問題,由於環保局最初研判黃褐色廢水為工地排放,恰好鄰近東門溪-南崁溪一帶的小檜溪重劃區正大興土木。
按法規,建案得通過逕流廢水污染削減計畫書,其設有「65.54立法公尺沉砂池」才能動工,但對於此項目的稽查,卻常常每抓必中,法規形同虛設,智翔認為儘管日前南崁溪的污染在證據上與該工地建案無直接關係,仍該加強稽查的力道,不要讓建商一時的方便,使南崁溪「水清魚現」的願景成為空談。
#桃園市立殯儀館周遭空污管理
同樣是環保議題,桃園殯儀館除了焚化遺體,尚有庫錢、金紙銀紙,以及逢中元節慶統一焚燒的紙錢,會集中在焚化爐焚燒,不同於焚化遺體具有空氣污染處理的設備,焚燒紙錢的金爐有著燃燒不完全、沒有空污處理等潛在的問題,在資料蒐集時,鄰近校園內的空氣品質監測也有瞬間達標亮燈的紀錄,該如何來改善?我們在本會期仍需民政局、環保局來集思廣益。
#校園運動空間社區化
智翔曾在第二會期提過校園運動空間社區化的想法,如今也有看到桃園各區有不同實踐的案例,但以桃園區為例,運動空間仍然缺乏,是否能請桃園市府再次盤點社區的需求,以利下一階段的空間開放能更加完善。
以及過去曾提到,校園場館、活動中心、游泳池等租借社區民眾,或以委外營運方式;假日及夜間時段開放等具體措施,期望在新的會期中,能與相關局處做充分討論。
#公托公幼增設
截至去年,桃園2-5歲幼兒就讀公幼的占比為24.07%,連續三年成長幅度有限,距離行政院規劃的4成目標仍有一大段距離,而盤點各行政區的候補人數比例,可見中壢區與八德區皆突破三成;公托方面,桃園市0-2歲人口數大於台北市與高雄市,但托嬰中心數量卻不及,且在桃園區、龜山區、蘆竹區的候補人數皆突破百人。
公幼與公托的量能不足是現況,但公共化服務的背後更多是資源分配的問題,過去我們倡議過公共設施多目標使用、活化校園閒置空間等解方,新的會期,期待與教育局、社會局再次探討這題,如何成為堅實的後盾,為桃園的年輕家長減輕育兒負擔。
#日間照顧服務據點評估
根據審計報告指出,桃園市截至去年十月底,日照據點的收托比例僅69.4%,屬成效偏低,而運用戶籍資料畫出需求人口的熱區圖來比對可發現,八德、大溪、復興、龜山等區的據點明顯偏離需求人口,如何讓需求人口願意來使用日照服務據點,降低移動的成本可能是關鍵,往後會再請教社會局對此的看法。
#大有梯田公園瓶頸打通
上個會期有質詢過大有梯田公園的交通瓶頸問題,當時智翔是提案是否可做道路的打通,並重新規劃周邊動線,進度方面本會期會持續來追蹤。
#中油煉油廠遷廠
最後則是中油煉油廠的遷廠議題,距離最後一次小組會議已三年半過去;去年國土計畫的會議也已一年多,中油是否有新的覓地規劃?或是都市計畫的變更有沒有新的進度,除了先請市府提供遷廠進度資料外,這個會期智翔將繼續請教相關的局處首長。
🎞完整質詢影片請看:
https://youtu.be/uKIpWsK4UU8
🎞youtube頻道請搜尋:桃園市議員簡智翔
運動中心中壢 在 PicaChu 404 Youtube 的精選貼文
想要纖瘦?增肌?曲線?
似乎覺得遙遙無期😂
雖然運動搭配少量多餐
可以使身體的負擔少一些
但下半身還是感覺還是好難瘦呀!
今天想加強什麼部位?
想要屁股翹翹、大腿內側緊實、臉頰消腫
都是可以先告知美容師唷!
這次來怡康診所做「LPG體雕」
還有搭配按摩放鬆手法
真的超級舒服欸!🥰
防疫期間診所有人流管控
也記得要勤洗手、消毒、戴口罩唷!
來看更多分享👇
https://picachu404.pixnet.net/blog/post/36006212
🔎地址:桃園市中壢區復興路12/14號3F
📞03-4263142
⏰營業時間:週二至週日10:00 -20:00
#中壢醫美 #桃園醫美 #lpg體雕 #窈窕身材 #天使衣 #輕盈體態 #按摩保養 #消水腫 #瘦身
運動中心中壢 在 桃園市議員謝美英 Youtube 的最佳貼文
今年一月體育局辦了龍岡運動中心的公聽會,但計劃中卻沒有原先構想的籃球場、羽球場和桌球場。
萬坪公園旁的籃球場是附近大小朋友喜歡的運動地點,但公立運動中心收費籃球場一個小時動輒1000元的費用,對學生族來說實在是額外的負擔。美英希望體育局滾動檢討場館設計,保留免費的運動空間給民眾。
20210416 桃園市議會第2屆第5次定期會
中壢區市議員 謝美英質詢【體育局】
#龍岡萬坪公園#中壢社宅#忠貞#運動中心#天幕球場
運動中心中壢 在 桃園市中壢國民運動中心 - Facebook 的推薦與評價
桃園市中壢國民運動中心. Gym/Physical Fitness Center. Like. ... <看更多>
運動中心中壢 在 [心得] 中壢運動中心健身房... - 看板ChungLi - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
剛好最近南區月費到期,趁中壢運動中心還在免費的時候,去健身房使用了三次...
原本以為會開到晚上十點,結果到了那邊才發現試營運期間,營業時間是1200-2000...
關於健身房的部分,我的感想是...
缺點:空間規劃讓場地感覺過於狹隘。
缺少自由重量訓練區。
壺鈴擺放處周圍幾乎沒辦法做壺鈴訓練,人多起來的時候過於擁擠,在那邊盪
壺鈴恐怕會出事情...
不能用悠遊卡入場,問館內工作人員說暫時還沒有這種規劃,目前是手持一張
很單薄的單據入場,出廠的時候要掃QR CODE刷出,這點就不太方便,一來怕單
據弄丟,二來怕運動過程中會把那張單據給弄濕弄破......
跑步機使用要向櫃檯領取使用卡(為什麼?),不知道正式營運之後會不會有更改
光線比較昏暗。
跑步機外面風景不優,好吧,這有點吹毛求疵,不過南區那邊跑步機好歹落地窗
對著公園,中壢運動中心跑步機外頭對著別人家樓房,跑步機上面也沒電視機可
以看......
優點:營業時間範圍很廣,正式營運之後是早上六點到晚上十點...
單次入場價格比南區便宜很多,比起南區單次入場150,中壢運動中心的單次每
小時50元,彈性比較大。
忘記提到,有地方可以洗澡...這很重要,南區那邊要洗澡只能去隔壁游泳池那
邊,我記得繳健身房的月費還沒辦法去(以前可以)
另外想租借教室開設課程也沒辦法,必須先丟履歷至1111人力銀行的中壢運動中心,再
由他們決定是否會想到要開你這門課程,這點和台北新北一些運動中心的教室租借辦法
差異就很大...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.104.118.114
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ChungLi/M.1536848989.A.A12.html
不過那邊的跑步機有個功能,就是腳離開跑步機太久,會自己歸零......
注意網站...
唯一我發現可以盪壺鈴又不太會甩到人的區域,大概在角落有個不能開的玻璃門那邊
可是...玻璃門......
也不用到大廟,只是覺得空間較南區狹窄就是了,不知道是器材擺設太多,還是空間
規劃不良,或者都有...
好吧,其實我也不是需要自由重量訓練區,只是要一個區域可以讓我坐在地上伸展
或是做個伏地挺身仰臥起坐而已...
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