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台北場「從流暢呼吸到循環呼吸」暑期長笛營活動大成功!!
恭喜所有人都順利通關，通通準備好接受下一輪的挑戰。結合脊椎運動與呼吸法的練習，除了穩固基礎的調息更加深了循環呼吸的訓練效率!
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最後必須要認真地提醒大家，有參與過本次暑期循環呼吸訓練營的同學，從現在開始才是循環呼吸大挑戰的起點，在這一年內非常關鍵：你必須持續把循環呼吸放上你所可以觸及到的曲目上，挑戰自己的極限甚至站上殘酷舞台，別對自己太仁慈、殘酷一點，那麼循環呼吸就是一輩子的事囉！
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感謝 Juliette Chou Chou 周欣穎老師的聯合授課與 林仁斌 老師大方出借家裡這麼棒、舒適的場地給我們使用，感謝攝影小助理 Monica Kuan 的協助以及各位參與「從流暢呼吸到循環呼吸」暑期長笛營活動的學員們!!!
祝福大家接下來的音樂道路持續精進、更有深度、更有熱誠！
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#循環呼吸 #流暢呼吸 #台北 #長笛 #運動 #呼吸法
#CircularBreathing #Taipei #flute #respiration
合作出版社：采實文化
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感謝贊助5本 #零位訓練 作為抽獎活動
零位訓練 = 零位呼吸 + 零位運動
輕鬆減肥，瘦身好簡單！
#腹部呼吸（普通呼吸）：
用鼻子花3秒的時間吸氣 將「腹部」鼓起來，
再用嘴巴花7秒的時間吐氣 讓腹部凹陷。
#肋骨呼吸 ：
用鼻子花3秒的時間吸氣 將「肋骨」打開來，
再用嘴巴花7秒的時間吐氣 讓肋骨收合。
#零位呼吸法 ：
用鼻子花3秒的時間吸氣 將「腹部+肋骨」鼓起來，
再用嘴巴花7秒的時間吐氣 讓腹部凹陷、肋骨收合。
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