🏃運動訓練有助快速進入「心流」
「當極度專心接近放空的時候,身體依然重複動作。在這時候,會覺得時間過得很快,即使很喘、很累、很痠,但大腦已經跳脫了疲勞這件事。」謝昇諺在比賽過程,常常讓自己進入這特殊的狀態。」
「心流」指的是一種接近「忘我」的狀態,在極度專心的情境之下,深深投入其中忘卻自我與時間,單純只有當下純粹的體驗。
這名詞最早是由「 #正向心理學 」之父 #米哈里(Mihaly Csikszentmihalyi)所定義,透過訪問頂尖運動員、音樂家、企業家,研究他們源源不斷的精神與創造力從何而來,意外發現這些成功者的共通之處:頻繁的心流狀態。
完全沈浸其中,讓效率和創造力提高,不僅忘記時間、飢餓、甚至忘記所有不相干的身體訊號。不只對於創作、運動有益,也能幫助在事業和職場上發揮優越表現。
而運動訓練,就是幫助快速進入心流的捷徑。將運動融入生活,培養訓練習慣,訓練體能之餘也訓練心性。建立穩定身心靈條件,在尋找機會的路上,穩步向前。
#創造自己的心流
大慶證券
(相關內容刊載於大慶證券雙月刊七月號,有朋友看到了嗎?)
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過70萬的網紅艾爾文,也在其Youtube影片中提到,本集內容:如何運用第二大腦增加原本的生產力,讓大腦真正專注在重要的事情上。 - 📕支持著作:https://pros.is/YzdeT3 🎥 訂閱頻道:https://goo.gl/VsQgD2 📚更多學習成長影片:https://goo.gl/Ce7e3T - 📘我的Facebook:http...
運動員 心流 在 Facebook 的最讚貼文
寫作的本身就是一種心流體驗,它提供大腦一種有紀律的表達方式。將過去的事件和體驗寫下來方便將來回顧。它是一種分析了解體驗的方式,一種利用自我溝通建立起秩序的管道。寫作的重點不只傳遞資訊,而是在創造資訊,創造自己獨一無二的聲音。
之所以會讀《心流:高手都在研究的最優體驗心理學》這本書,是因為之前讀《刻意練習》、《恆毅力》,《極度專注力》書中都提到「心流」這個術語。心流是當你全神貫注投入、沉浸在充滿創造力或樂趣的活動中時,體驗到渾然忘我的一種感受。
這本書的作者是匈牙利的心理學者米哈里‧奇克森特米海伊(Mihaly Csikszentmihalyi),主要研究領域是「正向心理學」。他觀察到卓越的藝術家、科學家、運動員在進行活動時的共同特徵,就是能達到有意識的心流狀態。因此,他匯集多年的研究成果,歸納出心流這套心理學理論。
米哈里博士寫這本書的目標,是為了回答以下問題:我們怎麼去控制自己的意識呢?如何建立秩序讓每一次經驗都是享受?怎樣達到深刻呢?怎樣創造意義呢?這些問題的共同答案是,在日常生活中盡可能重複且規律地進入心流的狀態。
👇掌握進入《心流》的5個步驟與3個技巧:以寫作為例
運動員 心流 在 科學再發現 Facebook 的最佳貼文
奧運期間全民瘋追運動賽事,各社交媒體的親朋好友都在狂更新比賽最新進度,大家在聊天室激動地討論、呐喊、覺得心跳快要停止……!😱😱😱
然而覺得自己「帶賽」的你,卻不敢打開直播,為支持的選手加油打氣?
明明比賽與我們沒有直接關係,為什麽人會這麽想呢?讓我們從心理學的角度來剖析這種樣的行為背後的秘密。
延伸閲讀:
萌翻全網!英國跳水選手Tom Daley「場邊打毛線」為金牌織一個家——淺談心流對運動員的影響
https://pansci.asia/archives/327694
運動員 心流 在 艾爾文 Youtube 的最讚貼文
本集內容:如何運用第二大腦增加原本的生產力,讓大腦真正專注在重要的事情上。
-
📕支持著作:https://pros.is/YzdeT3
🎥 訂閱頻道:https://goo.gl/VsQgD2
📚更多學習成長影片:https://goo.gl/Ce7e3T
-
📘我的Facebook:https://fb.com/richfriend.fans
⏺我的Instagram:https://www.instagram.com/alvin701
💰我的理財筆記:http://blog.17rich.com/
-
#第二大腦 #工作能力 #心流
--------------------------------------------------------------------------------
★這些人氣影片也別錯過★
--------------------------------------------------------------------------------
‣‣10年沒上班,我活過來了!
https://youtu.be/9SOt8_hbfQc
‣‣成功者每天都在做什麼?他們都有的高效習慣
https://goo.gl/WQprfL
‣‣5個超好用的說話技巧,聊到對方心坎裡!
https://youtu.be/Q9HQSoFChGU
‣‣R90睡眠法,頂級運動員都在用
https://youtu.be/POzU_gjS60s
‣‣只要3小時,勝過別人一天的工作量
https://goo.gl/AKo2CP
‣‣10本可以改變人生的書!
https://goo.gl/nkPvNJ
‣‣為什麼有錢人會這樣做?5個加快財務自由的方法
https://youtu.be/kh38NbLyZs8
‣‣這本書影響我15年,快樂是自己能決定的事!
https://youtu.be/cjpsKkbD5MU
‣‣作者花20年,發現富人變有錢的真正方法
https://youtu.be/snUfe9eX9HA
運動員 心流 在 正是達到運動心理學中「心流」的狀態關鍵... - 運動視界Sports ... 的推薦與評價
運動視界|遺忘,正是達到運動心理學中「心流」的狀態關鍵心流?一種源自行動者本身那種完全整合的動能狀態。在坊間,很多人為了簡單解釋心流,常用「專注到渾然忘我」 ... ... <看更多>
運動員 心流 在 如何快速進入【心流】? | 何詩蓓心理學 - YouTube 的推薦與評價
奧運決賽時 運動員 都在想些什麼? 什麼才是最好的心理狀態?✓ 不妨再看NBA球員Chris Paul 的【領導能力分析】: https://youtu.be/tcLIVDJALM8➡️2020年 ... ... <看更多>