關於 運動安全守則 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 冬日運動嚴守三大安全守則| healthyD.com

隨著年齡漸長，我們調節體溫的機能日漸衰退，加上皮下脂肪減少，人體內的禦寒能力亦會漸漸下降。在寒風凜冽的日子裡，好像無論穿上多厚的衣服也無法 ...

#12. 健身別輕忽有安全才健康| PHEW!好險網

運動 對促進健康自然是好事，只不過，運動時一定要注意安全守則，否則，輕則肌肉或關節拉傷及扭挫傷，嚴重則可能會發生危及生命的狀況。

#13. 河川溪流安全守則

水上運動安全守則. 一、游泳池安全守則. ‧不要在游泳池邊奔跑追逐，以免滑倒而導致受傷。 ‧不要任意推人下水，以免被推下水者，受傷或撞傷他人。

#14. 幼兒體能遊戲課程安全手則 - 隨意窩

球類遊戲安全守則. (一)事先了解活動性質.規則與內容. (二)盡量避免在烈日下進行活動. (三)慎選活動場所. (四)運動時請著輕便衣服. (五)注意幼兒的平衡感.

#15. 香港公共圖書館- 運動安全

香港政府一站通- 潛水安全貼士 · 衛生署- 長者運動安全守則 · 衛生署- 運動安全及預防受傷小貼士 · 運輸署- 騎單車安全指引 · 漁農自然護理署- 越野單車安全設備.

#16. 中國香港體操總會彈網運動之安全守則

彈網運動之安全守則. 彈網活動的安全守則：. 1. 所有彈網活動必須在合格教練指導下進行， ... 彈網四邊必須放有安全墊，頭尾應放厚墊，當練習空翻動作時必須有安全平台.

#17. 漆彈休閒運動安全守則Paintball Recreation Activity Safety Rules

參與漆彈休閒運動者應遵守之規範。漆彈休閒運動安全守則為業者或帶領者，為了場地活動安全而制定之規則，沒有一定規定格式或條款，管理者可依現況制定或增刪條款。

#18. 國立臺灣體育運動大學安全衛生工作守則

第一條國立臺灣體育運動大學(以下簡稱本校)為保障工作者安全與健康，防止. 職業災害發生，依據職業安全衛生法第三十四條規定，特訂定本守則。 第二條本守則用詞：.

#19. 体育运动安全守则 - 百度文库

体育运动安全守则-20.不论在户内或户外活动时，皆应留意天气的变化（如湿度及温度）。案例1：某学校的体育课上，一男生在自由活动时跃起抓住足球门栏，但因该门.

#20. GovHK 香港政府一站通：運動的樂趣和運動安全- 康樂及體育

運動安全 · 選擇舒適稱身和配合天氣的衣服，例如棉質衣物； · 選擇鞋頭、鞋踭適合腳形又合尺碼的運動鞋； · 避免空肚做運動，太飽亦不適宜； · 緊記做10至15分鐘的熱身運動；及 ...

#21. 安全守則- 水上活動中心

安全守則 ; 正確穿著救生衣╱助浮衣和包跟及包趾膠鞋，穿著適合水上活動的泳衣、泳褲、太陽帽、輕便透氣及略為貼身的長袖外衣。 超載、隨意改變船艇上的預調裝置。 ; 掌握 ...

#22. 體育科網上教學（在家運動）安全備忘同學在家中進行體育活動時

同學在家中進行體育活動時，必須遵守以下守則：. 運動前 ... 場地安全. 在家運動時必須有足夠活動空間和空氣流通，確保沒有潛在危險和造成阻礙的傢俱或物品，並平坦的.

#23. 交通部交通安全五大守則與五大運動| 臺北市立北安國民中學

交通部交通安全五大守則與五大運動 · 一、車頭朝外停車：不撞行人、迅速逃生、方便充電。 · 二、乘客責任：協助駕駛人清醒與專心、全車生命保障。 · 三、下車時向公車及計程車 ...

#24. 溯溪運動安全聲明書 - 雄獅旅遊

我已充分瞭解溯溪運動的原理，以及存在的潛在風險，可能造成個人身體及心理的傷害、癱瘓 ... 如因本人疏忽、過失或故意，違反溯溪運動安全守則造成自身及他.

#25. 安全教育課程 - 中華民國足球協會

儘管體育運動對兒童的福祉發揮著寶貴的作用，但如果沒有適當的政策和程序，. 也可能成為兒童受到虐待、排斥或利用的地方。 教練處於獨特的地位，成為年輕參與者的榜樣和 ...

#26. 臺北市戶外活動安全守則大公開- 台北運動吧

留言抽獎臺北市政府體育局守護您的 運動安全 這次就由熱愛陽光、大自然與 運動 的城市女孩Hi Cindy 來跟大家聊聊有關 運動安全 的議題⛑⛑⛑ ...

#27. 滑雪運動安全守則- 明醫網 - 明報

由於滑雪本身是一種講求速度﹐消耗體力而又容易受傷的運動﹐所以傅卓明物理治療師會連續兩期於本欄內列出滑雪運動的安全守則供大家參考。

#28. 羽毛球運動安全守則打球鍛鍊怎樣預防受傷 - 每日頭條

提高安全意識，避免在運動中受傷，從而更好地享受體育帶來的樂趣，不斷提高健康水平。 文章來源：體球網www.tiqiu.com.

#29. 健康安全貼士- Standard Chartered Hong Kong Marathon

提前選擇跑步地點及標記個人路線; 選擇自己較熟悉的安全路線，光線充足及平坦地面 ... 的相關防疫指引及守則; 堅守社交距離; 謹記起跑前的熱身運動及完成後的緩和運動 ...

#30. 直排輪、滑板、滑板車的安全守則 - 信誼好好育兒

的確，從事這類運動，需要相當的平衡感及肢體控制力，還要有敏捷的反應，因此對年紀較輕、身心能力尚未發展健全的孩子而言，自然就比較有可能出狀況。那麼，如果要讓孩子 ...

#31. 交通安全「五大守則與五大運動在學校交通教育之推動」及 ...

三、請貴校將五大交通安全運動納入交通安全教育課程及宣導課題，建立學生良好交通安全觀念，創造一個和諧、互助、感恩的交通環境： (一)車頭朝外停車：不撞行人、迅速 ...

#32. 在家進行體適能活動的建議

進行運動前，應確保地面平坦乾爽；安排足夠及安全的活動空間；確保用具合適及穩健安全；並保持室內空氣流通。 避免於太飽或太餓時進行運動，更 ... 使用彈力帶安全守則.

#33. 水上運動安全宣導 - 遠東科技大學

〈二〉晚歸或轉往他處活動，須先確實向家人. 報告。 安全守則. Page 24. 伍、水域安全標誌 ...

#34. 【疫情運動守則】戴著口罩跑步訓練與安全性須兼顧 - Yahoo奇摩

看著奧運的選手都沒戴口罩運動著，真羨慕~~~」雖然真的懷念無拘束的運動，但目前疫情依然警戒中，在公共場所全程配戴口罩及保持社交安全距離仍是避免感染疾病的必要 ...

#35. 運動傷害：急救、預防、安全 - 博客來

書名：運動傷害：急救、預防、安全，原文名稱：Sports Injury First Aid, Prevention & Safety，語言：繁體中文，ISBN：9789862982228，頁數：384，出版社：揚智， ...

#36. 運動傷害: 跑步機的安全守則- 意外現場 - YouTube

《意外現場》第6集- 做 運動 要小心使用跑步機、舉槓鈴看似簡單， 安全 措施務要做足。「貪靚中佬」阿樂未有扣上跑步機的 安全 扣，「大隻男」阿堅趁教練 ...

#37. 跑步機藏殺機！5招安全攻略必看 - 華人健康網

除了以上安全守則，秘翔威教練表示，現在許多民眾使用跑步機時都會一邊看電視、聽音樂，甚至使用手機和平板電腦，而運動不專心就是導致意外的一大原因。秘翔威教練建議， ...

#38. 高齡者行的安全守則 晨起運動或深夜外出，應穿著顏色明顯

高齡者行的安全守則. ○ 晨起運動或深夜外出，應穿著顏. 色明顯、鮮豔的衣服。 ○ 主動協助年長者穿越道路，共同. 來關心年長者行的安全。

#39. 103 年度學校運動安全管理參考手冊

重視體育教學中的安全問題。中國校外教育，9，111。 蘇士博(2001)。從大專體育課程彈體育運動教學安全。大專體育56，1-8。 蕭秋棋(2004)。運動安全守則。

#40. 新冠肺炎運動守則 - 練健康

... 安全的場所(例如:居家、私人健身房、戶外空曠場地等)在不增加確診風險的情況下想辦法從事體能訓練並保持運動習慣，但同時研究也顯示了確診新冠 ...

#41. <交通安全>五大守則及五大運動宣導 - 桃園市立光明國民中學

交通安全五大守則： 一、熟悉路權，遵守法規。(路權守法) 二、我看得見您，您看得見我， ... 交通安全五大運動： 一、車頭朝外停車：不撞行人、迅速逃生、方便充電。

#42. 5招家居健身運動及安全貼士 - OT&P

家居運動 · 雙手放在枱面或椅子靠背以保持平衡，彎曲膝關節微微下蹲，背部保持挺直 · 雙手交叉放在胸前或身體旁邊 · 一腳彎曲撐地，另一腳盡量抬起至與地面 ...

#43. 護腦維智・同行抗疫

注意事項及安全守則. 在家運動時記得要注意維持個人衛生及家居環境安全：. 運動前. 請先做熱身及伸展運動，以減低受傷機會; 先移開家具及雜物，準備一個合適的運動空間.

#44. 掌握晨跑五守則女性也能享受晨跑樂趣 - Don1Don

也因此在開放式公共空間運動，時間的選擇就相當重要，這些地方通常接近上班時段人潮會漸漸變多，只要是人潮眾多就較能保障自身安全，所以女生如要在 ...

#45. 長者運動全面睇 - 流金頌

直幾下膝關節和活動. 足踝，以作熱身。 Page 9. CADENZA Training Programme. 長者運動訓練安全守則(三).

#46. 長者運動影片| 香港長者健體教室

注意事項及安全守則. 運動前. 請先做熱身及伸展運動，以減低受傷機會. 先移開家具及雜物，準備一個合適的運動空間. 病患者在進行運動前，請先咨詢醫生的意見 ...

#47. 安全守則與個人責任聲明-萬華店 - 原岩攀岩館

【 安全守則 】 ．開始攀登前請衡量自身狀況，並請根據自己的能力選擇攀爬路線及難度，避免超過身體負荷。並請確實熱身及收操，避免運動傷害。

#48. Blog - 健身工廠

接下來我們來介紹，在這個夏天回歸健身房後，你要怎麼建立良好的運動守則，並且 ... 你的1RM（最大重量）的85%，此方法如果初學者想嘗試，建議教練陪同訓練會更安全。

#49. 安全守則 - 殭屍路跑

屍速狂奔、安全第一. 殭屍路跑是個刺激有趣的主題路跑，正因如此我們需要大家一起遵守遊戲規則，才能玩得開心跑得盡興！本路跑不是極限運動也不是限時比賽，殭屍和人類 ...

#50. 每天運動半小時運動保健益身心 - 高雄醫學大學

運動. 資訊出. 處 http://www2.hkedcity.net/sch_files/a/pa/pa-woc/pu ... 技巧性運動，如體操、游泳等，需曾受專業訓練人士或家長陪下進行。 ... 運動安全守則 ...

#51. 衝浪｜初學者一定要知道的安全守則 - 台灣迪卡儂運動誌

強烈建議不要在有許多游泳及人多的區域，衝浪或使用SUP 。為的是避免碰撞和事故的風險。 衝浪安全守則 ...

#52. 【疫情運動守則】戴著口罩跑步訓練與安全性須兼顧

「看著奧運的選手都沒戴口罩運動著，真羨慕~~~」雖然真的懷念無拘束的運動，但目前疫情依然警戒中，在公共場所全程配戴口罩及保持社交安全距離仍是避免感染疾病的必要措施 ...

#53. 教練守則- 教練培訓- 香港體育學院 - Hong Kong Sports Institute

提倡公平競賽，尊重他人及接受其體育項目所釐定的規則條文及精神。 充實有關教練的新知識，提高個人水平。 確保運動員有一個安全的訓練及比賽環境，運動器材及設施達安全 ...

#54. 運動傷害預防與初級治療

也有許多人提出不同的看法。雖然大多數的論點支持運動是有益於身體健康的，但如果從事運動的人不遵守運動安全守則，學習正確運動的 ...

#55. 美國兒童捲入跑步機致命: 家用跑步機安全守則| Fitz 運動平台

不過Peloton 上個月以電郵通知用家，自爆話曾經發生一宗意外，導致一名兒童死亡。 Peloton Tread+. 家用跑步機安全守則. 跑步機係最普遍健身器材之一， ...

#56. 二至六歲幼兒體能活動指南

了解更多關於幼兒體能活動的指引、守則和建議： ... 言，正確認識運動安全和做好相應配套措施才是預防幼兒意外損傷的最佳方法。本指南就有. 關進行體能活動時值得留意 ...

#57. 【香港運動醫學及科學學會】運動安全Share & Care

治療運動創傷雖具備一定基本框架守則，不過就沒有「一本天書走天涯」。即使面對同一種傷患，在不同情況下就要用不同的方法處理。

#58. 重量訓練–理論與原理 - 華格那出版有限公司

重量訓練前：先使讀者擁有重量訓練的原則、生理機轉. 與安全守則等觀念，以期能更方便的進入重量訓練的世界。 2.重量訓練計劃的設計：提供訓練不同部位或專項運動時的.

#59. 【​​初次來館】 歡迎來到iClimb 風城攀岩任何人初次來館參加 ...

「​入場需知與安全守則」. 運動存在風險!每一個人要主動地為自己的行為負責，並且於攀登和確保時協助其他人遵循本館的安全 ...

#60. 運動訓練原則

運動 訓練理論與方法已日漸發展成為一套專門的學問，要把具有不同素質的運動員訓練成才不單是一門藝術，而且當中還必須用上各種科學的知識，才能 ... 運動訓練安全守則.

#61. 孕媽咪專屬安全運動守則 - 媽媽寶寶

為了讓自己更健康、生產更順利，孕期生活不該只是多吃少動，甚至不動，因為適度運動對孕婦的好處不少，因此，孕前有運動習慣者，在體力能負擔下應繼續 ...

#62. 山野活動安全手冊 - 教育部體育署

題、上山前的準備、到安全守則警語，以期上山的安全與舒適。希望每一個朝 ... 以讓登山真正變成一種全民運動，使愛好大自然的人們，都可以快快樂樂地出.

#63. 交通安全五大守則、五大運動 - 臺北市政府教育局

交通安全五大守則、五大運動 ... 交通安全五大運動：. 一、車頭朝外停車：不撞行人、迅速逃生、方便充電。 二、乘客責任：協助駕駛人清醒與專心、全車生命保障。 三、下車時 ...

#64. 十二年國民基本教育課程綱要健康與體育領域

安全 生活與運動防護：含「安全教育與急救」、「藥物教育」、「運動傷害與防護」. 與「防衛性運動」4個次項目； ... 意識、安全守則、急救技術、緊急應.

#65. 高雄市橋頭區甲圍國民小學學生生活守則 - Loxa 教育網

為維護小朋友安全，不得登上頂樓、圍牆，及攀爬窗戶、陽台、護欄等危險地方。 3. 小朋友沒有師長的允許，不得擅自離開校園。 （三）遊戲與運動安全.

#66. 腳踏自行車騎乘安全守則 - 班網輕鬆架

由台北市政府交通局發布-腳踏自行車騎乘安全守則. 請參閱附件. 1) 腳踏自行車騎乘安全守則.pdf. 交通安全五大運動 · 安全開車門四步驟 . 友善列印 ...

#67. 學校體育活動之安全管理

本期主題| issue >> 學校運動安全管理 ... 校體育設施對外開放的準則，學校運動. 場地成為在地社區民眾進行休閒運動 ... 建立安全守則，並確保每人都能瞭解. 其規範。

#68. 水域安全宣導 - 社團法人台灣運動休閒觀光產業協會

新版防溺10招：五不五要；決定命運の4招-水中自救完整版；泳抱夏天，安全最水；溪河流自救救人 ... 心臟與運動－賴長琦講師 ... 救生員工作守則與倫理(一)－李聰敏講師 ...

#69. 長者乘車要注意乘車三大安全守則北市公運處告訴你| 高齡者專區

今(15)日於臺北市中正區健康服務中心舉行106年公車禮貌心運動「安全禮貌公車宣導活動」，藉此向大眾呼籲正確的安全乘車的觀念，以降低交通事故發生。

#70. 消費新生活運動十大守則（三不七要）

消費新生活運動十大守則（三不七要），大家一起來推行：. 一、危險公共場所，不去二、標示不全商品，不買三、問題食品藥品，不吃四、消費資訊，要充實五、消費行為，要 ...

#71. AIR-GENE 空氣基因X彈跳運動安全大解析！暑假重要注意事項！

彈跳床運動和其他運動相同一樣具有一定的運動傷害風險，所以更需要充足的運動知識和相關防護措施，現在就來為大家介紹四大安全守則，請大家務必認真看 ...

#72. 安全守則 - HKWSA

水上安全守則 Safety Manuel for participating Water Ski and Wakesports (Jan 2022). 簡介Introduction. 香港的水域是很繁忙的，在進行各項滑水運動 ...

#73. 運動攀登安全指引 - 香港攀總

首頁; 運動項目; 運動攀登; 運動攀登安全指引. 運動攀登安全指引. 運動攀登安全指引. 選單. 主選單. 香港攀總; 關於我們. 歷史及發展 · 會長網誌; 行政架構圖.

#74. 老人運動指導技巧

老人團體運動課程之實施策略. •運動指導員之領導能力及教學技巧. Page 3. 老人運動課程設計要素. •目標. •1.確保運動的安全性 ... 4.運動指導員的教學守則 ...

#75. 亞東院訊

除了以藥物控制固有的慢性疾病之外，常被大家忽略的，便是營養的補充以及運動。 ... 其實，只要注意安全守則，大部分的長輩都可以享受運動帶來的益處，為日子增添生命 ...

#76. 臺北市立大學競技運動訓練研究所實驗室安全衛生管理標準作業 ...

部門主管應確實督導實驗室作業人員遵守安全衛生工作守則。 本所實驗室發展管理委員會: 各實驗室安全衛生相關作業之督導、查核。 推動與協助使用 ...

#77. 記住PRICE口訣運動傷害的現場評估與處置| News & Awards

急性的傷害小自輕微碰撞扭傷，大至韌帶肌腱斷裂、脫臼、骨折與神經血管傷害，而對身體劇烈的衝擊甚至也曾發生當場死亡的案例。 運動傷害發生當下的處置 ...

#78. 香港城市大學學生宿舍處健身室使用守則

運動 後亦應. 有鬆弛時間（10 分鐘）。 f. 操作前檢查器械是否操作正常及安全。如器械出現機件故障，請立刻停. 止使用及切 ...

#79. 常見問題– 新竹內灣漆彈場

漆彈運動(安全守則). 非對戰時，槍口必須朝地，不可朝人，開保險，塞上槍; 在裁判或現場指導員未發號命令前，不得任意開關保險; 嚴禁對場外人士，裁判及"陣亡"或投降者 ...

#80. 直排輪、滑板、滑板車安全守則-Let's Play 親子好好玩

另外，即使孩子自認技巧高超，爸媽也要嚴禁孩子上馬路；只能把它當作一種運動器材，絕不可當作交通工具在街上遊走。 提醒並幫助孩子在上路前做好完備檢查。所謂「工欲善其 ...

#81. 痠痛拉筋解剖書(升級增訂版) | 誠品線上

找出疼痛源頭，5分鐘舒通關鍵肌群，徹底擺脫惱人的痠痛問題不管是運動傷害的痼疾，辦公久坐的勞損， ... 因此，遵循安全守則以確保安全和最大伸展效益，是十分重要的。

#82. 樂動校園 - 財團法人董氏基金會

國內外已有相當多研究指出，運動有效幫助人們提昇正面的情緒、同時能緩解憂鬱症狀。董氏基金會2020年針對六都青少年身體活動量及憂鬱情緒現況調查中也顯示，有規律運動 ...

#83. 五大交通安全運動 - 喬治高職學務處交通安全教育網

五大交通安全運動......... 圖片. Play. Pause. · 教育局文宣：人守法車禮讓路安全守護交通安全 · · 認識交通指揮手勢(宣導影片) ...

#84. 亞太漆彈、鐳戰、迷宮、泡泡足球、甩尾車、魚菜共生、焢窯

請參考「中華民國漆彈運動協會」安全規章. 漆彈休閒運動安全守則 1. 於運動場內嚴禁取下防護面罩，違反者指導員有權請你出場。 2. 五公尺內嚴禁蓄意射擊其它人的頭部和 ...

#85. 壺鈴基礎訓練- 教練課程 - 台灣體適能運動發展協會

先從動作安全守則101開始，正確使用橫膈膜呼吸，再認識壺鈴訓練的好處，包括快速燃脂、身體活動度開發、強化握力…等。 Tips2：. 一步步建立六大動作。

#86. 適飛季節與場地安全守則 - 中華特技風箏推廣協會

本會以集合愛好特技風箏運動者，互相學習、觀摩，倡行民俗競賽活動，增進國民身心健康為宗旨。

#87. 掌握晨跑五守則女性也能享受晨跑樂趣 - 奧丁丁

建議習慣清晨出門運動的女性跑者，一定要為自己準備一套亮色系運動服，同時最好搭配 ... 好訓練時段才能有足夠時間梳妝打扮，同時遵守上述五大晨跑安全守則，避免跑進 ...

#88. 跑步機藏殺機！5招安全攻略必看 - 良醫健康網- 商業周刊

使用跑步機之前暖身運動不可少】秘翔威教練表示，從事任何運動之前都需要暖身， ... 並且遵循以上跑步機的使用安全守則，民眾就可以放心地跑出健康！

#89. 國立臺北教育大學-體育室教職員樂活專區

運動 代表隊 ... 時段及次數限制。 ▻(第二波)NTUE教職員工樂活運動課程 ... 參與教職員運動，請遵守各運動項目安全守則與警語，運動前請審慎評估自身身體狀況。

#90. 溯溪安全守則| JIBAO - 洞悉教材的趨勢 - 吉寶知識系統

溯溪安全守則. 溯溪是什麼？ 溯溪，又稱溯澗或行澗，是從登山運動中獨立出來的，以沿著溪谷逆流而上，需要視地形（如瀑布或巨石）而進行技術性攀登的溪流活動。

#91. 漆彈生存遊戲安全規定 台中新社震川漆彈場 GO kart 烤肉聯誼

漆彈生存遊戲. tips. 3. 漆彈運動「安全守則」. ◎ 學員應遵守本場之安全規定，使用各項場地、槍枝裝備。 ◎ 學員不聽從教練指示，而發生意外需自負危安責任。

#92. 嬰幼兒夏日安全守則 - 美強生

夏日的體力活動安全 而當高溫造成的悶熱已達臨界點時，不要讓幼兒持續活動達15分鐘以上。其次，當計劃開始一個高強度的運動訓練計劃時，或者移居到一個較為炎熱的地區 ...

#93. C級教練講習》Enjoy playing tennis safely Playing ... - 運動視界

如何讓兒童快樂又安全地打網球，網球運動的安全守則：場地裡要備有醫護箱、注意防曬、補充水分、充分休息、避免受傷、穿合適的鞋襪、持用合宜的球拍、 ...

#94. 婦幼安全守則 - 新北市政府

婦幼安全守則 · 被害人家中或加害人家中。 · 廢棄的舊宅、空屋。 · 公園、公廁、公墓。 · 設計不良的地下道、隧道。 · 照明設備差的窄巷路段或停車場。 · 大廈樓梯間、倉庫、升降 ...

#95. 從泳者進階鐵人游泳轉戰三鐵教戰守則| 文章| 跑步筆記

跑步在三項運動中是對身體負荷最重的一項，每一步每一步都必須靠身體的肌肉來承擔，沒有別的介面可以協助乘載，因為游泳選手長時間都在水中浮力的支撐下 ...

#96. 五行動方案，培養愛運動小孩 - 親子天下

孩子過動、不專心、學習力低落嗎？運動是各種「學習病」的新處方，爸媽該如何幫孩子培養運動習慣？五個行動方案，提供大家參考。

#97. 跑步,運動/戶外,生活風格,圖書影音 - MOMO

這樣跑步才對！：跑步國手╳專業醫師╳運動教練帶你安全起跑到健康長跑. 0. 驚人的超慢跑瘦身法〔修訂版〕：「燃燒熱量」是.

#98. 體適能康體發展服務

*. (1)健康體適能基礎概念. (2)基本的健身室運動程序及訓練模式. (3) 健身室內錯誤行為、動作. (4) 正確使用健身室的器材及設施方法. (5)健身運動安全守則. 參加健身室入門 ...