關於 運動熱量計算 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 重（kg）×跑步距離（公里） - Facebook

跑步消耗卡路里計算有許多人把慢跑當作是減重的方法，但是你知道跑步可以消耗多少卡路里嗎？ 用GOOGLE查詢有不同的算法，衛服部也有製作一個表格：各類運動消耗熱量表 ...

#12. 【跑步二三事】透過代謝當量計算出跑步時消耗的熱量！

舉例來說，若1 MET 代表安靜休息時的能量消耗，那麼8 METs 則表示能量消耗是休息時的8 倍； 一位70 公斤的男性，在安靜休息時，每小時會消耗70 大卡，或者 ...

#13. 美麗佳人／跑步的5大驚人事實！ | ETtoday消費新聞

根據計算，每跑1.6公里就能燃燒100卡的熱量，但其實這個數據是不正確的，要知道跑步能燃燒多少卡路里，關鍵在於自己的「體重」。假設已知體重、跑步 ...

#14. Keep Fit - Student Health Service

活動熱量消耗表. ... 唯有配合適當和適量的運動，才能有效地減少脂肪的積聚。事實上，. 運動是有很多好處： ... 理想的運動量是根據理想的運動訓練心跳範圍去計算.

#15. 降血糖！17種有氧運動消耗熱量表，跳繩、跑步都沒進前3名

慢性疾病☀無氧運動☀有氧運動除了需要氧氣，也消耗許多血液中的 ... 國民健康署以體重六十公斤為準，計算各種有氧運動三十分鐘消耗熱量表如下：.

#16. 【運動科學】一天可以吃多少卡路里？ 一文看清你每日的營養 ...

每天又應吸收多少碳水化合物、蛋白質，才能改善運動表現及身體質素？以下是營養科學家對運動員每日所需營養訂立的參考標準，大家可以試著計算自己每天的 ...

#17. 卡路里運動！全面了解各種體育運動的卡路里消耗（含跑步的 ...

跑步時的熱量消耗計算公式（僅供參考）：. (1) 已知體重、時間和速度. 跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×運動時間（小時）×指數K.

#18. 健康網》「這項」居家運動消耗超多熱量！ 醫：是仰臥起坐的4倍

醫師表示，跳繩燃燒熱量是仰臥起坐的4倍，消耗卡路里超過高強度間歇。 ... 蕭捷健也用自身體重「75公斤」來計算不同項目的運動可以消耗多少熱量，供 ...

#19. 計算運動熱量@ 技術經驗- coke750101™ :: 隨意窩Xuite日誌

以下轉錄自：http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/exercise.htm 以程式計算運動消耗熱量(奇摩健康館) 從事各種活動所需之熱量，取決於活動之方式與時間長短。

#20. 教你計算「基礎代謝率、TDEE」，學會這5招提升代謝瘦更快

你可能忽略每日總熱量消耗(TDEE)、基礎代謝率(BMR)。健身教練Candice曾與我們分享，在接觸運動前有過的迷思:「以為健康的東西，就可以吃很多。卻 ...

#21. 卡路里燃燒不成比例？為什麼不能單純跑步就好| 運動天地

1. 跑越快反而越無法燃脂，瘦得越慢！ 有些人說「我跑得越快，才會瘦越快」，其實不然，運動強度越高，燃燒的脂肪比例越少。怎麼判斷「運動強度」的 ...

#22. 讓熱量消耗快一點！5大招擁有「易瘦體質」 - 康健雜誌

計算 出基礎代謝率，就能控制飲食熱量、有效減肥。各年齡標準基礎代謝率是 ... 也就是說，每運動一次，脂肪會持續燃燒6小時，代謝率能上揚6小時之久。

#23. 運動熱量消耗表 - 健康博士部落格

我們特地整理以下表格，希望大家都可以選擇正確的運動來瘦身喔。 運動消耗熱量表(由低至高) 計算公式：體重x消耗熱量= 每小時可消耗的大卡數例如60 公斤成人跑步1小時 ...

#24. 減肥必勝法！提高基礎代謝率，線上熱量計算器- iHealth 健康報報

「我很常運動啊！為何還是沒瘦？」 減肥的關鍵在於你的肌肉是否能利用更多的碳水化合物，讓脂肪細胞失去養分而 ...

#25. 國立清華大學e化體育教學學習資訊網

運動熱量 消耗計算. 輸入體重： 公斤(Kg). 輸入你跑的里程數： 公里(Km). 卡. 輸入你游泳時數： 分鐘(min). 卡. 從事各種活動所需之熱量，取決於活動之方式與時間長短。

#26. 一天熱量所需計算- 卡路里、基礎代謝計算程式｜ToolsKK線上 ...

身高(height) : 公分(cm). 體重(weight) : 公斤(kg). 年齡(age) : 歲(year). GO~計算你的熱量Calories. 將在這顯示您的每天所需熱量建議 ...

#27. 卡路里消耗量點計好？ - Sportsoho 運動版圖

做運動除了希望身體健康，不少人更靠做運動瘦身和減重。近年大家在減重時更雙管齊下，做運動之餘亦十分注重飲食，每次運動時更會計算卡路里消耗量。雖然燃燒多少卡路里 ...

#28. 熱量計算及評估

以下是實施健走計畫前，可以先計算及評估健走熱量與代謝幾種方式：. 一、萬步健走計算及計步 ... 四、提供其他各種運動熱量消耗之參考(資料來源:國民健康署). 消耗熱量.

#29. 進階卡路里計算_熱量控制計畫kenkon健康網

一旦發現脂肪率偏高，就必須檢測自己的血壓、血糖、肝功能等情況，是否潛藏危害健康因子。找出肥胖原因後，再設計出適合自己並可持續的飲食控制、運動及改變生活方式。 *.

#30. 运动卡路里计算器 - 薄荷网

• 睡觉 分钟 分钟 • 扫地，大扫除 分钟 分钟 • 烫衣服 分钟 分钟 • 洗衣服 分钟 分钟

#31. BMI計算器－知道你的基礎代謝、每日消耗卡路里- 亞尼活力

BMI計算器－知道你的基礎代謝、每日消耗卡路里- 此計算器將幫助您將估算您達成目標所需要 ... 甚至運動健身，這些都會消耗到你的能量，依據您的活動量計算您專屬的TDEE ...

#32. BMR、TDEE－減重必讀！基礎代謝率懶人包（含線上計算機）

假使長期下來，我們動的少，但吃的多，累積許多卡路里在體內，體重就會上升。不過，現在只講少吃、多運動，大家會覺得不夠精準。畢竟，要吃多少、要動多少 ...

#33. 同樣做30分鐘，可消耗最多熱量的運動是......

常常有人問小編，運動器材上顯示的消耗卡路里到底準不準呢？答案是「不準」！同時間進行相同運動，體重較重者所消耗的熱量會比較多。

#34. 自己算卡路里好麻煩？下載這三個app幫你輕鬆算！ | HAVFIT

是由運動用品品牌Under Armour開發的APP，其實在紀錄每日攝取的熱量上和FatSecret操作模式大同小異，同樣根據你目前的身體狀態以及自己訂定的目標來計算每 ...

#35. 【增肌減脂】我需要吃多少熱量？如何計算一天熱量 - Angela ...

基礎代謝率(BMR)就是你一整天躺在床上都不要動，什麼事情也不做也不想，身體所消耗的基本熱量(因為身體還是需要維持你的心跳、呼吸、腸道運動等等)，也 ...

#36. 運動熱量消耗計算公式 - 健康體位促進網

運動熱量 消耗計算公式 · 1.爬樓梯 男性：[21.716 + 1.407 (每分鐘走階梯數)] x 0.001=每公斤體重每分鐘消耗熱量 · 2.步行/健走 [76.356 – 18.387 (時速) + 3.404 (時速) 2 ] x ...

#37. 每日消耗卡路裡計算器 - Daily Calculators

根據你的年齡，性別，和運動水平來計算出每日的熱量消耗，本信息對調整運動量和進行減肥具有參考價值。 公制 英制.

#38. MyFitnessPal 的卡路里計算機和膳食追蹤工具 - Google Play

減重就用MyFitnessPal，這是Android 最快、也最易用的熱量計算工具。我們擁有不論對於哪種Android 熱量計算工具而言都是最大的食品資料庫(超過6,000,000 種食品)，加上 ...

#39. 卡路里消耗计算器- 运动热量消耗计算器- 卡路里消耗表

运动 卡路里消耗计算器. 卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。卡路里（calorie）是能量单位，现在仍 ...

#40. 運動手錶的熱量消耗有多可靠？ - Rachel Nutrition

當你計算TDEE，進而換算出目標熱量攝取時，你已經納入活動量和運動量了。所以，如果你再加上MyFitnessPal顯示的運動消耗，你可能會變成沒有製造熱量赤字，甚至製造了 ...

#41. 總熱量消耗TDEE Total Daily Energy Expenditure - 迪卡儂

身體一整天所消耗掉的熱量。也有人稱為維持體重的熱量，因為當攝取的卡路里= TDEE，體重會維持。 ... 運動等級Level. 無運動習慣, 每週運動1-2次, 每週運動3-5次 ...

#42. 學會計算基礎代謝率，從「每日總消耗熱量」開始你的減重計畫

標籤: 健身, 減重, 體態, 減肥, 熱量, 基礎代謝率計算方法, 重量訓練. ... 其實每次被問到這問題，從運動和飲食下手都是可行的辦法，但一次把所有的 ...

#43. 運動熱量計算app – 食物熱量表計算 - Af088

運動熱量計算 app – 食物熱量表計算 ... 手機可不只是接聽電話、傳簡訊跟打電動的工具而已，好好使用它甚至可以是你專屬健身教練。（擷取自Pinterest） 「減肥」早已是全民 ...

#44. 熱量消耗計算機⋆ 健身| 減肥| 交友| 感情| 愛情

根據運動科學期刊，比較精準的算法，是由性別、年齡、體重及運動時心跳率來計算。舉個例，利用以下的卡路里計算機，一個30 歲、70 公斤的男人，在心跳率每分鐘120 下的情況 ...

#45. 如何計算身體每天消耗多少熱量? • Fitz 運動平台

因此，在制定我們的運動及飲食計劃來達至減肥效果前，. 我們必先知道自己身體每天需要多少卡路里。 熱量消耗的途徑主要有三個部分：.

#46. 計算你在運動中燃燒多少卡路里 - Related Content

卡路里燃燒的公式 · 要使用這個公式，你需要知道1公斤（kg）等於2.2磅（磅）。 以磅為單位將體重除以2.2。 · 對於“活動水平”，請使用圖表中列出的常見鍛煉每分鐘消耗的卡路里 ...

#47. 有效利用9種運動消耗熱量，讓瘦身更簡單

在繁忙生活中運動減肥的確不甚容易，應該要有效率地利用運動來消耗熱量，使瘦身變 ... 消耗：計算消耗卡路里公式「跑步消耗熱量(kcal)=體重(kg)*跑步 ...

#48. 使用Apple Watch 取得最準確的測量值

隨時更新個人資訊. 您的Apple Watch 使用您的身高、體重、性別和年齡等個人資訊，來計算您燃燒了多少卡路里等等。 · 確認獲得「活動」和「運動」成績 · 確認 ...

#49. 一小時運動能消耗最多卡路里的20種運動項目 - Red Bull

但這個實際計算出來的卡路里消耗結果，會依據不同的體格、性別、年齡及其它因素等而有偏差。Compedium of Physical Activities研究的主要研究員Barbara ...

#50. 走路也能減肥！「快走一小時」消耗熱量相當於慢跑30分鐘

快走運動減肥. praetorianphotoGetty Images. 根據網路熱量計算公式參考指出，一般年輕人走路時速約為5公里，每小時可消耗220大卡（卡路里消耗依據 ...

#51. 運動生理學網站運動消耗的熱量計算 - 國立中正大學運動科學 ...

妳可以上網去找ACSM的公式計算跑步跟走路的熱量消耗不過我對題目有點問題 METs的單位是ml/kg/min. 1MET = 3.5 ml/kg/min · ACSM曾經指出每小時所跑或走的 ...

#52. TDEE是什麼？如何計算TDEE？|每日總消耗熱量｜增肌減脂你 ...

EEE. 運動燃燒的熱量,不管是阻力訓練,有氧,各式各樣的運動種類,只要是你計畫 ...

#53. 一日所需熱量計算| 實用工具

一日所需熱量主要由消化吸收食物會消耗的熱量、基礎代謝率（BMR）、活動 ... 額外運動的狀況下，日常生活和工作所需的熱量，可透過圖上方式計算出來。

#54. 知多啲：活動熱量消耗計算有法- 20210920 - BEAUTY & STYLE

【明報專訊】不論是工作、學習或運動，身體都需要能量。代謝當量（metabolic equivalent，MET）是衡量參與不同活動時能量消耗的單位。1 MET就是靜息 ...

#55. 你知道跑步爬山1小時會消耗多少熱量嗎？ - Nuture Fit 營養專家

各種運動有不同強度區分，而判斷或計算運動強度標準就是MET（metabolic equivalent,METs）能量代謝當量，身體日常活動、運動都需要消耗熱量來達成，人 ...

#56. 求各种运动消耗的热量的计算公式~解决的话再加50分 - 百度知道

现在需要各种运动的热量消耗计算公式，已知的条件有：身高、体重、年龄、运动方式（比如跑步、骑车）、运动时间、运动路程、运动速度，想计算这种运动方式的热量消耗。

#57. 一次搞懂TDEE怎麼計算？突破減重停滯期，你可以再瘦9公斤！

基礎代謝計算方法和想透過重量訓練提升基礎代謝量需要多久時間。 伊格運動四大教學系統介紹. 1.熱量赤字TDEE和基礎 ...

#58. 消耗卡路里

這樣可減低引致心血管疾病的風險和提升健康狀況。因此，如你能做到天天運動，而以每天消耗150卡路里熱量計算，就可以合乎上述指標。 步行運動所帶 ...

#59. 飛輪熱量計算 - 藥師家

「飛輪熱量計算」+1。如果你是一名想要穩定增肌或是減脂的人，應該每天都在與卡路里計算度過，. ... 同時間進行相同運動，體重較重者所消耗的熱量會比較多。

#60. 一休減重心得分享–教你如何簡單計算基礎代謝

因為減肥簡單來說就是創造熱量赤字，當然中間還有吃了什麼，吃的內容，做了什麼運動等等，創造熱量赤字的方法也很有多，增加肌肉，增加運動，吃天然未 ...

#61. 如何计算每天应该吃多少卡路里热量？ - 健身女神张

单刀直入，先从最基本的说起，聊聊热量与减肥的关系。 1. 热量过剩：必存成脂肪和肌肉，比例根据运动情况来决定（如果做无氧运动存成肌肉比例高，有氧运动大部分存成 ...

#62. 每天所需卡路里

現在，她可以計算出她雖從運動或飲食消耗多少卡路里以達到減重的目標。要減去1磅脂肪要消耗3500卡路里，如果她想在一星期減去1磅，她每天要有最少500卡路里 ...

#63. 熱量消耗數字背後的意義？！ 關於卡路里消耗計算的迷思

熱量 的計算主要目的是給運動者運動效率的一個概略數字。但值得一提的是，真正熱衷於運動的健身器材使用者，在跑步機、健身車、踏步機、甚至計步 ...

#64. 減重熱量計算 - 中亞健康網

首頁 » 健康飲食 » 減重利器 » 減重熱量計算. 高效能運動這樣選 ... 30大卡（輕度工作） 總熱量＝ 現有體重× 35大卡（中度工作）－（500～1000大卡） 40大卡（重度 ...

#65. BMR / TDEE 計算機：計算基礎代謝率、每日消耗總熱量

卡路里（Calories）是能量的單位。以營養角度來說，卡路里指的是一個人從飲食中攝取的熱量，以及一個人活動或運動所消耗熱量的單位。一般常用的單位為一大卡（kcal），相當 ...

#66. 30分鐘就能消耗500大卡熱量的7種運動讓瘦身燃脂更充滿效率

跑步或慢跑都是大家常見有效消耗卡路里的運動之一。 如果你真的很討厭跑步，那麼就試試快走，不過請記 ...

#67. 計算運動熱量 - 健康餐飲999

運動會消耗熱量：如果我們消耗的熱量大於吃進去的熱量就可以減重。 · 運動燃燒脂肪並結實肌肉：減重若光靠節食，會同時失去相當的肌肉及脂肪。 · 運動降低食慾：中強度的運動 ...

#68. 運動消耗熱量計算 - 雅瑪黃頁網

搜尋【運動消耗熱量計算】相關資訊的網站及服務公司，方便你快速正确找到所需的資料。

#69. 以為自己消耗了400大卡！跑步機&運動手環 - YouTube

#70. 運動熱量卡路里消耗計算表

運動熱量 卡路里消耗計算表 ... 有氧運動可以燃燒脂肪，對減肥者而言是最適合的運動，搭配肌力訓練更能增加肌肉量、緊 ... 運動30分鐘消耗的熱量(大卡)

#71. 燃燒吧！火鳥！- 不燒腦，算出有氧運動熱量消耗

根據美國運動醫學會ACSM針對熱量消耗計算的公式，首先要計算出不同強度下不同運動的每公斤每分鐘氧氣消耗量（VO2，單位是ml/kg/min），乘以運動時間與運動 ...

#72. [心得] 推薦大家好用的運動熱量計算- 看板FITNESS - 批踢踢 ...

前陣子有新聞報導說對抗體脂肪最好的運動是慢跑而不是很多人認為的游泳於是小弟就在網路上搜尋很多熱量計算網站發現這個算的蠻準的.

#73. 運動能消耗多少熱量？游泳、跳繩、皮拉提斯超燃脂 - ELLE

以下與大家分享了10項能夠消耗熱量的運動，有效率地做選擇，運動才能達到最大的成效！ ... 以下的熱量消耗是以一般速度做計算喔！ 熱量消耗：半小時 ...

#74. 走路也能減肥！「快走一小時」消耗熱量相當於慢跑30分鐘

如果你也正在尋求減肥的方法，但是又沒有辦法下定決心開始積極運動， ... 根據網路熱量計算公式參考指出，一般年輕人走路時速約為5公里，每小時可 ...

#75. 15種消耗卡路里活動排行榜教你計熱量消耗輕鬆減肥！

香港男士每日卡路里建議攝取量為2350千卡，而女士則為1850千卡，不過大多數香港人都吸收過量卡路里，想做運動消耗卡路里，就要先知道如何計算，才可 ...

#76. 成人每日需求熱量

活動量, 活動係數, 活動種類. 輕度工作, 30, 家務，上班族，售貨員等. 中度工作, 35, 保母，護士，服務生等. 重度工作, 40, 運動員，搬家工人等 ...

#77. 食物熱量與計算 - 臺南市政府衛生局

生活型態的改變; 均衡飲食; 適當運動; 減輕體重; 定期檢測. 怎麼正確量腰圍? 何為健康體態?? 身體質量指數(BMI)，. BMI= 體重(公斤)/身高(公尺)/身高(公尺).

#78. TDEE 熱量計算機的重要性 - 扭轉肥

簡單來說算是一種計算每個人一日所需熱量的一種計算方式，那... 閱讀更多. ... 畢竟在沒有一定運動或營養的基礎下，這樣胡亂吃是不明智的選擇。

#79. 突破體重停滯期的關鍵？增肌、減脂飲食原則大公開！ - May U Fit

這是因為你的身體已習慣目前的飲食與運動模式，攝取與消耗的能量已達平衡，如果不去 ... 無論是增肌或減脂都應從熱量調整起，學會計算自己的TDEE才能有效達成目標。

#80. 跑步一小时消耗多少卡路里的热量？计算公式是什么？ - 知乎

我体重计算的基础是43.5kg，那么相应推理此男士体重为68.5kg。 2，配速一定，距离越远，卡路里消耗量越大。（运动距离的差异）.

#81. 運動時佩戴手環計算出的消耗熱量值真的準確嗎

運動熱量 消耗是怎麼計算出來的. 手環到底是如何計算出運動消耗的熱量值的呢. 了解一個概念，MET. MET(Metabolic Equivalent of Energy) 即能量代謝 ...

#82. 每日消耗總熱量計算工具 - 料理百科

每日消耗總熱量(TDEE ) = 基礎代謝率（BMR） + 非運動行消耗（NEAT） + 食物生 ... 非運動消耗Non-Exercise Activity Thermogenesis（NEAT） ... TDEE 計算方法.

#83. 卡路里用語說明| Garmin 客戶服務支援中心

Garmin裝置會依照活動強度、活動類型、使用者年齡、身高、體重、性別和心率資訊（若裝置支援此功能）來計算活動消耗卡路里。 活動卡路里Activity Calories. 活動卡路里是指 ...

#84. TDEE計算機｜每日總消耗熱量｜ Ashlee咻咻

計算 TDEE時所要考量的因素很多, 包括性別, 年齡, 基因, 活動消耗等等。 ... TDEE = 每日總消耗熱量 ... 低強度運動/ 一週運動1~3天→ BMR x 1.375.

#85. 每日所需卡路里计算器_运动热量计算 - 云健康减肥

动卡路里计算器是运动减肥的必备工具，使用云健康每日所需卡路里计算器，只要输入你的体重和相应运动项目的时间，就可以算出今天活动消耗的卡路里，快来试试吧！

#86. 從計算熱量攝取與消耗來理解短期減肥的難處 - 司博特

就算你很節制，在飲食方面始終保持定量，沒有超越你的整日消耗量，你也需要長期的運動才較容易在「短期」內減肥...

#87. 運動熱量計算 - Pan5

計算運動熱量 體能運動與健康及疾病的關係非常密切，如何評估運動量也許是大家所關切的，以下將介紹如何計算運動消耗的熱量。 甚麼是MET? 是指能量代謝當量(metabolic ...

#88. 不運動也要下載的卡路里計算器APP | 體重控制一| 飲食紀錄篇

不運動也要下載的卡路里計算器APP | 體重控制一| 飲食紀錄篇 ... 只要每天默默記錄就算開始管理自己的身體囉！ ... 接著很重要的是<你的活動量? > ... 一週平均下來我吃的熱量是 ...

#89. 如何計算身體熱量消耗 - 人人焦點

給出遊泳運動與消耗熱量計算公式，有助於游泳減肥和計算卡路里消耗得出最佳運動時間。游泳運動所消耗熱量單位：大卡/公斤體重/小時隨意游：6.0 自由 ...

#90. 39.張老師體重為50公斤，如果以40分鐘走4000公尺 - 阿摩線上 ...

張老師體重為50公斤，如果以40分鐘走4000公尺，請計算其運動熱量消耗是多少kcal？ (A)115kcal (B)125 kcal (C)135kcal (D)145kcal. 編輯私有筆記及自訂標籤.

#91. 運動熱量換算 - 愛私教APP

FatSecret卡路里计算器 ... 慢跑計算機-跑步速度能量消耗計算| 計算0123456789一款美眉最爱的瘦身软件，可以随时测量食物的卡路里和营养成分。Calorie Counter by FatSecret ...

#92. 騎腳踏車真的能減肥？騎車瘦身3法則 - bone collection

若手邊沒有心率計能夠計算心跳的話，可使用簡單的公式算法： ... 採間歇式騎車法間歇性的運動不但對心臟有益，大量消耗熱量、燃燒脂肪，並促進運動後 ...

#93. 運動增肌時，食物到底需不需要計算熱量呢？ Mollifix 瑪莉菲絲

炸雞甜食放在早餐吃真的不會胖嗎？宵夜吃個蔬菜水果也不行？同樣的食物，真的會因為吃的時間不同，就產生不同的熱量或吸收？

#94. 300 大卡要消耗多久？15 種運動解析 | 健康跟著走

運動 卡路里計算- 我們都知道運動會燃燒卡路里，但是要燃燒掉多少大卡，才能瘦到目標體重呢？一天消耗熱量＝...上述表格以50及60公斤者作為計...

#95. FatSecret飲食熱量計算App，記錄每餐的食物卡路里 - PKstep

想要瘦身？光靠健身還不夠，飲食也得好好控制！推薦FatSecret卡路里計算機App，根據你想要的體重目標(減肥減重、維持體重、增肥)，和你的身高體重、運動熱量消耗，計算 ...

#96. 代謝當量- 維基百科，自由的百科全書

比如：散步（約3 km/h）作為一個2 METs 的活動，需要消耗兩倍於靜息時的能量。 在熱量消耗計算上的應用[編輯]. 可以簡單的將1 MET 定義 ...

#97. 運動消耗卡路里對照篇【減重|健身】運動熱量消耗如何計算 ...

【減重|健身】運動熱量消耗如何計算？各類運動消耗熱量表（運動30分鐘消耗… 如果想知道在從事不同的運動時，個別會消耗多少熱量？那麼你得先有三個數字才行，一是運動 ...