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　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過9萬的網紅滄瀾教主，也在其Youtube影片中提到，「烏烏醫師」的新書 《無框身體：婦產科醫師寫給妳的身體指南，破除性別限制與生育迷思，陪妳一起愛自己》 *蒼藍鴿精選作品及健康好物推薦▶ https://campsite.bio/bluepigeonn *加入Youtube會員支持科普頻道▶ https://reurl.cc/j7lLdn *蒼藍...

運動量死亡率曲線圖 在 蒼藍鴿的醫學天地 Facebook 的最佳解答

蒼藍鴿的醫學天地 By 蒼藍鴿的醫學天地

2021-09-08 11:00:26 有 89 人按讚
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#Podcast：打完第三劑保護力增10倍? 喝酒會臉紅的人要小心了!
👉收聽連結：https://user127162.psee.io/3nh49d
➔ 書本推薦「烏烏醫師」的新書 《無框身體》
➔ 蒼藍鴿484天生勞碌命🤣
➔ 以色列百萬人打了 #新冠疫苗第三劑 的保護力研究
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大家好，我是蒼藍鴿，台大醫學系畢業， 為Youtube醫學頻道及FB粉專「蒼藍鴿的醫學天地」創辦人， 亦為多所企業、學校健康講座指定講師。
學經歷： ● 台大醫師、醫療暢銷書作家 ● 多所企業、學校健康講座指定講師 ● 台灣醫師國考合格、通過美國醫師認證(ECFMG) ● Podcaster，經營「蒼藍鴿的醫學通識」
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運動量死亡率曲線圖 在 泰雅公主唱起來 Facebook 的最佳貼文

泰雅公主唱起來 By 泰雅公主唱起來

2020-09-15 20:36:36 有 3 人按讚
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你知道～不運動的人死亡率較高、容易減短壽命嗎？☠️
沒錯～不運動就是這麼可怕⋯

「運動不足」已經是全世界第四大致死因素！
全台灣沒有規律運動習慣的人高達72%⚠️（回想一下自己上一次運動是什麼時候⋯

👩🏻‍⚕️國家衛生研究院溫啟邦教授就曾利用台灣大型的研究發現
每天運動15分鐘比起不運動
可以減少🤜🏻🤜🏻🤜🏻
14%總死亡！
10%癌症死亡！
20%心血管疾病死亡！
延長3年壽命！
男女老少都適用👍🏻

💯為什麼運動很重要？‼️

1.提高代謝、助減重
2.增肌減脂、曲線好
3.睡得好、煩惱少
4.舒壓～心情好
5.提升腦力、效率高
6.心肺功能提升UP!
7.預防三高代謝病
8.體力好👍🏻充滿活力
9.皮膚變好❤️白裡透紅！

Q:要動多少才算有運動習慣呢？
👩🏻‍⚕️成人每週運動累積達150分鐘
兒童每週運動累積60分鐘
就算擁有足夠的運動量👏🏻

其實天天想辦法能動就多動、擺脫靜態生活
例如：三餐飯後都快走10分鐘就好！
或午休跟下班後各走路爬樓梯15分鐘也行～

其實不難，全民動起來！
.
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#運動好處多 #運動 #運動食代 #營養師的運動飲食筆記 #高敏敏 #營養師 #營養師高敏敏 #減肥方法 #甩肉大作戰 #甩肉 #減脂增肌 #減脂 #瘦身減肥

圖文取自 #高敏敏營養師

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泰雅公主唱起來

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我是泰雅族的原住民，也是2個小孩的媽咪 很喜歡分享我的生活以及我的小孩， 尤其是身兼多職的我 希望可以在每個角色都扮演好 也很喜歡分享好康給大家���� 更喜歡唱歌給大家聽���
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運動量死亡率曲線圖 在 二寶媽米妮媽咪 Facebook 的精選貼文

二寶媽米妮媽咪 By 二寶媽米妮媽咪

2020-09-15 10:30:59 有 8 人按讚
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你知道～不運動的人死亡率較高、容易減短壽命嗎？☠️
沒錯～不運動就是這麼可怕⋯

「運動不足」已經是全世界第四大致死因素！
全台灣沒有規律運動習慣的人高達72%⚠️（回想一下自己上一次運動是什麼時候⋯

👩🏻‍⚕️國家衛生研究院溫啟邦教授就曾利用台灣大型的研究發現
每天運動15分鐘比起不運動
可以減少🤜🏻🤜🏻🤜🏻
14%總死亡！
10%癌症死亡！
20%心血管疾病死亡！
延長3年壽命！
男女老少都適用👍🏻

💯為什麼運動很重要？‼️

1.提高代謝、助減重
2.增肌減脂、曲線好
3.睡得好、煩惱少
4.舒壓～心情好
5.提升腦力、效率高
6.心肺功能提升UP!
7.預防三高代謝病
8.體力好👍🏻充滿活力
9.皮膚變好❤️白裡透紅！

Q:要動多少才算有運動習慣呢？
👩🏻‍⚕️成人每週運動累積達150分鐘
兒童每週運動累積60分鐘
就算擁有足夠的運動量👏🏻

其實天天想辦法能動就多動、擺脫靜態生活
例如：三餐飯後都快走10分鐘就好！
或午休跟下班後各走路爬樓梯15分鐘也行～

其實不難，全民動起來！
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圖文取自 #高敏敏營養師

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二寶媽米妮媽咪

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運動量死亡率曲線圖 在 滄瀾教主 Youtube 的最佳貼文

滄瀾教主 By 滄瀾教主

2021-09-11 17:00:09 有 10,246 人看過 有 418 人喜歡
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「烏烏醫師」的新書 《無框身體：婦產科醫師寫給妳的身體指南，破除性別限制與生育迷思，陪妳一起愛自己》

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*支持蒼藍鴿產出Podcast：
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#蒼藍鴿 #Podcast #蒼藍鴿的醫學通識

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滄瀾教主

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#7. 蒼藍鴿的醫學通識: 閒聊EP24 | 打完第三劑保護力增10倍? 喝酒會臉紅 ...

代謝酒精#血管擴張#運動量死亡率曲線圖#每周運動建議#中等強度. –. ⟡ 更多醫學知識：. 蒼藍鴿著作➤ https://ppt.cc/ffUrkx. Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8.

#8. 運動不足已成全球第四大致死因素 - 衛生福利部國民健康署

世界衛生組織指出身體活動不足已成為影響全球死亡率的第四大危險因子，每年有6% ... 國家衛生研究院溫啟邦教授利用台灣一個大型的追蹤世代，分析各個不同運動量的健康 ...

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每天增加10分鐘運動 即可降低死亡率 · 有氧運動每周150分鐘 重量訓練每周2次 · 運動助抗憂鬱與肥胖 幫助提升情緒對抗壓力.

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代謝酒精#血管擴張#運動量死亡率曲線圖#每周運動建議#中等強度. *支持蒼藍鴿產出Podcast： pay.firstory.me/user/bluepigeon0810 *Podcast合作請來信：

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