一覺醒來就落枕?
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枕頭無法適當的給予頭部支撐的時候,頸部周圍的肌肉就會持續收縮來避免你的頸椎受傷☄️
枕頭無法給予適當的支撐,讓脖子過度的前彎、後仰,又或是整晚你的頭都是歪向一邊,讓『胸鎖乳突肌』,整晚都在用力的幫你拉住頭,這可能就是你落枕的其中一個原因💡
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胸鎖乳突肌的在位置在脖子兩側,從耳朵後方的乳突分別連接到胸骨、鎖骨,如果只有一邊的肌肉收縮時,會讓頭部轉動,兩邊的肌肉
同時收縮時,頭會被向前拉(頭前傾)📖
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如果胸鎖乳突肌出狀況可能跟肌肉連接點有關,會讓你胸骨下方有不舒服的感覺、胸悶、耳鳴💢
特別的是可能像圖上轉移到眼匡周圍、額頭甚至是影響視力,有轉移到這些位置問題,可能是胸鎖乳突肌過於緊繃所產生的問題🌋
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胸鎖乳突肌過度活化除了睡姿以外,也可能跟
長時間維持同一個姿勢有關,特別是頭前傾
aka烏龜頸,同時也會取代穩定肌的工作,
讓頸部深層屈肌失去功能🌟
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當你的胸鎖乳突肌出問題時,可能會
1️⃣脖子感覺很緊繃
2️⃣頭往左右轉卡卡的
3️⃣頭悶悶脹脹的,但不會噁心想吐
你有符合哪個呢?
在底下留言,讓我知道👇🏻
我會在後續的貼文,
分享改善方法給你💡
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#睡覺 #睡不著 #睡 #睡眠 #睡姿 #睡不醒頭 #睡眠不足 #睡眠改善 #睡眠障害 #睡眠時間 #空腹睡眠 #睡眠負債 #失眠 #脖子 #姿勢 #姿勢改善 #姿勢矯正 #脖子痛 #頭痛 #頭痛改善 #頭痛解消 #頭痛薬 #頭痛い #壓力 #壓力大 #肌肉 #肌肉訓練 #肌肉酸痛 #運動按摩 #重量訓練
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅39歳現役キックボクサー駿太ch,也在其Youtube影片中提到,🥩ステーキ9割生活🥩 【総論】 ・食費がかなり高い ・導入期(1.2日)は身体が重い ・高カロリーでも太らない (普段より1000Kcal程多い) ・飽きる ・蹴られたりする時の耐久性が下がる (筋肉から水分が抜けてるからっぽい) 【メモ】 肉を多く食べると糖質が必然的に少なくなって、カロリーは多少...
運動 頭痛い 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最佳解答
你有很努力不讓「頭往前」
偏偏控制不了的問題嗎?
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有什麼問題在底下留言給我,
可以是動作上的問題像是活動卡卡,
或是避免運動傷害等等的疑惑,
並且hashtag #佳緯救救我
我會選出一位幸運兒
來「免費」幫你解決問題🌟
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常常遇到很努力不讓頭往前,但不到3分鐘,
又被打回原樣,
脖子一直往前掉,不是一直往後,
或是努力維持好你覺得對的姿勢🤢
這些方法往往事倍功半,
❌姿勢不是維持住就好
✅而是要在任何平面下活動,身體都能保持穩定
試著訓練頸部深層屈肌,來協助穩定你的頸椎,遠離就頭肩頸的問題🔑
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⚠️免責聲明:此專頁,提供的醫療資訊僅做參考,不能取代醫療建議,如果你有疼痛問題、功能受限,仍需求助於專業人員。
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#脖子 #脖子痛 #頸 #頸椎ヘルニア #頸椎症 #訓練 #訓練日常 #訓練競技会 #訓練菜單 #重量訓練 #徒手訓練 #核心訓練 #籃球訓練 #肌肉訓練 #機能訓練 #肌力訓練 #居家訓練 #運動 #運動女孩 #運動不足 #運動療法 #運動習慣 #運動營養 #運動療育 #肩膀 #頭 #頭痛 #頭痛改善 #頭痛い
運動 頭痛い 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最佳解答
一虧真實枕下肌群樣貌👀
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枕下三角由頭上斜肌、頭後大直肌、頭下斜肌組成🔺
當肌肉緊繃的時候會壓迫到枕下神經、椎動脈
可能是讓你頭痛的兇手🔪
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#枕 #枕頭 #頭 #頭痛 #頭痛改善 #頭痛持ち #頭痛い #頭痛対策 #頭痛薬 #頭痛ーる #預防針 #預防勝於治療 #預防醫學 #預防肺炎 #預防疾病 #訓練 #訓練日常 #訓練菜單 #重量訓練 #核心訓練 #健身 #健身房 #健身教練 #運動 #運動女孩 #運動不足解消 #物理治療 #肌力訓練 #肌力 #肌力與體能
運動 頭痛い 在 39歳現役キックボクサー駿太ch Youtube 的最讚貼文
🥩ステーキ9割生活🥩
【総論】
・食費がかなり高い
・導入期(1.2日)は身体が重い
・高カロリーでも太らない
(普段より1000Kcal程多い)
・飽きる
・蹴られたりする時の耐久性が下がる
(筋肉から水分が抜けてるからっぽい)
【メモ】
肉を多く食べると糖質が必然的に少なくなって、カロリーは多少上がっても太らないという印象でした。
もっと長く続けなければちゃんとしたデータは出てこないかもしれないというのも同時に感じました。
🥬野菜2kg🥦
【感想、まとめ】
・野菜を多く食べた時は膨満感があるし体重も増えるが、それは一時的な事で2〜4くらい時間したら水分は身体から抜けていく。
・💩の量が増えて滑らかに出る様になる(おそらく水溶性食物繊維のお陰)
・微量栄養素(ビタミンミネラル)が取り入れられる事にによって代謝が上がる
🥔納豆毎日10パック🥔
・日を追う毎に少しずつ腸内環境が良くなっている感覚。
(便の量の増加)
・カロリーは変えてないのにここまで💩の量が増えたという事は体の流動性が上がってるという事。
流動性を上げると代謝が上がり常に綺麗な身体の状態を保てるので健康に寄与してるというのが体感で分かる。
🐄ヨーグルト1kg🐄
【感想】
①体脂肪率が減る傾向にある。
②4日目にしてうんこ出まくり
(カスピ海が効いた感じがする)
③体調も良い感じ。
④お腹がいっぱいになりやすい。
🐟鯖缶5缶🐟
【感想】
・食費が安くなる
・浮腫みなかった
(必然的に塩分量が下がった)
・体脂肪率に大きな違いはなし
体調は特に変わらず
パフォーマンスも特に変わらず
③お腹が空きにくい
④1日平均500kcalくらい少ない
⑤いつもの1.5倍くらい
🌊あかもく🌊
400g(推奨量の10倍)
【感想とまとめ】
・全体的な💩の総量は増えたが毎日一定数うまく出ない
・お腹減りにくい
・アカモクが嫌いになった
⬇️もう1人の方⬇️
・1日目に体調不良。
(手は冷たい、気持ち悪い、頭痛い)
・蕁麻疹
・空腹で入れたら絶不調
🥑アボカド🥑1日5個(1250kcal分)
【まとめ】
①体調に大きな変化はなし
②体脂肪率が下がってる傾向
③ケトになるから水分抜ける
④カロリー減少傾向
⑤快便傾向
🍙主食を炭水化物に🍙
【まとめ】
①日常の体調
体調不良にならなかった
(糖質の種類と量を最適化したからぽい)
②運動パフォーマンス
良い気味
(消化時間を気を付けたからぽい)
【その他の気付き】
⬇︎メリット⬇︎
①糖質制限食よりカロリーが下がる
(消化エネルギーの節約)
②腸内環境が良くなったぽい
(屁の量が3分の1に減った)
(便通は変わらず良好)
③食事の幅が広がった
⬇︎デメリット⬇︎
②夜の浮腫み感
(糖質量か塩分の問題?)
③寝起きが悪い
(最初の3日間)
🚰硬水🚰
1日6本(3ℓ)を飲む。
【感想】
・下痢になった。
・運動パフォーマンスが良さげ
・疲れが溜まらくなってる。
・お腹が減りにくくなってる。
・屁が臭くない頻度が上がってる。
🧄にんにく卵黄🧄
体調などは何も変わらなかった
🪔MCTオイル100g🪔
【感想】
・お腹が減りにくくなった
・お腹が熱くなる
・頭の回転が良い気がする
・ケトジェニックにしていたせいかパワーダウン
・体脂肪率は特に変わらなかったけど身体が緩くなった
・身体が緩めになった
・食事の幅が広がった
🍓主食を果物に🍇
【3日間まとめ】
メリット
・絞れてる感がある
・むくみが取れる
デメリット
・朝のやる気が減退
・運動パフォーマンス悪い
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自分の生い立ち記事⬇︎
【前編】少年院の中で立てた目標…
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【後編】37歳プロキックボクサー 、YouTuber…
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運動 頭痛い 在 ともみ【健康美人になるまでの記録】 Youtube 的精選貼文
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リクエストありがとうございました!
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今日も見てくださってありがとうございます( *˘ ³˘)♡
太っている人、太る病気への偏見がなくなりますように。
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原発性アルドステロン症やその他の腫瘍のことをまとめています。日常系やコスメ系も。
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■ささやかな自己紹介
思い返せば小2で発症。生きづらいと感じていた世の中。なんかみんなより持久力ないし多飲多尿だし風邪ひくし頭痛いし変だなと違和感は持ちながら、なんだかんだ大学まで生き延びました。
社会人をやって3年目あたりから頭痛・下痢・嘔吐をすることが多くなって、徐々に太っていきました。食べなくても太るし、運動をしても太るし、なんかおかしいな~と思いながらも頑張って生きてきたら、その数年後に職場で倒れる程に激しい頭痛と嘔吐をしてしまいました。生理もこなくって4カ月たっていて、やばいなと焦りました。
頑張って過度な食事制限と運動をしたけど痩せないし、すぐ疲れるし、倦怠感はひどいし、びっくりするぐらい免疫が弱って風邪ひくわ細菌やウイルスに感染するわで。新宿駅と品川駅でぜえぜえしながら電車を乗り換えてました。働けないほど体がおかしくなっていて退職しました。
退職してからも病院に行き続けましたがなかなか診断がつかず、その間に病気は進行するわ太るわ他の病気もやらかすわで毎日生きるのが怖かったです。生きるたびに病気になるんだもん。生き延びると新しい病気にどんどん挑戦していかないといけないハードなすごろくにいた気分だった。
いっぱい病気を疑われました。バセドウ病、橋本病、クッシング症候群、褐色細胞腫、原発性アルドステロン症、クッシング病、多嚢胞性卵巣症候群、脂肪肝、子宮ガンと・・・。治療方法やお薬が開発済みの病気から、どんどん手術が必要な病気の疑いとなっていき、難治性疾患や指定難病の疑いも出てきて、自分のこの症状はもしかしたら治らないのかな?と心が沈んでいました。だって20代で毎日こんな体で生きてても意味ないって思ったんだもん。その当時は。
いろんなお医者さんに会いました。
私の病気を諦めないで見つけ出そうとしてくれて、結局時間とお金だけかけて知識不足で逃げた人。「様子見で・・・」を多様する中身のない人。ただ薬を処方してまた悪くなったら来てと終わる人。わからないならわからないですぐに大きな病院を紹介してくれた英断の人。自分の診断に自信がなくてなかなか検査を決断できない人。急いで検査入院をさせてくれた人。カルテに診察内容や患者の言葉をメモすることなく言った言わないを繰り返す新卒指導以下の人。勉強不足で正規の薬の飲み方すら知らない人。言葉が幼稚で思い込みが激しい人。お金さえもらえればいいやと患者に優しい言葉をかけて適当な診断をいっぱいする人。
いっぱい変な人いた、疲れた。まともな人少ない。看護師さん優しいのに。医師の世界やばいと思う。患者が知識つけて戦わなきゃだめだとわかった。だってむかつくもん!救える命ってもっとあると思う。
結局私は難治性疾患(難病)の原発性アルドステロン症と診断されました。難病なだけになかなか診断がつかなったし、医師も見つけるのが難しかったと思う。しかも難病ってね、就活みたいに書類選考通過!一次面接通過!二次面接通過!三次面接通過!最終面接合格!はい内定!お薬やっと処方できるね~!やっと入社して治療が始まるね~!みたいに一個一個地味に検査をクリアしていかないと確定診断されないことがあります。原発性アルドステロン症がまさにそうで確定診断されるまでが長かった。病気が確定診断されるまでが長かった=病気も進行していきました。水太りする病気なの。おかげで今はぷくぷくのぷくぷくです。
原発性アルドステロン症と確定診断されたのが29歳。副腎という臓器の腫瘍が原因となって発病する病気。副腎の腫瘍を取っちゃえば治る可能性がちょっとある!?若いし体力がまだある、手術で根治・完治できればまた元気になれる・・・!?と思い、手術適合かどうかの検査入院もしました。残念ながら結果は手術不適合。私は一生投薬人生が決定されました。
この投薬をしても病気は治りません。症状を抑えるだけです。ああ、完治したかったな~と悔しい思いに積み重なる厳しい現実たち。セララというお薬。妊娠できないお薬。私これから結婚して子供が欲しいんです。副腎の腫瘍と仲良く暮らしていきますか~。水と塩とカリウムが人より体内で調整するのが難しいっていうただの体質だと捉えて、ちょっと前向きに走ろうか。
でも終わらない。もともと多嚢胞性卵巣症候群だけど、あれ子宮内膜に細胞腫あるんですか?まんまんからめたんこ血出るんですけどなにこれ?
あれあれあれ、私頭に腫瘍あるんですか?下垂体線種だと?プロラクチンが人より高い?
脂肪肝はアルコール性脂肪肝に、、、私はアルコールをそんなに飲まないのになぜかアルコール性脂肪肝になった非アルコール性脂肪肝。なんで?いろんなことが関係している?もうこんな体やだ!!
見た目じゃわからないけど内臓が悪い私。
太ってるけど好きで太ったんじゃない私。
そんな私の絶望がベースにある闘病生活をお送りしています。
よろしくお願いいたします。
➡➡➡➡アメブロ・ヘルスケア記事➡➡➡➡➡➡➡➡
■【副腎腫瘍】の病気の認知度。クッシング症候群や原発性アルドステロン症を疑っている人へ
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■【太る病気があることを知って欲しい】わからないフリをしたいじわるへの対処法
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■①【副腎?脳?】腫瘍の場所で病名が変わる!クッシング症候群とクッシング病の違い
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■②【副腎?脳?】腫瘍の場所で病名が変わる!クッシング症候群とクッシング病の違い【よしこさん】
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■③治療の副作用・病気の症状が起因のクッシング症候群・クッシング病について
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■【最近生理がおかしい】そう感じている人は読んで。経血量が多い・伝え漏れに悩む子にも見てほしい!
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■セカンドオピニオンの大切さ★私がクッシングと疑われていた理由!医師との相性が大事だった?
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■【水太り】舌って浮腫むの?浮腫みの恐怖を教えます【顔の浮腫み】
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■【漢方ダイエット・防已黄耆湯】3つの注意点!半年間服用してみた結果と共にお話する
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■①【入院中の知恵】12個の役立った便利グッズ・そうでもなかったものを一挙ご紹介
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■②【入院中の知恵】12個の役立った便利グッズ・そうでもなかったものを一挙ご紹介
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運動 頭痛い 在 山野井孝志 Youtube 的最讚貼文
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無料で公開中!
【自己紹介】
山野井 孝志Takashi Yamanoi
柔道整復師 / 31歳
はじめまして!
日本体療協会の山野井孝志です。
ご縁を頂きまして、嬉しく思います。
私は現在、腰痛や肩こり、頭痛や貧血、不妊症などで悩んでいる方を対象にセラピストとして活動している他、自身のアレルギーが良くなった経験をもとに、同じような悩みで悩んでいる人に諦めなくてもいいんだ!と実感してもらうためにyoutubeやメルマガを通して紹介しています。
また、体質改善をサポートできるセラピストの育成にも力を注いでおり、現在では3000人以上の方が私から学び、資格を取って、体質改善や治療の世界で活躍しています。
このたび、
「アレルギー治したいけど、どうしたらいいの?」
「私も自分を変えたい」
という質問やリクエストにお答えするために、あらためて動画を撮ることに決めました。この動画では、あなたの憧れである異常のない身体を手に入れるための方法をじっくりとお伝えしていこうかと思っています。
さらには、私たちの体質改善で必要不可欠なオーラやエネルギーの魅力についてもお話ししていきます。動画を見終わった後には、あなたも体質改善の魅力に気づき、「やってみたい!」ときっと思っていただけるはずです。
僕の今があるのも藤井先生と出会ったからです。
僕は藤井先生に出会い、人生が変わりました。患者さんの抱える悩みを解決するためには、テクニックだけを極めても意味がないことがわかりました。
この事実をもっと世に広め、より多くの痛みで悩む患者さんを救うために、
体療と体質改善、気門療法で疼痛治療の常識に革命を起こし、世界を変えたい。
体療を取り入れることで感覚がよくなり、より正確に痛みの原因や悩みの根本を見つけ出し、施術出るようになりました。そのことで患者さんにも、正確に悩みについての説明ができるようになり、より信頼されるようになりました。
そして患者さんからもらい、自分の体がしんどくなることがなくなりました。僕はこの協会のテクニックや体療を広め、セラピストの体質を変えることでより多くの患者さんを救えるという事実を広め、治療院業界をもっと活性化したいと思っています。
ーーー《紹介》ーーーーーーーーーーーーーーーー
藤井 翔悟
・日本体療協会創始者
・株式会社藤井翔悟事務所代表取締役社長
・日本疼痛リハビリテーション協会・日本運動器徒手・医科学研究学会 創設者
経歴
理学療法士。これまでに類を見ない超音波画像診断装置を使った徒手療法のstudyを展開し、学会発表と研究に意欲的に取り組む。医師と連携し運動器画像を根拠にfasciaを中心に徒手治療アプローチを展開。安価でありながら高品質の治療内容を多くの患者様に提供。
海外medical doctorに推薦をもらうほどの実力者。経営者としては登記3年目の若干29歳で年商10億を超える事業に成長させる。日本全国の医療従事者10万人に多大なる影響を与えている。経営者ながらも治療に対する探究心は尽きることなく、研究対象は中医学にまで及ぶ。
研究の結果、治療には治療家自身の精神と肉体の健康が必要不可欠であると答えにいたる。精神を整える座禅と肉体を整える棒体操を自ら考案し、体療として世に広める活動を行う。治療家が心と体を整える最適な場所として台湾という場所を見出し、台湾に支社を構える。現在台湾支社は次世代の医療を担う治療家を育成する場として提供している。
論文:徒手療法前後での筋硬度の変化に対する超音波エラストグラフィを用いた定量的評価の試み
英論文:Quantitative evaluation using ultrasonic elastography for the assessment of changes in muscular rigidity after manipulative therapy Quantitative evaluation by using ultrasonic elastography for the muscular rigidity change by manipulative therapy.
体質改善への思い
なぜ僕が体質改善して治療がうまくなりたいと思ったのかというと、それがセラピストの使命だからです。例えば、痛みだけではなく便秘、冷え、生理中に腰が痛いとか頭が痛いという悩みをセラピストとして僕はすべてを改善したいです。
これは僕の欲でしかないです。僕の整体院には西洋医学では結果が出ていない人がとても多いです。僕の患者さんの話をすると「先生ならなんでも治せますよね?私の腰痛をこんなに改善できたのなら私の旦那のアトピーも改善できますよね?」 とよく言われます。
ならば、もっと深い悩みも改善できるようにと決意し勉強しました。例えば、内臓治療、頭蓋治療、オステオパシー、カイロプラクティック、中医学、東洋医学全部勉強しました。
なので、あなたも西洋医学だけしか学ばないのではなくもっと広い視点で学んで、患者さんに「ありがとう」と言われればセラピストとして最高ではないでしょうか?
なので僕は、目の前の患者さんにもっと総合的に結果を出せるようになるため、カラダの深いところも学んでいったわけです。日本体療協会は、セラピストの体質改善をして技術を劇的あげていこうとうのがコンセプトです。頭蓋とか内臓のテクニックも大事です。
しかし 、それよりも大事なのはテクニックを使うセラピストの体質です。 僕はまずそこから改善していきたいと思っています。
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![post-title](https://i.ytimg.com/vi/XdVVzg1pv4w/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLAhM058AGwv98WUd9rrHmMhzHvOfQ)
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