日本研究團隊發現，跳過晚餐的人可能更容易發胖😱（#Ｙ編 ）
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過午不食減肥 在 三立新聞 Facebook 的最讚貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過12萬的網紅NanaQ，也在其Youtube影片中提到，00:45 減肥血淚史｜嘗試過的各種減肥方法 02:02 爆瘦到36kg、憂鬱症的後果 02:50 開始暴飲暴食、催吐、復胖 03:24 逐漸走向健康 我希望大家在做每一件事情之前請先想想看， 是自己想要？還是為了別人？ 我自己的想法是，只要身體健康， 就算是有一點肉肉或是過瘦怎麼吃都吃不胖也沒關...
「過午不食減肥」的推薦目錄：
過午不食減肥 在 邱正宏醫師 Facebook 的精選貼文
許多藝人都透漏，減肥維持身材的祕訣就是「過午不食」，究竟過午不食減肥就一定成功嗎？讓邱醫師為你精闢解析！
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過午不食減肥 在 鳥先生&鳥夫人 Facebook 的最佳貼文
😨不行了!!!全家人都體重過重(拔拔、麻麻&小花)💦
減肥就是要「過午/五不食」，⛔想必是過中午或過五點不食吧~
鳥先生:我不能過"午夜"不食嗎???!!!!🈲
#這樣要我怎麼度過周末
#我的Fridaynight
#人生好難
#是想要餓死爸爸嗎 #新手拔拔很累耶
#現在變成又餓又累了
#好羨慕輪輪可以大吃大喝
#過午不食 #減肥
過午不食減肥 在 NanaQ Youtube 的最讚貼文
00:45 減肥血淚史｜嘗試過的各種減肥方法
02:02 爆瘦到36kg、憂鬱症的後果
02:50 開始暴飲暴食、催吐、復胖
03:24 逐漸走向健康
我希望大家在做每一件事情之前請先想想看，
是自己想要？還是為了別人？
我自己的想法是，只要身體健康，
就算是有一點肉肉或是過瘦怎麼吃都吃不胖也沒關係，
人生最重要的三件事情就是：
健康、快樂、還有喜歡自己，
希望大家不要再用不健康的方式減肥了，
好好照顧自己的身體。
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👇【吃不胖】13 招打造易瘦體質
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👇【維持運動】7 個方法維持運動的好習慣
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👇【做自己】 8 個方法定義自己！
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#減肥 #瘦身 #減肥方法 #憂鬱症 #復胖 #節食
過午不食減肥 在 Grand Beauty 大醫美 Youtube 的最佳貼文
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0:00 影片開始
0:20 過午不食能減肥？
0:53 胖瘦的關鍵
01:20 過午不食更容易胖的原因
02:20 想減肥最重要的觀念是什麼？
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過午不食減肥 在 過午不食減肥法 - 廢文板 | Dcard 的推薦與評價
過午不食減肥 法. 廢文. 2020年3月9日11:58. Day1 111.2 早餐：藍莓，兩顆蛋午餐：便當晚餐：無Day2 108.6 （月經來） 早餐：低脂牛奶，低卡蔓越莓汁，蔥油餅（用烤的） ... ... <看更多>
過午不食減肥 在 過午不食原來這麼容易，照著這樣吃，不僅養生，還能改變易胖 ... 的推薦與評價
過午不食減肥 方法：. 1、早餐在平時的量上，加1到2份水果；午餐盡量吃飽一些，加1到2份蔬菜及1到2份 ... ... <看更多>
過午不食減肥 在 Re: [討論] 請問有人用過「過午不食」的減肥方法嗎? 的推薦與評價
※ 引述《fanfany85 (2010我要有新的開始~)》之銘言：
: 如題 在奇摩看到不少「過午不食的方法」，就是下午二點後
: 不再進食 ，只喝白開始、或無糖低糖的飲料 以及 十分鐘的走路
: 「大約1800步」，正常下一個月 可瘦到四到六公斤
: 早餐和中餐可正常進食 但澱粉的攝取量還是不要太多比較好
: 想請問，已經有人使 用這種方式了嗎 ，成又如何
: 謝謝各位的答覆，感恩不盡^_^
來個亂入
「過午不食」是早期是佛門弟子修行時齋戒期間的一種修行方式。
因為僧侶很強調一口飯咬六十下以上，也就是「細嚼慢嚥」。
他們吃飯會吃很久，然後過午不食的時候師父要演講講很久。
所以乾脆不太吃了
吃齋和吃素又有點不同。
「齋」是人家供奉的食物，至於食物是肉還是菜就不管了。有的佛教派別
僧侶是葷素不羈的。不過在台灣的話，應該大部分還是以蔬食為大宗。
「齋戒」則是只吃流質食物。通常頻率是一週一次，或是一個月
連續七日這樣。也有一個月只選某三日的，這也是看派別的。
齋戒週過午不食，可以喝濃稠的米湯之類的濃湯食物。理由是平常
吃雜七雜八，只吃流質食物算是腸內環保
至於走路則是修行的一種方式，有點像一花一世界，一步一如來
處處有禪機之類的吧。當然多走路對身體其實還是很好的
他們推行過午不食 主要也是發心「慈悲心」，因為蔬果也是萬物有靈
的「靈」之一。因為身體需要能量多少對植物也算是「殺生」，齋戒週
算是懷感恩的心，體念大自然的供養這樣。
至於這樣會不會瘦呢 如果這樣吃應該會吧，理由就吃得比較少
但過午不食的本質不是要挨餓然後就會瘦，這種方式的減重，如果當成挨餓
一方面心情上不舒服，會有破戒破功的壓力
另一方面長期這樣子也不算是健康的方法吧
比較建議還是平常就晚餐清淡簡單少量的大原則，持之以恆也很有用
以瑜珈的角度來看，偶爾不吃東西一天，也算是體內的休息。
華人社會也有初一十五吃素，也是一種腸胃的休息。
以這個角度來看算是有益健康，但目的不是為了減重。
另外就是空腹喝茶喝咖啡喝酒是刮胃傷胃找死的行為。
空腹喝汽水則是把廢物通通完整充分吸收的恐怖行為。
恐怕挨餓的減重效果還沒達到，增脂效果或代謝減慢堆積效果已經
快速增加了。
關於減重：還是多有氧，或是多點瑜珈 適量飲食才是不二法門
多練肌肉也有助減脂，這板面上已經有很多神人文po過囉。
關於過午不食，請以偶爾為之，以體內環保的角度來看待
別把他當成減肥手段。凡挨餓手段的減肥，一恢復正常飲食
體重就會回昇，還是不要啦。
以上，希望有點幫助。
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叔叔下台了
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