我從小到大幾乎都是班上最高的女生,加上國小就打桌球校隊,國小畢業時163公分,所以在國中時要派人去參加推鉛球比賽,第一個就選到我,這是很合理的推論,身材魁武壯碩,當然力氣很大。
我記得比賽當天,我也是最高大的一個,輪到我的時候大家都很關注的看著,結果奮力一推.....鉛球大概落在我往前大跨一步的位置....糗爆了!!我不管丟什麼球都很差,連躲避球都丟不過半場,原來不是高大就有神力!!一直覺得自己的手沒有力氣,不過現在想想,也可能是我都沒有用對方法施力。
說不定我是欠栽培的舉重選手呀!
哆啦A夢出新書了,這次的「運動高手鍛鍊機」很切合時事,在奧運結束後,大家對各項比賽記憶猶新,書上用原有的故事引起動機,加了各項運動相關的知識,配合圖文解說,讓讀者更清楚運動的技巧和避免運動傷害的方法。不知道我現在練來得及嗎?能不能把球丟遠一點呢?
兒子在大學填選志願時陷入難題,不知道該選哪個科系才好,工程師請他上網查查每個科系畢業後從事的工作,再一個一個跟他解說每個職位的工作內容,很多時候光看職位名稱,很難了解真實的情況。記得我們在五月的時候曾經到武崙國中去做職業探索體驗,也是希望透過實際的操作,讓孩子們更清楚電子群、烘焙科目、旅宿...各職業群的工作內容。
哆啦A夢另一本新書~「萬能工作體驗箱」,不僅介紹各種職業的工作內容,還提到要如何入行?介紹相關職業,像是想當廚師,可以透過就讀專門的科系、累積實務經驗、考取執照後才能到餐廳去工作,相關的職業像是甜點師傅、麵包師傅、咖啡、營養管理師....
這本書給高年級、國中的孩子來看很適合,雖然不需要在國小、國中就決定未來的工作,但是多一些了解或許能讓孩子了解後更清楚自己的興趣。
教室裡有十幾本新版的哆啦A夢,我本來以為加入這麼多百科知識孩子們會比較不喜歡,但是下課時好多孩子愛不釋手,沉浸在哆啦A夢的想像世界裡,引起興趣後再來看相關的知識,他們一點也不排斥,樂在其中,寓教於樂應該是最有效的學習方式。
今天是博客來超級會員日的最後一天,滿千有88折,想買的書可以趁今天喔!!
拍了十幾分鐘,我們家的書模都不耐煩了…好可愛的臭臉呀!XD
同時也有21部Youtube影片,追蹤數超過299的網紅光頭神童 李翰暄 Shindo,也在其Youtube影片中提到,#跳繩 #教學 #教練 #健身 跳繩是居家鍛煉心肺適能的好夥伴 這是我們小學共同的回憶~~~ 如果想學習但找不到方法也找不到教練 我們一起來探索跳繩這項運動 好好的認識並把它學會吧!!! 這部影片妳可以學會 🔹無繩跳繩技術 🔹有繩跳繩技術 🔹跳繩常見錯誤 🔹跳繩場地選擇 🔹正確跳繩方式 🔹下集預...
避免運動傷害的方法 在 Sports Dr. Tu 運動醫學-凃俐雯醫師 Facebook 的最佳貼文
【凃醫師診療室空中開講X芭蕾雅客】#請分享
夏天是全民運動的季節,今天凃醫師出外景來到台灣芭蕾雅客,要與專業芭蕾舞者分享運動前「熱身」方式、運動時避免運動傷害的方法。不論你是想學舞蹈、正在練習舞蹈,還是對運動有興趣的朋友們,都趕緊一起來收看吧。
【我的新書哪裡買】《運動功能修復全書》全台書店上市
博客來:http://bit.ly/2LLAUFr
金石堂:http://bit.ly/32WZEjo
誠品:http://bit.ly/2MzFgiL
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台中場:http://bit.ly/33tESYR
#運動功能修復全書 #凃俐雯 #復健專科 #新書分享 #避免運動傷害 #必知熱身菜單
避免運動傷害的方法 在 Sports Dr. Tu 運動醫學-凃俐雯醫師 Facebook 的最佳貼文
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避免運動傷害的方法 在 光頭神童 李翰暄 Shindo Youtube 的精選貼文
#跳繩 #教學 #教練 #健身
跳繩是居家鍛煉心肺適能的好夥伴
這是我們小學共同的回憶~~~
如果想學習但找不到方法也找不到教練
我們一起來探索跳繩這項運動
好好的認識並把它學會吧!!!
這部影片妳可以學會
🔹無繩跳繩技術
🔹有繩跳繩技術
🔹跳繩常見錯誤
🔹跳繩場地選擇
🔹正確跳繩方式
🔹下集預告!!
國外學者研究,持續跳繩10分鐘,消耗熱量等同跳有氧舞蹈30分鐘,
也等於慢跑一個小時;甚至有醫學報導指出,
每天跳躍兩分鐘對預防骨質疏鬆很有幫助。
對不便出門運動的居家工作者而言,
跳繩簡直是莫大的福音,
簡單、高效、全身有氧運動,空間限制少,
客廳角落就能做;但也因為太簡單,
很多人稍不注意就容易發生「跳錯」!
WFH居家工作必蒐藏_跳繩教學_入門 ,
光頭教練教居家工作者建立正確跳繩觀念,
指導正確跳繩動作,同時運用智能跳繩,
讓跳繩運動更有效率。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/26NJhED6iRw/hqdefault.jpg)
避免運動傷害的方法 在 醫聊543 Youtube 的最佳貼文
新年新計畫裡面,很多人都有運動這一項,但是運動最怕受傷,常見的扭到、挫傷,都算是軟組織受傷,這周 @janemine1016 先跟我們聊聊物理治療師的職業分享,是怎麼樣幫助我們的日常生活,也帶來英國運動醫學學會雜誌 (British Journal of Sports Medicine) 提出的最新軟組織處理原則,他有個簡單好記的口訣 - PEACE & LOVE,中文翻過來就是和平與愛,有夠好記~
Podcast收聽|Youtube觀看:https://taplink.cc/doctor16543
【#PEACE & #LOVE】
Protection 保護患處
Elevation 抬高患肢
Avoid anti-inflammatories 非必要的話避免使用抗發炎藥物
Compression 加壓固定
Education 認知恢復進程
Load 適當負重
Optimism 積極樂觀
Vascularisation 有氧運動
Exercise 去運動
這個觀念跟過去我們覺得受傷先冰敷個兩天,或是吃止痛藥消腫的處理方法不太相同,也提到了心情樂觀、與負重及再次投入運動的重要,而不是躺著休息恢復,當然,希望大家運動都順利,平平安安不要受傷(包括我自己)
#運動傷害 #運動防護 #物理治療 #全明星運動會
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/jqBLYDriee0/hqdefault.jpg)
避免運動傷害的方法 在 果籽 Youtube 的精選貼文
"何解想不開?與情緒病患相處,旁人總有許多不解。曾患嚴重抑鬱焦慮症的Cookie分享,「很奇怪的,我不曾覺得不幸,患病卻使我視自殺為任務。」兩度與鬼門關擦身而過,丈夫George作為照顧者, 感觸良多:「我希望用好多時間,甚至下半生陪她,不會再有第三次發生。」
10年前,George和Cookie初相識,一個在大公司做銷售經理,另一個任職中學教師。Cookie說話遣詞清晰,表達流暢。多説兩句,才發現她曾是流行音樂填詞人,難怪放低教鞭六年,中文老師的氣息依舊。若抑鬱症沒有找上門,她也許還在春風化雨。「當老師是我的中學志願,實習時和學生打成一片是最開心的回憶。」她喜歡設計小組討論、遊戲,認為要讓學生感興趣,學習不應沉悶。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20201229/OJSFHZ3JE5HJRCLJX2XWQVZI5M/
在香港,政府設有15間精神科日間醫院及診所,近年也有私家醫院開始提供精神科專科住院治療。麥醫生表示,住院治療是透過行為改變及藥物治療幫助病人,一來有24小時的護理,防止病人傷害自己,二來能適時調整用藥和觀察反應。
麥醫生指住院生活很有規律,一般早上七點起床、晚上九點熄燈,三餐時間固定,活動安排都有時間表,「有助病人出院後,循着這個規律建立健康的生活習慣。」有點像坐牢?「這説法不公平,其實是都市人生活習慣太差。」猶如一般人曬太陽、做運動後心情會好點,行為和情緒、身體反應互相影響,建立積極的生活方式,是面對失控情緒的最佳方法之一。一般情況下,住院的限制不多,包括不能使用智能裝置,避免侵犯他人私隱,也會勸喻家人不要給病人送太多零食或可能構成自殺風險的物件(如繩狀物件、膠帶)。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20201229/2X42S7OYT5DKZMEEXZAXQY2Q3Y/
現年40歲的Connie是一位媽媽,在5年前,她面對親人離世,小朋友有嚴重濕疹問題,加上自己有小產的經歷,一連串的問題,令她身體各處都出現痛症。求診過不同醫生,仍然未能確診病症。這5年內,找不出病症,成為了她「心」中的疑惑……
這些症狀,包括了緊張時手震、突然間口乾、睡眠時出現心悸。Connie形容:「個心會跳得好大力,突然之間好快,又或者跳下跳下有幾下突然之間係唔暢順,時大時細咁樣。」當時她去求診中醫,中醫指出心臟有問題,令她一直認為自己心臟出了毛病。再去求診心臟專科時,醫生看過心電圖後,卻說她並沒有患上心臟的疾病。與此同時,痛症、心跳不正常仍然困擾着Connie,當時心情十分無奈。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20201109/IIRDL3VC7FGHBP47LNQSDLN4FQ/"
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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