『齡肌一動變化進行式...』
🧍♂️第一張照片，低熱量進食已半年以上，
每天跟練鄭多燕一小時（選不太累的），
當時以為自己已經很瘦很瘦了耶！！
🏋️♂️第二張照片，天天深蹲100已經足月，
改變運動習慣也已經持續半年，
（天天跑步20分鐘再加徒手亂練之類）
我還以為自己看起來有一點訓練痕跡唉！
🚶♀️第三張照片，隔日不完全波比跳足月，
（兩天一次，直接趴地起身沒有伏地挺身）
有人覺得我肚子像結屎，
但我覺得，這才是我喜歡的汗水結晶！
我喜歡，這是我的身體，我要繼續戰！
曾經我也只想像樹懶趴在那邊，
吃很少的東西，祈禱能瘦到沒朋友...
那真的要期待自己沒有朋友喔！！
不然參加幾個姐妹小酒鹽酥雞聚會，
陪先生出席幾個：
“不太會說話只好一直吃的應酬”
等到時一解封，可以報復式群聚，
企鵝般的肚子就會彈回來的.....
排運動菜單很燒腦，燒腦會增進食慾，
其實我自己生活中最常執行的，
就是不經過大腦的運動，
不用跟時間，只要算數，就像體罰一樣！
“齡肌一動”
給自己安排一個單純的挑戰，
不影響追劇，不用勉強生活型態大變動，
平板撐挑戰也好、深蹲也好、臀橋也好、
練拳擊揍老公也好（愛開玩笑拒絕家暴）
計數一百下，
儘量忍著痠痛追求一次達標，
這就是我的體雕起手式！
希望大家的齡肌也可以一直動不停！
攝影 我自拍
周琨瑾 在旁邊抖
我最近還要繼續新增挑戰
搭配美劇“Fear The Walking Dead"
練習”持長槍“左右各堅持一分鐘，
來到第三季，我換”持湯匙“堅持五分鐘！
（在第三季裡，強者媽媽用一支湯匙
插進敵人的眼窩裡挖著對方眼球前進，
試圖拯救家人的劇情神轉折）
