【酪梨男孩的Q&A時間】#微專業酪梨知識
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嗨~達給厚~挖西阿傑~身為酪梨男孩,除了會做酪梨料理,當然還要懂酪梨啊!整理了三個酪梨的常見問題,大家有沒有學起來呀?
1. 酪梨是水果嗎?
嗯..算是。酪梨可是被金氏世界紀錄譽為「最營養的水果」!農糧署與食藥署將它歸類為「水果類」,不過從營養學角度,因為含有很高的脂肪量,衛福部官網上的食品代換表仍將酪梨歸類為「油脂類」唷。
2. 怎麼知道酪梨熟了沒?
摸摸看!酪梨有分「轉色」、「不轉色」的品種,轉色品種是可以用顏色輔助參考,但真正判別熟度的方式建議還是以觸摸感受它~輕壓蒂頭&尾巴處,摸起來軟且壓下去不會回彈就代表成熟囉!
3. 酪梨切開怎麼黑黑的?
正常的!切開來看到果肉的一絲絲黑線其實是黑色纖維,大部分跟品種特性有關,尤其轉色品種會比較明顯,此為正常現象,請安心享用。還有切開來果肉容易氧化,接觸空氣越久果肉也會變黑的。
如果大家對酪梨或是酪梨男孩有什麼問題,歡迎留言跟我說!
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《奧運零食1》
看奧運會肥,邊看邊吃,這樣怎麼得了😜
恭喜台灣拿到第一面獎牌,楊勇緯超強!
第一次吃到酪梨醬(Guacamole)是大約25年前,來自美國的英文老師某天特地做來給全班同學吃,一吃驚為天人,覺得實在太美味了,從此愛上酪梨。
最近是酪梨盛產的季節,喜歡酪梨的話記得趁現在多吃一點喔。
🥑酪梨的挑選: 我自己會買綠色、外型勻稱、表面光滑沒有傷痕的,買回家後放著,放到表面的皮變黑變軟,就可以切開來吃了。當然要直接買黑色表皮的也可以喔。
🥑酪梨醬的作法:
將酪梨果肉挖下放入料理盆內,擠入檸檬汁,壓成泥狀,加切碎的洋蔥、番茄,加鹽調味,拌勻就完成了。(我這次還有加一點辣椒粉,也非常好吃😋)
🥑保存:
做好的酪梨醬當然越新鮮吃越好,不過如果吃不完,記得要用保險膜蓋好冷藏,盡量把空氣隔絕,才能避免氧化變色,另外因為番茄很會出水,所以放越久就會越多水,就沒這麼順口了,請盡量在24小時內吃完。
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《宜料理·豬排與絞肉》
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大家知道 #吃酪梨的好處嗎?酪梨被譽為是水果之王,因為營養成分高,富含葉黃素、單元不飽和脂肪酸、眾多維生素跟礦物質,還有充足的葉酸和食物纖維。加上吃起來很有飽足感,也是許多健身達人愛用的 #減肥塑身聖品。
🌟#酪梨怎麼吃?
生吃是最不容易流失營養素的吃法,而且味道也不容易變成苦澀。
✅生魚片吃法:直接切塊沾蒜蓉醬油及芥末,具有吃生魚片的口感。
✅甜食吃法:沾蜂蜜食用。
✅配菜吃法:加入生菜沙拉或三明治內,也可包入壽司捲中。
✅飲品吃法:加牛奶、布丁、優酪乳、蜂蜜等,打成飲料飲用。
🌟#酪梨怎麼保存?
✅還沒變軟前不能放冰箱,以免無法成熟。
✅切開吃不完時,可去籽以保鮮膜密封冷藏,避免接觸空氣氧化變黑。
✅若要長期貯存,則可以將果肉切塊冷凍。
位於台南大內的「#幸福酪梨園」,沒有廣告行銷,一直都是靠著口碑,口耳相傳,吃過的朋友沒有不回購的,因為疫情因素影響極大,趁著這機會,#我們一起來支持台灣小農,一起吃好吃的水果之王「酪梨」!(有優惠折扣喔~)
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