Search
LOVE FM
TOGGYの START UP TODAY!
月末ゲスト、今朝は福岡三越ラシックにオープンしたフタエダショップの西山店長。
http://radiko.jp/share/?t=20210525064655&sid=LOVEFM
#radiko #toggy #futaeda #フタエダ #福岡三越 #ラシック #ノニジュース #ファスティング #高濃度マグネシウム #寝かせ玄米 #酵素ドリンク #アマニ油
※この日本酒アカで誰も興味ないと思いますが、記録したいことがあったので投稿します。😎
基本個人的ダイエットのことなので興味ない方はスキップしてください🎵
・
・
プラス20キロの現実。
2017年。
いくら妊娠中とはいえ太り過ぎた私。
＋15キロを超えた頃には膝が痛いとかは普通で、足の底が押しつぶされて立つだけで激痛だった。
・
「赤ちゃんの体重でしょ？」とよく言われるけど妊婦さんの体重増加は出産時までで＋10キロ前後が一般的。その倍以上太った私は看護師さんに『双子ですか？』と毎回聞かれる始末。検診では特に異常も指導もなかったので生活は変えずに、白米は1食1合が基本で、ひどい時は酢飯をおかずに白米を食べてました。😂ほんと酷い…
・
・
産後4日で−5キロ。（これは多分赤ちゃん分）
産後40日で更に−5キロ。
この時は帝王切開後の苦痛と乳腺炎、よく泣く子供のお世話と大好きな祖母の他界、同時進行で㐂宵の開店準備をしてたので特に何もしなくても体重が戻っていった。正直しんどすぎてこの頃の記憶は飛んでしまっているし心からの笑顔の写真がない😂
その後何キロかは仕事していくうちに体重が落ちていったけど、産前から＋4キロの所で止まった。
このままだといけない！と、2020年に入りホットヨガや筋トレを始めるもコロナの影響であっという間にジムが閉鎖。自分1人では運動のやり方が分からずトレーニングをやめてしまう。
・
3月に入り仕事も暇になってきたので、遂に3月16日から本格的に体重を戻そう❗️と決心。
それから昨日で丁度4ヶ月。
最初は自分に合っているダイエットの仕方が分からずにいたら友達がSNSとYouTubeを使う事をオススメしてくれた。
・
インスタで同じ身長の可愛い子のダイエットアカウント @diet50_38 をモチベーションに。
・
それから可愛い子のYouTube を見ながらトレーニング💃
（オススメのトレーニング↓
ノリノリで踊りたい時は@takemari1219
筋肉をいじめる時は @nogachannel ）
※2ヶ月前くらいからお客さんに勧めてたらみんなやってくれてた😂
・
・
その結果ついに、ついに！！！元の体重に戻りました‼️😻
あっ！でも、元々痩せているわけでは無く普通体型なので、結果痩せたことは殆どの方に気づかれない。笑
・
・
・
食べないダイエットはしないと決めていたので、想像してたよりは辛くはなかったです。
置き換えのプロテインや酵素ドリンク、サプリ等は一切使わず、過度なファスティングもしない。
新鮮な食材を低カロリー低糖質を意識して調理し、栄養をしっかり取る事を大事にしました。
・
・
今回の減量で、『食は生きるということ』を実感し、料理や食べることがもっと好きになりました。
久々に新しい事を学びたい欲や、野望も生まれました。
生きるのはやっぱり楽しい。
充実した生き方をしたい！！！！とまたひとつ強くなりました。
・
最後になりましたが写真は5年前26歳の時です。現在は写真とは異なりますのでご来店の際はご注意ください⚠️
・
#ダイエット #産後ダイエット #食は生きること 【㐂宵〈きよい〉】
・
住所→東京都渋谷区宇田川町36-16プラザマリーナビル1階
・
✳︎予約可✳︎
電話番号→03-6427-0748
・
電話予約、直接来店の方が優先ですが、DMからもご予約可能です！！（当日の営業時間中は不可）
・
#㐂宵 #きよい #旧㐂なり #渋谷 #宇田川町 #女将 #大皿料 #家庭料理 #1人飲み #日本酒女子 #日本酒 #こだわります #和食 #和風 #美味 #唎酒師 #唎酒師のいるお店 #Japanesesake #奥渋 #奥渋谷 #手作り料理 #米焼酎 #小料理屋 #裏渋谷 #和酒 #ネオ小料理屋
・
・
MISS GRAND JAPAN 2020
ファイナリストの中山政美です‼️
・
You are what you eat🌿
ミス・グランド・ジャパン2019
TOP5に入賞された谷口雛さん
(@hina_fasting )にファスティングの
ご講義をして頂きました😊
・
ファスティングは全く食べない
のではなくちゃんと栄養も摂ります！
なので不自然で一時的な細さではなく
綺麗に痩せられ、なおかつ健康にもよく
体質改善も行えます✨
・
食べるために食べない習慣を✨
1日3回、1年に1085回摂っている食事。
その中のほんの少しの期間を
ファスティングをすることで
美と健康を手に入れられるって
どんな運動よりも簡単にできそう
じゃないですか☺️？
・
私も食べることが大好きですが
日本大会に向けてファスティングを
やってみようと思います‼️
素敵なご講義ありがとうございました😊
・
こちらのアカウントもチェックお願いします🕊
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
☑︎MISS GRAND JAPAN公式
@missgrandjapan
☑︎吉井絵梨子代表
@miss_japan
☑︎MISS GRAND JAPAN 公式フォトチーム
@japan_art_entertainment
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
#ミスコン#ベストオブミス#熊本代表#熊本
#ミスグランド#ミスグランドジャパン
#ミスグランドジャパン2020#中山政美
#世界三大ミスコン#成長できるミスコン
#日本ミスコン協会#起業女子#感謝
#ファスティング#断食#予防医学#美容
#美肌#酵素ドリンク#ボディメイク
#bestofmiss#missgrand
#japanartentertainment
#missgrandjapan#kumamoto#lgbt
#missgrandinternational#mgj#mgi
禁断企画!! テレビ朝日三谷紬（つむぎ）アナ（27）が「いつプロポーズされてもいいように」ダイエットを決意！今回は久々の登場となる塔筋真弓先生から学ぶ！
講師紹介
塔筋真弓公式Instagram
https://instagram.com/mayumi_tosuji/
B.Q.Bくびれ研究所 HP
https://bqbkubire.wixsite.com/bqb-site
【第64話】腹筋トレと報告 https://youtu.be/VoIo-ve699I
【150万回再生突破!!】衝撃の第１話
https://youtu.be/wOWe2mXT_Wk
【三谷アナと一緒に運動しよう！】
二の腕エクササイズ編 https://youtu.be/wvQPA_SUi8c
ハンドクラップ編 https://youtu.be/XQowaRfE22o
【3か月ぶりのガチ体重測定… 第63話】
https://youtu.be/PCUdT7u-dWE
【田中理恵さんパート３第62話】
https://youtu.be/m_p0krsUea8
【田中理恵さんパート2第61話】
https://youtu.be/28fdtfnm_80
【田中理恵さんパート１第60話】
https://youtu.be/xuiBvWvydZM
【コンブチャ!！第59話】
https://youtu.be/D9DYukIDvXg
【リボンと畠山さん!！第58話】
https://youtu.be/ow0MjiIfiGw
【畠山愛理さんに学ぶ!！第57話】
https://youtu.be/ojtVyUCvs-M
【リバウンド地獄!！第56話】
https://youtu.be/8qdWCNHK0WI
【HELLO! HALO!！第55話】
https://youtu.be/Qa48jsgi4N8
【海外の衝撃ダンス！第54話】
https://youtu.be/MJBYZjJW0RM
【白濱さんダンス仕上げ！第53話】
https://youtu.be/cxY8S74rGnk
【地獄ダンス！第52話】
https://youtu.be/XS_GIjVCRpc
【白濱亜嵐登場！第51話】
https://youtu.be/vIcGcFu3J4g
【笑劇ダンス！？第50話】
https://youtu.be/OPtaqlftN08
【救世主降臨！？第49話】
https://youtu.be/zjNqZfM_fFs
【１年ぶりに挑戦！第48話】
https://youtu.be/eIOqqGaw5x8
【三谷オールスターズ！第47話】
https://youtu.be/j_A3GWQ62-M
【ついに１年経過！第46話】
https://youtu.be/R9B5H7hBgxE
【腸活ルーティン！第45話】
https://youtu.be/80fbCmJboRc
【股関節が！！第44話】
https://youtu.be/EplcsL2vXnk
【話題の腸活！第43話】
https://youtu.be/NtrJenOtcKU
【近況と取材！第42話】
https://youtu.be/3PNVrPStq_k
【腹筋って大変！第41話】
https://youtu.be/hAAG1um_0-w
【出汁レシピ！第40話】
https://youtu.be/klSG8-CELyo
【今年こそ鬼筋トレ！第39話】
https://youtu.be/2zmZF_2HrFo
【リバウンド！第38話】
https://youtu.be/Q3hK-QlicF8
【ヤンマガグラビア！第37話】
https://youtu.be/zaCTeoH16no
【年末断食！第36話】
https://youtu.be/vyST6RQSvHA
【2020年の総括！第35話】
https://youtu.be/OOtW4V1F8pE
【汗が止まらない！？第34話】
https://youtu.be/_7B02P7vQjk
【サーフフィットとは！？第33話】
https://youtu.be/XU70C_J7L-I
【クリスマスの予定！？第32話】
https://youtu.be/TbhMTcxxkJA
【どのドレスが似合う！？第31話】
https://youtu.be/Nq64LkfPXTs
【ハリウッドスター級？！第30話】
https://youtu.be/sIBVtvIfkrM
【腹筋地獄！第29話】
https://youtu.be/Hkvea4fdu6o
【結婚観公開！第28話】
https://youtu.be/2Vc9CjxWDRQ
【㊙︎アイテム登場！第27話】
https://youtu.be/DlUKdkumiKo
【続グラビア！…第26話】
https://youtu.be/76Cc_NWPx6s
【セルフエステだ…第25話】
https://youtu.be/ZDGe9rqP9XY
【遺伝子検査だ…第24話】
https://youtu.be/AalxkxVbRcE
【半年経過とグラビア…第23話】
https://youtu.be/_jvqSz_6JZo
【ムエタイ世界王者参戦…第22話】
https://youtu.be/V25Q8M8N-AU
【大事な報告!…第21話】
https://youtu.be/9p5mYQ-ch38
【ウエストー４cm!…第20話】
https://youtu.be/xxIWdH3I2D4
【フラフープの天才!…第19話】
https://youtu.be/hUf3yK0U7ZA
【まさかの宇佐美選手ドッキリ!…第18話】
https://youtu.be/fVoYUOouYC8
【おしり育成期間突入!…第17話】
https://youtu.be/U2D44VFfGwQ
【ラーメン食べたら痩せた!?…第16話】
https://youtu.be/WgT7ogWJZ6I
【トランポリン地獄!?…第15話】
https://youtu.be/_jRYRo6bhhc
【相撲ヨガで覚醒!?…第14話】
https://youtu.be/MTWrubb5-UU
【背徳のチートデイ!!…第12話】
https://youtu.be/11H1arZePyk
【コオロギダイエットって…第11話】
https://youtu.be/nG_lNv3oOmE
【二の腕激変…第10話】
https://youtu.be/GxPx3_wHyos
【あれ？太ってる…第9話】
https://youtu.be/Z8bstnsIquA
【二の腕強化週間!!…第8話】
https://youtu.be/3q96PV0zEZk
【FRIDAYも注目!?…第7話】
https://youtu.be/cOJI4HJJiU4
【“自分に甘い女”のルーツが!?第6話】
https://youtu.be/riP6l48Fsak
【歓喜…初の減量!!第5話】
https://youtu.be/cMlgi_75F5s
【ダイエット企画、崩壊…第4話】
https://youtu.be/RYKpYYhszb8
【戦慄と地獄の第3話】
https://youtu.be/Dq34Nkroh1M
【期待と絶望の第2話】
https://youtu.be/w8-DahPqBLQ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【三谷紬】公式Instagram
https://www.instagram.com/mitani_tsum...
【お願い！ランキング】公式Twitter
https://twitter.com/onegairank
【動はじ】公式Instagram
https://www.instagram.com/douhajiex/
【動はじ】公式Twitter
https://twitter.com/douhaji_ex
【動はじ】公式TikTok
https://www.tiktok.com/@dogahajime?la...
公式Youtubeチャンネル「動画、はじめてみました」
https://t.co/wBRn2Sq3Iu?amp=1
【動はじ】公式HP
https://www.tv-asahi.co.jp/douhaji/
#三谷アナ #塔筋真弓 #ダイエット #動はじ #三谷紬 #ファスティング #酵素ドリンク #くびれ #まごわやさしい #モロヘイヤ #テレビ朝日 #テレビ朝日アナウンサー
【発酵検証生活】納豆3パックと酵素ドリンクとヨーグルト1パック(400ml)生活を3週間続けた結果。
【熱が出た日から始めた】
6月8日
【1〜3日目】
・屁の匂いが消えた
・うんこの量が増えた
粘土はバナナより少し柔らかめくらい
・食欲が減った
(500kcal分くらい)
・むくみがなくなった
・体調が物凄く良い
(頭冴える)
(食欲を抑えるストレスがない)
【5日目〜1週間】
・屁の量が増えて屁が臭くなってきた。
(たんぱく質の臭さじゃない)
・お腹に何かがいる感覚
(細菌さん達が活動してる？)
・ジム練が調子良すぎ
(カロリー低いのにパワー出まくる)
(脱力の感覚もめちゃくちゃ良い)
・皮膚が気持ち良い
(とにかく気持ち良い。腸脳皮膚相関？)
【1週間目】
・ここ数年で1番デカい💩が出た。
(25センチくらい？)
・寝る時の皮膚が気持ち良い(毛布が)
・うんこの量がどんどん増えてる
【9日〜10日目】
・屁の量が多い
・めちゃくちゃ皮膚が気持ち良い
・相変わらず体調が良い
・お腹が減って2日間3000kcalオーバー摂取
(後日体重は少しも増えず)
【10日〜11日目】
・お腹があまり減らない
・うんこが減ってきた
【12日目】
・朝うんこが大量に(20センチ)
(前日の夜に納豆を2パック食べた)
(納豆の血栓溶解時間8〜12時間で、心筋梗塞の薬は4〜20分というのを知り、納豆を夜に食べると適切なのが分かった)
【13日目】
・朝うんこが大量に出る
(20センチ超)
【14日目】
12日目辺りから眠りが深くなってる。
【15日〜17日目】
眠りがめちゃくちゃ深い。
【18日目】
夜中におしっこに起きたらうんこ出た。
【総論】
納豆の便通効果と体調コントロール最強。
🎥 🌝自分の見てもらいたい気合いの入った動画はこちら🎥 🌝
【ガチスパー】喧嘩自慢の武闘派集団「興皇睦」と真剣に殴り合ってみた🤜🤛 https://youtu.be/K-czWp7RMlA
[倒し倒されの全記録]デビューから17年間【全て】 https://youtu.be/HG8ukTSR_Sw
vs.久保優太 2008.1.27 NJKF🥊Bigbang K-1 https://youtu.be/WhjR22mZiBY
【YouTube】
キックボクサー駿太chはこちら💁♂️
https://youtube.com/channel/UC45Pz1FEXqHpE8i_9Ooa93g
駿太の大型ダンプchはこちら💁♂️
https://youtube.com/channel/UCz_vLK0BXkBsgq71fU0Adzw
駿太のヤンキーchはこちら💁♂️
https://youtube.com/channel/UCos2nrlQy5Nqj8RVPtp1kug
駿太の裏側chはこちら💁♂️
https://youtube.com/channel/UCmh7C5KO5m3L-Bp-SrzaleA
YouTube以外の自分に関わる情報は概要欄に記載してるので是非チェックして下さい😆✨
【SNS】
39歳現役キックボクサー駿太Twitter
https://twitter.com/muaidesu
39歳現役キックボクサー駿太Instagram
https://www.instagram.com/muaidesu
最近毎日飲む様になったマナ酵素はこちら💁♂️
・ファスティング効果を落とさない様にする為の【発酵】と【マグネシウム】がポイントで16時間断食中に飲んでます🍾
ファスティングマイスターから直で買う事ができます💁♂️
(紹介者の欄で自分(駿太)の名前を使ってもらえると嬉しいです✨)
http://www.fastinglife.co.jp/item/mana
#キックボクサー#ダイエット
見てくれてありがとうございます！🌸
最近なんかスッキリしなかったので今回はプチ断食してみたよ〜〜〜
よく筋トレや断食・ダイエットの動画で出ている人が辛そうにしている部分があんまりないから「私にも出来るんじゃないか」って錯覚して実際にやってみるんやけど
実際やったらめちゃめちゃにしんどくて心挫けそうになったことある同志いる？←ww
そんな方々のために言っておきます。断食は辛いです。wwwwww
でもスッキリは確実にするし、むくみも取れるから良い！
なので私は３日間じゃなくこれからも１日だけの断食は取り入れようと思います！←
もし断食やファスティングをする方はしっかりと準備食、回復食の日程を設けた上で自分の体調に合わせてやってみてね！
- 私の今回のルール -
・固形物禁止
・カフェインアルコールも禁止
・水は１日２リットル以上
・つらい時は具なしの味噌汁やスムージーなど
・適度な運動はしっかりと（激しいのはNG）
・出来るだけゆっくりと過ごす
・無理しない
- 断食についてのサイト -
↓
https://oceans.tokyo.jp/health/2020-0613-3/?p_page=2
https://hb-web.jp/beauty/p10475/
https://marisol.hpplus.jp/article/48889/01/
たくさんあるからやるときにまた調べてみて〜〜〜🤤
※あくまでも私は今まで酵素ドリンクとかスムージーを用いた断食を数回経験していて
今回も地元のお友達のトレーナーさんに相談の上でやったので、初心者の方へ水断食をお勧めするものじゃないです！注意してね！※
-------
たくさんあるチャンネルの中から
見つけてくださってありがとうございます(*´°`*)♡！
一人一人のチャンネル登録が
本当に励みになります、、、
一緒に毎日を楽しんでいきましょう～～
登録待ってます ...！❥⇢
====ＳＮＳ情報====
Twitter ▶ https://twitter.com/mayostagram0
Instagram ▶︎ https://www.instagram.com/mayostagram0
▼△ mayostagram0 で検索すると両方出てきます▽▲
遊びに来てね～～～～～(∩´∀｀)∩
=============
提供ありがとうございますっ
-BGM-
フリーBGM DOVA-SYNDROME
フリー効果音 効果音ラボ
https://www.youtube.com/watch?v=lEb1E...
https://www.youtube.com/watch?v=DbG3y...
-イラスト-
イラストやさん
https://www.irasutoya.com
mayo / YouTube
#ダイエット ＃断食 ＃ビフォーアフター
酵素ドリンク ファスティング 在 【専門家監修】正しい ファスティングのやり方【5日で 的推薦與評價
10:52 酵素ドリンク の選び方12:23 酵素ドリンク には酵素が入っている？ 13:03 酵素ドリンク の飲み方15:04 酵素ドリンク の味は？ 17:01 ファスティング ... ... <看更多>