前天的瘦身大作戰💪💪直播看了嗎🙆♀
沒看沒關係～來幫大家重點整理喔❤❤❤
《餵母奶ing的媽咪們 或 工作量大的朋友們》
💦 水：每天一定要喝 #2000cc
菜&肉&澱粉都不能少！
🌿綠葉的燙青菜：一碗，地瓜葉、空心菜、A菜、波菜，這些含有豐富葉酸的菜類對寶寶很好喔
🦐肉or海鮮：吃完青菜後，吃#8根手指頭的份量
🍚澱粉：最後再吃半碗飯or半根地瓜
（以上全都清燙不加調味料，納含量太高會代謝變慢）
🍅水果：要在早餐和午餐的時候吃，只能吃大番茄、芭樂、葡萄柚
🌟要特別注意的是～一定要 #避免糖份較高的球狀蔬菜，像是高麗菜、大白菜、大陸妹等等
💕想要腰腹線條完美的人接下來 #小道具更是關鍵啊啊🤘🤘🤘
#FALAIYA的腰夾❤是我用過這麼多這類產品中最好用的👍完全沒有往上捲的困擾，中間加層設計，加上6根魚骨支撐，呈現最完美的腰線，穿上後馬上少2吋💪💪（彈性非常差所以效果非常好，用腰夾就不用買塑身衣了，省很大）
🖕一開始會建議選擇穿起來舒服的尺寸，因為穿得住是最最重要的，#常常需要久站腰夾也可以好好保護你的腰喔！
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
💕重點是它 #能控制食量✊過年怕變胖的話～穿上腰夾就不怕會不小心吃太多囉！
💫一定要記得選擇適合自己的尺寸 過緊過鬆都不好
此外，有排便不順困擾的話我非常推薦 #動動酵素，空腹吃完喝一大杯冷開水，（酵素怕熱、不能配熱開水喔）30分鐘內就會會 #非常順暢😂。我有重要場合的前天晚上睡前跟早上ㄧ定會各來ㄧ包！讓小腹平平～～～～～👍👍👍👍
最近聽徐若瑄的真心覺得禁牛肉跟蛋真的很有效耶❤大家可以試試看喔！
想買酵素跟腰夾的人，現在就要下單囉！過年前才能收到～過年才不會毀壞😝
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（這篇記得分享給所有產後或正在瘦身中的朋友喔！是個做好事的概念～大家要分享我才有動力分享瘦身卡關後該如何處理的秘密）
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