週末夜你今晚是否想來點⋯?😝
#Tag你愛喝的朋友來看
喝酒除了可能會變胖之外,還影響了什麼?
1.降低恢復與身體修復
美國運動醫學會(ACSM)研究顯示,
快速大量飲酒可能會減少肌肉力量、肌肉耐力、速度和心血管健康。
可能有部分的運動員,會在運動後因慶祝或放鬆,開始飲酒,
依據不同酒精劑量的實驗發現,攝取酒精劑量在 0.5g/每公斤體重 以上的男性運動員,會顯著增加尿量,使運動後遲遲處於脫水狀態且降低運動後的修復、肌肉蛋白質的合成。
(PS:雖然研究顯示是這個劑量,但有的人酒量比較不好,還是可能沒到0.5g/每公斤體重 這個量就已經醉摟)
2. #大腦認知功能下降
另一篇2019的動物研究更顯示,連續60天每天攝取超過容量10ml/kg的酒精,造成認知能力下降、血腦屏障(保護大腦,阻止某些物質通過)會被破壞,降低其功能,以及神經細胞數量減少、開始退化等問題發生。
補充:
酒精克數計算公式=酒的容量c.c. × 酒精百分比% × 0.785(酒精密度)
假設以60kg成年人計算,
喝3罐330ml小罐的啤酒,就會影響運動後恢復和修復摟!
所以!酒不是不能喝,但是要適量飲酒呀!
可是,想喝但不能喝的時候該怎麼辦呢?
其實我就會選擇 #無酒精的 #金牌FREE啤酒風味飲料
能過過乾癮,也是不錯了啦!
最後記得,開車不喝酒,喝酒不開車~ 祝大家有個美好週末!
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1.Barnes, M. J. (2014). Alcohol: impact on sports performance and recovery in male athletes. Sports Medicine, 44(7), 909-919.
2.Wei, J., Qin, L., Fu, Y., Dai, Y., Wen, Y., & Xu, S. (2019). Long-term consumption of alcohol exacerbates neural lesions by destroying the functional integrity of the blood–brain barrier. Drug and Chemical Toxicology, 1-8.
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#夫妻感情要如何維持?
為了能讓愛情永久保鮮,
每個人似乎都在尋找其中的不敗靈藥,
這個解答~~~就是「酒精」!
維持好婚姻的祕訣,其中不外乎是多加相處溝通,常常兩人可能因為工作、生活壓力,而逐漸減少彼此的交流,適時的互相小酌閒聊,可以放鬆身心,還可以增進伴侶感情!
但女人有時候為了維持身材又怕胖也想陪酒怎麼辦呢?
不能喝也要有陪酒的假象,
「金牌Free啤酒風味飲料」,喝起來清爽,熱量又低,正好滿足正在減肥的我🤣,
下了班也要小酌一下
來來來喝一杯吧🍺
姐~沒在怕的啦
#美美のfun肆生活
#0酒精hen可以
#酒鬼夫妻檔
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我是不喝酒的,但和朋友聚餐,只有自己桌前的杯裡是飲料,偶爾朋友覺得掃興,日前朋友介紹的由台啤研發的「金牌Free啤酒風味飲料」,我也有擺一罐的新態度,哈~
清新的氣泡感,熱量比啤酒低,就是這款飲品的口感,實在太驚喜了,對於週間聚會的尤其擔心喝酒耽誤隔天上班的人來説,應該是個很新頴的選擇。🍺🍺🍺
喝了保證不茫,看我這一罐罐的曡的又高又直,下次想喝一杯的時候,大家可以選這款0酒精但是有啤酒花和麥香的飲品嚐嚐鮮唷。
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剛才去7-11買飲料時發現台酒出了一款啤酒風味飲料(無酒精),想說新上市有活動2瓶4
9元就買來試試看。外觀長得像金牌,喝起來只有很淡的啤酒味道,說是飲料好像不太像
,我覺得比較像啤酒風味氣泡水...對於未成年想喝啤酒的人可以嘗試看看(p.s結帳時店
員會提醒這不是啤酒,怕想喝啤酒的人拿錯XD)
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