原來體力還沒恢復
儲物櫃整理到一半就有疲憊感
晚上還是簡單的煮了😅
鮭魚加少許鹽和黑胡椒醃15分鐘
旁邊的花椰菜只撒點鹽
220度烤20分鐘
不過花椰菜還是先燙過好
乾乾脆脆的不像在吃青菜🤣
鍋裡加油把蔥白炒香
切塊番茄加進去炒到脫皮
放入切段金針菇炒濕
加適量水(至少蓋過料)
懶得另外煮高湯
柴魚片放進茶包袋
水滾放進去煮5分鐘撈起
加鹽調味,小火煮10分鐘
湯滾畫圈淋上蛋液
2分鐘後撒上蔥花即完成
感冒的好處是胃口變差
中午吃完便當又有點不舒服
晚上吃一點又飽了
#瘦了快二公斤
#虛瘦
#焗烤鮭魚配花椰菜
#番茄金針菇蛋花湯
#迪太食堂
#晚餐
金針菇蛋花湯 在 安迪太太的吃貨人生=美食x旅行x烹飪 Facebook 的最讚貼文
原來體力還沒恢復
儲物櫃整理到一半就有疲憊感
晚上還是簡單的煮了😅
鮭魚加少許鹽和黑胡椒醃15分鐘
旁邊的花椰菜只撒點鹽
220度烤20分鐘
不過花椰菜還是先燙過好
乾乾脆脆的不像在吃青菜🤣
鍋裡加油把蔥白炒香
切塊番茄加進去炒到脫皮
放入切段金針菇炒濕
加適量水(至少蓋過料)
懶得另外煮高湯
柴魚片放進茶包袋
水滾放進去煮5分鐘撈起
加鹽調味,小火煮10分鐘
湯滾畫圈淋上蛋液
2分鐘後撒上蔥花即完成
感冒的好處是胃口變差
中午吃完便當又有點不舒服
晚上吃一點又飽了
#瘦了快二公斤
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#焗烤鮭魚配花椰菜
#番茄金針菇蛋花湯
#迪太食堂
#晚餐
金針菇蛋花湯 在 宅媽花花 Facebook 的最佳貼文
#減脂早餐
舒肥鮭魚五穀飯
番茄金針菇蛋花湯
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今天的蛋花湯沒有很滿意,可能我把蛋打太散了所以微波完完全找不到蛋在哪裡,就小熊維尼在中國一樣地完全被消失,我好難過,我們懷念它。
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由於我個人其實很討厭吃五穀飯,但營養師開了我還是得照吃。這次使用鮭魚覆蓋在飯上面一起微波兩分鐘,拿出來後用叉子把鮭魚弄碎與五穀飯拌勻。
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鮭魚的香味成功幫我蓋過五穀飯的味道,並且咀嚼時可以嚐得出來飯與鮭魚分開的口感,不會全糊在一塊,還算能入口。(是五穀飯的問題,換成白飯我就給它一百分了🙄)
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今天的蛋花湯我很不滿意所以先不分享作法,等我弄出滿意的再寫上來,所以今天先這樣囉~
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我知道大家連看好幾天運動吃沙拉的置入性行銷一定很膩了,好消息是我因為這次太晚訂購所以斷糧中。接下來幾天都只能自己跑超市買食材煮,所以最近幾天看不到運動吃沙拉了哈哈哈哈哈哈🤣
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使用折扣碼買沙拉,跪求運動吃沙拉包養我,救救老肥窮花花🙏
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鮭魚這邊買👉 UP 運動吃沙拉
使用折扣碼👉 HANA
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#up運動吃沙拉 #減脂 #增肌 #增肌減脂 #減脂餐 #減肥餐 #瘦身 #舒肥鮭魚
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