🧐你知道到底為什麼要吃鈣片嗎?
1. 防止骨質疏鬆
2. 促進體內脂肪氧化、抑制脂肪合成,想減脂,一定要補充鈣!
3. 穩定神經,讓你心情平穩,更好睡
4. 身體補鈣,預防你的頭骨變小,臉皮鬆弛、鼻孔變大
5. 幫助治療骨關節炎,男性提高『睪丸激素』,及幫助肌肉的連結。🏇🏼
😱但是你的鈣片如果沒有以下這些成份,你就是在吃辛酸的! 甚至會越吃血管越窄,進而提高中風的風險😱
K2 : 傳導鈣質到我們的骨骼中,讓骨骼可以吸收鈣質。沒有它,鈣並不會直接到達骨骼,甚至會沉積在我們的血管當中,讓我們的血管變窄,進而可能導致中風。
Boron (硼) : 建立強壯骨骼,幫助治療骨關節炎,幫助提高『睪固酮』,及幫助肌肉的連結
鎂: 它跟鈣質一起活動,幫助血清平穩,增加骨質密度
D3: 幫助吸收鈣質,沒有D你的身體就不會吸收鈣!
💙以下這部影片,是我非常喜愛的一位營養師講解,為什麼這些成分這麼重要! 🔗 https://youtu.be/F-mTrRmSaS8
❤️為什麼Vita 選擇 Cabot Health 的鈣片的原因?
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因為上述的重要成分,它一樣都沒少! 明明都在花錢,我為什麼要買一堆沒有用的鈣片呢?🤷🏼♀️
它跟我一天都不能少的肝丸是同一個牌子Cabot Health. 由澳洲肝臟權威Dr Sandra Cabot (珊卓拉 卡博特 醫生) 研發。
🌟更重要的是:
●此產品的鈣質來源,為全世界最無汙染,最高等級的有機紐西蘭的牛隻骨骼取得,一般台灣市售的鈣質,無法保證來源是否為有機牛隻,或是有打抗生素的牛。
● 此產品不含奶、蛋、豆、酵母或是任何人工色素、防腐劑及香料
● 此產品就是沒有任何玉米油、蠟 還是ㄧ些無關緊要的成分,它就是單單純純的礦物質+維他命。但台灣的市售品裡,有很多其他的添加物。
☆每顆成份含量:
羥基磷灰石(鈣) 240 毫克
檸檬酸鹽水合物(鈣) 1.05克
總 元素鈣: 281.6 毫克
氧化鎂 227毫克
K2 - Menaquinone 7 8.25微毫克
膽鈣化醇(維生素D) 12.5 微毫克
葡萄糖酸鋅 6.7毫克
葡萄糖酸銅 3.5毫克
硼 750 微毫克
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#現貨 #南半球寶物 #澳洲第一大保健品牌出產
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💙直播+1
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現代人不常運動常常導致頸間脖子酸痛
必須多補充魚油~
魚油內含✅EPA
👉🏻抗發炎👉🏻抗血栓👉🏻降膽固醇
👉🏻降血壓👉🏻降三酸甘油酯
😎減少心血管的發生機率
尤其對胎兒/小孩眼睛跟腦部成長發育都很重要!
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Blackmore 出了很多款魚油
這款是3倍濃縮唷‼️
#P2112BLACKMORESDHA精粹濃縮深海魚油
#內容:400顆/共1000mg
✅完全沒有腥味✅可被人體吸收膠囊
🩸有效促進新陳代謝!
😎大人小孩都可服用唷!
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每週沒有吃到2-3次魚肉的話
魚油絕對是最好的補充選擇😎
維持✔️心臟✔️腦✔️眼睛健康!
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來自澳洲黑摩爾無味魚🐟
(深海小型魚ex 提魚、沙丁魚、
👉🏻 100%野生捕撈
👉🏻萃取最濃縮最直接純粹的營養魚油
✅豐富的Omega-3
含有💎DHA跟💎EPA
😎DHA
構成✔️腦細胞及✔️視覺細胞的重要成分
👉🏻幫助維持思緒靈活、腦部專注力。
😎EPA
👉🏻改善三酸甘油酯
✔️具有清理血管✔️降低血脂能力
#血管清道夫
✅含有維他命E
👉🏻對抗氧化
👉🏻幫助魚油不變質
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3倍濃縮!更精華!
🥳1克(1000毫克)含Ω-3海產甘油三酯300毫克
💎Omega3濃度大於80%!
💎EPA+DHA的總含量也高於80%!
#這是挑選魚油最完美的標準唷
🩸高濃度魚油才有降低三酸甘油脂的效果‼️
🩸低濃度的魚油不僅沒效還可能使血脂濃度上升😣
✅萃取方式 2種
👉🏻TG型 又稱三酸甘油脂
萃取魚的皮下脂肪,稍微精煉去除雜質
Omega3濃度約30%, 人體吸收度約60%
👉🏻rTG型又稱再脂化型
經TG/EE方式脂化、濃縮再還原成三酸甘油酯型Omega3濃度約60-80%以上!
人體吸收度最高可達80%以上!
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#BLACKMORESDHA精粹濃縮深海魚油
🤍維持三酸甘油酯(血液中的脂肪)均衡
👉🏻富含脂肪酸
👉🏻促進新陳代謝
👉🏻調節生理機能
👉🏻思緒活絡
👉🏻保護眼部促進發育
#純天然萃取部使用人工表面活性劑
還有添加 #天然香草🌿
所以不會有魚腥味唷!!!😍😍😍
💎小顆的魚油膠囊
也非常好吞食、不卡卡的~
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⚠️補充🐟油小知識
👀魚油裡的Omega3是什麼?
▶️Omega-3是一種人體必需的不飽和脂肪酸
不能由人體自行合成~只能從飲食中獲得
▶️脂肪攝取不太平衡就容易容易引發慢性疾病
▶️每日必須補充650mg~1000mg的ω-3脂肪酸!
👀魚油適合誰吃?
吃魚油的客群很廣
▶️適合孕婦
▶️孩童腦部成長發育
▶️考生想專注
▶️老年人
▶️上班族用腦過度
▶️心血管疾病
▶️降血脂的人
👀魚油副作用及注意事項
▶️對魚類過敏
▶️懷孕32週後
👉🏻要與與醫師討論是否適時食用魚油
▶️正在服用阿斯匹靈
▶️降血脂藥物及凝血功能不全者(血友病患者)
👉🏻不適合食用魚油
⚠️魚油不能跟動植物纖維或鈣片一起吃
👉🏻如要食用隔1-2小時
👀魚油怎麽吃
tips
魚油最好的食用時間就是隨餐或是飯後食用!
▶️因為食物中的脂肪會提高魚油在人體的吸收度
▶️推薦一天之中吃最豐盛的一餐時來補充魚油唷
Ex
如果是晚餐吃得最豐盛
那就在晚餐時隨餐或是飯後食用魚油
如果是早餐是自己一天吃最豐盛的時候
那就改以早餐時隨餐或是飯後食用魚油
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⚠️使用方法
▶️成人-每日2粒/隨餐服用
▶️2-12歲兒童-每天服用1粒
鈣片不能跟什麼一起吃 在 食物鏈 Facebook 的最佳貼文
#鳳梨與糖
#果肉的纖維
#關於Miele家電
昨天市場上有賣上週買到的鳳梨. 這次價格更讚. 回家時扛了4顆. 之後切了一顆給兒子吃. 他覺得很好吃. 於是我又趕回去市場買了10顆回來.
這裡的鳳梨當然都是仰賴國外進口. 也因此通常都是低溫冷藏來的. 它們如果在溫度不平穩的狀況下容易壞掉. 尤其是比較無法有良好恆定溫度的露天市場. ˙
我選這樣的鳳梨都會先看底部有沒有軟. 軟掉的話就不能選.
再來, 除非你會馬上吃. 才可以把鳳梨頭拔掉.否則它會爛得很快.
所以昨天我就跟這13顆鳳梨決戰了! 因為為了省扛回來的重量( 價格是以一顆兩顆計算. 無關價格) 我請老闆把頭通通幫我拔掉!
這次我分成一些不同的用途來切.
1.鳳梨酥的鳳梨餡
2. Panettone 的糖漬鳳梨
3.給小孩吃的( 比較靠近底部比較甜)
4.果醬
13顆鳳梨切完後得到約11公斤的果肉.
我這次把鳳梨酥餡又用不同方式切. 中間的鳳梨心用刨絲處理. 這樣的纖維比較易斷.
很久以前的這篇蜜糖橙片的製作過程中學到很多.
對用糖煮果醬煮一些蜜漬的東西或甚至是煮糖這件事覺得非常有趣.
http://foodchainunme.blogspot.com/2013/10/orange-confite.html
我對於蜜漬的水果會做定型的動作. 也就是" 糖" 夠的情況下先把水果煮開泡著. 隔夜後再來把水分煮乾. 根據纖維的多寡來決定煮乾的天數. 如果很容易爛就得分多一些天煮乾水分. 每一種水果的果膠含量也有不同. 這裡很方便. 會賣有加果膠的果醬糖. 但是煮蜜漬水果時則不能這麼做.
從一直以來煮鳳梨餡的經驗來看. 還是打成泥會吸收得好水分蒸發得多. 但是非常危險!
這次是前一晚先煮開到一定濃度. 隔天再分段炒.
我得到2544 g 的鳳梨餡. 以標準來說就是101顆鳳梨酥😅😅😅
超級佩服那些做鳳梨酥賣的人.
炒鳳梨餡如果是少量就不要用大鍋. 例如這種切法的. 雖然水分蒸發快. 但是無法互相壓擠. 這樣前一晚泡著的水分就會容易存留.之後會有水油流出.
再來要談一下我們家的家電了.
因為我收到不少私訊或是在村裡問我的. 關於我們家廚房家電的問題.
希望這次談了以後就不用再談了. 我也是因為今早的洗碗機事件才想寫一寫的.
老爺的工作是在非常高科技產業的環境裡. 他的博士研修的是關於奈米雷射科技. 他自己就是SmartHome system 的狂熱份子. 可能大家會羨慕我的家電. 但其實是我沒得選😭😭😭
因為在所有家電品牌中. 可以跟電腦連結又有好名聲的好像就是Meile這個品牌了( 補充 我住德國用德國品牌很正常喔! .
而且. Miele 也不是每一個型號都可以跟SmartHome有關聯.
只要跟SmartHome 有關的都是比較高端的產品.通常都會很"智慧" 地告訴你這台機器發生甚麼事.
這些產品有個功能就是可以自動保護! 例如你看到我現在使用的這個IH 爐. 過熱會斷電. 所以就得另起爐灶. 我的烤箱也只能到達225度. 跟很多人的烤箱可以到達250度高溫是不同的.
必須說. 很多東西能用得久是因為它有被好好愛惜使用. 我這一系列的家電都是" 強制" 你愛惜使用. 不然就不給你用!
某一次, 在某版聽到要每次洗完衣服就把洗衣機的一個轉圈放水一下. 這樣洗衣機才會乾. 洗出來的衣服比較不臭洗衣機也不會內部有黴菌. 我照做了. 然後~ 不知道為什麼就有一點點水在洗衣機離游移~ 然後洗衣機就壞了!
於是我們打電話請Miele 維修. 回答是用email來的. 得一周以後.
來了以後維修先生把上蓋打開. 說可能是OOXX 的問題. 可能得換. 因為有水在洗衣機裡. 尤其我們家的是液晶顯示比較敏感巴拉巴拉一堆... 然後他說零件要等. 等到才可以換....
於是~ 我小小聲問: 這會跟我最近每次都開那個小洞放水有關嗎?
他說有可能喔!
然後他幫我把水倒出來. 跟我說我們先這樣看看. 如果還有問題再訂零件!
結果真的之後一點問題都沒有了.
然後.他這趟來我們要付165 歐! 甚麼零件都沒有換. 還被推銷另外加購了洗衣機清潔劑.
今天早上. 我的洗碗機沒有打開門( 通常我晚上睡前會洗碗. 這個洗碗機洗完後會自己開門納涼! 😅)
我趕緊看了一下. 天~ 它告訴我水沒辦法排掉@@
( 其實我打開就知道了😭😭😭)
想到又要花錢消災就頭大.
於是上網找了Miele 的影片.
https://www.youtube.com/watch?v=9zoEmG-e9SU
還真的就是卡了一片東西!!!
突然為自己省下" 出場費" 覺得很驕傲! 🎉🎉🎉
所謂的智慧型家電其實蠻妙的. 例如我們家的洗衣機會在我總是用30度洗衣的習慣下三不五時提醒我應該用高一點的溫度才衛生😅😅😅
( 那你賠我衣服縮小費! )
洗衣精因為有人說用同品牌比較好. 所以也是他們家的. 需要兩種洗衣劑一起用才會動)
蒸烤箱會告訴我在未放去鈣片前還可以使用幾次蒸爐( 去鈣片還是買它們家的)
老實說. 我婆婆這個用過很多洗碗機的人曾經在我去Naumburg 幫忙放髒碗盤時問我: 你覺得你的洗碗機洗得乾淨嗎?
我笑而不答.
真的~ 這個洗碗機可能我跟它不熟. 它可能覺得高凹凹級廚房配備的人家裡使用的食器都很高凹凹級所以不能大辣辣洗!
我常覺得沒洗很乾淨😅😅😅
但我怎麼好意思告訴婆婆呢?
所以不要問我這些家電的使用心得了.
我覺得我比較適合陽春家電.
說到Smart Home 我只能告訴你有時候很不好玩.
例如我們家是用手機開關門的.
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我和老爺小孩都有手機沒電不得其門而入的經驗, 所以我的包包裡還是有放一把鑰匙😅😅😅
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