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登愣~今天是世界藥師節與用藥安全日💊
到底與身為營養師的me有啥關係🤣
藥我是不懂(很有自知之明)
不過想分享的是 #保健食品跟藥不要一起吃啦!
有時候看到阿公阿嬤一把膠囊、藥錠⋯
直接全部丟嘴裡吞下去(交差了事?)
阿真的長期不能這樣搞捏~🌝🌝
🔥常見容易交互作用的組合:
🔺Statin vs 紅麴
Statin是降膽固醇藥,紅麴也可以協助膽固醇降低
功能類似,大量並用可能發生相同副作用唷😵
🔺抗凝血藥 vs 魚油、Q10
許多慢性病患有吃抗凝血藥(尤其心血管疾病)
跟魚油、Q10一起吃,可能會使藥效增強引發出血🩸
🔺抗生素 vs 益生菌、鈣片
益生菌跟抗生素一起吃是吃心酸的嗎(?)
還有鈣片會影響某些抗生素的吸收
總之,保健食品跟藥品都間隔1-2小時🕰
然後~~祝福藥師們身體健康 心想事成(好老派)
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#薯條安 #營養師 #保健食品 #藥 #藥師 #益生菌 #魚油 #紅麴 #鈣 #營養 #小知識 #procreate #dietitian
鈣片魚油一起吃 在 速食這一家 Facebook 的精選貼文
#小孩子才做選擇
#事半功倍好方法
好好學口含錠+好好顧益生菌
#超完美防護力 讓學習事半功倍!
大人小孩都可以一起!!
不管在學習方面、工作上都能需要好好專心
但能夠專心的前提絕對是身體保持舒服的狀態
尤其小孩換季容易敏感總是鼻水流不停
所以我們家每天除了喝水最重要的還要補充益生菌!
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#好好顧益生菌
獨家仿母乳配方,延續母奶保護力!
母乳OPO+專利半乳寡醣,建立健康好菌叢環境
六合一益生菌,針對敏兒調製配方,有效調節體質>>不再哈啾哈啾
16小時牛初乳+燕窩酸+beta葡聚醣,共同抵制外部有害因子
疫情後認識的新法寶 #好好學口含錠
我發現比魚油還要更適合小朋友!
主成分核桃肽粉可以幫助組織思考路徑、提升邏輯表達能力
比起吃鈣片吃魚油我們更喜歡吃這個!
尤其無海洋汙染隱憂,經天山山脈雪水純淨灌溉
含初乳蛋白、富含IgG和PRPs,生長因子、營養素全方位守護>>淡淡乳清香小朋友很愛
增添甘蔗萃取物提升防護能量與學習力相輔相成💪
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除了早睡早起充足精神
加上均衡飲食讓身體營養滿滿
當然還要補充適合的營養保健品
形成天然防護罩!
疫情期間也要 #好好學 #好健康
1+1>2的防護力公式👉 https://lihi1.com/1qcN3
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鈣片魚油一起吃 在 二寶媽米妮媽咪 Facebook 的最佳解答
現代人工作忙、壓力大、超愛吃保健營養品
但你們會不會 買了一堆卻忘記什麼時候該服用🤦🏻♀️
有的人一口氣全在同一個時間吃,可能浪費錢還沒辦法充分發揮效用⋯
👩🏻⚕️奉上 #保健營養品吃對時間表
看著這張吃就對了!
👉🏻 #空腹吃 :飯前至少1hr以上/飯後至少2hr以上
・滴雞精、鱸魚精、蜆精、人蔘飲、莓果飲、代餐飲品
・膳食纖維、青汁、菊苣纖維、綠藻
・鈣、鐵、鎂
・膠原蛋白、甲殼素、苦瓜素、蜂膠、精胺酸、馬卡、益生菌、B-聚葡萄糖
👉🏻 #飯後吃 =飯後1hr以內
#隨餐吃 =跟著餐一起吃(吃完保健食品立刻吃飯)
・| 水溶性營養 |B群、葉酸、維生素C、綜合維他命
・| 礦物質 |鈣、鋅
・| 脂溶性營養 |維生素ADEK、葉黃素、魚油、藻油、DHA、蝦紅素、磷蝦油、魚肝油、月見草油、Q10、大豆卵磷脂
・| 酵素類 |酵素、鳳梨酵素、納豆酵素、中和酵素、蔬果酵素
・| 莓果萃取錠|藍莓錠、葡萄籽、接骨木、蔓越莓
・| 其他 |薑黃、大蒜精、紅麴、蜂王乳、胎盤素、靈芝、牛樟芝
👉🏻 可在 #睡前吃 :睡前30分鐘以內 吃完就去睡
・礦物質鈣、鐵(要特別注意!鈣、鐵不可同時食用⚠️)
因為兩者具有拮抗作用、彼此會競爭吸收
若想補充鐵與鈣,建議每天輪流著吃或空腹時吃鐵劑、睡前吃鈣片。
・維他命C、膠原蛋白、莓果養顏飲、一般劑量B群、葉酸
其實保健營養品 每款都有他的特性、常常內含多種成分加上每個人身體狀況也不同⋯因此建議服用的時間也會有所不同!
記得除了服用時間要注意,購買前也須看清楚標示、攝取前也可以詢問醫生、藥師或營養師
在保健身體前,必須先理解自己的需求喔!
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