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#深受日本女性歡迎 有試過在日本按摩嗎？服務和力道，和台灣的很不同，來一次體驗，是很不錯的經驗！
來日本旅遊在交通上最令人感到不一樣的應該就是不管去哪裡都要走！走！走！導致每天都鐵腿好累！到藥妝店買腿部放鬆的貼布，拼命抬腳或在旅館用溫泉粉泡個熱水澡雖不失為好方法，但為了可以快速恢復療癒疲累的身心，繼續旅遊瞎拼，在日本深受女性歡迎的英式足底按摩Queensway也是個很好的選擇喔！
如果想試試日本的足底按摩，推薦這間可以試試看！
https://www.bubu-jp.com/archives/19002
為了維持身材與健康，我都有規律運動的習慣😎
要有效的達到健身效果，我可是有小撇步！http://bit.ly/2PClw0k
我發現WIWI遠紅外線活腿壓力褲真的很棒！
其實，壓力褲會加壓、縮小被壓縮部位的血管直徑，加速將氧氣輸送到肌肉，進而排除肌肉中堆積的乳酸，使運動時肌肉運作更有效率，也讓需要長時間運動的人如馬拉松跑者🏃🏾♀可以緩和疲勞，結束後肌肉能更快恢復彈性，修復能力較佳。對於工作需要久站的女孩們都知道不管那絲襪丹數（壓力）有多高，都穿上去就對了，是一樣的道理！
一開始運動的時候，我真的沒有穿壓力褲的習慣，想說都要這麼辛苦又邋遢了，穿舒適就好，但是，我現在要跟你們說不行！☝🏽尤其是把內搭褲當作運動褲直接穿來運動的女孩們，謝謝你們無私大方地跟大家分享你們的camel toe，但是，真的讓人看了很害羞😳，深蹲🏋🏾♀蹲下去會站不起來啊！
那要怎麼選擇適合自己的壓力褲呢？壓力褲必須合身、舒適，太鬆或太緊都不具效果。施壓適中是很重要的。😎我呢？最近都穿「WIWI遠紅外線活腿壓力褲」，因為它有23%彈性纖維，包覆力很好，穿起來不僅舒服，高腰收腹的效果讓我連視覺都顯瘦-5KG，而且它的奈米遠紅外線放射率高達0.83，可是讓我在運動時腿部循環更好，運動戰力效果提升100％🤸🏾♀且遠紅外線可以促進腿部微循環，讓久站的雙腿不痠麻、運動不鐵腿🤸🏾♀，當然，不論運動或平日24小時全時間皆可穿著，10分鐘快速排汗💦讓我的雙腿很透氣！
女孩們，我們可藉壓力褲來紓緩肌肉疲勞，延長運動時間，「就像一邊在按摩你的小腿」也可簡單穿搭讓我們輕鬆漂亮出門又能保養美腿是不是很棒！，現在任2件2690元，滿1500享免運，我們趕快穿起來，把camel toe藏起來🙈，一起擁有纖美的雙腿吧！
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每一次好用的產品，咪咪都迫不及待的來跟大家分享🤩，
這個來自德國百年的天然保養品牌 WELEDA薇蕾德，是咪咪一定要讓所有愛健康愛運動的女孩們認識的超棒產品!
為什麼咪咪這麼愛這個品牌呢😳?
第一、來自德國品質保證，去德國旅遊必買的知名品牌之一！
第二、品牌『大自然與人類間和諧共融』的核心精神讓咪咪非常感動。
WELEDA薇蕾德在全球50多個國家都很受歡迎，近百年來秉持著六大堅持
★ 嚴選天然有機成分 (獲得3項國際認證 NaTrue天然有機認證、UEBT生物貿易倫理認證、Demeter 生機互動農耕認證)
其中，NaTrue是很具國際公信力的天然有機認證，標準非常嚴謹，堅持產品所有成分必須來自天然。
而UEBT是維護生物多樣性及大自然永續發展的認證，目前全球只有兩個保養品牌拿到這個認證，其中一個就是WELEDA唷！
★ 不含有害的化學合成成分
★ 不含礦物油、凡士林等石化衍生物
★ 不含人工防腐劑/香精/色素
★ 不做動物測試
★ 不含基因改造成分
這6大堅持就是咪咪堅持要把WELEDA分享給你們的原因😊
這次特別要介紹適合運動女孩們用的山金車舒活系列：山金車舒活按摩油和山金車舒活沐浴膠。
首先來介紹山金車這個神奇的植物，山金車是德國有名的天然傷藥，一般用在容易因運動而受傷的肌膚部位，按摩幫助血液循環，緩解肌膚緊繃感，還可以舒緩久站久坐及運動後疲勞。
WELEDA薇蕾德山金車舒活系列就是以山金車作為主成份的，很適合運動、常久站久坐或是愛逛街的女孩們喔！
山金車舒活沐浴膠，很喜歡這系列的味道，淡淡自然花草香，完全不含化學起泡劑、人工香精、防腐劑。
能清潔及保護我們運動流汗後的肌膚，並提升活力和能量。除了主成份山金車，還添加迷迭香和薰衣草，味道很適合運動後身心的放鬆呢，每一次洗完咪咪都感覺疲勞消除更好入睡了 😌
尤其山金車舒活按摩油更是咪咪的愛用品😻，常常曬太陽皮膚很乾，這瓶按摩油不只解救了我的皮膚，讓皮膚潤澤有光澤，重點是運動後舒緩效果真的很好！
味道非常舒壓舒服，而且擦在身上會有一種微微發熱感好喜歡💕，每次用完全身都感到通體舒暢好放鬆，除了主成份山金車還添加橄欖油，可以舒緩關節部位的肌膚不適，和白樺葉可以使疲勞的肌膚恢復活力，平常按摩使用可放鬆肌膚，以及幫助血液循環。
咪咪每天都會全身擦一遍後，再多加強按摩緊繃處，像肩頸、小腿、大腿部位，按摩完後超級舒服！使用幾天後感覺雙腿比較不容易感到腫脹，有時候懶得用手按摩，便擦完油後直接滾滾筒，效果也是很好👍，而且更加幫助按摩油的吸收。
再告訴大家一個瘦腿小撇步，按摩完再抬腿30分鐘，隔天起床腿輕盈的像要飛起來~~
常常在運動的人，運動後伸展不能少，按摩也是非常重要的喔！除了減少鐵腿情形，久沒按摩可是會造成組織沾黏、緊縮，導致關節的活動度變差、身體結塊變僵硬，這樣經年累月累積下來容易造成慢性傷害😱，為了讓肌肉能保持柔軟而有彈性，及緩解酸痛疲勞，建議大家可要更加重視按摩肌肉筋膜。
教大家幾個運動後快速紓緩痠痛小方法
1拉筋
進行靜態伸展，可以使肌肉不再緊繃引起疼痛，有助肌肉恢復。
2按摩
對肌肉痠痛處進行按摩能夠幫助排酸，緩解肌肉痠痛的情況，使用有緩解痠痛成分按摩油有加成效果。
3泡澡
可促進血液循環幫助乳酸代謝，並把含氧氣新鮮血液帶到肌肉痠痛處，加快肌肉痠痛的恢復並且達到舒緩效果。
4充足休息
幫助肌肉修復成長從疲勞中恢復。
除了運動後的按摩保養，運動前也可以使用山金車舒活按摩油來幫助肌肉溫暖以達到更好的活動力及暖身效果喔😊！
除了山金車舒活系列，WELEDA薇蕾德還有多款有機按摩油及天然沐浴系列喔，一次滿足所有膚質，大家可以上官網逛逛，一起用天然愛天然，享受大自然的擁抱吧！
WELEDA薇蕾德 http://www.earthlove.com.tw/brand/weleda
全台大地之愛專櫃&康是美門市可購買的到
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（此篇與WELEDA薇蕾德合作)
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太久沒打球，前天去打個一下午，回家快要往生
全身酸痛到不行，腳根本不能抬起來，一抬起來就痛到哭爸 (大腿前側)
坐在地上必須先用手撐分散力量才站得起來
上樓梯也是很慘，好像老人一樣要兩手使勁撐著扶手跟牆壁才上的去
嘖...人果然還是要持續運動才行啊...
想請問一下還有沒有什麼辦法能夠比較快速幫助恢復的？
肌樂也噴了、擦勞滅也抹了，還是酸痛到不行啊...
拜託一下了～感恩啊～
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