#做媽媽的罪疚感
例如…
-MeTime後覺得沒有陪伴孩子
-罵孩子後反思自己是否反應過大
-工作時覺得錯過孩子成長階段
-懷疑自己有冇俾到最適合孩子嘅生活
😵😵😵等等等等😵😵😵
雖然我並無要求自己做 #完美媽媽 👩🏻
但係最近我發現咗一件令我好有罪疚感嘅事,就係 「原來 #食包會變蠢 😱😭 而我同海豚妹就最少每日食一個麵包做正餐。」
因為市面賣嘅麵包有47種添加劑,仲有容易引致過敏嘅 #麩質 (gluten),長期食用麵包🥯會變蠢😱😫而且仲會傷肝…只係食個包做正餐,根本就唔夠足夠營養(麵包嘅營養價值只有碳水化合物、脂肪、糖)🤦🏻對住呢個我照顧發育中嘅小朋友,我有一種責無旁貸嘅罪疚感🥲
於是我就開始改變飲食習慣,亦努力去學習營養課程,希望可以彌補之前因為知識不夠而做錯嘅地方🥺。留意到喺飲食上,我哋成日都會因為工作繁忙而求其。但係我哋嘅健康起碼有90%來自於每日累積嘅飲食。
媽媽就算自己食得唔夠好,都一定唔會想小朋友食得唔好。我依家都係一邊努力💪🏻去改善自己和家人嘅飲食。有網友問邊度可以讀營養課程,我去嘅地方有時免費或是都只係around $30-60 一堂。可以跟自己興趣去上,內容實用,有興趣可以PM我。
嚟緊9月30日(中午11-12:30)有一堂:「#防止墮入營養標籤陷阱」呢一堂我自己打咗星星⭐️想學識點樣睇營養標籤揀適合嘅食物‼️唔使成日睇消委會報告先識去揀~有興趣留言或PM我啦😉
#媽媽要不斷學習
#就是與小孩一同成長
#從小認知正確的營養知識對一生健康好重要💪🏻
#媽媽有感
#DolphinB #DolphinBB Tracy Cheng
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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🎂昨天過生日的唯一願望就是 #全家健康平安
嚴峻疫情下最避免的就是-去醫院❌
照顧好自己就是最棒的防疫守則️
櫻桃之前上了3個月的營養課程
學到「身體保養=5成靠飲食+3成靠運動」
還有2成靠的是 #正確補充保健品
三管齊下打好身體的底子
預防勝於治療才是王道
很激動這次敲到了我最喜歡的保健食品大廠🏆
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長 照 營養課程 在 樂齡。營養。家 - 馬千雅營養師 Facebook 的最佳解答
【樂齡。營養】適合的湯匙讓長者進食舒適又安全
去年參與了多場職訓局照服員課程,每年超過500名的照服員的營養課程是從我這裡出去,感覺身負重任,除了營養的知識內容,更包含了舒適安全進食的課程內容,兩者對長者來說都一樣重要。
好多年前教授的進食輔具課程內容就有教照顧者如何挑選適合長輩的餐具,甚至於餐食輔具。去年十月進修雪珮老師的課程又更具體的在語言治療師的角度來挑選湯匙輔具,好久沒有整理工作上的經驗精華,趁下午空檔分享給大家吧!
工欲善其事 必先利其器
無論在長輩能順利地進食、或舒適的被餵食,選對餐具是很重要的一件事。很多時候不一定要挑選貴森森的進食輔具,家中就有很多各式各樣的餐具就可以找到適合長者的餐碗、筷子、湯匙。
隨意的在家中找出了四支不同的湯匙,大家覺得哪一支比較適合長者呢?又或者該從哪幾個層面來挑選?
以湯匙為例,可以從湯匙長短、湯匙柄的粗細、匙面深度、匙面長/寬度等等
🥄形狀:尖頭比圓頭更好入口,長者嘴巴不用打太開。若長者可自行進食,有種平頭的更方便能舀取碗底的食物(與碗底接觸面積較大)
🥄長度:若是需要餵食的長者,可挑選較長一點的湯匙,方便餵食者調整食物送入口中的位置
🥄寬度:湯匙送入口中不要被左右兩邊的牙齒卡住,也就是不要超過牙齒的寬度
🥄深度:湯匙深度可評估長者雙唇抿起的力道,可以想像將較於較平的匙面,外食的白色塑膠免洗湯匙較深,嘴唇需要將匙內食物抿起的力道要較大。
🥄匙柄的粗細:粗柄湯匙較適合手部握力較差的長輩
🥄湯匙面的材質:對於餵食時,嘴巴無法張太開的長者,可以挑選矽膠匙面的湯匙,避免餵食時刮傷口腔黏膜,可到嬰兒用品店去挑選寶寶湯匙。
🥄湯匙重量:對於可自行用餐但較為虛弱的長輩可挑選較輕的湯匙,坊間亦有粗柄(柄中空)的輕量湯匙,反之,例如有帕金森氏症患者,進食時手會抖,即可挑選較重的湯匙來抗衡手抖的力道,亦有裝有砝碼的粗柄進食輔具湯匙,可調整湯匙的重量。
若長輩無法順利自行進食,可以自細觀察是哪個環節出了問題,是餐食、餐具、還是環境。也可以藉由hand over hand或hand in hand 的餵食技巧,讓長者感覺好像還是自己在吃飯。別忘了人手拿食物、餐具,看到食物的色香味都能本能的啟動進食、消化液的分泌、和食慾
不要輕易剝奪長者進食的能力唷!!
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