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【一冷一熱好易病！4招踢走「冷氣病」】
熱！熱！熱！夏天的氣温高，想打風的話更是悶熱，一絲涼風也沒有，出去玩都沒心機了，寧願留在室內歎冷氣，再來杯冰涼的飲品！又或者像小編一樣連午餐也寧願留在冷氣充足的辦公室吃外賣，絕對不要踏出火爐般的戶外！
不過，長時候處於空氣不流通、濕度不足的冷氣房，然後又從炎熱的室外滿身大汗地進入比較低温的室內，很容易會吹冷氣吹到生病，就是所謂的「冷氣病」，徵狀有：容易感冒、鼻敏感、頭痛、眼睛乾澀、皮膚乾癢，甚至關節筋骨痠痛等，讓人精神不振。
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《你打疫苗了嗎？》
因為一些陰錯陽差，我沒有在第一波意願登記的名單裡。以至於要輪到我打到疫苗，不知等到天荒地老😅幸好在我跟搶熱門選修課一樣的守在手機前，終於預約到殘劑的施打🎉🎉🎉
就來記錄一下這次疫苗施打的感受吧！
施打時間：🕦11：30am
施打疫苗：AZ
施打後，施打手臂的痠軟感很快就蔓延開來，蔓延範圍大約就是該手臂。不愛喝水的我當天非常認真的狂喝水。中午飯後就早早休息與孩子一起睡午覺。
🕟16：30 （施打後5小時）身體痠痛感開始出現，體溫上升至37.4
🕢19：30 （施打後8小時）身體痠痛感加深，有種刺刺痛的感覺，體溫上升至37.8
🕦23：40 （施打後12小時）體溫上升至38.9度，非常無力與痠痛，忍不住吃了一顆ACT，晚上不至於難睡，但還是翻來翻去，但每翻一次身體就痛一次，不知道是否發燒關係，整晚多夢睡不好。
🕡06：30（施打後19小時）早起還是發燒38.6度，身體一樣痠痛無力，頭微痛，沒有食慾，痛感最大的是在關節處。
🕝14：45（施打後27小時）體溫一直在38.2-38.5之間徘徊，身體痠痛仍舊，感覺頭痛快要發作，趕緊吞了第二顆ACT，睡到去接孩子下課。
大約打完30多小時之後，痠痛感漸漸消失，體溫也逐漸恢復成37度，直到現在第三天已經退燒了，痠痛感只剩施打手臂處，但這個痠痛感還是很明顯！
這30小時的疫苗摧殘史，真的需要好好記錄一番。回顧我的疫苗施打史，我在打子宮頸癌疫苗、出國留學前補打的MMR疫苗，以及孕期的第一次施打流感疫苗，都度過非常紮實的發燒痠痛經歷。所以早有預感自己這次施打應該免不了一陣折騰。
平時算是健康寶寶，體檢沒有紅字，也很少感冒，除了一些腸胃小毛病，大概沒什麼大問題。看到太多疫苗不良反應，說真的心裡還是會擔心，但更擔心的是染疫卻沒有任何抗體保護，所以也是相當積極的想打疫苗。
不知道大家打完疫苗的感受如何？這個疫情改變了我們的生活好多好多，常常會感慨把孩子生於這個年代，辛苦卻必須堅強的年代。💪💪
===工商服務時間===
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⚠️12歲以下的小朋友要用要稀釋過才用，而且要先小量試驗在皮膚上，確定沒問題再用喔！
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高強度運動後 膝蓋或下背 髖關節
漲漲的 甚至痛痛的就要做冰敷 冷敷
每次10分鐘-20分鐘
隔天舒緩後可以換熱敷促進血液循環
2.動態恢復
55-60% 心率 適當的冒汗促進血液循環
提升肌肉活動度 加速恢復能力
3.飲食抗發炎
拒糖 精緻澱粉
白肉大於紅肉
原型穀物
食物蔬菜
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高蛋白粉一匙約20g
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「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
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