#防彈咖啡 瘦身超火紅的！
但你也有喝了反而變胖的困擾嗎🧐
快仔細閱讀，了解原因
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防彈咖啡瘦身 在 女人我最大 Facebook 的最佳解答
同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過521的網紅陳小花哈哈哈，也在其Youtube影片中提到，深愛美食的我，量體重前，真的沒想到自己那麼胖！？ 實測時下流行的防彈咖啡減肥法，結果竟然瘦了4公斤！！！ 我就早餐連續7天都喝防彈咖啡，其他兩餐照常吃。（沒錯！宵夜也照吃！）然後運動就一天（逃）....。 體重下降94爽！個人經驗純屬分享，但防彈咖啡真的很好喝的，我很喜歡，而且喝完很有飽足感，都...
防彈咖啡瘦身 在 風傳媒 Facebook 的最佳解答
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＃暖暖微風：小編試過真的有瘦(*´∀`)~♥
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＃生酮飲食 ＃防彈咖啡 ＃瘦身 ＃減肥
防彈咖啡瘦身 在 外食減脂專家 Facebook 的最讚貼文
網路近日瘋傳「防彈咖啡瘦身法」，引起熱烈討論。連布姊的學生都跟布姊分享他親自試做試喝的感想😏
先來介紹一下防彈咖啡的起源好了，是一位美國工程師戴夫亞斯普雷（Dave Asprey）所提倡的📝
配方是牧草飼養製作的無鹽奶（牛）油，搭配椰子油，再搭配黑咖啡，以1：1：1的比例調製，也就是1湯匙奶油、1湯匙椰子油
混入1杯240c.c.的黑咖啡之中。
至於喝起來的感覺因人而異啦🤔🤔
而為何防彈咖啡會與減肥扯上關係呢？
最主要就是它的執行方式：
將這樣的「減重咖啡」當早餐，每天早上空腹喝2杯（約434大卡）
直到中午用餐前忌口不進食❗
中午則吃少量蛋白質、大量蔬菜和健康的油脂
晚上則吃些水果，8點之後就不再進食❗
平均1至3個月就可以看到減肥效果😅😅
看到這裡大家應該就有點明白了吧？「防彈咖啡」飲食概念，與「生酮飲食」雷同
就是運用高脂肪、極低碳水化合物，以及適量蛋白質的飲食模式，讓身體處在飢餓狀態下，逼身體產生「酮體」（而非醣類），作為能量來源的一種飲食模式🧐🧐
生酮飲食因為脂肪含量高，若經常使用，可能會因脂肪含量過高而導致腹痛，或腹瀉的可能
常見的副作用包括：血脂上升、便祕或腹瀉、水溶性維生素缺乏、腎結石、高尿酸血症等，千萬不可小覷😱😱
雖有助減重，除了要小心酮酸中毒，以上可能伴隨的副作用多多，千萬不可輕易嘗試🤦♀️
一般來說，「生酮飲食法」最多實行1個月，而且最好在營養師的建議下實行較為安全喔👩⚕️👨⚕️
防彈咖啡瘦身 在 陳小花哈哈哈 Youtube 的最佳貼文
深愛美食的我，量體重前，真的沒想到自己那麼胖！？
實測時下流行的防彈咖啡減肥法，結果竟然瘦了4公斤！！！
我就早餐連續7天都喝防彈咖啡，其他兩餐照常吃。（沒錯！宵夜也照吃！）然後運動就一天（逃）....。
體重下降94爽！個人經驗純屬分享，但防彈咖啡真的很好喝的，我很喜歡，而且喝完很有飽足感，都不太想吃東西，推！
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標籤：
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防彈咖啡瘦身 在 劉薰愛 Youtube 的精選貼文
防彈咖啡開箱2
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防彈咖啡瘦身 在 77老大 Youtube 的最讚貼文
Q 防彈咖啡可以減肥嗎?
A 可以,但要嚴格配合生酮飲食
Q 生酮飲食效果好嗎?
A 好,但十分困難,亞洲人以米飯麵食為主食,但卻要調整成非常低碳水化合物.光這一點就是90%的人很難做到
Q 生酮飲食會有副作用嗎?
A 目前的文獻很兩極,反對者提出來的很多的副作用,支持者也有不同的意見
Q 我想進行生酮飲食,應該怎麼辦
A 找醫生評估,找資料閱讀,必須在充分準備下進行,網路上很多文獻和專家,請務必自行研究清楚
無痛苦減肥法，只要三步驟，77老大陪妳輕鬆瘦
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