母女居家防疫乖乖待在家第四天😊
自從開始跟著我的「體適能教練」上課,每次運動後真的不開玩笑,當下我都腿軟發抖、隔天全身酸痛到不行,那種要坐下時必需扶著牆或椅子才能慢慢坐下的痠痛 😂😂,真的是有被魔鬼教練操到的感覺。
教練說運動完一定要「拉筋」、「伸展」,隔天才不會這樣慘;雖然教練在訓練我的時候很魔鬼,但他也有顆天使心🙊,知道我的酸痛狀況後送了一顆「筋膜球」給我,讓我可以舒緩運動後緊張的肌肉。❤️
我來分享一下這個太好用的「筋膜球」,這球不僅重量輕方便攜帶,尤其現在不能外出按摩油壓或上瑜珈課,讓我在家運動完後,用來按摩腿部、臀部讓肌肉痠痛減緩許多,唯一的缺點就是蛋妹會搶去玩😂😂她說「筋膜球」是大酪梨跟銀河系的星球🙈... 真的是水瓶座的孩子啊❣️
不能出門宅在家,你們都做什麼運動呢?!(打罵小孩不算哦!🙊🙉🙈😂)
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