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　同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過23萬的網紅2分之一強，也在其Youtube影片中提到，最新【2分之一強】節目收看►► https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl 來賓：甄莉、阿松、夏語心、陳為民、錢柏渝、小優、禹安、安妮、Eason、陳為民、劉雨柔、楊佩潔 各國代表：馬丁、賈斯汀、吳...

陳柏勳醫師 在 倪曼婷 營養師 Facebook 的最佳解答

倪曼婷 營養師 By 倪曼婷 營養師

2021-02-04 19:00:26 有 155 人按讚
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#讓我們尊稱她一聲減重大王

20201107-20210129 76.4→68.6
個案為39歲女性，不僅是減重大王，也是超級模範生，才用七次的營養療程時間，就可以順利掌握 #食物份量代換原則 並順利 #達到減重目標，甚至 #不到三個月 的時間，就超越原本預計的7%達到減重10%！

#為什麼要學會食物份量代換
我一直覺得理想的減重是可以將飲食內容選擇做的 #廣泛且多元 ，只要能夠掌握食物份量代換，就可以在 #熱量及營養素控制 下，發展出多樣化的飲食內容，不是傳統上好像減重就只能吃水煮花椰菜、玉米筍、雞胸肉、地瓜的單調菜單(我真心覺得這樣吃不膩嗎?😅)

所以這也是為什麼我幾乎不開菜單，而是希望大家學會 #代換的技巧與原則，因為菜單是死的、沒有變化的，學會份量代換才能讓菜單活起來，才可以選擇更多自己喜歡的飲食內容，也才可能 #長久且持續

此個案不只學會了食物份量代換，也將 #運動 融入生活，在家裡使用 #踏步機、 #健身環 、 還有 #飛輪課、#快走，而外出用餐時，也是會特別注重食物的選擇，都會和老公說「老公~這個我可以吃、那我不能吃」，有時候連我都很佩服，她堅強的忍耐力，會忍不住一直在診間替她鼓掌哈哈哈🤣🤣🤣

不過， #努力終究是不會背叛你的
最後，她也很順利地達標，一起恭喜她！

#柏羽診所 #5712減重療程 #營養師減重 #倪曼婷營養師 #健康減重 #無藥物介入 #不擔心副作用 #陳柏勳醫師 #減重 #體重控制 #達標

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倪曼婷 營養師

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工作接洽/邀稿/演講/諮詢 [email protected] 證照/經歷 高考營養師 糖尿病衛教營養師 腎臟專科營養師 彰化營養師公會理事 自由時報專欄營養師 健康營家專欄營養師 華人健康網駐站營養師
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陳柏勳醫師 在 2分之一強 Youtube 的最佳解答

2分之一強 By 2分之一強

2021-05-22 10:00:10 有 7,992 人看過 有 49 人喜歡
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最新【2分之一強】節目收看►► https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl
來賓：甄莉、阿松、夏語心、陳為民、錢柏渝、小優、禹安、安妮、Eason、陳為民、劉雨柔、楊佩潔
各國代表：馬丁、賈斯汀、吳子龍、湯姆士、張和平、西蒙、夢多、大勇、杜力、賀少俠、金炳秀、心奈、貝尼托、蔡博文、佩德羅、布萊恩、喬修兒、夫米

00:59 女友愛玩特殊PLAY！老外看了超解high？！
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2分之一強

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陳柏勳醫師 在 HistoryBro Youtube 的最讚貼文

HistoryBro By HistoryBro

2020-08-14 13:49:58 有 8,851 人看過 有 1,673 人喜歡
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陳柏勳醫師 在 HistoryBro Youtube 的精選貼文

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2020-08-01 14:16:38 有 6,790 人看過 有 1,375 人喜歡
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