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《就。很。Pro》
今天要開箱的是君君醫師想了很久很久（大概夢了幾年）的東西、iPhone 13???
是很多好萊塢名媛（誤）名醫都有的喔🥰🥰🥰
完整的影片請點連結🔗
https://youtu.be/mPaXxpBvI4k
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#鍍金的雕刻刀😍
#就。很。Pro
#人魚線川字肌一次擁有
#肥肉變成大肌肌
#習慣力書單
很多時候我們內心充滿著許多想法，想活出不一樣的人生，卻被年紀、社會期待給綁架，遲遲不願讓自己跨出第一步
或許歲月二字，有些人覺得是種殘酷，有些人則當作歷練的痕跡
也有些人將其視為一種框架，隨意地套用在周遭的人身上
不論如何，時間終究是掌握在自己手中，你不管怎麼樣運用它，它都會為你帶來相對應的成果，你就是一位藝術家，你手裡掌握的是一把名為時間的雕刻刀，想刻出什麼樣的作品，由你決定。
「時間也可以是一把雕刻刀，往你想要的樣子付出努力，看見更好的自己。」節錄至 —— 遠距力 Author @joyceseesozandtheworld
進度到第四個章節，明明是一本關於遠距工作的工具書，但這句話實在太觸動了。
如果這段話也給了你一些力量，在下方留下鼓勵自己的一句話
#時間 #歲月 #歷練 #框架 #遠距力 #讀書感觸 #習慣 #微小習慣 #習慣力 #neil習慣力 #neilhabit #neilhabit時間也可以是一把雕刻刀
我很喜歡把一些口頭禪掛在嘴邊，不論是一對一訓練的時候，培訓教練的時候，直播的時候甚至訓練自己的時候。下面整理了20條我的口頭禪編輯成楷教練語錄，與朋友們分享。
楷教練語錄：
1. 不怕千招會，只怕一招熟！
2. 別想著偷懶，怎麼難怎麼做。
3. 大原則佔85分，小細節只有15分，別老是追求小細節而忽略了大原則。
4. 減重嗎？少吃多動就好了啊！
5. 健身是一輩子的事情。
6. 訓練強度不到，談什麼一公斤體重吃幾公克蛋白質⋯⋯
7. 沒有叫你不要吃，但是不要一直吃！
8. 如果你曾過度的縱慾、請你現在變態的自律！
9. 你永遠練不過一個壞的飲食習慣！
10. 想要長長久久的保持好身材，請養成長長久久可以保持的生活習慣。任何捷徑或是手段或許可以改變一時，但是生活卻是一世。
11. 數字只是參考，實際表現才是結果。
12. 確認自己的目標（生理或是心理），不要輕易被別人的言語影響！
13. 時間是一把殺豬刀或是一把雕刻刀，決定都在自己！
14. 耐心勝過一切！
15. 不是所有事情都是非黑即白，必須擁有獨立思考能力來面對問題。
16. 皺紋是努力過的證據，所以為了好身材不要害怕臉部代償。
17. 不要給自己找停下來的理由，要給自己找為什麼不進步的原因。
18. 不要當酸民，但在這之前要有能力認清自己的行為是否會被歸類為酸民。
19. 網路上充斥著許多正能量的話語，聽完之後請用來提升自己而不是用來轉貼後滿足自己的優越感。
20. 健身沒有捷徑，只有一步一腳印！
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