關於 需要抑制力以及意志力 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 想自律，不能只靠意志力：1個方法，讓你培養自律習慣

每天早起、堅持運動，這些事都好困難…為什麼這麼多人還是可以達到自律？想要訓練自己，你需要做的是：

#12. 2020年，7個策略幫助你提高意志力達成目標

第二，專注於你想完成的事情，而不是你不想完成的事情。與其計劃在新年的工作日不喝酒，不如承諾自己在周日到周四的晚餐中只喝起泡水。努力抑制思想需要 ...

#13. 單靠意志力，真可堅持到最後？ - *CUP

心理學界發現，要實現目標，一味依賴意志力向前或抑制欲望，均難以 ... 研究共有逾2,400 人參與，他們需要先完成問卷調查，再測試其實際自制能力。

#14. 愛睡眠的蝸牛研讀小組 - 首頁- KMU Wiki

著有《舒緩疼痛的瑜伽》，以及有聲書《神經科學教你改變人生的六個原則》。 ... A1：在現代社會想要生存下來，需要的即是強烈的意志力與理性的思考， ...

#15. 什麼是「錯誤願望症候群」？遠大抱負對改變現狀沒幫助 - 女人迷

提升自信與自我信賴的方法就是制訂目標，不需要太遠大，設定能完成的 ... 難以達成的目標需要強大的意志力，它會造成意志力枯竭，進而讓人半途而廢。

#16. 我怎麼做到每天早起？《鍛鍊你的意志力》閱讀心得 - 方格子

由於身體會盡可能避免能量的消耗，因此當我們要戒除某一項習慣時，需要投入一定的心力和時間才有機會成功。 相信你多少都有聽過一項關於意志力的「棉花糖 ...

#17. 勤練習、吃得好、睡得飽，就能練出你的意志力 - 親子天下

美國意志力研究領域權威羅伊•鮑邁斯特（Roy Baumeister）教授指出，「相信自己能做到」對於展開行動時有相當大的助益，但想要維持動力，還是需要透過 ...

#18. 130916 2123h yizhi_zhubian_yide.docx - Google Groups

人活在这世上，体验的生活及经历，到底是靠自己的意愿抉择，还是命运作祟？ ... 许多生活上需要意志力的行为都能够以这个模式去解释，像是减肥者需要抑制食欲、规律 ...

#19. 【試閱】輕鬆駕馭意志力：史丹佛大學最受歡迎的心理素質課

現代生活中，有太多地方需要用上自制力，足以把你的意志力消耗殆盡。 ... 隊主場舉辦時，球隊的表現反而不佳，以及為什麼外貌出眾的罪犯，陪審團比較容易判決其無罪。

#20. 棉花糖的誘惑：從腦神經科學看自制力 - momo購物網

2016年7月12日 — 這類個案都有一個共同的特性，即本書所言的自我控制之意志力薄弱，即無法 ... 以及運用動物行為模式的神經生物學或神經科學的研究，都證實自我抑制 ...

#21. 你不廢，在你確定自己成事不足之前，先鍛鍊意志力｜我讀《成功

3.意志力需要補充飲食能量. 腦部佔人體質量1/50，卻耗用燃燒1/5的能量卡路里。 負責專注及、處理短期 ...

#22. 5 項意志力訓練，讓你不再被誘惑綁架 - Piece of Clare

文章中說明了「意志力是什麼」以及「意志力的秘訣」之後，這篇將點出實際可 ... 但身體與大腦當下又急需能量，這就會使我們難以抑制衝動，造成很多人 ...

#23. 告別拖延腦: 靠意志力沒用! 用認知實驗提升大腦警醒度, 改善8 ...

改善拖延需要強大意志力，我做不到！ 需要憑藉意志力做的事大多都會失敗。 ... 的情況下，腹側迷走神經系統就會抑制交感神經系統，與對方建立信賴關係，進入集體解決 ...

#24. 【賽事】超馬版魷魚遊戲登陸台北！Backyard Ultra Taipei 挑戰 ...

你需要準備的是你的決心以及意志力及你為何要來參賽的理由！ ... 開始喘，當然那是不好的，所以我們必須要有，比較好的心肺基礎來抑制自己，不要太快 ...

#25. 6个技巧教你构建强大的自控力

既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的 ... 专注呼吸是一种简单有效的冥想技巧，它不但能训练大脑，还能增强意志力。

#26. 戰勝拖延靠意志力？ 專家教你對症下藥《告別 ... - Yahoo奇摩新聞

菅原洋平在《告別拖延腦：靠意志力沒用！用認知實驗提升大腦警醒度， ... 用一句話改變拖延腦重大宣言只會適得其反改變自己的行為，並不需要高漲的情緒。

#27. 想要減肥成功健康瘦身必學日本專家針對意志力薄弱3大類型 ...

追求健康瘦，卻屬減肥意志力薄弱族，嘴巴天天嚷著要運動健身減肥瘦身，卻老控制不住腦中對美食、甜點、炸物的慾望，及內心想待在舒適圈放空、耍廢、發 ...

#28. 注意力不足過動症 - 维基百科

目前大部份的醫療人員都接受ADHD是兒童及成人的遺傳性疾病，科學界的爭議點則是在其診斷方式及治療方式。此疾病在1980年至1987年的正式名稱是注意力缺失症（attention- ...

#29. Cassie 凱西姊姊- DAY 16 — 人類圖九大能量中心：意志力中心 ...

77 views, 5 likes, 1 loves, 3 comments, 0 shares, Facebook Watch Videos from Cassie 凱西姊姊: DAY 16 — 人類圖九大能量中心：意志力中心【量子人類設計✕ 21 天 ...

#30. 就越记不住：动用意志力会暂时削弱记忆功能

运用意志力和抑制冲动行为的能力被普遍认为是大脑执行功能的一项核心特征。 ... 管理着我们的行为和思想，使我们能够适应手头任务不断变化的需要。

#31. 如何在任何事情上有所行動？ | 行動力的秘訣 - 4THINK

好吧，我承認有時候使用意志力大法並不那麼愉快。 那麼，有比較輕鬆的方法嗎？ 有。 我們需要把「做事」上升到「目標」的層次。

#32. 【個人成長】容易把「渴望」當成「快樂」？Stanford 教授教你 ...

根據任教於Standford University的心理學家Kelly Mcgonigal指出，意志力與大腦的前額葉皮質有關，這塊神經區域位於額頭及眼睛的正後方，主要掌管人類 ...

#33. 名乃爲紀念一位法國內科醫師於1885 年發現而訂名的。

突發的語言及行爲而深以爲恥足不出戶達七十年之久,過. 著完全孤獨隱居且與社會隔離的 ... 能運用意志力而短暫的加以抑制,患者通常藉著專注於某 ... 認爲兒子有些需要。

#34. 我怎麼做到每天早起？《鍛鍊你的意志力》心得- TASYA-STUDIO

一項關於意志力的「棉花糖實驗」。實驗中，那些能夠抵抗誘惑的孩子們，長大後不管在學業還是其他領域，大多比另外一批吃掉棉花糖的小孩有更豐富的成就 ...

#35. 什麼是意志力？為什麼意志力至關重要 - 每日頭條

現如今，社會越來越複雜，人們越來越需要自控力。只有大腦緊跟時代的腳步，我們才能擁有意志力。意志力是一種抑制衝動的能力，它使我們成為了真正的 ...

#36. 「意志」之於諮商師的道德勇氣：以奧斯定《論自由意志》為例

如果從治療的觀點來看，無論心理治療或哲學諮商都需要當事人改變和行動， ... 所以諮商師必須堅持立場，發揮意志力，才能達到如亞隆的督導所說的：「心理治療的目的 ...

#37. 無法突破減肥停滯期？讀心師教你鍛鍊意志力3心法

為什麼還是瘦不下來？ 將減肥視為重要目標且徹底執行，執行一段時間後有效果，但過沒多久又不小心復胖；以及 ...

#38. 為何想減肥卻總是克制不了食慾？中醫師：不單是意志力問題

很多人都知道「抑制食慾是控制體重的第一關」，但總是力不從心，有時候是想靠吃抒解壓力，有時候是嘴饞想要吃，而且這些勾引出體內小餓魔的食物，通常是高油高糖的甜點、油 ...

#39. 自制力（汉语词语）_百度百科

当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。 ... 这种优秀的品质就叫做意志力、自制力或克己自律，实际上，你也完全可以从每天去做一些并不喜欢的或原本认为做 ...

#40. 好書分享《意志力》 - Potato Media

意志力 是一種抑制衝動的能力，它使我們能成為真正的人。 ... 舉個例，知名足球員西羅的成就是透過大量的練習和堅強的意志及自律，知道西羅的人都知道 ...

#41. 【FATE】淺談英靈與抑止力 - 創作大廳

信仰淺薄的人被包含於“守護者”這個大的分類，被作為無意志的“抑止力”行使。 ... 那是會毀滅不僅僅是這個星球，而是整個人類以及人類所創造的文明的 ...

#42. 意志力- 康健雜誌

《康健》，最值得信賴的健康生活平台，提供高品質內容、產品、活動與服務。實踐及探索健康生活新型態，希望人人都能活得自在、活得愉快、活得健康。

#43. 如何提升意志力？ - 知乎专栏

我要：诱惑我不要：拖延症我想要：自己的目的意志力：一种抑制冲动（注意力、 ... 自控系统不会让我们一直吃，因为现在脂肪过多不是生存需要的，反而不利于身体健康。

#44. 圖解史丹佛大學的自我改變課：97％學員 ... - PChome 24h購物

想要擁有鋼鐵般的意志力，改變你的人生， 不需要苦撐、鞭策，或是拚上老命！ 因為，意志力是可以輕鬆鍛鍊的！ 一目了然，快速掌握意志力的訣竅和鬥志，立刻派上用場

#45. 到冬天就變大食怪？一招趴地伸展避免發胖，減肥不只能靠意志力

天氣冷了，感覺自己好像需要補充熱量、最近食慾大開了嗎？秋冬的食慾比炎夏好一點再正常不過，但如果因而發胖，或許就成了困擾。 想要幫忙自己控制食慾，不只是靠意志 ...

#46. 權力意志The Will to Power - 華文哲學百科

「權力意志」(Wille zur Macht) 此一概念的提出，標誌著尼采哲學已臻成熟。 ... 加以考察，考察的標準就是檢驗它們究竟是促進還是抑制生命的條件。

#47. 聽說意志力可以消耗完，科學研究出來，意志力有哪些規律？

簡單的憑藉記憶說說《意志力》鮑·麥斯特《自控力》麥克格雷格這兩本書的內容。 ... 說，女人的親戚來了後，性格變得暴躁，是因為卵巢需要大量的能量，剝奪了意志力的 ...

#48. 意志力：成功的保障 - 简书

要想实现自己的理想，达到自己的目的，需要具有火热的感情、坚强的意志、勇敢顽强的精神，去克服前进道路上的一切困难。 20世纪60年代未，沃尔特.米加尔在 ...

#49. 流言揭秘：人在烈火中能保持一動不動嗎？ | Anue鉅亨- 時事

真相：【百度知道提供】人類意識和意志力對於由脊髓反射完成的運動是完全 ... 的瞬間，以及過程中不斷加重的刺激引發的運動是不可能通過意志來抑制而 ...

#50. 老師說做事要有毅力。「老師，那毅力是甚麼?」

「意志力如同肌肉需要能量支撐， 因而會消耗、能鍛鍊、可儲存， ... 意志力越高的人，會有越強的「抑制誘惑」能力。而意志力越強的兒童（著名的棉花 ...

#51. 戰勝拖延靠意志力？ 專家教你對症下藥《告別拖延腦》 - 民視新聞

改變自己的行為，並不需要高漲的情緒。不如說情緒一旦高漲後，身體反而會動不了。「我從今天開始要戒掉拖延！」像這樣的宣言是不行的，鼓足幹勁只會 ...

#52. 致創業者：沒有馬雲的額頭不要緊，關鍵是要「樂觀」和「行動 ...

遠古人類的生存壓力最大，他們是如何控制自己、訓練自己，從而戰寒冬、打猛獸呢？ 致創業者：面對猛獸不退縮，自控力就是意志力. 要回答這個問題，需要從 ...

#53. 【讀書筆記】增強你的意志力:教你實現目標、抗拒誘惑的成功心理學 ...

意志力 是可以鍛鍊的，所有想要成功，克服困難的人，都需要有強大的意志力。那到底，甚麼是意志 ... 這實驗證明忍耐對抗美食的誘惑，以及對抗難題的誘惑，都只有一個。

#54. 意志力（ Take a Break 30分鐘高效能） - 城邦讀書花園

意志的心理學隱藏的動機易受誘惑的意志控制意志力測量意志能量3. ... 還有許多替代目標，這時就需要一點策略，好讓自己專注在目標上，以便抑制其他的 ...

#55. 自我管理 - Wikiwand

在心理學中，有一個與自制力相關的概念稱為自我情緒管理。 ... 此章節需要擴充。 ... Kelly McGonigal（英語：Kelly McGonigal）把意志力定義為「能去做你真心想做的 ...

#56. 日本超準圖案心理測驗！一張圖看出你的自律程度 - ELLE

日本超準「圖案心理測驗」可以看出自制力不足的原因，答案還針對不同個性 ... 中喜歡的生活，但「自律」這件事情真的要執行起來需要很堅定的意志力！

#57. 沒有意志力是什麼意思? - 雅瑪知識

要想實現自己的理想，達到自己的目的，需要具有火熱的感情、堅強的意志、勇敢頑強的精神，克服前進道路上的一切困難。這樣，就沒有什麼不可能的。 怎樣才能增強自己的毅力 ...

#58. 妥瑞症的照護 - 臺北榮總護理部健康e點通

妥瑞症病人會出現不自主、突然、快速、沒有目的、不斷重複的聲音或動作(tic)，每個人出現的頻率及型態差異很大，通常能用意志力將這種衝動壓抑下來， ...

#59. 勿高估意志力成癮容易戒癮難 - Hami書城。快讀

「一日吸毒，終生戒毒！」花蓮慈濟醫院成癮精神科主任陳紹祖是宜花東地區第一位投入成癮戒治領域研究的醫師，近15年來，幫助許多病患成功戒除酒癮、毒癮等 ...

#60. 大千健康醫療體系_公館診所

化療過程中，病患最需要的莫過於家人、醫護人員的支持與鼓勵，以及本身的意志力。臨床中曾有七、八十歲的老人，以超強意志力與耐受度，成功接受六個 ...

#61. 如何提高你的意志力 - 參考網

[自律，又常稱意志力，是在實現目標的艱辛路途上不可或缺的品質，其他還需要的品質有努力，決心和毅力。心理學家稱這些品質為“堅毅”。

#62. 戰勝拖延靠意志力？ 專家教你對症下藥《告別拖延腦》

菅原洋平在《告別拖延腦：靠意志力沒用！用認知實驗提升大腦警醒度，改善8 ... 改變自己的行為，並不需要高漲的情緒。不如說情緒一旦高漲後，身體反而 ...

#63. 對成功者而言，成功不是僥倖而是一種「習慣」！ | 胡偉良

自控力，是培養與發展人性，抑制與駕馭獸性的自我管理。 自控力，一方面引導人們通過有理想有追求和計劃及堅持的意志力，實現學習與發展，從「動物」 ...

#64. 針灸減肥

... 在針灸減肥的原理是通過刺激不同穴位，達到提節人體新陳代謝以及抑制食慾的效果。 ... 及需要，我們更不惜投放龐大的減肥的人比不減肥的人需要消耗更多的意志力， ...

#65. 選擇注意力：選空間或選物體？

基於上述的行為資料、神經生理證據、以及其他相關的證據，注意力應該是兼. 具有促進和抑制功能。這結論確實符合大多數認知心理學家的看法（LaBerge，. Carter，& Brown， ...

#66. 如何提升專注力？《專注力協定》解析「分心」四大原因 - Hahow

你常因為「分心」影響做事效率，卻找不到提升專注力的方法嗎？《專注力協定》針對「分心行為」全面解析並提供解法，希望陪讀者克服分心、找到提升專注 ...

#67. 咖啡的好處：咖啡能提高大腦表現和敏捷度 - caffesme

醫學編輯斯蒂芬·布勞恩曾指出咖啡因能抑制腺甙的受體，而大腦中腺甙這種 ... 他早上起床時不需要思考自己要穿什麼，於是能夠為大決策保留出意志力。

#68. 來聊聊賭博成癮-那不單只是意志力的問題 - 析心事務所

而你的衝動，來自於抑制型的傳導物質如GABA, 血清素低下。 我們要逆轉，需要很多的治療介入。 而且，一日成癮，終身都需要預防，你會記得這個感覺一輩子 ...

#69. 怎样提高意志力_z_wenbing的博客-CSDN博客

许多生活上需要意志力的行为都能够以这个模式去解释，像是减肥者需要抑制食欲、规律运动…等。 既然意志力这个特质如此重要，那该如何测量呢？意志力可以被训练而增进的 ...

#70. 敏捷生产力：意志力和神经科学方法 - InfoQ

如果你了解它是怎么影响你的大脑和身体，以及怎么促进或阻碍生产力的话，任何过程都是有效的。这三种节省意志力的策略都包含在了Scrum 中——你只需要确保 ...

#71. UA攜手超勵志代言人，用意志力打破不可能的定律 - 運動星球

為鼓勵每位女性都能以自己的方式成為心目中理想的樣子，UNDER ARMOUR與Misty Copeland攜手合作，以女性堅韌不屈的形象及Misty面對舞台的三種重要時刻 ...

#72. 常見問題 - 永春文教基金會

A：小堯腦神經的活動量太旺盛，需要抑制，若早晨做完感統運動再去上課，就可以安靜的 ... 當然，意志力也是從神經系統所產生的，並非來自統合感覺神經的部分；最好讓他 ...

#73. 控制注意力：正念練習 - iT 邦幫忙::一起幫忙解決難題，拯救IT 人的一天

今日希望能簡單科普一下為什麼專注力需要刻練訓練。 ... 自發地將飄離注意力再三帶回的稟賦，是判斷力、人格特質與意志力的根源。——William James ...

#74. 無題

長期使用成癮物質後大腦功能的異常表現，影響的神經廻路，以及行為上的改變。 ... 科學界開始在1930年代開始研究成癮行為時，多半認為成癮是和道德的缺陷或意志力缺乏; ...

#75. 意志力可锻炼？误导 - 人人都是产品经理

由此可见，解决意志力问题的关键原则应该是：不是去锻炼所谓的“意志力肌肉”，而是当你需要意志力才能做某事前，先反思下是否可以事先改善环境或重新组织工作流程，从而 ...

#76. 臺灣生物精神醫學暨神經精神藥理學學會：出版學會通訊

意志力需要 此人有形成目標(formulate a goal)的能力，至少也要有所意圖(intention)。具有意志力的行為之前提需要有動機(motivation)。意志力還包括曉得自己的心理及身體 ...

#77. 醫病共享決策輔助評估表 - 長庚醫院

靠意志力戒菸很光榮，因此也跟著這樣做，後來卻大多失敗。其實想要靠意志 ... 諮詢2-4 次就可以解決問題，有些人需要5-8 次，有少數人需要9 次以上。

#78. 意志力訓練手冊- 學習態度 - 心理素質on Strikingly

這就需要我們將更多的注意力集中在改善神經系統的功能和發展大腦智力上， ... 儘管不同的人們對於意志力的源泉、對於意志力如何影響人，以及對意志力 ...

#79. 「再多撐一下子！」撐出洪荒之力，也撐出堅持到底的意志力

而根據Bandura的論點，「擁有成功經驗」是建立與提升自我效能最直接有效的途徑，換句話說，自我效能常是需要從實做中獲得。當然，觀察到他人的成功經驗（ ...

#80. 《輕鬆駕馭意志力The Willpower Instinct》的摘要與私目錄

第23頁，酒醉、睡眠不足或一時分心會抑制前額葉皮質的功能，降低自制力。 第25頁，掌管自制力的大腦系統（騎象人），是建立在衝動與本能的舊系統（大象） ...

#81. 我怎麼做到每天早起？《鍛鍊你的意志力》心得 - Matters

個人網站：https://tasyastudio.com 「行動，就是我們的語言。」 歡迎來到TASYA-STUDIO ，我是TASYA。 在這裡，我會分享有關習慣建立、個人成長以及理財 ...

#82. 怎樣培養和鍛鍊自己的意志力

人的心理功能或身體器官對決心的服從，正說明了意志力存在的巨大力量。 ... 很強的意志力（靜態的）；而他的意志力的特性，需要通過他的決心或行動的 ...

#83. 汽车美容加盟者遇到困难时该怎么做 - 懂车帝

1、意志力需要“充电”. 意志力不仅是人类释放自控力的发动机，还是一种自我能力的体现。有意志力的人，能够有效管理思想、情感、以及一些不良习惯， ...

#84. 忍耐力：其實你比自己想的更有耐力！棉花糖實驗之父寫給每 ...

棉花糖實驗之父寫給每個人的意志增強計畫》（以下簡稱《忍耐力》）。 ... 的是當心理距離越大，越需要抽象與高層次的資訊處理──越需要冷系統（《忍耐力》：頁179）。

#85. 壓力山大讓你食慾大爆發 - 原美學診所

一般來說，#生理上的飢餓是身體真的迫切需要能量，這種情況並非突如其來， ... 壓力與情緒困擾引起的情緒性進食及肥胖問題，如果擔心自己意志力不堅而 ...

#86. 勿高估意志力醫︰成癮容易戒癮難- 即時新聞 - 自由健康網

「一日吸毒，終生戒毒！」花蓮慈濟醫院成癮精神科主任陳紹祖是宜花東地區第一位投入成癮戒治領域研究的醫師，近15年來，幫助許多病患成功戒除酒癮、毒 ...

#87. 意志力红利：让你说到做到的底层逻辑 - 微信读书

看到这条书评就别往下划了，打开它！因为这会是你能刷到的最详细的一篇书评！下面我写了本书的每个章节简介，以及我的读书思考，你看完一定会有收获的！

#88. 意志力與自制力的關係，意志力,自控能力與毅力的區別 - 嘟油儂

先選擇一項需要意志力、自控力，或者說你想堅持去做的行為或習慣，比如 ... 自制力，大意指一個人控制自己的行為朝著既定的目的去進行，以及抑制那些 ...

#89. 陷入了“交易决策疲劳”？可能是这10个方面出问题了-市场参考

研究人员给实验对象安排了两项任务，一项需要意志力（自控力），一项不需要 ... 压抑情感、做不喜欢的事、抑制侵犯、在长期回报和短期利益中做选择。

#90. 《自控力》:不夠自律,不是你的意志力太弱 - 人人焦點

所以我們的大腦需要一個出口，來釋放這些雜念。 ... 意志力是一個總體的概念，自控力，自制力以及自律等概念都屬於意志力的範疇。自律是意志力的一種 ...

#91. Review 54 意志力英文

1) 【樂辰書店】輕鬆駕馭意志力（暢銷10年紀念新版）：史丹佛大學最受歡迎的心理 ... 好評推薦; 少女凱倫，作家; 文森說書，YouTuber; 何立安，怪獸肌力及體能訓練中心 ...

#92. 都是手機惹的禍？如何教導孩子避免3C網路的分心誘惑

我認為，要克服手機或數位裝置帶來分心的問題，唯一的方法不是靠意志力，而是「眼不見為淨」原則。也就是，在執行重要工作，或需要長時間專注時，別讓 ...

#93. 如今想要控制飲食，要靠的不是意志力，而是抑制力？

文／湯瑪斯‧吉洛維奇、李‧羅斯. 勒溫（Kurt Lewin）是許多人心目中的美國社會心理學之父，他啟發了本書裡面許多的重要洞見與想法。

#94. 必博寧專注力

必博寧Buporin是一種兒茶酚胺(catecholamine) 的神經元回收選擇性抑制劑，對血清 ... 但實際上意志力並不可靠，它非常容易消耗，也需要恢復。

#95. 戒菸護肺，防疫你可以|最新資訊

戒菸提升免疫力，抵抗病毒最好的武器 吸菸會抑制免疫系統，因此對吸菸者來 ... 戒菸防疫不擔心專業人員協助您戒菸需依靠意志力，若怕孤軍奮戰較難成功 ...

#96. 如何在做事時擁有持久的意志力？十二種技巧，讓你的堅持更容易

如果你對原本要堅持的事情，時常感到懈怠、懶散，你需要知道怎么讓自己更有 ... 當下降到一定程度，我們下一次用來抵抗誘惑、約束思維、抑制沖動的意志力就會減弱。