關於 韻律球 伸展 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

［享健康：瑜珈產品推薦➕直播送禮物］
👩🏻王老姝今天來回答最常被問的問題
🙋🏻‍♀️有沒有價格甜美➕CP值又高的初學者入門產品⁉️

🧘🏻‍♀️戀瑜珈初學者就跟剛戀愛一樣
誰都也不知道這次能不能戀的久🤣
當然不適合一開始就做無底線的投資啦

王老姝推推👉 FunSport 趣運動
八年前剛運動時就是買她們家的產品
瑜珈磚、瑜珈墊、瑜珈球、彈力環、伸展帶 ⋯
最近則是接觸到Fun Sport fit-超優瑜珈套組
https://shu4114.pixnet.net/blog/post/476669423

FunSport家產品⤵️
都有符合價格甜美➕CP值又高🤩
剛入門的同學可以到官網找找有沒有適合的產品
想詢問產品也能私訊官方粉絲團洽詢哦

——————————————

🧘🏻‍♀️王老姝剪重趣💪
08/03👉57.6kg
08/14👉55.0kg
08/20👉54.8kg(經前階段)

09/07-09/11(選一天)⤵️
📲直播聊第一個月剪重心得
📷直播當天隨意留言➕貼上👇
✅ #自己8月努力剪重照的捧油x1
送🎁FunSport小麗莎瑜珈極球25cm-紫(照片1那顆)
✔️可以當骨盤球/chi ball/ 彈力球/韻律球
✔️別看著小小一顆
它可是幫助妳訓練穩定度跟小肌群的好幫手🤘

✅ #粉絲團按讚 或 #加入我的社團，超過一年以上的捧油x1
送🎁雲之境-深呼吸專業瑜珈墊(6mm) 漸層綠(照片6)➕卡蜜拉束背帶(照片5)
✔️PER環保止滑材料，環保可分解材質，可水洗
✔️不含重金屬、甲醛、雙酚A、可塑劑、多環芳香烴等

(以上兩位，當天要線上領獎才有哦🙋🏻‍♀️)

歡迎大家一起跟進 #王老姝剪重趣
我們各自在自己家裡努力💪
給自己三個月，翻轉體態吧🤜🤛

👍粉絲團⤵️
@迷你王の瘋狂生活 x Shu Yoga
➡️ https://www.facebook.com/shu41/

📱I G 🔍 @a_shu41
王老姝戀瑜珈🧘🏻‍♀️Shu Yoga
➡️ https://www.instagram.com/a_shu41/
——————————————
#減重 #瘦身 #產後瘦身 #瑜珈老師 #護理師 #運動保健師 #減重日記 A-shu Wang

今天來伊甸給張醫師摸摸。

去醫院一樣都還是很開心，上診療台還笑得出來，狗生中第四次被側趴抬腿，寶寶就眼神死了，一分鐘之後開始掙扎。

張醫師觀察了她走路跑步、觸診及之前在紀劃及愛屋的X光片，說媽寶髖關節的確包覆率不夠，但有另一個問題是脛端股骨異常。比正常角度還大20°，這也可能是造成外八的原因。

如果是因為脛端股骨異常，那做TPO.DPO手術的幫助就不大⋯⋯⋯

但張醫師覺得媽寶以後有退化性關節炎機率蠻高，但他也建議不要動手術。必要的話等一兩歲再照X光，軟骨素和葡萄糖胺目前吃可能看不出有沒有用，建議補充omega3（魚油或yumove)。最重要的是控制體重在稍微偏瘦、游泳爬山輕量運動，還有用韻律球墊在她肚子下訓練關節伸展 （因為游泳比較不會伸展到往後拉的關節）。

整體來說伊甸讓我覺得蠻放心的，狗狗貓咪的候診區有分開，這真的很貼心，講解的時候也非常仔細不含糊，也指出媽寶不同的問題點，和亞太葉醫師一樣是建議保守療法。

從紀劃、愛屋、亞太、伊甸，每個醫師都有不同的診斷，下週要去名人，欸寶寶真的是巡迴摸摸啊妳⋯⋯⋯

#柴犬 #長毛柴犬 #柴犬媽寶 #210天
#shiba #shibainu #shibapuppy #dog #pet #petstagram #cute #q #like4like

我的小小的健身房~~我が家のジムルームです。

除了每天到家附近的健身房之外，在家裡我也特別會空出一間房間來做為健身用。

我個人使用的道具如下：

第一：電腦：當然要有無線上網，使用Youtube, 找到自己喜愛的運動影片，跟著運動。

第二：Sony藍牙音響：這是我非常推薦的一款音響，體積小但是著地穩固，最棒的是音質非常好，我超愛的小物。

第三：二顆各1公斤的啞鈴：這是我在大創百圓商店買的，跑了二家才找到這種型式的，我喜歡這種一體成型的，不喜歡加水型的，以前我是用保特瓶，但是一邊只有500公克，覺得太輕，所以去找市面上賣的啞鈴，但是都不便宜，所以最後找到百圓商店，沒想到還真是有這種簡單的啞鈴，雖然簡單，但是非常好用。

第四：韻律球：這球也是在百圓商店裡買的，可以幫助我鍛練核心運動，尤其是做皮拉提斯的時候，常常會用到。我常用這小球做肌肉運動，做一次都會肌肉痛上兩到三天呢。

第五：階梯台：這是上個月我在日本Amazon買的，約2200日圓，用了大概三個星期了，雖然覺得不夠大，但是一般動作都大致沒問題。每天想到要跳有氧階梯就非常開心，手腳並用，而且動作經過眼部通過大腦，常常都要重覆看上好幾次，跟著練習數次，才慢慢熟悉動作，真是除了身體的運動之外，連大腦也要跟著鍛練呢。

第六：長型毛巾：這可以拿來做毛巾操，也可以拿來做伸展，運動後的cool down 和 stretch. 都很有效果。

第七：擦汗用的拖把：別小看這小小健身房，我常常都做到汗如「瀑布」，所以一定要一邊做一邊擦地板呢。

第八：擦汗用毛巾和飲用水。

第七：yoga墊：以前我沒有這墊子，都用毛巾或是防滑墊，但是覺得還是有一張好的一點墊子，效果真的不一樣，這墊子我是選長一點的，太短不好用，大約一張1200日圓。

它們陪伴我每天愉快的運動時光，充滿元氣和活力!

以上報告完畢~~