拉回老是前彎的腰椎!「面壁海豹式伸展」預防腰痛、椎間盤突出
一起來實際嘗試終極的對抗疲勞方式,「關節伸展」吧✨!雖然都是很簡單的伸展動作,但它們能對造成疲勞的根本原因─關節問題─產生直接作用👍,不容易累又改善腰痛緊繃無力感!
📌資料來源:日本柔道整復師 酒井慎太郎
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鯊魚是生活在地球上最古老的深海動物,科學家通過對鯊魚的長期研究和論證,發現盡管鯊魚的生存環境極為惡劣,但鯊魚卻奇異地健壯,鯊魚的傷口能夠自動愈合,並完全免除感染,同時,科學家還發現鯊魚是地球上稀有的不會致癌的動物。
💦鯊魚軟骨素主要成份有硫酸軟骨素(CHONDROITION SULFATE)和粘性多糖體(MNCOPOLY SACHARIDE)及礦物質。
💦硫酸軟骨素分解出特殊的蛋白質可抑制血管形成,使迅速增長中的癌細胞逐漸喪失其賴以供輸養份及代謝的毛細胞網絡,以致癌細胞因營養不良而呈現萎縮甚至消失。
💦粘性多糖體具有高抗癌作用及增加人體免疫能力。
礦物質的鈣磷與有機物結合,營養容易被吸收,能提高整體的功效。
✅鯊魚軟骨中的抗新生血管生長因子Anti-angiogenic能有效抑制腫瘤細胞新生血管產生,使腫瘤及癌細胞萎縮,死亡,而達到抗癌,防癌的作用
✅豐富的粘多糖軟骨素Mucopoly saccharides 對關節炎,風濕性關節炎,風痛,骨質衰變,骨刺,腱鞘炎,椎間盤突出等有很好的療效。
✅硫酸軟骨素能激活人體內抗體的生產,活化淋巴巨嗞細胞的能力,增強機體免疫力。
✅大量鈣元素能補鈣質,預防骨質疏松症。
✅對牛皮蘚等皮膚疾病也有較好的療效。
🦈軟骨素酸
它是一種軟骨組織可分解出蛋白素以抑制腫瘤的生長與蔓延。腫瘤在體內能一直長大的原因是它有能力去發展新血管的的生成來供應自己需要的養分及帶走代謝廢 物。軟骨蛋白素可以抑制新血管的形成擴大而阻斷癌細胞的養分,使之停止生長及分裂,繼而猥瑣死亡。它同時還具有強化巨噬細胞T細胞的活力的作用,進而增進 抗體產生,增強人體免疫力。
🦈粘性多糖體
存在於碳水化合物中。它能抑制血管生成。因血液經組織供應到軟骨中會加速軟骨,骨膜,關節腔,囊液組織等的退化及鈣化速度。多糖體可抑制此反應,保持關節正常。具有抗發炎,風濕關節,痛風,骨質衰變的作用。
🦈礦物質:
為人體補充日常所必需的鈣鋅磷鉀等。易為人體吸收
⭕️使用方式
成人:每天2-3粒,餐後服用。
💢注意:不可與熱飲料同時飲用,鯊魚軟骨粉的主要成分蛋白質,超過60℃將喪失原有功效。
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✔️補鈣是永遠的主題,特別適合送長輩,孕產婦等缺鈣人士。
✔️不會引起結石的鈣…遇水即溶,如果你有腳抽筋,產後掉發等症狀一定要補鈣
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其中的維他命D是非活性,還能增加免疫力喔!👍
⭕️SwisseUltiboost鈣片+維生素D片含有的優質成分對骨絡、牙齒都有很好的幫助。鈣是人體內最普遍的元素之一,被稱為「生命中的鋼筋混凝土」,人體中鈣的含量占總體重的1.5--2%,其中骨骼和牙齒約占99%。
⭕️Swisse 鈣片+維生素D片中的鈣質部分主要是檸檬酸鈣,和其他形式的鈣質相比,更容易被人體吸收;其維生素D則主要是維生素D3,能夠提高肌體對鈣的吸收,促進骨骼生長。
另外Swisse Ultiboost鈣片+維生素D片還含有Bioperine,是一種黑胡椒提取物。
⭕️這款鈣片不僅是對鈣的補充,而且還含有維生素D,和維生素K。維生素D可以有效的幫助鈣更好吸收。因為我們平時生活中都會受到太陽的照射,太陽的照射會導致鈣的流失,因此維生素D的補充會有效的幫助鈣更好的吸收。維生素K對於鈣的作用發揮也非常重要。
1️⃣促進青少年骨骼生長發育。
2️⃣防治骨質疏鬆、骨折、腰酸背痛、抽筋、駝背、高血壓、齲齒、失眠、痛經、心悸、情緒不穩定等症狀,適合中老年人,絕經期前後婦女。
3️⃣調解心臟節律,有助於維持正常的血液凝固,輔助調解營養素的運轉,有助於維持正常的肌肉和神經功能。
4️⃣預防因缺鈣引起的高血壓、冠心病、腫瘤等各種疾病。
5️⃣預防兒童佝僂病、成年人軟骨症和骨質疏鬆,特別對中老年人骨質流失造成的腿腳抽筋、腰背酸痛等有明顯改善作用。
✅適用人群:
▪️需要提升鈣攝入量的人群
▪️含有固執疏鬆症的高危人群
▪️缺乏日照的人群
▪️老年人及更年期女性
▪️孕期或哺乳期女士
▪️骨質酥鬆人群
▪️腰酸背痛人群
▪️肩周炎人群
▪️腰椎間盤突出人群
▪️長時間久坐,容易導致腰肌勞損的上班族
▪️鼠標手,肩頸酸痛,肘關節炎的電腦一族
▪️運動愛好者
✅服用方法:
成人劑量:每天2~3片,隨餐或飯後立即食用,或遵醫囑。
不建議在飲用茶、咖啡或者含咖啡因飲料(例如可樂)兩小時內服用本產品。
如果片劑過大難於吞咽,建議把片劑分成兩半或碾碎後與酸奶、奶昔或者一茶匙蜂蜜混合,這樣便於服用。
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預防 椎間盤 突出 在 批踢安柏兒 x Sports Youtube 的最佳貼文
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是否都有聽過家喻戶曉、耳熟能詳的 「坐骨神經痛」
但真正的有人了解這個症狀嗎 ?
今天Amber就要來讓大家認識
坐骨神經痛所帶來的傷害以及預防措施
不僅可以長知識也可以提醒自己有效的避免哦!
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預防 椎間盤 突出 在 NTDHealth Youtube 的最佳解答
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據媒體報導,台中市一名八十六歲梁奶奶,感到右側下背痛,痛覺漸漸延伸至臀部和大腿後側,導致行走困難,睡覺時僅能屈膝而睡、無法翻身,就醫確診為坐骨神經痛所致,考量奶奶年事已高,家屬決定求助中醫針灸治療,經半年的治療,不但能拄拐杖行走,並可一覺到天明,大幅提升生活品質。
這一集很高興邀請到心醫堂中醫診所院長吳國斌中醫師來到現場探討坐骨神經痛的中醫治療與保健。
本集內容主題如下:
1. 坐骨神經長在哪裡?
2. 如何檢查確定壓迫到坐骨神經?
3. 什麼姿勢最容易引發腰椎間盤突出症?
4. 腰椎間盤突出症需要開刀治療嗎?
5. 腰椎骨質增生引發坐骨神經痛需要開刀嗎?
6. 中醫在治療腰痛或坐骨神經痛:
(1) 外治法
(2) 內治法
(3) 針刺法
7. 坐骨神經痛獨特療法
8. 坐骨神經痛保健操
9. 預防坐骨神經痛日常保健
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