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阿瑪：「有點害羞的寶妹在等待一個溫暖的新家喔~」
---以下為子民口吻---
《貓咪送養 在台中 》
名字: 寶妹
年齡: 約2歲
性別: 小女孩
個性: 雖然是穿著白色高筒襪的小辣妹，但個性有點害羞，對陌生人會有點緊張害羞，但熟了會在籠邊蹭討吃討摸！
是否結紮: 是
健康情況: 愛滋，白血 都是陰性過關
送養條件：
1. 不拋棄他、虐待他、不放養、須居家防護
2. 按時打預防針
4. 簽認養切結書
5. 能交換FB或IG或LINE，定時讓我看看他的近況(不會沒事就打擾
聯絡方式：
請有意者私訊
https://www.facebook.com/lisaleeeeeee
▍自我異化
次級創傷裡的疏離常會稱為「自我異化」（self-alienation）。身處創傷的餘波中，會覺得自己變成了另外一個人，於是可能會認定周遭的人都不再理解自己了。因此會開始將自己和身邊的人拉開距離，覺得沒有歸屬感。漸漸地，開會的時候不再發表意見，午餐埋頭自己吃，不回電話也不回訊息。你覺得找不到自己的位置，所以會想要遠離大家，自己一個人就好。
另外，創傷還可能造成另一種自我異化，那就是失去自我認同。
創傷可能會攪亂我們對「我是誰」的認知，讓你變成自己的陌生人。同時，還可能會讓人認為自己沒有想像中的勇敢、堅強、有能力或是安全無虞，這種自我認同危機可能會釀成憂鬱、無助以及低自尊的情形。
想要解開自我異化，必須努力經營與自己、與他人的連結。建立連結是孤立狀態的解藥，即使重建連結很辛苦，也要努力去做。
【練習】體察善意
只要做錯就苛責自己，只要事情不如意就不放過自己，這是許多創傷倖存者會落入的思維陷阱。由於經歷過創傷，人會想方設法來阻止災難再次發生，可能也就是因為這樣才會對自己嚴加批評，以免重蹈覆轍，於是容易會對自己說出非常難聽的話—但那是我們絕對不會拿這一套去對待小孩、伴侶或是朋友的惡言。
這時，自我疼惜（自我慈憫）就是解方：接受自己做為人的本質，承認人性，想想我們面對其他受傷的人會付出多少照顧和關懷，回過頭來肯定自己也值得同等的待遇。
想要關掉次級創傷導致的自我負評，需要一點時間練習，慢慢將內在的批評轉為靜音。與此同時，也可以轉向社交網絡去尋求支援。想一想認識的人當中誰最善良，大家遇到問題都會去問誰的意見，有沒有誰會非常認真聽你講話，然後去找這些人，花點時間與他們相處，留意他們如何傾聽、回應以及表達關心。
下次當自我對話又朝負面走去時，就用仁慈朋友們說的正向的話，取代掉那些糟糕的內在負評。
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以上文字摘自
《#療癒次級創傷》
助人工作者的自我療癒指南
Healing secondary trauma : proven strategies for caregivers and professionals to manage stress，anxiety，and compassion fatigue
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作者：楚蒂‧吉伯特—艾略特 博士(Trudy Gilbert-Eliot PhD)
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各位朋友好：
自我異化，這個詞所指涉的概念我其實提過不少次，只是沒特別用過這兩個字。當自我感一致的假象被創傷動搖，在解構自我感的過程中，我們會失去對自己的信任。延伸來說，我們也開始會覺得不被他人理解。
在青少年時期會看到類似的狀況，但不一定每個青少年都體驗過這種狀態，這是我的經驗。可是，在創傷之後，通常自我異化的現象在某些人身上就會比較明顯。
有些人傾向安安靜靜獨處，喜歡用自己感覺舒服的步調走出來，可以重新見山是山。但有些人則特別需要陪伴，因為自我異化可能伴隨比較強烈的恐慌，這時只靠自己就特別難忍難耐。
這也可能是一種自我關閉的歷程，我們先透過閱讀上面的摘文，讓自己有多一點覺察，算是打預防針。等自己哪天真的遇到這種狀況，能提早一點意識到自己的處境，採取適合自己的行動也好。
祝願您，能一直是自己的好朋友，並且多體會自我的無常性，這能強化定義自我的能力！
#世界自殺防治日
去年的市政總質詢，我針對臺中年度自殺人數創下15年來最高提出沈重的質詢，我也點出，臺中服用抗憂鬱藥物的人數一直是全臺灣第四多。
除了校園的預防宣導、減少負面新聞的吸收，或者避免傳遞過多可能自殺的方式外，我們還能夠怎麼抓住搖搖欲墜的他們呢。
「#你還好嗎」
「你今天還OK嗎」
「有事情可以跟我說」
「#我在這裡」
「我會陪你」
這些話，只有短短幾個字，卻擁有很大的力量。力量大到可能可以挽救一條生命。我要請大家，有事沒事都常常關心身邊的家人朋友，甚至是陌生人。
昨晚，有一個女生試圖跳樓，#警察局第三分局正義派出所的 廖俊賔 所長 花了四個鐘頭救下這個女生，廖所長的英勇與耐心，非常值得我們學習。
其實，你我也都有可能成為他人的救命繩索，請讓我們一起投入自殺防治，關懷他人、守護希望。也請正在憂鬱煩惱的你，#多想兩分鐘，求救請打1995。
😊😊😊
#市議員江肇國關心您
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#我們努力保護孩子
#更要教他們如何保護自己
每天打開媒體，總會看見兒童性侵害的新聞，但其實只是冰山一角，因為沒被報導出來的更多😭而你知道嗎？12歲以下性侵害受害者中，有7成與加害者認識！兒童性侵害預防不再只是「小心陌生人」，我們特別編了一首帶動跳，要幫助大朋友教小朋友「自我保護和求救」～💪🏻
💡首發邀請好友爸媽來響應cover： Mom & Dad 劉畊宏 羅文裕 WING 白吉勝&徐小可 Love 白宮這一家 Pai’s Family 我是EE媽 我的幸福態度
一起幫助孩子學習守護自己的身體🙌🏻
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《保護我自己 》歌詞+解說
🎵不能摸這裡x3 請尊重我的身體！
📝教導孩子「胸部、屁股、生殖器」，是身體最隱私的三個部位，不觸摸是尊重的表現。
🎵身體沒有秘密 不玩神秘遊戲 身體沒有秘密 不能交換東西
📝加害者常會讓孩子以為摸身體是種遊戲，讓孩子失去防備心，搭配給予孩子好處(零食、玩具、甚至金錢)，再跟孩子說這是不能告訴別人的祕密，讓孩子產生自己特別幸運的錯覺。
🎵不行就是不行 勇敢要練習 大聲喊救命 勇敢保護自己
📝教導孩子「求救是勇敢的表現」，面對比自己有力氣的大人，一定要大聲說不行、大聲喊救命，讓隱藏的事被揭發、惡行被制止。
🎵發生任何事情 告訴爹地媽咪 他們不會罵你 只怕來不及守護你
📝讓孩子知道「爸爸媽媽與我站在同一邊」，給孩子足夠的安全感；當孩子勇敢說出來，大人要相信並求助。
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📣保護孩子免受性的傷害，你可以如此響應：
✔️於臉書分享轉發這支影片，在貼文中tag朋友們，讓更多人受用🙏🏻
✔️教你身邊的孩子這首歌，讓他們在輕快的旋律中學會勇敢自我保護💪🏻
✔️錄下你與孩子的《保護我自己》cover 影片，上傳個人FB頁面+點名tag 至少兩個人+ #保護我自己，完成後記得回到此篇貼文下留言「 #我已完成挑戰」，我們將在12/22抽出5位挑戰者獲得理想好禮！🎁
#保護兒童需要你我一起
#性侵害防治從小做起
❗️更多相關資訊請上「高雄市家防中心兒童性侵害防治專區」 https://safesex.kcg.gov.tw/Content_List.aspx?n=E640BEEBA2004440
❗️《保護我自己》音樂檔下載
https://drive.google.com/file/d/1OEXxyHBhBwrUDy_SfYls6GzyUDSaUyF4/view?usp=sharing
詞｜陳飛口
曲｜Unicorn Heads
錄音｜賴彥中 Lao
混音｜賴彥中 Lao
配唱｜劉普恩 P.N
錄音室｜ 禾酷音樂 Hardchord Studio
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🤘🏻回顧嘻哈娘
《媽媽火大》 https://youtu.be/6lFrWai2ahk
《給媽媽錢花》 https://youtu.be/PV99jB6Axcs
《黑臉媽》 https://youtu.be/4I00l5vpuLU
《最厚大丈夫》https://youtu.be/H8vEUGpqAIg
《大姨媽》 https://youtu.be/nGDXGPmnIhE
【嘻哈娘】 首張EP《100種YA配》
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除了旅遊拍照，更要上床打砲！性愛作為人類生活不可或缺的一部分，也是多元文化藏也藏不住的地方。潤滑液男孩走訪日本、泰國、德國、英國、印尼，發現除了表面上的互動之外，床上更是體驗異國文化最好的觀察室。究竟這些橫跨歐亞的不同國家，對於性愛的態度有什麼樣的分別呢？
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附註
1. PrEP是預防愛滋病毒感染的方式之一，民眾經醫師問診及檢驗評估沒有感染愛滋病毒且有風險行為需要服藥者，可透過穩定持續服用預防藥物，讓體內有足夠的藥物濃度來預防被愛滋病毒感染。已有多國研究證明PrEP可以有效預防愛滋病毒感染，包括高風險性行為者（如頻繁性行為卻未使用保險套、與陌生人發生未戴套的性行為、性行為時合併使用成癮藥物等）、愛滋感染者未受感染的配偶或伴侶及注射藥癮者。如果依照醫師的指示服藥，讓體內有足夠的藥物濃度，可以高達90% 以上的保護力，但保護力並非100%，所以仍須使用保險套及水性潤滑液，以預防感染愛滋病毒及其他性病。衛福部的相關介紹網頁參考：www.cdc.gov.tw/Category/QAPage/9…MqSuNdy5acPw33j-A
2. 「汨汨」矽性潤滑液膠囊：shop.yiwu.io/tw/productview/54/detail/
3. 潤滑液男孩文字部落格：www.wetboys.club/
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6. 潤男的 Room Podcast 節目：open.spotify.com/show/1nC1y1TQdhq…K5QfSRwJSAJ4xpjA
主持人：詩瑋
來賓：永和耕莘醫院神經內科主任 方識欽醫師
主題：失智症 — 最熟悉的陌生人
依衛福部統計,台灣65歲以上老人每12人即有1位失智者，而80歲以上的老人則每5人即有1位失智者。失智症是可以預防的嗎？聽說除了阿茲海默症，腦中風也可能促使失智症發生？有沒有什麼方式可以防止失智惡化？如何照顧失智症病人又能減輕看護壓力？讓方識欽醫師告訴你！
節目時間：週一至週日 11:00 am-12:00pm
本集播出日期：2020.07.01
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