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跟你們分享剛剛發生的有趣的事
打完疫苗後，休息時間
藥劑師爺爺來發藥
順便跟在場的大家提醒注意事項
他說：
發燒頭痛再吃藥
要睡飽 ，吃好，多喝水
可以喝酒嗎 ~ ? （ 大家：不行 ~ ）
一小時後才能洗澡喔
那可以拿湯匙在手臂上刮刮刮嗎 （ 大家：? ）
你不會變成無敵鐵金剛
最後還問 ：這樣知道了嗎 ~ （ 大家：知道 ~ ）
好像學生去參加什麼夏令營喔哈哈哈可愛
歐某歐某어머어머
你以為我在韓國嗎
No~~~台灣居然也有汗蒸幕♨️
原汁原味的呈現在你眼前
完全就是瞬間移動到韓國的感覺🇰🇷
一進門店員會跟你介紹環境課程療程那些
換完鞋之後會帶你去換衣服
男女是分開的
裡面有一人一格的櫃子可以上鎖🔒
櫃子都放好個人的衣服跟毛巾
有衛浴設備可以先沖洗卸妝
記得汗蒸前不要洗頭會容易頭痛
洗卸完不免俗也要學韓國人摺一下🐑羊角頭巾
羊角頭巾是我第一次去韓國汗蒸幕在那邊看人家戴覺得很可愛
我就上網看影片別人怎麼用羊角
👇🏻這邊有教學
http://www.facebook.com/2360138800674399/posts/2412366458784966?s=1033611004&v=e&sfns=mo
樓下就是汗蒸幕跟按摩的
有兩間汗蒸幕室跟一間按摩室
按摩的要提前預約
汗蒸幕最好的時間是40分鐘
裡面都有時鐘可以讓你看時間
手機可以帶進去
但記得不要放在地上 要放在小圓桌上
避免手機太燙
汗蒸幕的溫度控制在37-42 是人體最舒適的溫度
汗蒸幕流出來的汗不會黏膩也不會臭
跟我們一般在外面曬太陽🌞流出來的汗不一樣
汗蒸幕是可以把身體不好的毒素排掉
在裡面看你是要躺著休息或是坐看劇都行
大概進去10分鐘左右就開始大爆汗
汗真的是用滴的💦狂滴💦💦💦
這時候就要適時的補充水分
裡面有放一整罐的🍋檸檬水
可以在裡面隨時補充水分
在汗蒸幕之前記得要吃東西不然怕血糖過低
但剛吃完也不能馬上汗蒸 會對消化不太好
40分鐘爆汗完皮膚整個瞬間亮
汗蒸完後不用洗澡
大概兩個小時後在清洗
不然會很容易受寒
汗蒸幕好處真的多多
尤其是對皮膚真的很好
難怪韓國人皮膚都那麽好
滿滿的回憶都湧上心頭
沒有辦法出國就來羊角一起變水煮蛋肌吧❤️
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*因疫情關係，目前羊角包汗蒸僅於同一個時段開放給一組客人（不超過五人）等於就算一個人也享受包場
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8月份羊角包汗蒸與雪花秀合作活動（8/1-8/31）：
活動內容：
8/1-8/31至羊角包$699汗蒸或一次購買10張汗蒸禮券即可獲得雪花秀櫃上護膚療程30mins和專屬兌換小禮（全省不限櫃點，使用期限8/1-9/15）
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📍羊角包汗蒸舒壓館 @yangjiaobao_spa
📮114台北市內湖區民權東路六段53號
☎️(02 )8792-2988
⏰13:00-23:00
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【治療師教的運動都不像是訓練？】
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「治療師，你教的運動太簡單了吧，我深蹲可以一百公斤欸」
「蛤？不要加重量嗎？躺著做就好？」
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我先自首，雖然身為物理治療師，但在大學時期，我也認為「沒阻力跟強度，不叫訓練」，直到在進醫院實習時徹底被打臉。我讓肩膀痛的病人「每天早、中、晚，咬著牙用彈力帶，訓練沒在出力的肌肉」，因為訓練就是「no pain, no gain」，結果練了三週，病人的疼痛沒有下降。結果老師接手後的幾天，每次在床上做5-10分鐘的動作，病人的症狀就幾乎沒了。
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會有這樣的誤解，歸咎於在做運動（訓練）的前提就已經不同，平常是在「健康」的身體下訓練，但進入診所、治療所的人，已經是「病態、有症狀」的身體。因此，也有「治療性運動、運動治療」跟「運動訓練」兩種不同名詞。用以區隔。
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🔸 受傷的部位已經很脆弱
這部分應該較好理解，扭到腳時腫得的包子一樣，平時可以上山下海，但受傷時會祈禱別人最好不要碰到它，因為「受傷時，組織能承受的強度會顯著下降」。韌帶、肌肉就像破掉的衣服，在缺口上輕輕一扯，馬上裂得更大。治療師為了避免「沾黏、肌肉萎縮、柔軟度下降」等，在受傷期間，還是會讓患部適當的活動、訓練，同時要限制運動強度，避免患部的過度拉扯。
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🔸 動作學習需要「心無旁騖、有意識地」進行
長期的疼痛、反覆地受傷，常源自於「使用身體的方式、動作的習慣」出問題。例如：洗澡時會先洗哪邊、用電腦時頭會往前伸、打遊戲緊張時會忘記呼吸等。治療師教的運動，時常在「改變習慣」，包括新的出力方式、使用不同的肌肉等，因此，要在最少的干擾下，專注地做動作，並且反覆地練習，才有機會改變動作習慣。這就像開車一樣，在台灣習慣開左駕，但變成右駕時，你會叫副駕駛的人不要跟你聊天、或口渴時不敢拿座椅旁的咖啡來喝。
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🔸 會依「外在的需求」決定怎麼使用身體
延續第二點，當做的事情難度越高、或運動強度越大，身體會傾向使用「原先的動作習慣」或「常用的肌肉」，而導致受傷。許多的文明病包括肩頸痠痛、腰痛、頭痛、膝蓋痛等，常跟「穩定肌群的失能」有關。這些肌群的負責穩定關節、維持姿勢，失能時就像擺爛一樣，不願意做負責的工作。要讓他們回到工作崗位，一開始如果給太難的任務（難、強度高的訓練），他們會繼續耍廢，甚至找已經累垮的人幫忙（反覆受傷的肌肉），所以必須從最簡單的開始（簡單、強度低的訓練），才能讓身體各部位，重新分工合作。
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其他文章：https://jackchen.sport.blog/
其他圖片：https://www.instagram.com/chenhc82/
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#新生兒照顧技能 #育嬰小撇步 #把屎把尿的三寶爸
人夫謙跟大家一樣從新生兒開始的不知所措到一知半解，和大寶（屁寶）慢慢培養感情，可以說是充滿著革命情感，也讓人夫謙從男孩變成男人，現在甚至是三個孩子的爸😭
既然如今身為三寶爸，早就把育嬰技能點好點滿💪
今天就要來和大家分享照護嬰兒的8種技能，還有各種育兒小祕技
00:27 讓小孩洗澡更蘇西
02:51 換尿布不漏屎
04:53 不再害怕弄痛寶寶的包屁衣穿法
05:28 讓寶寶充滿安全感的包巾包法
06:41 最頭痛的洗屁屁教學
07:28 快速泡奶小撇步加餵奶絕對要注意的事項
09:49 不再拍到手痠還不打嗝
10:16 橄欖球式抱嬰兒
#以上超貼心快速連結❗
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接下來茜茜會持續的拍攝Vlog更新自己的育兒資訊，有什麼值得分享給大家的育兒經驗與注意事項。請大家訂閱我的Youtube頻道，記得開啟小鈴鐺，讓茜茜更有動力分享更多！
接著，讓我們一起看下去💕
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【茜茜與人夫謙EP.14】睡過夜如何訓練？安撫嫩嬰小撇步｜三寶爸媽經驗分享
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茜茜的ababa星球｜就算長大也要跟孩子一樣有個秘密基地
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茜茜的工作信箱｜關於各種合作邀約歡迎來信
信箱 ▶️ chienchien0909@gmail.com
中暑 專題 － 何慧潔醫師@FindDoc.com
資料來源：https://www.FindDoc.com
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