［ 不限時手工甜點，特色咖啡-Habbit coffee ]
⏰不限時的咖啡廳太難找
👍空間寬敞多樣座位不擁擠
📖一本書，一杯咖啡，一份甜點
😄就是屬於自己的悠閒咖啡時光
#中壢咖啡廳
#Habbitcoffee
habbit 在 Facebook 的最讚貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過121的網紅『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル，也在其Youtube影片中提到，Miki Goraiの公式ホームページはこちら https://mikigorai.com/ PR🎥💡 めざせアメリカンボディ🍑 独自のメソッドであなたの骨格を認め、健康的なBODYに導きます💪 オンラインパーソナルレッスンも始まりました✔️ 質問、相談なんでもご連絡お待ちしてます😘 Enjoy...
「habbit」的推薦目錄：
- 關於habbit 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於habbit 在 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 Facebook 的最讚貼文
- 關於habbit 在 桃園市政府青年事務局 Facebook 的最佳貼文
- 關於habbit 在 『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル Youtube 的最佳貼文
- 關於habbit 在 Habbit coffee | Taoyüanhsien - Facebook 的評價
- 關於habbit 在 a habbit app powered by UIWidgets - GitHub 的評價
- 關於habbit 在 Habbit (Official Video) Happy Raikoti | Simar Kaur | Avvy Sra 的評價
habbit 在 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 Facebook 的最讚貼文
【治療師教的運動都不像是訓練？】
.
「治療師，你教的運動太簡單了吧，我深蹲可以一百公斤欸」
「蛤？不要加重量嗎？躺著做就好？」
.
我先自首，雖然身為物理治療師，但在大學時期，我也認為「沒阻力跟強度，不叫訓練」，直到在進醫院實習時徹底被打臉。我讓肩膀痛的病人「每天早、中、晚，咬著牙用彈力帶，訓練沒在出力的肌肉」，因為訓練就是「no pain, no gain」，結果練了三週，病人的疼痛沒有下降。結果老師接手後的幾天，每次在床上做5-10分鐘的動作，病人的症狀就幾乎沒了。
.
會有這樣的誤解，歸咎於在做運動（訓練）的前提就已經不同，平常是在「健康」的身體下訓練，但進入診所、治療所的人，已經是「病態、有症狀」的身體。因此，也有「治療性運動、運動治療」跟「運動訓練」兩種不同名詞。用以區隔。
.
🔸 受傷的部位已經很脆弱
這部分應該較好理解，扭到腳時腫得的包子一樣，平時可以上山下海，但受傷時會祈禱別人最好不要碰到它，因為「受傷時，組織能承受的強度會顯著下降」。韌帶、肌肉就像破掉的衣服，在缺口上輕輕一扯，馬上裂得更大。治療師為了避免「沾黏、肌肉萎縮、柔軟度下降」等，在受傷期間，還是會讓患部適當的活動、訓練，同時要限制運動強度，避免患部的過度拉扯。
.
🔸 動作學習需要「心無旁騖、有意識地」進行
長期的疼痛、反覆地受傷，常源自於「使用身體的方式、動作的習慣」出問題。例如：洗澡時會先洗哪邊、用電腦時頭會往前伸、打遊戲緊張時會忘記呼吸等。治療師教的運動，時常在「改變習慣」，包括新的出力方式、使用不同的肌肉等，因此，要在最少的干擾下，專注地做動作，並且反覆地練習，才有機會改變動作習慣。這就像開車一樣，在台灣習慣開左駕，但變成右駕時，你會叫副駕駛的人不要跟你聊天、或口渴時不敢拿座椅旁的咖啡來喝。
.
🔸 會依「外在的需求」決定怎麼使用身體
延續第二點，當做的事情難度越高、或運動強度越大，身體會傾向使用「原先的動作習慣」或「常用的肌肉」，而導致受傷。許多的文明病包括肩頸痠痛、腰痛、頭痛、膝蓋痛等，常跟「穩定肌群的失能」有關。這些肌群的負責穩定關節、維持姿勢，失能時就像擺爛一樣，不願意做負責的工作。要讓他們回到工作崗位，一開始如果給太難的任務（難、強度高的訓練），他們會繼續耍廢，甚至找已經累垮的人幫忙（反覆受傷的肌肉），所以必須從最簡單的開始（簡單、強度低的訓練），才能讓身體各部位，重新分工合作。
.
.
.
其他文章：https://jackchen.sport.blog/
其他圖片：https://www.instagram.com/chenhc82/
.
.
.
.
#運動強度 #受傷 #訓練 #習慣 #復健 #動作學習 #運動治療 #治療性運動 #物理治療 #物理治療師 #陳曉謙 #intensity #motorlearning #injury #training #habbit #rehabilitation #exercise #physicaltherapy #physiotherapy #physiotherapist
habbit 在 桃園市政府青年事務局 Facebook 的最佳貼文
【G10職聚落】
#夏日清爽週
#G10職聚落一起過暑假
#精彩市集
#街頭藝人演出
#職人DIY
#活動不停歇
本週夏日清爽週 陪你消暑FUN鬆一夏！
連續兩日除了有好玩有趣的消暑闖關活動
還有新進駐的職人貨櫃DIY課程、G10GO市集活動、街頭藝人精彩演出，快來G10體驗闖關拿好禮、看演出吧！
🌟職人貨櫃名單
・ 甄奇錄異
・ 巷內伍樓香香嬤的手作拾光+ 好感花國際 日本.美國
・ Eudora House
・ 吉樂小賣舖-水晶礦石純銀款式創作
・ Cherry M. Handmade
・ 掌櫃食堂
・ 微甜小賣所
・ 環毛氈/environfelt
🌟G10 Go市集名單
habbit cafe & dessert
春子家
Vela Candle Studio帆船座蠟燭設計工作室
H.T.S.H手作創意雜貨鋪
Dreamami
寶妮手作烘培
紅不了手作點心蛋糕
lion_with_bear
沒有店名的自烘咖啡
瘋紙趣FUNPAPER
藝桔文創
原味台南文創坊
Shic
柚莉yuri store zakka
不停作飾
玫瑰手做
Key’s 甜點
🔎本週街頭藝人風格類型大公開
🔺0704（六）
👉🏻1600-1800夏到我惹梁志偉-現場彈唱
👉🏻1600-1800快樂姐姐-現場折氣球
👉🏻1800-2000洪浩恩-現場薩克斯風演奏
👉🏻1800-2000有球必應-造型氣球
🔺0705（日）
👉🏻1600-1800阿彼-現場彈唱
👉🏻1600-1800楊紫妤-現場美式速繪
👉🏻1800-2000救護G樂團-現場彈唱
👉🏻1800-2000溫曼妮-現場速繪
📍現場防疫措施
1.戶外實作體驗課程課前提供消毒、量體溫、保持適當距離
2.現場環境定期打掃消毒清潔
__________________________________________
｜營運時間｜周六、周日及國定假日下午13：00-晚上21：00
｜活動日期｜2020/7/04(六)~7/05(日)
｜活動地點｜G10職聚落職人貨櫃（桃園市桃園區大興西路及中正路口）
#G10職聚落
#假日好去處
#桃園藝文特區
#親子同樂
#DIY手作
#支持青創
habbit 在 『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル Youtube 的最佳貼文
Miki Goraiの公式ホームページはこちら
https://mikigorai.com/
PR🎥💡
めざせアメリカンボディ🍑
独自のメソッドであなたの骨格を認め、健康的なBODYに導きます💪
オンラインパーソナルレッスンも始まりました✔️
質問、相談なんでもご連絡お待ちしてます😘
Enjoy Workout🔥
Hi I am Miki Gorai.
Just a quick introduction of myself, I have been involved in physical education for about 10 years and started my Personal trainer career 3 years ago in New York. I was impressed by people's seriousness and habbit of fitness in the US and I obtained NASM-CPT and NASM-FNS (neutrition specialist). Since then I instructed model, talent, executives and selebrities to achieve variety of their goals. I picked up know-how of diet, body make, pasture improvement and performance up quickly and decided to go back to Tokyo to take another challenge in Japan. I am going to be a professional trainer who would always keep everyone’s motivation and to provide "FUN" fitness menu by leveraging my experience in the U.S.
This is my new introduction video. I just started online personal training class.
Contact me for message!! Thanks;))
#stayhome #おうち時間 #オンラインパーソナルトレーニング #staystrong #fitness #fitnesslife #fitgirl #fitstagram #newyork #japan #personaltrainer #fitnessmodel #sportgirl #loveworkoutlife #mikigorai #ホームワークアウト #ステイホーム #ボディメイク #ダイエット #アストレ #美ボディ #モデル #ustrainingbody #ニューヨーク #パーソナルトレーナー #フィットネスモデル #めざせアメリカンボディ #フィットネスライフスタイル #フィットネスの楽しさを伝えたい #エンジョイワークアウト
♡Facebook page⇩
https://www.facebook.com/mikipersonaltrainer
♡Instagram⇩
https://www.instagram.com/mikigorai/
habbit 在 a habbit app powered by UIWidgets - GitHub 的推薦與評價
Habbit. 简介. Habbit 是一个习惯跟踪App，flutter 版本已经在AppStore 和Google Play 上架。 参考flutter 版本仓库地址：https://github.com/lzyy/ ... ... <看更多>
habbit 在 Habbit (Official Video) Happy Raikoti | Simar Kaur | Avvy Sra 的推薦與評價
Song Credits :- ☞Song – Habbit ☞Singer--- Happy Raikoti & Simar Kaur ☞Lyrics -- Happy Raikoti ☞Composer – Happy Raikoti ☞Music – Avvy ... ... <看更多>
habbit 在 Habbit coffee | Taoyüanhsien - Facebook 的推薦與評價
Habbit coffee， Taoyüanhsien, T'Ai-Wan, Taiwan 。 836 個讚· 38 人正在談論這個· 321 個打卡次。 Habbit就像一道填空題，有無限可能的答案，「 ∞ ______ the way！ ... <看更多>