昨天虎吉可能衝浪衝得很開心,忽然做出要帶透瓦去公園玩的承諾,爸爸要帶孩子去有大大長長溜滑梯的公園在我們家真的是天下紅雨才會發生的事,但這麼熱的天氣不跟平常一樣帶去海邊,反而帶去一個山丘上的公園,根本就是在整自己。
果然一家四口汗流浹背,長長的溜滑梯光是爬上去就要5分鐘,透瓦只溜了兩次就滿臉通紅,楷楷坐在一旁把一大壺水喝光,最後我們一家整公園最晚到最早走,用被追殺般的速度逃離公園回到海邊(笑)。
人還是要看清自己的,別人家的爸爸在公園是勞心勞力又跑又跳,用一種就算中暑了也不怕的態度在陪玩,我們家的爸爸才進去公園門口就開始找水源想泡腳,好像一條即將乾枯的美人魚。
我:「你幹嘛沒事這麼熱天氣忽然說要來公園,去海邊玩不是比較舒服嗎?」
虎吉:「我想說偶爾到公園玩一次,沒想到這麼痛苦⋯」
#我總是比虎吉更了解他自己
—
不了解自己的虎吉還有一個症狀是健忘,大事小事,工作以外的事他都會一忘再忘。
夏天到了,家裡冰箱總是備有一大壺麥茶,以及一小壺要另外加水稀釋、我思鄉情緒濃時喝的冬瓜茶。
一大一小完全不同的水壺每天都放在一樣的位置,虎吉卻總是可以拿出冬瓜茶倒一大杯然後用力的灌進自己的嘴裡,再大力的噴出來:「好甜喔這是什麼!!!!」
#是要另外加水稀釋的你老婆在喝的思鄉冬瓜茶
#是要講幾次
#拜託不要再浪費我的冬瓜茶了好嗎
—
假日老公在家要多準備他的飯菜,其實沒有比較輕鬆,但是透瓦這個年紀最怕無聊,需要講很多話、需要很多人事物才能分散他的注意力讓他不無聊,所以虎吉在家即便我要做的家事不會變少,但卻能多很多邊做家事邊放空的時間。
日本夏天假期很多,這週又遇到星期六日一的三天連假,昨天晚上已經開始憂鬱。
這麼熱的天氣,一個還不能好好走路又極度渴望自由不讓人抱的嬰兒,我該帶他們去哪裡放電好⋯
今早睡醒任憑兩兒在我身上爬來翻去,我又開始漫無目的的打開google map自以為能找到一個母子三人都開心的地方去。
憂鬱到極限時忽然家門被打開,剛衝浪完的虎吉頭頂著光芒回家。母子三人立刻從床上跳起,三個都開心的衝向虎吉。
原來這位兩光爸爸今天在家處理工作不用出門。
我:「那你昨天幹嘛不跟我講?害我昨晚開始憂鬱,你早點講我心情就會好一點了啊!!」
虎吉:「我沒有講嗎?那你要跟我講我沒講啊我以為我講了~吼,害我一點小事又被生氣~」
🙄🙄🙄
#你誤會了你有講還是會被生氣
—
總之這個老是被我寫壞話的男子在我們家還是很人見人愛的人氣王。
但等孩子們長大了青春期了應該就沒什麼作用了吧希望他好好珍惜現在。
圖解:一歲兩個月的楷嬰真的很會吃,兒童餐他可以吃掉一份還伸手要拿別人的。照片中的兒童餐除了那三條薯條被我吃掉以外他吃的乾淨溜溜。
記得透瓦小時後的食量也很驚人,我本來害怕這樣吃下去長大要怎麼辦,結果隨著年紀長大食量倒也沒變大,還是一樣一份兒童餐,所以我想楷楷也是一樣吧~
帶嬰兒出門沒自備副食品時都要找口味清淡的餐給他,這個びっくりドンキー的漢堡肉餐是少見的沒有蕃茄醬沒有炸雞肉,味道清淡份量十足又便宜,嬰兒自己手抓來吃也不會弄太髒的好餐(媽媽拍手)。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,900的網紅女子健心室,也在其Youtube影片中提到,夏天到了,防疫待在家不能出門、上健身房,活動量降低、進食量變大,害怕變胖的同時,又滑著社群媒體上各種網紅網美的“纖細“漂亮”身材,看著鏡中與體重計上不盡滿意的自己,你也陷入體態焦慮了嗎?這次節目我們又邀請到了EP65的澳洲營養師Crystal,要來聊聊『身體意象』的話題!希望能夠幫助大家釋放自己的體...
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【病例分享】
昨天查房的時候發現我的病患有將近一半是被診斷急性胰臟炎住院,大多數是因為膽結石引起,不過其中一位70多歲的婆婆最後證實是胰臟癌末期。因為週六比較有空,我跟他的兒子聊了一下。
婆婆有糖尿病多年,長期用血糖藥控制的很好,大概在半年前門診醫師發現她的血糖偏高,囑咐她要控制飲食,到了三個月前回診,醫師發現血糖繼續上升,於是增加藥物,預約三個月後回診。
不過在一個月前左右,家屬發現婆婆的食慾開始變差,只有原來一半的食量,家屬想說可能是新藥物作用的關係或是婆婆擔心血糖高不敢吃太多。我詢問她兒子有沒有發覺婆婆變瘦?他回答:「感覺四肢有變瘦,但是肚子是變大!我們想可能是媽媽不想出門,沒運動的關係⋯」
我向他說明半年前血糖變高時,就是胰臟癌出現造成,最近媽媽肚子會變大,那是因為癌細胞擴散到整個腹腔形成腹水,不是變胖。糖尿病患得到胰臟癌的風險的確比較高,但是婆婆沒有抽煙,也不肥胖,目前醫學上沒有建議每位糖尿病患者都必須定期做胰臟癌篩檢。
他聽了之後眉頭深鎖問我:「我也有糖尿病,而且常常血糖高高低低那怎麼辦?」我向他說明,5-10%胰臟癌跟家族遺傳有關,母親已經有胰臟癌加上你也有糖尿病和肥胖問題,你和和家人確實是胰臟癌的高危險群。
建議可以定期做腹部超音波檢查和檢驗胰臟癌指數CA19-9(可能要自費),雖然這兩項檢查會有偽陰性,準確度只有七成左右,但總比沒追蹤檢查好得多。CA19-9 的正常值是小於27-37,入院時婆婆的檢驗值超過600,這不應該只是胰臟炎,而是有癌症了。
這位家屬和我談完話後,意識到能陪伴母親的日子不多,自己也要認真注意健康,我把這個案例分享給各位,好提醒更多人。
大家週末愉快!
附上有關胰臟癌的文章⬇️
http://livermoney.blogspot.com/search/label/%E8%83%B0%E8%87%9F%E7%99%8C
食量變大怎麼辦 在 大隻媽媽And小隻妞×2 Facebook 的精選貼文
每個人吃多少不一定
用App計算出來之後
每餐去抓自己能吃的份量
我覺得小孩子小的時候減肥比較容易成功兩年前小隻妞才1歲左右那個時候還在喝奶跟副食品我只要煮我自己的然後給一點點給大姐姐就可以了
可是現在必須要認真煮因為孩子大了他們的食量也變大吃的食物複雜了
有時候真的無法單純了😭
很慶幸她們還小我就瘦下來了
這兩年來我就是維持
管好嘴巴🤣
雖然佛性生酮但已經習慣了吃原型食物外食有時候吃完還是不舒服
破酮怎麼辦?
明天再開始囉!不要緊張
但是如果你破破破破不停那就………………
等你想開再開始吧🤣
減肥期間建議一定要拍照紀錄飲食
這樣有問題才能從紀錄裡面找
也ㄧ可以請教別人
龍鬚菜250g
鴻禧菇 78g
肉絲 70g
蛋白質23.44 碳水4.74 脂肪32.31
照燒雞腿
雞腿2隻500g
洋蔥150g
蛋白質107.05碳水46.9脂肪35.15
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00:00:48 節目開場與來賓介紹
00:02:02 什麼是 body image(身體意象)?為何要談論Body image?
00:02:50 現今社會的身體意象問題有哪些?為何如此普遍?
00:06:23 為什麼我們總是會『感覺自己很胖』?是真的胖,還是有其它的感覺?
00:11:23 減肥真的能夠改善身體意象的問題,讓人擁有自信跟快樂嗎?
00:16:08 什麼是真正的自信?我們可能完全不在意外表還能感到自信嗎?
00:19:15 如何跟體重計建立健康的關係?
00:26:26 還是很想改變我的身體/很想減重,很想擁有社群媒體上看到的那些『漂亮身材』怎麼辦?
00:33:05 如何面對或停止身邊的人對我體重外表的評論?如何面對來自親戚朋友的壓力?
00:36:46 如何不再用體重和外表來定義自我價值?
00:38:25 在自我感覺身體意象糟糕的日子,應該如何面對和自處?
00:44:11 愛自己好難,我要如何一步步學會接納和愛自己?如何真正的接受自己所有的樣子?無論是胖是瘦?
00:50:25 節目總結與重點整理
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自從來念大學之後 體重從66一路到現在76身高174
也知道自己有明顯變胖
我是個食量算大的人吧 不然就是現在都要吃很多
早餐吃個卡拉雞腿堡 中午就會餓
蛋餅都要吃兩份那種 也會怕餓
唸書的時候肚子餓實在是難念進去 會分心
所以每次都讓自己吃飽
在北部常常下雨也不能運動
沒下雨都會去體育館跑步+走路 約一小時
現在想瘦肚子 跟整體
但沒錢去健身房
請問我該改變自己的飲食習慣嗎?
要逼自己吃少一點嗎
有時候我乾脆早上不吃中午吃多一點
還有喝水也都讓自己喝兩千西西的水了 還會喝一杯無糖現泡茶類飲料
請問我該怎麼瘦?
增加運動量?
下雨哪些能瘦肚子能做?
還是減少飲食?
今天的晚餐 90 大概要吃到這個量 也只是剛好飽
吃飯是不是要慢慢吃?
我都吃很快
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