【BLUE MONDAY『胃』教時間】
*你的胃,累了嗎*
胃也是勞工階級?! 你的胃是不是過勞中...
#什麼是胃下垂 (Gastoptosis)?
胃下垂是胃部下端小彎角位置偏低,
屬於一種功能性的疾病。
正常胃的平滑肌是極具彈性的,
可以依據不同的進食量,調整容量大小,
進食時容積變大,排空回復原本型態。
胃部周圍有4個主要韌帶固定胃的位置,
一旦韌帶鬆了,胃就會受地心引力影響而下垂,
吃飽後,甚至會掉到腹腔下方,引發不適。
胃下垂沒有特效藥,
不過症狀輕微時,可透過調整生活習慣,
就能有效防止胃下垂的發生或惡化。
#預防胃下垂的4個日常建議
(第1張圖片不小心打成5個了...)
方法1 #吃七分飽最好
細嚼慢嚥,定時定量,不求更飽,七分剛好。
不暴飲暴食、戒吃宵夜 (睡前2小時不要進食),
養成規律排便習慣,少吃易產氣食物,
選擇烹調簡單、營養價值高、易消化的食物。
方法2 #睡好睡飽不熬夜
神經過度疲勞可能會反射在腸胃上,
良好睡眠品質才能讓消化道獲得充分修復。
方法3 #腹肌強化運動
進行腹肌或腹壓相關運動來強化肌力,
如仰臥起坐、伏地挺身、棒式等簡易訓練。
若是因為體質瘦弱而胃下垂的病人,
不妨嘗試透過增胖來減少不適的症狀。
※過瘦者因腹腔脂肪少、沒有支撐,是胃下垂高危險群※
方法4 #飯後關鍵2小時
飯後2小時內不宜運動與久站,
如果用餐過後脹氣脹到很不舒服,
可嘗試在腹腔胃部的位置上,
以順時針方向按摩,舒緩疼痛感。
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這篇摘錄自《#跨科會診 #終結胃食道逆流》
這本書內容全面又多元,不只寫 #胃食道逆流,
還向外延伸、加入了很多除了吃藥更要知道的事唷!
這本書不只胃肝膽腸科(就我本人)一枝獨秀,
還邀請其他10位跨科權威(婦產科、中醫、復健科...)一起寫!
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#吳文傑醫師
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅JOU TV 朴梨,也在其Youtube影片中提到,來到建大這裡吃BTS JungKook田柾國最愛的羊肉串 之前就跟大家分享過我很愛吃到飽XD 所以推薦這間店給大家 【미친양꼬치】味親羊肉串 地址:서울 광진구 아차산로33길 16-4 16-4 Achasan-ro 33-gil, Gwangjin-gu, Seoul 網路上面的資料顯示有...
飯後關鍵2小時 在 JOU TV 朴梨 Youtube 的最佳解答
來到建大這裡吃BTS JungKook田柾國最愛的羊肉串
之前就跟大家分享過我很愛吃到飽XD
所以推薦這間店給大家
【미친양꼬치】味親羊肉串
地址:서울 광진구 아차산로33길 16-4
16-4 Achasan-ro 33-gil, Gwangjin-gu, Seoul
網路上面的資料顯示有分店
但是我不確定!大家可能要自行查詢
我只知道建大的這間味親羊肉串(瘋狂羊肉串)
一部份的原因是為了BTS JungKook田柾國
另外是想看自己來這邊可以吃多少XD
能不能夠在2小時內吃回本!!!
結果吃下來的數量超驚人@@
目前已經不需要大排長龍了
還是建議避開吃飯的時間比較好
價格的部份影片裡有提到
還是要實際問過店家唷(不時會做變動)
(覺得價格差一點點無所謂的就沒有關係)
不知道哪一天去店裡能不能巧遇BTS
拜託JungKook快點帶著一群哥哥去XD
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飯後關鍵2小時 在 空姐愛七桃 Youtube 的最佳貼文
2017年7月23日~7月26日去福岡玩個四天
晚去早回的班機,讓我其實只有玩到兩天
【“丑の日”,吃鰻魚飯的日子】
→剛好遇到7月25日是丑之日
推薦好吃鰻魚飯給大家!
來到福岡也是必吃鰻魚飯!
這次選的這家在地鐵“祇園站”附近,也是我下榻溫泉飯店的附近
他是一整棟的,超多日本人來吃!
原來撞到「丑の日」,就是這一天要來吃鰻魚飯的日子!?
哈 怎麼會這麼巧!!!
難怪今天人真的好多多多,平時也多?
但是巧合讓我趕上流行,好幸運
雖然沒有什麼特別的小慶祝或是特別的套餐
排了一個小時後,總算是等到了(排一小時小Case而已嘛
還很幸運的被安排在三樓的包廂區
安安靜靜的,只有兩桌,配上美美的日式牆飾
覺得點一人份三千多日幣的鰻魚飯不為過啊!!!
(想說要點貴貴的“蒲燒”3千多日幣,居然是沒飯沒湯的單點鰻魚
(最後還是忍不住只好點習慣吃的“鰻魚飯盒”2千多日幣
更喜歡鰻魚跟飯分開放,另外附上的鰻魚醬甜甜der
舒適的環境,加上享受高級料理的感覺真的好棒!
在福岡大部分的遇到最多觀光客是韓國人、香港人,台灣人其實不太多
這次待的天數太短,又是晚去早回的CX510, CX511
難怪精打細算的台灣人比較少搭這個航班
航班時間的設計想必是為了讓日本人來臺灣玩,早去晚回
從香港也沒有直達,所以香港人必須轉機台北才能來到福岡
台灣人搭乘華航或長榮的時間前往福岡可能更好!
下次再來福岡,我一定要衝熊本市啦!
好想見部長一面, 去部長的辦公室玩耍XD
店名:博多名代 吉塚うなぎ屋
地址:日本福岡県福岡市博多区中洲2丁目8−27
營業時間:11:00~21:00
休假日:星期三
IG有影片:i77peach
穿搭分享:
上衣:Lowrys Farm
牛仔吊帶寬褲:Leisure
#有網友發現我今天是minion耶😆😆😆
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