#目錄
#近一年文章精選都在這
#不定期更新
有鑒於營養師常常回答別人問題要花很多時間找自己寫過的文,決定整理一個目錄方便查詢。
#找不到自己寫的文章是在
#終於不用一直往回拉了
不整理還好,一整理發現竟然寫了這麼多。
歡迎新朋友先來這裡找找有沒有自己需要的資訊。
會不定期更新,請享用!
👉 一歲前避免給寶寶的12種食物。
https://reurl.cc/eExajj
👉 高噎到風險食物之葡萄怎麼切。
https://reurl.cc/AkqzzY
👉 一歲以下的寶寶可以吃乳製品嗎?
https://reurl.cc/Q9dO5b
👉 寶寶什麼時候可以開始自己吃?發展4大條件。
https://reurl.cc/yEZX5D
👉 營養師精選前10大手指食物。
https://reurl.cc/Q9E0M2
👉 如何分辨寶寶是噎到還是作嘔?
https://reurl.cc/xGZXVE
👉 手指食物&食物泥同時給寶寶會不會混淆?
https://reurl.cc/kZdvmd
👉 吐舌反射正常嗎?
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👉 食物過敏原不用等到一歲再給。
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👉 副食品階段-八大食物過敏原怎麼試。
https://reurl.cc/XW69GM
👉 寶寶多大可以吃優格?
https://reurl.cc/ze874Q
👉 副食品階段寶寶不吃粥或是食物泥真的可以嗎?
https://reurl.cc/dG0vyq
👉 為什麼傳統餵食搭配手指食物不能叫做BLW?
https://reurl.cc/ze87yQ
👉 小兒科醫生不支持BLW嗎?
https://reurl.cc/j87OqD
👉 如果托嬰不願意協助執行BLW。
https://reurl.cc/GmVloy
👉 如何讓其他照顧者協助執行BLW。
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👉 BLW迷思 - BLW vs. 手指食物。
https://reurl.cc/xGZkEZ
👉 寶寶飢餓&飽足的10大訊號。
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👉 寶寶開始吃副食品之後,暫停可以嗎?
https://reurl.cc/xGZkx1
👉 寶寶一餐應該要吃多少?
https://reurl.cc/Lb3Zd3
👉 聽聽BLW權威吉兒瑞普利怎麼說?
https://reurl.cc/rgxn61
👉 傳統餵食也能由寶寶主導。
https://reurl.cc/0joy96
👉 孩子什麼時候會自己吃飯?
https://reurl.cc/3aDZKL
👉 成長奶粉真的有必要嗎?
https://reurl.cc/7rXl6y
👉 添加糖在哪裡?成分標示告訴你。
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👉 生命最初1000天- 孩子與食物的關係。
https://reurl.cc/6a2eK6
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👉 面對小孩挑食 營養師教你8+1招。
https://reurl.cc/zeX6ye
👉 孩子不好好吃飯,亂丟食物怎麼辦?必學5招。
https://reurl.cc/EnX4AA
👉 增加孩子蔬菜攝取必備5招。
https://reurl.cc/NrjE45
👉 幫助孩子建立健康的飲食行為,告訴孩子廚房關門了。
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👉 餐桌上,別急著說「不」。
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👉 別賄賂孩子吃飯。
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👉 餐桌上不需要按表操課。
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👉 不是每個孩子都需要多樣化食物。
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👉 孩子有不吃的食物怎麼辦?
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👉 幫孩子建立無壓的用餐環境 - 七大地雷。
https://reurl.cc/ogLq7g
👉 你也曾擔心孩子肚子餓嗎?該提供『備份食物』嗎?
https://reurl.cc/9rEyja
👉 了解吃的步驟,協助孩子接受新食物。
https://reurl.cc/xGZXyb
👉 如何協助孩子面對新食物?
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👉 當孩子拒絕餐桌上的食物,鼓勵孩子給食物機會。
https://reurl.cc/Dg98xm
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👉 2020-2025 美國飲食指南 嬰幼兒篇
https://reurl.cc/W3dVqx
👉 2020-2025 美國飲食指南 大眾篇
https://reurl.cc/YO1ndx
👉 1-2歲幼兒水份及奶量建議。
https://reurl.cc/mLnNkj
👉 1-3歲幼兒水果建議量。
https://reurl.cc/R04QRZ
👉 1-3歲幼兒蔬菜建議量。
https://reurl.cc/qgd3Xg
👉 台灣海鮮選擇指南。
https://reurl.cc/a9rzoY👉
飲食指南嬰幼兒篇 在 Bonita 營養獅 - 陳譯庭 Facebook 的精選貼文
[2020-2025 美國飲食指南 - 嬰幼兒篇]
#出生到23個月適用
#這次飲食指南嬰幼兒重點超級多超級實用
Bonita營養獅最期待的就是這個部分啦!!!
快一起來看看嬰幼兒篇有什麼重點吧。
#其實很多內容都在粉絲頁或線上BLW工作坊出現過
👉 0-6個月
📝 建議全母乳。母奶補餵可持續至寶寶一歲甚至更久(如果媽媽覺得ok的話)
📝 一歲前,如果寶寶無法獲得母奶,建議選擇強化鐵配方奶粉。
📝 全母奶或是混餵寶寶出生不久後就建議補充維生素D,一天400IU,全配方奶寶寶不需要補充維生素D
📝 全母奶寶寶建議在6個月大前與小兒科醫師討論是否需要補充鐵
📝 6個月前不需要額外給寶寶補充水
👉 6個月左右
📝 開始添加副食品以及食物過敏原
📝 副食品階段可提供少量(4-8 oz 約120-240 cc)乾淨、含氟的飲用水
#副食品不建議早於四個月或是晚於六個月開始(特殊情況需與醫生及營養師討論,如:早產寶寶)
#要寶寶發展上準備好才能開始副食品
#開始副食品後要確認寶寶攝取足夠的營養且有機會探索不同食物的風味及質地
#提供年齡及發展上適當的食物避免噎到風險
#八大食物過敏原開始吃副食品就可以給
#不用等到一歲
#沒有證據顯示延遲給予食物過敏原可以避免食物過敏
👉 其他0-23個月重點
📝 鼓勵寶寶從不同食物類別攝取多樣化食物包括富含鐵及鋅的食物,特別是喝母奶的寶寶
📝 避免攝取含添加糖的食物或飲品
📝 限制鈉含量高的食物或飲品
📝 避免高噎到風險食物,如:熱狗、糖果、堅果、種子、生的紅蘿蔔、葡萄、爆米花、厚厚一塊的花生醬
📝 確認寶寶在餐椅或是安全的地方進食
📝 不留寶寶單獨用餐
📝 不要把燕麥片或其他副食品放入奶瓶裡,這樣增加噎到風險,寶寶也不會睡比較久
📝 新的食物可能需要出現8-10次寶寶才會接受,持續給予會增加寶寶對食物的接受度
📝 一歲前可以給優格、起司但不能用牛奶或是豆奶來取代母奶或是配方奶
📝 一歲後可視需求慢慢增加水分攝取
📝 一歲前不建議給果汁,二歲前果汁也沒必要,如果真的要喝建議一天少於120cc
📝 斷奶後建議遵循健康的飲食型態
以上由Bonita營養獅翻譯整理,歡迎補充、修正或討論。
如果有想知道但沒出現在這的歡迎詢問啦!
資料來源:
https://www.dietaryguidelines.gov/sites/default/files/2020-12/Dietary_Guidelines_for_Americans_2020-2025.pdf
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