#趙函穎營養師線上團體減重瘦身激勵團初階六週
一起開心持續健康瘦下來!!!
你有瘦不下來的困擾嗎? 用盡了坊間各大聽說有效的方法還是沒辦法瘦嗎?
或許,只是用錯方法,導致無法堅持而已! 減肥需要專業,也需要互相支持的夥伴💖
【適合對象】
外食族、消夜族、上班久坐族、下半身肥胖族、中年婦女、產後肥胖、更年期、壓力大情緒性亂吃及新陳代謝變慢者。
【特色】
✅ 透過每日飲食紀錄跟詳細覺察,找到適合長期執行的減重生活方式,減少減重不成功或持續復胖的機率。
✅六週均使用LINE群組,用文字設立每週目標做團體指導,趙函穎院長跟小天使學長姐們提供每週要執行的瘦身目標或活動,還有同學們一起互相鼓勵,討論分享心得,搭配活動競賽,有同伴一起減肥不孤單,讓您減肥計畫事半功倍。
✅趙函穎院長每週提供QA問答,讓您突破之前瘦不下來的盲點,更快掌握瘦身關鍵,也學到一套適合長期執行的瘦身工具。
✅時間彈性,不受時區及地域影響,隨時打開LINE就開始執行,不需開視訊,參加的同學必須遵守保密協定,不會公開照片飲食體重紀錄(除非個人願意分享)。
✅營養專家專業指導,不挨餓,不吃減肥藥,照顧好心靈平衡,用健康方式讓您瘦下來。
為維護品質,我們只收願意認真執行,願意每天寫飲食紀錄,也願意互相加油鼓勵的同學。
前兩梯開班回應熱烈且爆滿,平均瘦身結果達5% (80kg減去4公斤)
持續執行兩個月成果最好可達15% (100公斤減去15kg)
這次一團也只收30人,只收發自內心想成功變身的你,一起來加油吧💪🏻💪🏻💪🏻
【開課時間】
2021.8.16 (週一)~2021.9.27 (週一)
為期六週
【費用】
優惠價5600元 (原價8800元)
🌞早鳥價(8/10晚上12:00前匯款)4800元
🌞兩人以上團報價4800元
以匯款順序,30人額滿截止
【報名表】
趙函穎營養師線上團體減肥瘦身激勵團初階六週報名表 https://forms.gle/e6oj3B3zyADogczT6
讓穎養師幫助您成功瘦身,減重居然很開心?!!! https://chydiet.com/lose-weight-online-happy/
看詳細活動介紹
https://chydiet.com/lose-weight-course-online/
想保有更多隱私與客製化諮詢服務 👉🏻 https://chydiet.com/personal-nutritional-consultation/
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅營養師杯蓋,也在其Youtube影片中提到,經過一段時間,杯蓋終於決定在pressplay上推行自己的專案,希望能夠幫助大家,從零開始認識飲食。 方案連結:http://bit.ly/2VjJM9r 主要分成三個部分 【方案一】從零開始認識飲食 ★每月「一次」利用線上簡報互動,直播分享營養小知識(主題不限,約30分鐘) 【線上分享後影片會留存...
「飲食紀錄line」的推薦目錄:
飲食紀錄line 在 營養初 Nutrue - 營養師杯蓋 Facebook 的最佳貼文
【找到專屬營養師】#杯蓋生活
給那個體重控制的朋友看看🙌🏻
💗餐食計畫啟動💗
杯蓋的工作室「營養初好食健身坊」
推出了第一個計畫「餐食計畫」
想減肥減脂或是增重增肌
卻不知道飲食怎麼控制😣
沒關係,讓杯蓋的「餐食計畫」
透過兩個月的時間
帶您從零開始認識飲食‼️
🔆餐食計畫服務內容如下🔆
(一) 飲食紀錄回饋分析
每個人的飲食狀況不同,有的人是屬於朝九晚五,有的人卻是輪班,透過飲食紀錄,可以瞭解不同人的飲食習慣,進而讓營養師更認識大家,也可以針對不同狀況給予建議。
(二) 食物份量代換教學
透過食物份量的設定,從零開始帶領大家認識飲食,學習食物的「量」該如何調整及攝取。
(三) 客製化飲食建議
飲食方法有百百種,這麼多種飲食方法,該如何選擇?該吃生酮?低醣?還是什麼都不吃? 相信體重控制的過程中,大家一定都有這些疑惑,就讓營養師一步步帶您認識,適合自己的飲食是什麼吧!
(四) 專業營養師線上討論
營養師線上「真人」語音討論,透過即時語音,給予最有溫度的飲食建議。
🔆對飲食控制有興趣的朋友🔆
可以加入杯蓋的官方LINE帳號
到 @Nutruelife 首頁進入連結
就可以加入
連結:http://bit.ly/3qYwHPl
ID搜尋:nxx4878i
直接私訊杯蓋「想了解餐食計畫」
杯蓋將會ㄧ一回覆
👉🏻右滑👉🏻有實際案例可以參考!
_
如果喜歡杯蓋的圖文,歡迎請杯蓋喝杯咖啡,小額贊助杯蓋,成為杯蓋創作的動力,右滑可以看看贊助方法唷!!!
▶️標記、分享給需要的朋友
▶️追蹤 @Nutruelife
▶️營養初、營養吃、營養師,讓健康飲食的生活從這開始吧!
_
#營養師杯蓋 #營養 #營養師 #健康 #飲食 #健康飲食 #均衡飲食 #熱量控制 #熱量 #卡路里 #nutrition #增重 #增肌 #減脂 #減肥
飲食紀錄line 在 鈞媽御食堂 Facebook 的最佳解答
產後負擔卸不掉 S曲線大作戰(二)
接續上一篇 https://www.facebook.com/BO.JUN.MA/posts/3635641113158820
聖誕節快樂~~~🍰🍰
生活中只需要 #4個小小改變,也能幫助產後媽媽 #快速找回S曲線喔!
#飲食紀錄
媽咪:「我都沒有吃什麼啊!不知道為什麼還越來越胖」
營養師:「您是不是常常把孩子們剩餘的飯菜吃完!?」
相信所有的媽咪們都曾有過「孩子的廚餘桶」的經驗,只要吃不完的都是自己必須解決!久而久之這些都變成脂肪堆積在體內!
營養師在這邊建議所有的媽咪,餐後撥出5-10分鐘,寫下自己每日的飲食內容,重新審視自己的飲食型態,絕對能更加幫助找出問題喔!
#充足水份
充足的水分是推動身體代謝的基本,每日最少飲水量建議最少需要達到
【體重*30(ml)=每日最少飲水量(ml)】
(例.60kg的媽咪每日最少需要60*30=1800(ml)的水量)
營養師知道,媽咪們一忙碌起來根本沒有空記得到底還需要多少水,
建議可以將每日需飲用水預先裝罐,記得可以多不可以少喔!
#細嚼慢嚥
一般來說,飽足感從進食後15-30分鐘才會傳遞到腦部,細嚼慢嚥的一餐可以提供充裕的時間讓大腦產生飽足感,再去選擇究竟是「需要吃」,還是單除「想要吃」
營養師建議,每口可以咀嚼20-30下,讓食物在口腔中充分磨碎,如此一來消化吸收也更加容易喔!
#原態食物
「您想給孩子吃什麼,您就吃什麼。」
您不會想給孩子吃高油高鹽或加工醃漬品,當然您的身體也不想!
針對初期想要嘗試體態雕塑的媽咪,建議生活中掌握最基本的原則,選擇天然無加工的原態食物作為主要熱量來源,加工品盡量一周不要超過兩次喔!
○ 芭樂、菠菜、雞肉、稀飯、魚肉、玉米、甜椒
X 魚丸、貢丸、米血、雪裡紅、餅乾、香腸、肉鬆
媽咪的生活總是為了孩子來回奔波,忙碌得顧及不了其他事,其實只要生活中幾個小小的改變,開始著手,學會照顧自己,愛自己,才能放大愛孩子的能量,S曲線就從愛自己開始!
#請訂閱鈞媽粉絲團和line,#最新瘦身資訊提供給您
📣 Line: https://line.me/R/ti/p/%40chinbp
飲食紀錄line 在 營養師杯蓋 Youtube 的最佳貼文
經過一段時間,杯蓋終於決定在pressplay上推行自己的專案,希望能夠幫助大家,從零開始認識飲食。
方案連結:http://bit.ly/2VjJM9r
主要分成三個部分
【方案一】從零開始認識飲食
★每月「一次」利用線上簡報互動,直播分享營養小知識(主題不限,約30分鐘)
【線上分享後影片會留存,若沒時間參與直播或是想複習可直接觀看】
★每週一篇500大卡便當範例,含製作方法及份量
★加入營養師杯蓋私LINE帳號,如有飲食問題可留言詢問
早鳥優惠:於109年3月訂閱者,可享有399元優惠,109年4月後恢復原價499元!
【方案二】輕鬆改變
★享有方案一所有內容
★加入私人LINE帳號,成為您的專屬營養師
★每月可進行「一次」線上飲食討論(約30分鐘)
★如有線下講座則免費參與
【方案三】密集調整
★享有方案一所有內容
★加入私人LINE帳號,成為您的專屬營養師
★每月可進行「兩次」線上飲食討論(約30分鐘)
★如有線下講座則免費參與
【備註】
1.建議需要【嚴格控制飲食】「如體重過重者」,再選擇方案三,否則選擇方案二「輕鬆改變」即可。
2.此方案須協助填寫進行飲食討論會使用到的「問卷調查」以及「每日飲食紀錄」,若怕麻煩或是不喜歡與營養師互動者,千萬不要選此方案。
2.飲食是一輩子的事情,不能操之過急,持之以恆才會有美好結果,如果想要快速瘦身,不想花時間認識飲食,也千萬不要選擇此方案。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/-A5NTpLKK5E/hqdefault.jpg)
飲食紀錄line 在 ep.10 熱量計算及查詢方法飲食記錄app實作|減肥減重 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
... 志倫 LINE ➤ http://zlun.cc/ line ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 除了基本的免運優惠以外,本月份回饋優惠方案如下✓冰烤地瓜全系列混搭10包免運✓零 ... ... <看更多>
飲食紀錄line 在 酮好| 這是我前陣子自己紀錄的表格 - Facebook 的推薦與評價
這是我前陣子自己紀錄的表格因為不習慣使用手機APP長時間查找飲食資料,所以做了一個新的資料庫跟大家分享,歡迎打包製作成自己適合的飲食紀錄表分成總表,蛋白質, ... ... <看更多>
飲食紀錄line 在 分享#分享利用Line聊天機器人幫忙記錄體重,飲食習慣 - Dcard 的推薦與評價
為大家介紹一款好用的聊天機器人,這個聊天機器人目的是為了幫助大家更好地掌握自己飲食狀況。紀錄飲食時間、食物熱量,午餐吃哪種食物、東西多少份等 ... ... <看更多>