連假最後一天 你的便便都還好嗎?是上太多還是根本上不出來別急著沖馬桶 觀察一下黃金們💩是哪一種?
👩🏻⚕️用便便形狀來判斷消化道狀態跟飲食方針唷!
圖片中的便便分類 在醫學上我們稱為 #布里斯托糞便分類法( Bristol stool form scale )
依照外觀的不同 大致可分為 7 種類型 大家可以對照圖表
了解你最近的便便情況是便秘、正常 還是腹瀉?
⚠️ #便秘:
如果是便秘 通常會形成像羊便便或凹凸不平的形狀
可能缺乏水份或膳食纖維 腸道蠕動能力較差
或是情緒一直在緊張、興奮的狀態 也可能拉出羊咩咩般的便便
解決方式:
1.喝水要足夠 幫助沖刷
建議每日喝體重x30-40(ml)的水量
2.每天至少3拳頭蔬菜+2拳頭水果
補充膳食纖維及維生素
3.補充好油幫助腸道潤滑
可以以植物油或魚油為優先選擇
4.澱粉以全穀雜糧為主 少精緻澱粉
✔️ #正常大便
恭喜你~你的便便形狀很漂亮!
一整條的成形便便 類似香蕉的滑順便便或是帶有大腸裂紋的條狀便
落水後會微微漂浮在水中 表示便便的水份足夠、不會太乾!
如果纖維有吃夠,還會帶有一些氣孔唷~
⚠️ #腹瀉 #拉肚子 #烙賽
如果便便呈現鬆散糊狀、滑黏塊狀、水水液狀
表示你可能有腹瀉的情況!趕緊找出原因
有可能是腸道環境差壞菌多、吃到不新鮮的食物、吃得過油過多或是情緒緊張、甚至是病毒性感染⋯
解決方式:
1.補充水、好菌、富含果膠的食物 可以雙向調節~
像是優酪乳 優格、納豆、蘋果、香蕉
都能幫助腸道潤滑、順暢
2.避免辛辣刺激或是過甜過油的食物
除了看形狀 也可以聞一聞味道來分辨:
✅正常健康的便便通常不會有太重的氣味
可能連在公共場所解便 也不至於令人尷尬
⚠️但如果是便便惡臭:
可能就是蛋白質食物吃太多、吃太油
像是炸雞、控肉 或時常大魚大肉等
⚠️若是味道偏酸甚至臭酸味:
可能是澱粉(碳水化合物)食物吃太多
像是甜食、麵包、蛋糕等
✔️另外正常健康的便便 應該要是漂亮的黃褐色或金黃色!
也不太會沾黏在馬桶或屁屁肛門口、不需要用太多的衛生紙擦 就可以擦乾淨
也提醒大家 以上只是大略的方向跟日常飲食方針
若實施解決辦法卻都沒有改善 一定要盡快就醫並釐清原因
希望大家都可以天天超順暢、有漂亮健康的便便唷!
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#腸道健康 #消化道 #消化道健康 #消化道保養 #懶人包 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖 派
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅暗網仔出街,也在其Youtube影片中提到,Instagram: https://www.instagram.com/dw_kid12/ Facebook: https://www.facebook.com/deepwebkid/?modal=admin_todo_tour 泰國為佛教國家,深信因果報應,種瓜得瓜、種豆得豆的說法。所以人死...
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✔️鏟完直接丟馬桶沖掉
貓咪是愛乾淨的小動物,如果家裡的貓咪亂尿尿,其中一個原因很有可能是他們的廁所不乾淨。嘿!「凱舒極細條豆腐砂」幫我們把問題解決了,鏟完可以直接沖進馬桶,加上它的凝結結構很密集,鏟屎過程中不容易崩散。不用再浪費垃圾袋,隨時隨地想清就清,有潔癖的貓與我因此得救。
✔️家裡不再遍地都是貓砂
我一直覺得貓咪會自己埋屎尿的事情很神奇,不過他們常常大埋特埋搞得整個家裡塵土飛揚,這不是他們的錯,這是他們可愛的天性。「凱舒極細條豆腐砂」的條型設計完全可以解決奴才的問題,1.5mm極細條,比市面上80%的豆腐砂更細多達一倍,不僅能讓主子還是享有埋砂的快感,也解決了家裡滿地砂的問題。
✔️食用級原料不擔心誤食
上完廁所後除了自己洗屁屁之外,貓咪也會洗手手,常常會擔心貓砂卡在他們的腳指縫裡就不小心吃下肚。紅豆詞是一尾活龍應該沒事,但像紅大詞這個腸胃和免疫力本來就不好的孩子,「凱舒貓砂極細條豆腐砂」是很好的選擇。因為它的成分簡單,採用食用級原料製作,製作過程中用高溫烘焙,確保沒有蚊蟲產卵殘留在砂中。
✔️遠離粉塵照顧貓咪呼吸道
紅小布是高齡12歲的摺耳貓奶奶,在7歲時被我們領養。知道她是折耳貓之後,開始了解她先天可能會有的問題,除了軟骨發育異常外,「呼吸道縮窄」也是是其中之一。如果有過多的粉塵會造成呼吸道發炎甚至更嚴重的問題,因此貓砂的選擇真的不能馬虎。「凱舒極細條豆腐砂」99%去除粉塵,非常適合呼吸道敏感的貓咪使用。
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泰國為佛教國家,深信因果報應,種瓜得瓜、種豆得豆的說法。所以人死後會變成”靈魂”,而靈魂會隨著個人的業障而有所歸宿,好人會上天堂享福、壞人會下地獄接受逞罰、也有些流連在人間成為孤魂野鬼的。東南亞社會都相信人世間中有”鬼神”的存在,但是很難去證明鬼的長相或樣子,所以鬼的長相皆從鄉野傳說、民間故事、甚至鬼片等等的描述來讓世人得知。
泰国鬼故事 - 真人真事
2015年9月10号,我的运气非常好
要看到肮脏东西并不容易,是需要很高的“运气”才会遇到
所以大家不需要担心,一生人要见到一次可能都很难
本来我没打算分享,因为即使把真实故事写出来,到头来也没有任何的证据可以证明我真的遇到
我到的这个地方是男人的天堂
如今被开发为旅游胜地, 目前已经是一家大小来度假的旅游区
除了是男人天堂,旅游区外,这里还有很多的泰国像和降头养鬼术
算是蛮复杂的地方
首先我要说的是,我所说的任何话语都没有关系到任何的宗教
我不会去评判宗教
我对这些完全不懂, 但身边的朋友很多都会到泰国拜拜,所以知道的也不少
为了求发展,生意顺利,嫁个有钱人,桃花,或者健康,很多国内外的朋友都会来到泰国尝试各种方法,养小鬼也是其中这一
但这次我来到泰国是因为姐姐刚好回来, 就打算带他们去泰国玩
因为很临时所以很多酒店已经爆满
在没选择之下就租了一家新开的酒店.
酒店房间里暗暗,我们开到最亮也只不过如此
房间外走廊也一样,
但我们只住一晚,就算了吧.
深夜时,这里最大的娱乐就是卡拉OK,夜总会,妓院,
虽然这里是花花世界但都是由龟公在处理
所以一个男生走在街上是很安全的
曼谷就比较危险啦!
拍拍照片,走了大约半小时后就走回酒店房间
酒店有分为三个部分,
酒店大堂就是A , 我们住的是新建好的 B , 然后还有正在建造的 C
我住在第二楼, 所以进了电梯后就按 2
故事就从这里开始。。。
我按 2.... 很奇怪的是。。。 电梯一直往上升, 然后到顶楼时门就打开
当时我不以为然,就很自然的按关,然后再按2按钮
就这样。。 电梯一直往下。。下。。 4,3,2 到2楼时门还是一样没打开。。。 1, G
G 就是最低楼
这时门就很自然的打开
我开始觉得怀疑了,
这时我赶快走出电梯。。然后猜想,走楼梯上楼会不会比较好呢
但现在深夜时刻,想了想还是搭电梯吧
再次进入电梯,就按二楼
这时发生了不可思议的事情!!!
G 就是最低楼嘛,但我按2楼时电梯是往下移动
电梯往上或下移动我们是可以感觉到而且更恐怖的是。。 电梯的荧幕写着 0
这里只有 G,1,2,3,4.... 根本就没有 0
已经移动了15秒,还继续的往下移
这时我就拼命的按紧急钟
按了很多次,紧急声没响也没人回答
我在里面当然是更心急了
很多人都说电梯其实是阴阳门,能连接地狱和人间
我从来没多理会。。。也觉得不可能
现在我相信了
大约30秒后电梯终于停了
我到了比G还在下的楼层,
最恐怖的事情发生了
门开了。。。。
门打开后,我看到的画面就是和房间外的走廊是一样的, 只是这里一片黑, 没有灯光
我就拼命的按关门,但完全没有反应
我也安全的回到了房间
回到房间我以为我会很害怕,我以为会很难入眠
但比想象中容易入眠,一觉睡到天亮
隔天一早和家人用餐时我就把整件事情告诉他们
大家听了故事后。。。
哈哈哈哈哈哈, 全部回房间, 赶快收拾行李后离开酒店。。跑啊 !!!!!!
是不是祷告起了效果,又或者是我遇到了是好的灵魂, 我不懂
但这样的事情对我来说,一生人一次就已经够了
已经吓破胆了
希望这是最后一次遇到!
大家也不妨分享个人的经验
讓我逃之夭夭的泰國鬼飯店
旅行那麼多次,我住的飯店都還算安穩,就這麼一次,讓我一走出飯店,完完全全不想接近這地方.......
話說,我算是那種愚頓型的靈異體質,就是要有個契機,我才會有反應,所以,一進去飯店大廳時,我並不覺得有什麼異樣。到住房樓層出電梯時,它是位在一般樓層中間的轉折處,如果你是搭電梯到七樓出去後,你會同時看到往上的八樓樓和房門,而你就還得下樓梯到七樓,這個設計讓我覺得很奇怪.....
走在走廊上,你可以感覺到是舊飯店,但牆壁的油漆感覺很新,我看著被漆成以紫色為主的花紋,也是有些怪異的感覺,但當時我只把這感覺歸類於牆面顏色的原因。因為同團友人腳受傷,所以先送她回房,一進房間,讓人覺得有壓迫感,又總有那麼些微覺得異常,但又說不太出來。
回我住的那間房時,我走進了壓迫感超重的浴室,就在我要準備沖馬桶時,我整個人小小的暈了一下,頓時,直覺不對勁!!(我不敢跟同住表妹說),一直有個念頭要去找住隔壁的二姑和媽媽,我去了他們房間。
我叫他們把護身符全戴在身上,其實他們看我的表情也大概知道什麼事情。
下樓後,剛好領隊在等著他的行李,我們把他叫進房間,一進房,我叫家人把身上所有的護身符全戴上。後來,我整個人趴在床上痛哭.....
領隊看到我異常的反應時,他的表情不對勁。後來我讓自己鎮定下來,跟他說,「這裡很不乾淨!」
領隊說要和我去找另一家飯店,帶我到他的房間時,雖然還是有毛毛的感覺,但覺得舒服多了
後來走出飯店時,表姊也是緊緊拉著我,那時我抬頭看了一下黑壓壓的大樓,我偷偷的小聲跟表姊說:「有幾個在看我們,而且祂們都知道我知道了......」
ps:過了一、二年的樣子,聽領隊說,我們當初逃離的那家飯店已經關門了,後來才知道,原來那飯店之前發生過很嚴重的火災。
住隔壁房的二姑來我們房間時說:「其實昨晚, 半夜瞇著朦朧的雙眼,看到我們床尾有個穿著紫色衣服、臉上有痘疤、深膚色的男子,站在那看著我和你媽睡覺......」後來我進去他們房間時,我目光很自然的看向床邊的那堵牆.....是的!祂就是站那.
馬桶沖不乾淨原因 在 跟著領隊玩 Youtube 的最佳貼文
#馬桶不通-這招最有效
馬桶不通怎麼辦!找水電師傅出門最少1000元起跳,Sky教你不花錢馬桶跟新的一樣順!尤其這招最好用!
全文閱讀:https://taiwantour.info/toilet/
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大腸癌連續11年蟬聯十大癌症之首,那麼你的腸道健康嗎?
大腸疾病症狀通常可以從腹痛、排便型態來觀察。尤其,排便是腸道最主要的排毒機制,沖水前別忘了多看一眼,學會「便」別身體訊號。
我們可以根據「布里斯托便便分類法」,為腸道健康把關!
|便秘|
當水分太少或是腸蠕動太差,糞便就會變硬,便祕病人會覺得排便次數變少、解便疼痛、排硬便,或是解不乾淨的感覺,常見的原因包括阻塞、大腸蠕動異常、藥物及內分泌疾病(如甲狀腺低下)。
第一型,像大葡萄乾一樣,一顆一顆又乾又硬,
就是便秘的標準類型,別忘了多補充水分與蔬菜水果等膳食纖維。
第二型,像香腸一樣,表面凹凸不平,平時多加喝水及進食蔬果便能改善!
|健康|
第三型,像玉米一樣,表面有些裂痕,只要多補充一點水分即可。
第四型,便便形狀像香蕉,前後完整,表面光滑,代表你的便便擁有健康好氣色,是糞便界的理想型!
|腹瀉|
當腸內物移動太快,或是大腸可能因為疾病或功能不佳,造成水分吸收不良,就會引起腹瀉。腹瀉病人會覺得排便次數增加、排糊或水便、急迫的便意,以及解不乾淨的感覺,常見的病因包括感染、發炎、吸收不良以及藥物等,腸胃出血時,消化道中的血會刺激腸胃蠕動,雖然禁食也會解便,還可能解很多次的黑便或血便。
建議少量多餐、避免乳製品、甜食、咖啡、酒類等,並適量補充可溶性膳食纖維(豆類、地瓜、燕麥、胡蘿蔔、香蕉、秋葵、蘆薈)
第五型,像是馬鈴薯,一塊一塊又軟軟的,要當心有輕微腹瀉,可能是體內好菌及壞菌分佈失衡或是腸躁症!
第六型,已經像是地瓜泥狀的便便,可能吃到過敏的食物,要注意囉!
第七型,水狀便便代表有嚴重腹瀉問題,腸道恐怕已被細菌及病毒感染,若同時腹脹氣及絞痛,且一天超過三次都是水便的話,不要猶豫,快去看醫生!
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便秘走開!最棒的蹲馬桶姿勢讓排便暢通無阻
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