生理期後的兩周內，由於荷爾蒙改變，使得食欲下降、代謝提升，可說是瘦身的絕佳黃金時刻，減肥效果將能事半功倍。
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騎腳踏車 減肥 在 理財周刊 Facebook 的精選貼文
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騎腳踏車 減肥 在 Facebook 的最佳解答
#疫苗認證之老人一枚 #AZ美容針大王就是我
身為一個谷歌搜尋的博士高材生，打疫苗前已經科普過各類相關資料，買了三瓶運動飲料、一大桶6000ml的礦泉水、一盒普拿疼，小孩也丟包了，做了完全的準備！
#第一天
前往診所跳了一段你們都知道的雙人舞後🤣，打了一針完全無痛感（到底為什麼醫院打針會痛但疫苗很多人都說打下去不痛🤔？）
接著為了迎接恢復上班也不想花太多時間化妝，想說在發作前衝去整頓我的眉毛（繡眉），就這麼在繡眉時睡到流口水，然後晚上朋友接去家裡吃欣葉還有去了寧夏夜市買芋球+宵夜坎仔頂的生魚片跟海膽招待🙇🏻♀️
實在是太滿足（我真的超久沒有在外面這樣混），晚上洗完澡就昏睡到天亮，完全忘了我打疫苗⋯
#第二天
起床線上開會忙了一天，小孩發現媽媽一晚似乎沒事於是回鍋🤦🏻♀️（爸爸打疫苗很跩的說小孩不要給他，媽咧老娘打針完小孩還在是怎樣）
我開始繼續勞苦的三餐家庭主婦，中間因為買菜跟去便利商店領包裹，體溫都顯示36.5我也就不以為意，稍晚感覺手臂打針的地方有點腫跟緊緊的，抬起來會有點卡，於是開始用瑜珈、棒式、有氧攻擊，晚上一樣被小鬼疊在身上昏睡過去。
#第三天
覺得腰有點痠，應該被臭小鬼壓著睡不好，下班後沒下雨去騎腳踏車流點汗又回去找我爸媽結果鼻子嚴重過敏，一直打噴嚏，量了體溫是37.5，結果開冷氣吹幾分鐘量35.5⋯（結論應該是我壞掉還是體溫計壞掉？），然後開始計畫跟朋友玩「楓糖減肥計畫」，而過敏泡了大風草（對啦坐月子那個藥草）浴澡，一切解決～
#第四天
想到該修一下頭髮，然後滑到FB看到廣告，想要周揚青那種似染非染的線條感，帶女兒去看醫生後再帶去剪我們的頭髮，還花了好幾個小時做了歐美線光染，再加上眉毛也處理了、頭髮也染修完畢、然後楓糖減肥體脂忽然降了一咪咪，一陣子沒看到的都認為我去做什麼醫美（我只是打完疫苗覺得人生進入跑馬燈之前，我想要把很多事情做完好嗎😑）
#第五天
帶小孩太累，我預約去岩盤浴跟頸肩按摩，打疫苗完全沒有影響我的生活，反而好像更好睡⋯
所以，結論～#我打的是開胃針跟美容針吧？！
那些想要看我淒慘的豬朋狗友們，一直聯絡我，懷疑我是裝沒事（怎麼那麼壞啊），但我還真的打疫苗前有點扣ㄕㄟˋ自己很懂自己體能想來挑戰看看大家說的狀況，事實證明真的有無感人的存在耶～有人跟我一樣嗎？我不會打到安慰劑吧？
#頭髮跟繡眉有很優惠的活動，下一篇分享，因為這篇是疫苗紀錄不能失焦（沒人在意好嗎！）
騎腳踏車 減肥 在 ETtoday星光雲 Facebook 的最讚貼文
在家待太久～
偶的維密大腿（X）也都要變微蜜大腿了🤣
但女神的自律果然不是蓋的，身材還是很好餒！（艾波）
看更多影壇新消息 🎥 都在星光雲App：https://goo.gl/DxAfcG
周曉涵
騎腳踏車 減肥 在 日本人夫婦の台湾生活 Youtube 的最讚貼文
今天的主要內容是關於我們家烹飪道具的第二部！
之若有的話會覺得很方便的料理器具篇。
在那之前，先告訴大家最近我們家的變化。
因爲疫情影響的關係，想必很多人都因爲工作和家庭關係而煩惱，
所以分享以我們做出的決定爲基礎的思考方式。
騎腳踏車流大汗後想吃的一定是涼素麵呀！
（不一定吧！哈哈）
所以分享了稍微與衆不同的西式素麵製作方法。
煮麵條的方法也有一些訣竅，大家一定要在炎熱的夏天嘗試一下。
0:12 日本夫婦的生存戰略
2:06 OXO沙拉旋轉器
2:45 IKEA切片器
3:13 微波爐水煮蛋器
4:23 lekue 矽膠發酵烘焙碗
5:22 白金不鏽鋼刨刀
5:50 槌肉器
6:21 南部鐵器鐵玉子
6:52 數字鹽度計
7:13 煎雞蛋用的方形平底鍋
7:59 壽司捲簾
8:30 家用碾米機
11:36 壽司桶
12:06 做西式素麵
【OXO,Lekue,鐵玉子,etc,,】
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【相關影片】
●日本老公做10道義大利🇮🇹常備菜 / 日本太太50歲生日的一天 / 早晨習慣 Morning routine / 用義式常備菜做生日晚餐
https://youtu.be/Ahmd4DGd3Ak
●日本夫婦厨房愛用品分享 ① 常用的好物們 / 義大利香菜醬 Pesto Genovese 的做法 / 做成簡單義大利午餐盤
https://youtu.be/dQgeD2Sfp7Y
●日本人夫婦的發酵食生活 / 豆漿優格 / 鹽麴・醬油麴 / 米糠醬菜 / 燉豚 / 雞肉蒜頭醬油鍋
https://youtu.be/MU6DAFxkk7M
●日本太太做10道低糖常備菜 / 3種萬能調味料 / 韓式豆腐鍋 / 我的重大決定
https://youtu.be/OJHlMtQ4Z-o
在Instagram上每天的飯也會上傳，如果可以的話請關注。
感謝您一直以來的鑑賞。
Instagram：
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Music：
Prelude No. 23 - Chris Zabriskie
Angel_s Dream - Aakash Gandhi
Chords of Harmony - Aakash Gandhi
Laserdisc - Chris Zabriskie
Invisible Beauty - Aakash Gandhi
Chris Zabriskie のPrelude No. 23 及びLaserdisc は、クリエイティブ・コモンズ - 表示 4.0 ライセンスに基づいて使用が許諾されます。 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
ソース: http://chriszabriskie.com/honor/
アーティスト: http://chriszabriskie.com/
#日本夫婦在台灣 #厨房愛用品 #素麺午餐
騎腳踏車 減肥 在 Angela Charlotte Cheng Youtube 的最讚貼文
當了三年的健身教練學到，其實運動融入生活中會變得像呼吸一樣簡單，甚至很好玩！
希望看完影片給你們更健康的動力～其實運動也可以是好玩的！
社群網站 Say Hi：
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Angela 甜兒
騎腳踏車 減肥 在 關韶文 關關 Youtube 的最佳貼文
【公開減肥餐】
早餐：（我還在睡覺）
午餐：一個便當先吃肉、菜，澱粉減半
晚餐：茶葉蛋、無糖豆漿、地瓜
每週固定上健身房一次，天天騎腳踏車回家！
記住減重觀念：80%飲食、20%運動，一起加油！
騎腳踏車 減肥 在 室內腳踏車減肥、騎腳踏車瘦哪裡在PTT/mobile01評價與討論 的推薦與評價
在騎腳踏車減肥ptt這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者asukakazama也提到: 同一段路: 走路或是騎單車都到得了: 如果不趕時間的話: 用哪一種方式到達會比較耗熱量呢？ ... <看更多>
騎腳踏車 減肥 在 室內腳踏車減肥、騎腳踏車瘦哪裡在PTT/mobile01評價與討論 的推薦與評價
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騎腳踏車 減肥 在 Re: [討論] 騎腳踏車及快走- 看板FITNESS 的推薦與評價
※ 引述《cyit15 ()》之銘言：
: 標題: [討論] 騎腳踏車及快走
: 時間: Sun Aug 4 10:03:02 2013
:
: 大家好
:
: 因為之前聽別的版友說 騎腳踏車也可減肥
抱歉很少po文，分段可能分的不是很好，如果很亂請包涵
先說為什麼會想回這篇，因為我大概就是那個"別的版友"...
之前小弟我曾在某篇推文說，如果體重過重，可以考慮騎車
然後原po就丟水球問我：「腳踏車不是說其實跟本沒效??」
因為一開始覺得原po的語氣也還不差，所以我就試著跟他解釋
沒想到這就是浪費了我兩個晚上時間的開始...
-------------------------------------------------------------------
水球內容和mail，我都沒有留，所以下面就靠印象說明一下大約的交談內容：
原po：「腳踏車不是說其實跟本沒效??」
我：有動就有效阿，不過如果只是慢慢騎，強度不夠
那就跟你用散步代替慢跑一樣，效果微乎其微
原po：對阿，那不就沒效了嗎?
(我內心OS：伶老師咧，你卡到嗎?可以理解成這樣?)
我：那你就別慢慢騎阿，騎快一點增加強度，就有效果
原po：可是還要等紅綠燈，速度快不起來阿
我：還好吧，加速不用很久阿，維持在一定的速度以上不難阿
原po：你闖紅燈厚?
(其實對話內容不只這麼短，上述已經省略一些了，有的重覆解釋很多次…
原po的思考一直跳tune，小弟有點跟不上節奏了)
我：不用闖紅燈阿，遇到紅燈就停
反正停了再起步只是累一點，多消耗些熱量也是不錯
原po：可是我之前從XXX，騎車到OOO，一點都不會累耶
我：所以你騎的強度不夠，才不會累阿
原po：可是我騎一騎，遇到紅綠燈就停下來了
我：加速快一點，還是可以維持一定的強度的
不然可以去騎郊區阿，哪來這麼多紅綠燈
(接下來就是原po一連串的執疑，認為騎車的強度只能很輕鬆
這點可能因為小弟只是台南的鄉下人
沒辦法理解，為什麼台北紅綠燈多到騎車只能很輕鬆
不是想戰這個，只是真的沒辦法理解......郊區也這麼多紅綠燈嗎?)
接下來，原po貼了這個網址 https://ppt.cc/o2Cm
原po：這個網站寫的無效的減肥運動，裡面有自行車耶
下面這個是網站內容
----------------------------------------------
假日騎車遊覽自然風光，心曠神怡，但恐怕不適合當作減肥的唯一運動。李筱娟教練指出
，戶外騎車是享受，室內騎車才能鍛鍊。騎車郊遊攜帶零食一下肚，熱量統統補回來；加
上近年來單車熱潮興盛，有些人加入騎車行列前，並未注意單車大小、姿勢正確，常因座
位的高低不當，反而造成膝關節受傷。
----------------------------------------------
(我先點了原po貼的網頁看了一下，裡面的問題點很明顯吧?有這麼難理解?)
我：你不要很悠閒的慢慢騎，不要吃過量的零食，騎車就會有效了阿
之後原po又貼了一些網頁要我看
我看完之後的看法是，這些網頁講的東西未必是錯的
但是原po有很大的問題是：自己沒有分辨能力，又愛亂章取義，看文只看一半
↑以上大約是第一天的交談，內容看起來沒很多，但是有部分repeat很久
到這裡，小弟的腦袋已經有點痛了
原po：那我明天試試好了，明天再跟你聊喔
(我....驚！...= =)
第二天，小弟還是照常上線，對話內容只記得一點點
原po：你覺得綠茶要運動前喝，還是運動後喝阿
我：你想什麼時候喝就什麼時候喝阿，那沒有效，沒差
(可能有些板友會覺得喝茶有效，覺得我講的太果斷
但我想表達的是，想喝就喝阿，喝了也不會死
不過別把希望寄託在喝茶就能讓你瘦就好了)
原po：可能對某些人來說沒效，可是對我來說很有效唉
喝茶不是對每個人都有效的，對你可能沒效吧
(到這裡已經快受不了了....)
我：那你就喝阿
原po：我看你說的東西，很多都跟板上講的不一樣耶
我：哪些部分?可以舉個例嗎?我覺得你先看一下置底好了
(板上偶爾還是會有些較非主流的言論
例如這兩天的「貼牆站對減肥很有效」
抱歉，用這個當例子XD，可能有效也不一定，但是我不信...
原po給我的感覺又沒什麼分辨能力
所以我覺得叫原po至少看個置底比較保險)
原po：不用看置底，你講的很多都不一樣
(最後他還是沒跟我說是哪些)
我：我想我沒辦法說服你，那就別再討論了
:
: 所以我昨天騎了youbike
:
: 結果我從信義建國路走騎到台北醫學大學院
:
: 花了32分鐘 換算時速是7.3公里而已
:
: 可是後來我看完電影 從信義威秀走到公館搭公車回家
:
: 連續走了49分鐘(中間剛好都是綠燈)
:
: 而且我還進捷運站 過馬路 爬樓梯
:
: 換算時速是6.3公里
:
: 這樣我適合騎車嗎?因為腳踏車時速7.3公里好像還是太慢了
:
: 雖然我昨天分段騎 一共騎了8公里
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: --
: ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
: ◆ From: 111.249.179.231
: 推 liinlisa:騎車時間包含等紅綠燈？ 08/04 10:36
: → cyit15:我中間停了2次紅綠燈 可是加進去 也不到時速20公里吧 08/04 10:43
: → northe1:市區要騎快不容易，市區你還是慢跑或快走好了。 08/04 11:51
: 推 stanleymen:時速真的不是重點，重點是你心跳率
不要重踩，對膝蓋比較好，是對的
輕踩拉高迴轉速就能提高心跳率，也沒錯
但對新手來說，參考時速比參考心跳率、迴轉速容易阿
一顆有心跳、迴轉速功能的碼錶，比只有速率的貴多了
小弟我騎車也只是肉腳，但是要保持迴轉速90~100，並且不會踩空
那齒比也是不能變的太輕
這個迴轉速的狀態下，時速肯定要超過20km/hr的(看風向、坡度)
所以新手沒辦法知道迴轉速、心跳，其實參考速度也是可以的
保持齒比不要對膝蓋造成負擔就好了
身體是自己的，不要勉強應該不難
(高迴轉很好，可是如果腳協調性不夠，會常常踩空用錯力
也是要調整一下轉速，慢慢提升才對)
: → stanleymen:如果你齒比很重，即便騎這麼慢，大腿可能也在重訓 08/04 14:03
: → stanleymen:如果無法確定心跳，至少先感覺有沒有喘或心跳有沒有快 08/04 14:04
: → badcherry:買個心跳錶吧!又可偵測心跳，又可以計算運動消耗的熱量 08/04 14:19
: → KaoDarly:標準的胡亂測試失敗試驗者 08/04 14:21
: → KaoDarly:有興趣的人可以去看看這個人發問的文章 08/04 14:21
: → badcherry:心跳錶我覺得對有要運動減肥的人來說，非常實用。 08/04 14:21
: → KaoDarly:如果不是來亂的就是根本聽不進去別人的建議 科科 08/04 14:22
: 推 C741214520:騎車建議用低齒比 高迴轉速效果會比較好 08/04 15:49
: 推 Narcissuss:太慢了.... 08/04 16:55
: → Narcissuss:加上市區吸了一堆廢棄 消耗你的營養素 更易胖 08/04 16:56
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.133.248.68
推 cyit15:我看過一篇文章 是說麵包最好 而且不能超過300卡 08/03 11:25
→ cyit15:不過也不是所有麵包都可以
本板應該10個有9個人不會推麵包吧?
但他會舉看過的某篇「麵包最好」來說XD
※ 編輯: Lostaru 來自: 220.133.248.68 (08/04 19:59)
不能因為推文有你不想看到的，就要我刪文= =
有什麼要說的，就麻煩在板上說吧
水球來水球去的，很麻煩耶
(雖然我不覺得你是壞人，不過只能設你壞人了)
避免被檢舉，大家請勿人身攻擊喔~~~~
※ 編輯: Lostaru 來自: 220.133.248.68 (08/04 21:07)
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