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【秋分後容易感冒頭痛！】腎經2穴道暖身，陳皮紫蘇茶潤肺殺菌
「秋天身體要好，腳先要顧好」今天是節氣 #秋分🍂，過了今天，白天逐漸減少，黑夜增加，秋意也越來越濃！內文一次分享👉養腎經保暖的穴道和最佳的泡腳方法喔（真的很實用✅）
📌資料來源：中醫針灸師迷羅
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自問「🥣湯王」～🤓我 #食療養生強項就係湯水👍
今日來個滾湯做營味午餐，👩🏻🍳煲1小時15分搞掂🔥
💃🏻窩心提大家：Keep fit都要食得健康又暖胃啊♥️
🛑#大家留 ✍️要食譜 （💞送你材料及製法）
「🥬#芥菜排骨湯 by Yoko」
噚晚，好友們飯局，中菜廳用油炸物多；今日食🥬芥菜～涼血排毒清熱氣啱晒我👏！
🥣有得食有得飲😋 飽肚又健康👍
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｛❣️芥菜益處｝
芥菜高鉀，鈉含量也相當低，因此有助控制血壓，亦有助去水腫。
鉀能夠增加大腦血流，進而提升大腦的認知和專注力。
深綠色蔬菜成員抗氧化物，對神經和細胞莫大益處。
｛❣️注意事項｝
*芥菜性質寒涼，體質虛寒、感冒中和孕婦不適合。
*加入薑片可以中和涼性。
#50逆轉人生｜#健康養生
【抗新冠喝強肺湯】
中國人擅長藥膳，廣東人擅長煲湯。在新冠肺炎疫情在台灣蔓延時刻，我常煲一些可以強健肺部的廣東藥膳湯，例如：霸王花雪梨湯。
🌺
衆所周知，雪梨潤肺，霸王花的功效則是：
清熱解毒和化痰止咳，尤其是針對於內火旺盛，口乾舌燥的患者，霸王花煲瘦肉湯有非常明顯的緩解作用。
🌺
不過，霸王花屬性寒涼，體質虛寒的人要注重食用。
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霸王花雪梨湯
藥材：
霸王花
雪梨乾
南北杏
淮山
陳皮
蜜棗
玉竹
無花果
🌺
其他材料：
瘦肉 300 克
生薑 2-3片
水 2000cc
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材料處理：
1）藥材以冷水浸泡半小時
2）瘦肉加薑片，先出水，去腥羶味和血水。
🌺
烹調時間：
1）將所有材料放入鍋內，注入2000cc 的水。
2）猛火煮沸後，轉小火。
3）2小時
🌺
份量：
最後熬成約1500 cc , 6飯碗的湯。（以電爐水份揮發計算）
觀看視頻：https://youtu.be/9I9ryrUDqGs
#健康 #藥膳湯 #養生湯 #抗新冠肺炎
琥珀色的桃膠晶瑩通透，價錢便宜，有清熱止渴，潤腸通便的功效，成為近年養生界的新寵。桃膠雖好，但就不是人人適合吃，它纖維含量很豐富，每100克桃膠有84克纖維，比燕窩及雪耳都要高，優點是可以幫助排便，不過如果本身腸胃差，容易胃痛或者胃氣脹，吃過多高纖食物，反而會令胃部不適，經常覺得飽滯難消。老人家及小朋友消化系統比較弱，都不可以食過多桃膠。
足本訪問： https://bit.ly/2LhFc8B
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【三伏天灸 - 有獎問答遊戲】肺炎，更需要身體好。今日去了我們租客醫思堂中醫診所(旺角) 做「三伏天灸」.... 咁大個仔第一次，「爽」!
撐租客! 有獎問答遊戲，頭五位答得最好的朋友，就能得到價值$700元的 cash coupon 去親身體驗一連4次的中醫「三伏天灸」療程。
問題: 做「天灸」對身體有什麼好? (截止日期7月20日，星期一)
知道答案的朋友，請在以下留言。首五名最佳答案我會有同事聯絡你。Be creative!
醫思堂中醫診所(旺角分店)
九龍旺角染布房街1a-1b號地下6號舖
電話 2501 0800
WhatsApp 5407 9317
診症時間，星期一至日 (10am開始)
http://www.easyclinic.com.hk/
Note: 什麼是天灸? 天灸是古代中醫學流傳至今的養生智慧，「天灸」療法就是由「冬病夏治，夏病冬治」的理論發展出來，「天灸」的「天」字正是天時的意思，按天支地干計算方法，把年度的夏天和冬天最冷及最熱的前後之時，作為治療最佳時間。 而「灸」，即引用「溫熱」類中藥達到驅寒養陽的作用，使軀體內長久積存的寒氣驅出體外，使之增強陽氣，亦即西醫的“增強免疫力”，從而使長期容易患感冒者、體質虛寒者等得到提升體魄和減少復發的作用。
#三伏天灸，#醫思堂
只有冬天才需要特別進補嗎?
「其實四季都有配合節令的飲食補充」順應季節變化，將飲食調理好，才能保持健康長壽。今天吃貨營養師就來幫大家整理換季食補需要注意的事情囉~
1. 春季飲食上有什麼禁忌嗎?
2. 夏季飲食要怎麼吃?
3. 秋季飲食原則?
4. 冬季飲食要注意什麼?
5. 體質虛寒如何食補?怎麼吃能有好氣色、手腳不冰冷?
6. 一年四季哪個時候特別需要注意飲食?
7. 針對外食族，簡單的食補方式?
8. 在食補上是補越多越好嗎?怎麼樣才算是補得剛剛好呢?
9. 哪些族群不適合吃太補?
10. 換季濕疹、手常常脫皮搔癢，可以多吃什麼食物來緩解呢?
11. 身為營養師的家芸，有沒有私人菜色/拿手食補食譜?
#換季
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#外食族
#濕疹
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