Search
［居家社區肌力運動篇］
家住山莊最佳優勢就是～有許多沒人的公共空間可以動
⬇️今日運動菜單⬇️
後弓部提膝
肱三頭肌 撐體
螃蟹走 深蹲跳
後腳抬高蹲
⚠️根據自己的體能和狀態去規劃組數&次數，今日次數為每組10-12下，以3-5組為目標
動作指導規劃 @jan_jenglyan
喜歡的話歡迎分享/收藏，還想要哪些系列可以留言許願，請Jan教練規劃菜單✍️
六月教練課程體驗預約&線上體重管理諮詢：
https://linktr.ee/u2566u
#徒手訓練 #徒手健身 #肌力訓練 #社區活動 #運動 #基礎肌力 #居家運動 #居家健身 #體重管理 #體態管理 #體態雕塑 #jan教練教你健身瘦生活 #peggy減肥後の新生活 #520
［戶外彈力帶篇］
彈力帶是個輕便好攜帶的工具，帶著走到哪兒都能增加阻力動一動
經過了昨日母親節的大餐逆襲，趕緊動起來流點汗，消耗一些卡路里吧
⬇️ 今日訓練菜單 ⬇️
彈力帶x深蹲
彈力帶x弓箭步
彈力帶x硬舉
彈力帶x俯身划船
彈力帶x肱二頭彎舉
⚠️根據自己的體能和狀態去規劃組數&次數，今日次數為每組10-12下，以3-5組為目標
動作指導規劃 詹政連 （Jan Jenglyan）
喜歡的話歡迎分享/收藏，還想要哪些系列可以留言許願，請Jan教練規劃菜單✍️
#jan教練教你健身瘦生活 #peggy減肥後の新生活 #戶外運動 #戶外健身 #肌力訓練 #體態管理 #體重控制 #古亭河濱公園 #彈力繩 #彈力帶 #彈力帶阻力訓練 #瘦下半身 #緊實 #體重管理諮詢
體重管理師證照班課程分享✍️
週末假日拋夫棄女報了課程進修，講師分別有營養師、藥劑師、中醫師、國際芳療師
無論是哪一種專業背景的課程，談論到體重管理的議題，不外乎都是圍繞著「飲食（均衡）、作息（運動）、情緒（壓力）、睡眠、水份」這五大元素！
從這五大元素再去探究無法執行的原因，接著在ㄧㄧ破解或尋找適合的減重技巧來輔助！
我自己覺得課程對我的幫助是去了解不同的專業領域，各自面對體重管理的角度為何，對於我在協助體重管理個案上，會有更多的面向提供建議。
事實上減重不缺乏資訊和技巧，但多數反覆被體重困擾的朋友們，缺的是對自我的健康及生活認知、應該媒合什麼樣的相關解套，找對適合的方法，才能真的瘦的健康和維持長久呀！
⬇️ 教練課程預約/體重管理諮詢 ⬇️
https://linktr.ee/u2566u
#心得分享 #體重管理師 #健康管理師 #學習心得 #體重管理諮詢 #peggy減肥後の新生活 #體重管理諮詢師
#產後瘦身 ＃飲食控制 ＃Cofit FLC 精準控醣燃脂計劃
0:00 閒聊
2:32 我的減重成果
5:45 男/女生減重上差異
7:38 減重數據要看哪些
8:43 各種飲控法差異
11:49 有可能想瘦哪就瘦哪？
1 個月的飲控心得＆方法，前情提要：https://youtu.be/i8WrSMqUGn8
這集主要是分享我配合 Cofit FLC 精準控醣燃脂計劃 的成果，產後我一直都是很認真在運動，但遇到停滯期已經一年了，真的走投無路（？）投靠了 Cofit 營養師，終於讓我把最後的 5kg 給成功瘦回來了💪💪💪
「比起努力，方法對了才更重要。」
營養師回答了很多非常專業且詳細的問題，非常感謝營養師撥空與 Cofit 行銷團隊細心協助，成全了我這部私心為我網友詢問的 QA 。
/
想開始飲食管理的朋友，可以先來找 Cofit 營養師一對一諮詢
在了解自己的身體狀態、飲食狀況後
專業營養師會給予你最正確、適合自己的目標和方向
Cofit 的課程是我自費的，而他們有提供給我專屬優惠碼，此優惠碼你們會獲得折扣，而廠商會提供分潤獎金給我。
如果不介意的話請享用，此折扣碼使用期限至 2022.06
優惠碼 kekeyt （備註：全部是小寫哦）
[全線上營養師一對一分析] 首次體驗只要$350唷
👉點我報名：https://lihi1.cc/F6Tkh
FOURum《生酮感受 x Wellness Wonderland》【斷食速成班 /零極限後感 / 憤怒的瑪莉下集】https://youtu.be/2qbZH6CwgZ4
主持：女皇
嘉賓：大文、憤怒的瑪莉
Timecodes
02:45 無水斷食經驗分享
07:28 無水斷食與不是無水斷食，處理上的分別？
10:17 斷食的好處
19:48 充足睡眠對斷食有直接關係
21:55 什麼是BHB 外源酮？
24:57 酮有助抑制癌細胞？！
27:40 「凡糖皆毒，毫無懸念」
30:06 正確斷食，每天可減去三分一至半磅脂肪
32:09 斷食的身體反應
36:22 斷食除了體重和體脂減少之外，亦會幫助燃燒脂肪
38:12 斷食於不同時間的變化
39:09 斷食配合灌腸更見效
41:02 生酮超市廣告雜誌
49:42 零極限後感
01:10:54 清理最重要是坦誠，懂得敞開心扉
01:21:02 人人都要為自己的人生負責
01:24:45 注重自己的靈性發展，不要逃避自己的黑暗面
門市地址及營業時間
❤️《Wellness Wonderland》❤️
地址：銅鑼灣百德新街50-56號唐寧大廈1A
WhatsApp: Http://wa.me/85291702922
* 星期二至日下午1點至晚上9時 *
* 星期一休息 *
我們提供的服務/產品包括
【物理層面】
- 個人化生酮飲食諮詢服務
- 生酮烘焙/ 即食餸包/ 營養骨湯/ 好油脂
- 鮮活紅茶菌/ 水克菲爾/ 各種無糖果醋等
【情緒層面】
- 催眠
- TFT
- 內在小孩療癒
- 花精療法等
【能量層面】
- 七脈輪深層清理
- 主導脈輪驗證
- 脈輪能量平衡
- 水晶療法
- 水晶啟動和連結
- 五元素全淨化
- 物業頻率管理
- 銅鑼浴
- 西藏頌缽
- 水晶頌缽
- 十四經絡重整等
【靈性層面】
- 零極限
- 連結高我療癒
- 家庭系統排列
- 七道神聖火焰
- 天使聖光傳輸等
#太陽輪 #免費脈輪測試 #本地有機農作 #脈輪阻塞 #全港最有愛的身心靈社區中心 #生酮飲食 #底輪 #新鮮凍肉極都肥 #生酮超市
肥胖症有什麼解決方法？－ 徐俊苗外科專科醫生＠FindDoc.com
FindDoc Facebook : https://www.facebook.com/FindDoc
FindDoc WeChat : 快徳健康香港 FindDoc
FindDoc Instagram：@finddochk
（一）肥胖症會有什麼影響？ 00:07
（二）肥胖症有什麼解決方法？如何管理體重？ 00:33
（三）什麼是縮胃手術？ 01:02
（四）不同肥胖症的程度需要不同的治療方針？01:38
（五）為何需要以縮胃手術減肥來減重而非其他方法？02:42
（六）有什麼人不適合做縮胃手術？03:12
(本短片作健康教育之用，並不可取代任何醫療診斷或治療。治療成效因人而異，如有疑問，請向專業醫療人士諮詢。)
參考資料：
1. Evangel Hospital. (2020). Minimally Invasive Bariatric Surgery. Retrieved March 19, 2020 from www. evangel.org.hk/eng/bariatric.php
2. BMIHK. (2020). Sleeve Gastrectomy. Retrieved March 19, 2020 from www. bmihk.info/ope-sleeveGastrectomy-c.html
查詢醫生資訊：
https://www.finddoc.com/
證照拿到了正式升級體重管理諮詢師一姐有一對一諮詢服務喔！ 大家一起來減重享瘦健康新生活#想瘦、享受、享瘦關注➕分享洪一姐廚房. ... <看更多>
健康 體重管理 免費 諮詢 專線篇. 1.8K views · 8 years ago ...more. 衛生福利部國民健康署. 48K. Subscribe. 48K subscribers. 1. Share. Save. Report ... ... <看更多>
體重管理諮詢 在 [新聞] 國民健康局健康體重管理諮詢專線- 看板FITNESS 的推薦與評價
https://www.bhp.doh.gov.tw/BHPnet/Portal/PressShow.aspx?No=201106270001
0800-367-100
瘦落(下)去、要動動! 健康減重沒煩惱，請撥國民健康局健康體重管理諮詢專線
2011/6/27 社區健康組
國民健康局在今（100）年推動「健康100 臺灣動起來」體重管理計畫，為即時替民
眾解答健康飲食、生活化運動及健康減重相關疑問，委託行政院衛生署雙和醫院建置「
0800-367-100健康體重管理諮詢專線」，自6月20日開始，每日（包含假日）上午9點至晚
上9點提供國、台語0800五線免費市話諮詢服務，協助國人輕鬆快樂達到減重目標。本諮
詢服務專線亦提供健康體重管理關心服務，歡迎民眾多加利用。
本諮詢專線之特色如下：
一、專業服務：
由具實務經驗之營養師與運動專業證照人員，擔任第一線客服專員，即時為民眾解答
健康減重相關疑問，並將健康飲食及運動生活化融入日常生活中之健康減重技巧。
二、客製化建議：
針對民眾不同生活習慣，提供熱量及營養的知能、教導健康飲食及如何由日常生活中
養成動態生活習慣，提供運動方式、時間、強度等建議。
三、24小時服務不間斷：
●週一至週日，每日上午9：00-下午9：00，線上即時諮詢服務。
●服務時間以外來電，可透過語音留下您的疑問，將由專業人員致電回復解答。
四、主動持續關懷：
對願意提供聯絡方式之民眾，本專線提供每月健康體重管理情形關心服務，隨時提供建
議。
五、個資不外洩：
來電民眾之個人資料及電話內容，皆為保密方式處理，民眾毋須擔心資料外洩，亦不作
為任何商業行銷之用。
「健康100 臺灣動起來」健康體重管理計畫，歡迎民眾踴躍揪團參加活動，並多加利
用0800-367-100諮詢服務專線，獲得健康飲食及生活化運動之知能，實踐「聰明吃、快樂
動，天天量體重」的技巧，養成健康生活習慣，擁有更精采的人生。
--
有減肥疑問的可以請教一下專線人員 免費專線是個不錯的資源
有人打過嗎
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.77.48.42
... <看更多>