「好想吃ooxx (妳的罪惡最愛），但好胖噢！」，
「吃健康就是吃那些難吃死了的東西嘛。」
「老師，妳吃的那些跟本就不錯算在吃東西嘛！」
「老師，人生無酒無Pizza, 那還要活嗎？」
哈哈以上舉例夠多了嗎？
相信我，我的諮詢室裡堆滿了大家減重時期的垃圾話跟真心話。我也好希望多跟大家聊聊這些迷思與藉口。
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首先，我也是人，我也有愛吃的高熱量食物。如果最近有認真看我的動態，就知道每週末都是我大開甜癮吃鬆餅的日子（錯過的可以去精選動態回顧）。我愛鬆餅愛到有專門的鬆餅煎鍋，每週都虔誠的要吃她一次！
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沒錯，平日時間我為了維持教課的精神與體態目標，盡量只吃肉跟菜為主的全食物，到晚上才會吃些澱粉，而且不吃油炸，不喝含糖飲料，絕不吃麵包。我花時間準備一週週間的便當，那讓我在忙碌的生活中感受有照顧自己的滿足感。
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而每週我會選一天，通常會是週六或是週日，完全不計較是否碳水過高的就是專心吃喜歡的東西。有些人叫他破解餐，但我叫他享吃日，FOODIE DAY, 顧名思義，吃想吃的東西。
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因為有享吃日，週間我更能控制自己平日想亂吃的渴望，享吃日再吃，而且要吃就要吃最好的吃的。我最愛的清單有：高蛋白巧克力鬆餅（youtube教學要上架了請再等一下），鼎泰豐的小籠包，Haagen dazs 冰淇淋。
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為什麼不能天天都想吃什麼就吃什麼呢？原因很簡單，就是我想要有活力，有精神，想要到70歲都能靈巧的爬山；想要體態一直維持在一定的目標。如果妳也有一個健康目標，那麼就不能只是抱著希望，而是付出行動，You are what you eat.
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為大家正式介紹每週一次的 #享吃日 ，#foodieday , 除了分享我最喜歡的享吃料理/餐廳（而且不保證低卡健康），同時也跟大家分享很多健身人在大餐前後不公開的秘密。（很像那些說都沒讀書卻都考一百分同學的秘密）
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妳準備好要在今年成為一個會聰明照顧自己，愛身體也愛美食的人了嗎？
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#享吃吧 #愛自己從吃好開始 #享吃日
#youtube #foodiefitness #foodieday #healthyisthenewsexy #eatfamous #eattothrive #loveyourself #loveyourbody #fitfam #fitgirl #
高蛋白鬆餅難吃 在 大家會用乳清做鬆餅嗎- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
乳清除了直接加水拿來喝
還可以用來做鬆餅或冰淇淋
類似這樣
可是我家沒有鬆餅機用平地鍋煎
然後我沒用好就變這樣了....
之後終於有點成功了....
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05/03 15:07
每一種蛋白質變性的溫度不一樣，變性會造成蛋白質結構改變
但是不影響營養成分，主要是影響酵素類的蛋白質功能，還有吸收速度
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