關於 鮭魚 蒸蛋 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

虱目魚超有營養的
今天黃媽媽用糙米醬油做紅燒
香到一個不行

對糙米醬油有興趣私訊我～

下週菜單很讚
小家庭晚餐 https://forms.gle/wdvjmji5TLjotubX7
10/4(一)芋香雞、紅燒鮮魚、時蔬。福菜肉片湯
10/5(二)壽喜燒肉、枸杞蛤蠣絲瓜、時蔬。蒜頭雞湯
10/6(三)檸檬椒鹽雞、鮮蚵烘蛋、時蔬。金針排骨湯
10/7(四)鳳梨滷肉、薑絲鮮魚、時蔬。海帶芽蛤蠣湯
10/8(五)鹹蛋蒸肉、鳳梨鮮蝦、時蔬。胡瓜雞湯

生機晚餐 https://forms.gle/r4DwzTHkRpVrC1EXA
10/4(一)客家小卷、筊白筍雞柳、時蔬。高麗菜乾鱸魚湯
10/5(二)蔥香石狗公魚、古早味滷肉、時蔬。紅棗蓮藕雞湯
10/6(三)紅燒野生赤鯮、山茶油雞腿排、時蔬。香菇排骨湯
10/7(四)奶油蛤蠣、櫛瓜炒牛肉、時蔬。味噌鮭魚湯
10/8(五)樹子午仔魚、醬爆肉片、時蔬。絲瓜鮮蝦湯

蔬食在這 https://forms.gle/R4ozyTUi9NVc4DD5A
10/4(一)塔香豆腐、彩椒蛋盅、蓮子燜冬瓜、時蔬。糙米飯
10/5(二)堅果三絲、菜脯蔥蛋、野菇玉米筍、時蔬。芝麻白飯
10/6(三)海苔腐皮捲、蕃茄玉米蛋、枸杞胡瓜、時蔬。糙米飯
10/7(四)糖醋燒豆腐、蛋炒櫛瓜、木耳炒鮮菇、時蔬。芝麻白飯
10/8(五)豆香秋葵、三絲蒸蛋、白玉燜菇、時蔬。糙米飯

【定食8】人氣精選🤩
不用猶豫要吃什麼，天天定食8，給您天天新享受🥰
👍眾望所「鮭」超強組合<<鮭魚親子三重奏>>品嚐鮭魚刺身的鮮嫩、炙燒鮭魚的脂香鮮甜，再來上一大口鮭魚卵在嘴裡爆開，享受三種驚奇味蕾🎁
👍經典燒肉再升級<<明太子日出牛燒肉丼>>先將明太子、溫泉蛋及小黃瓜拌勻，搭配香烤牛五花豪氣入口，味覺層次豐富✨
👍日常手作的溫度<<海鮮茶碗蒸>>飽滿帆立貝與蝦仁，挖一口滑嫩蒸蛋，鮮味十足❗
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快標記準備打疫苗的朋友！
打疫苗前後 不要這樣做！

還沒有看過疫苗前後三要！注意事項的人
真的要趕快去看！
點hashtag直接看 #營養師教你疫苗要注意

相信最近越來越多人預約施打疫苗了～
今天告訴大家【疫苗前後三不！注意事項】下集
按讚！分享！收藏起來啊！

1.不要劇烈運動
疫苗前後 2 小時要避免劇烈運動與洗熱水澡，
運動和熱水澡容易引發過敏反應。
因此「不要健身完去施打疫苗啊～」

只要保持規律的運動習慣
並且施打疫苗前後應充分休息！
擁有充足睡眠是很重要的！

2.不要吃加工食品
避免加工食品會幫助身體的免疫系統能夠更好的運作！
並且加工食品通常高鈉、高糖、高油
容易加劇身體的發炎反應。

疫苗後選擇清淡的飲食
避免加工、油炸類食物～
可以請你的家人、另一半幫你準備
像是：味噌鮭魚湯、蔬菜什錦麵、香菇雞湯、蒸蛋...等
（快tag他們來看啊！）

3.不要喝酒
施打疫苗前後，都應該避免飲酒
少量的酒精就可能會造成身體脫水
進而加劇副作用，有可能導致頭痛更嚴重！

應補充足量水分
多喝水來維持身體機能！

快分享給你的朋友、家人們
尤其是如果你知道你的朋友
熱愛運動！喜愛喝酒！常常吃速食！
最近又準備要打疫苗～
真的要tag他們來看看啊！

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才不會錯過任何飲食知識內容～

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《1000元一天吃完台南五間牛肉湯》: https://www.youtube.com/watch?v=Qdt8CYivKRs
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#爌肉飯 #台中爌肉飯 #最好吃美食對決 #控肉飯

#泰國料理 #防疫在家 #曼谷日常
這是泰國人機會都會做的家常料理，這個醬可以拿來醃製螃蟹、蝦、鮭魚等等。最近看超多網路廣告，都在賣醃製螃蟹，我決定不要自己做，我要用買的🤣


00:09 正片開始
01:00 主婦出門採買日常
01:23 有些硬硬有些軟軟的椰子糖
01:56 材料有哪些
02:14 超簡單的料理方式
04:55 傑克教我的剝蒜方式
06:33 試吃時間
08:26 傑克說我成功了?!
09:17 蛋白可以拿來做蒸蛋

我的相機 canon 80D
IPHONE XS

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在
最熱門的曼谷海鮮吃到飽影片.
https://www.youtube.com/watch?v=06Haj94taXM&t=55s

我的2萬Q&A
https://www.youtube.com/watch?v=7XMoY9a9nWk&t=27s

在泰國的生活
https://www.youtube.com/watch?v=bqXR5OwuRQc&list=PLHpU6J2w7n3Mj0jXSeL_dQ8sDqao99GgK

泰國自由行怎麼玩
https://www.youtube.com/watch?v=-jrji0LxaAo&list=PLHpU6J2w7n3PlMfBY7J2QtxJO41-8j2wa

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1) 蔥鹽鮭魚

鮭魚 2片(約1000公克)/ salmon 1000g
蔥花 120公克/scallion 120g
鹽 1茶匙/salt 1tsp.
橄欖油 2茶匙/olive oil 2tsp.

作法：
1. 蔥花與橄欖油、鹽混合拌勻。
2. 鮭魚放入微波保鮮盒中，抹上作法1的蔥鹽，蓋上蓋子，打開氣孔。
3. 放入微波爐中，以高火力微波5分鐘即可。


2)鹽麴蒸雞胸
材料：
雞胸肉 1副(350公克)/ chicken breast 1pcs
鹽麴 4大匙/ shio koji 4tbsp.

作法：
1. 雞胸肉表面劃刀。
2. 將雞胸肉放入微波保鮮盒中，再抹上鹽麴，蓋上盒蓋，放入冰箱冷藏醃漬約30分鐘。
3. 打開氣孔、放入微波爐中，以高火力微波4分鐘即可。


3)花椰菜飯
材料：
冷凍花椰菜米 200公克/ riced cauliflower 200g
毛豆 80公克/ green soy bean 80g
雞胸肉 120公克/ chicken breast 120g
蛋白 60公克/egg white 60g
調味料：
鹽 1/2茶匙/salt 1/2tsp.
白胡椒粉 1/2茶匙/white pepper 1/2tsp.
作法：
1. 將所有材料放入微波保鮮碗中，再放入所有調味料拌勻。
2. 中間挖一個凹洞，蓋上碗蓋，按下氣孔。(標：中間留孔更易熟)
3. 放入微波爐中，以高火力微波3分鐘即可。


4)蒸蛋白
材料：
蛋白 100公克/egg white 100g
豆漿 100公克/soybean milk 100g
鹽 少許/salt q.s.

作法：
1. 將所有材料倒入微波保鮮盒中，混合拌勻。
2. 蓋上蓋、打開氣孔放入微波爐中，以低火力微波4分鐘即可。


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