[端午節系列]鹼粽,是一種米粒稍呈粘糊狀,口感近似粿的粽子。一般不包餡,本身沒有味道,多沾白糖蜂蜜一起吃。以前的鹼粽,是添加硼砂以獲致粘糊效果,並避免粘住粽葉。但因硼砂對人體不好,所以現在多用鹼油、三偏磷酸鈉取代。
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#健康美食 #自己在家做 #粽子 #古早味 #阿嬤 #肉粽 #鹼粽
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅阿媽煮料,也在其Youtube影片中提到,鹼粽,是一種米粒稍呈粘糊狀,口感近似粿的粽子。一般不包餡,本身沒有味道,多沾白糖蜂蜜一起吃。以前的鹼粽,是添加硼砂以獲致粘糊效果,並避免粘住粽葉。但因硼砂對人體不好,所以現在多用鹼油、三偏磷酸鈉取代。在日本九州的地區,有類似鹼粽的甜點,叫灰汁卷(あくまき)。基本做法與鹼粽大致相同,但不加餡,不加味,...
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低卡,無鹼,清涼健康 [ 西谷米 冰 水晶粽 ] DIY
市售甜粽,大家都知道是加鹼、硼砂做成的~~ 已知是不天然的成份而且食用也會有許多健康風險,台北市立聯合醫院 邱怡芳營養師在院方月刊上,有教大家準備容易、製作步驟簡單,且不需添加鹼粉、硼砂也能保有冰涼Q彈口感的夏日冰水晶粽 :
★★西谷米水晶粽★★
材料:西谷米120g、水100g、油5c.c.、糖15g。
作法:將西谷米(120g)加入水(100g)、油(5c.c.)及糖(15g)拌勻備用,粽葉塗上一層薄油,減少粽身與粽葉的黏著性,用粽葉裹以西谷米,再依個人喜好放入豆沙餡等,放入滾水中蒸煮約30分鐘,放涼即可食用。
注意事項:
1. 水晶粽不要包太大顆,才容易煮透.
2. 煮粽子的水量要完全覆蓋粽子.
3. 粽子要預留一些空間,不要包太緊,西米煮熟會再膨脹.
4. 內餡也可以包芋泥、白豆沙或是果乾都可以,不吃甜的,炒些蘿蔔乾肉末包也行,包鹹的就不用冰,放至稍凉就可以吃.
★★吃甜粽平日大家都沾糖或果糖,建議改成蜂蜜更健康哦!
★★版主小Tips:把乾桂花加糖煮汁後淋在水晶粽上,很棒哦~
還有,更多健康粽子的做法(真的很多種),來自埔里榮民醫院陳瓊瑩營養師,有PDF檔可以下載列印~佛心來的啊,連結→http://goo.gl/wjnRQg
鹼粽做法硼砂 在 阿媽煮料 Youtube 的最讚貼文
鹼粽,是一種米粒稍呈粘糊狀,口感近似粿的粽子。一般不包餡,本身沒有味道,多沾白糖蜂蜜一起吃。以前的鹼粽,是添加硼砂以獲致粘糊效果,並避免粘住粽葉。但因硼砂對人體不好,所以現在多用鹼油、三偏磷酸鈉取代。在日本九州的地區,有類似鹼粽的甜點,叫灰汁卷(あくまき)。基本做法與鹼粽大致相同,但不加餡,不加味,形狀扁長,尺寸大。煮熟後,打開切小,加黑糖粉,大豆粉等吃。
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