關於 黎美言拳擊舞蹈瘦身操 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【生完女中咗不瘦降之謎】

生完個女幾年都冇瘦過🤷🏻‍♀️喺生BB前發現自己有子宮肌瘤，肥胖同子宮肌瘤係有密切嘅關係
所以要預防就要有健康嘅身體😊我哋要製造快樂荷爾蒙，想知點做？聽下我分享！

為咗想了解自己嘅身體適合做咩運動我就請教Winkie 老師希望可以幫到我，佢會睇返我嘅進度訂造一系列運動俾我。 課堂入面仲可以同我嘅朋友仔一齊上，我都好開心❤️課程中包含Winkie老師專心鑽研嘅新興Fusion Sports嘅「Danse de Boxe 」，真係好好玩，我呢啲無運動底嘅人都唔覺得好難handle ，當中融合泰拳同舞蹈，剛柔並重嘅運動真係非常有趣呀😊 第一堂嘅時候我係覺得好攰肌肉好痛，但因為老師講過身體會有記憶，係第二堂我已經習慣咗，身體機能都有進步，可以越Hold越耐，解不瘦降就係咁簡單 👍🏻

要解決生女後不瘦降之謎做運動就係最正確，同時做運動會釋出安多酚而感到快樂！因為當運動至一定程度時，人嘅肌肉會有痠痛但身體就會分泌安多酚令痛楚減低，令人出現快樂的感覺，這就是做運動令人開心嘅原因。

加上我同女女一齊做運動可以激發快樂荷爾蒙，親子班一樣好有得著，小朋友可透過運動強化心臟、增強肌肉、同透過舞蹈增加柔韌性添‼️

如果想知課堂資料可以留言，我會inbox 你
==============================
黎美言拳擊舞蹈瘦身操 Winkie Lai 黎美言
全職bb聯盟
Winkie老師係女子跳舞組合前HotCha成員👍🏻
亦係亞洲第1️⃣位「泰拳舞蹈瘦身」明星教練🥊更創立亞洲第1️⃣個運動中心『黎美言拳擊舞蹈®️』。
連續兩年獲得🏆香港最受歡迎品牌之一🏆香港文化創意產業大獎2019
真真正正由明星，到白手興家！背後佢真人大膽突破自己，參加女子綜合格鬥MMA比賽🥊考泰拳教練牌🏅

#dansedeboxe #abcthaiboxingdance #thaiboxing #泰拳 #跳舞 #Kpop #HipHop #keepfit #減肥 #瘦身 #燒脂 #hotcha #winkie

#WeAreSuperMom #拳擊舞蹈親子班 #邊減肥邊湊仔 #其實做左媽媽都可以靚

我認我自己好貪心，「媽媽」同「女人」兩個身份都想做到最好，既想教育同照顧好阿桃，又想做個苗條又有自信嘅女人🦸‍♀We Are Super Mom，當然值得擁有

早前介紹過我地 #全職減肥聯盟 參加 由
Winkie Lai 黎美言@Hotcha 本人教授嘅 『 @黎美言拳擊舞蹈瘦身操』新興Fusion Sports「Danse de Boxe 」
融合泰拳🥊➕ 舞蹈💃＝ 瘦得最快嘅美學方程式

其實佢地仲有 #暑期親子班👩‍👦媽媽同小朋友一齊上堂，媽媽既可以做下運動減壓同時瘦身，亦唔駛去搵人湊住小朋友，仲可以襯暑假俾小朋友放下電⚡跳舞訓練拍子同音樂感、提升模仿能力🥊打拳可以強身健體又可以訓練手腳協調

另外仲有 #小組集中火力速效消脂班，同 #線上減肥套餐精選組合

有興趣可以睇番桃媽介紹👉 https://bit.ly/2BsKJo0

宜家經桃媽🍑💁‍♀️報名可以享用優惠價，大家亦都可以先試堂再報班架，名額有限，額滿即止

#dansedeboxe #abcthaiboxingdance #thaiboxing #泰拳 #跳舞 #Kpop #HipHop #keepfit #減肥 #瘦身 #燒脂 #hotcha #winkie

#減肥太膚淺
#我地要既係健康
#運動幾時開始都未算遲
#瘦身不二法門
#YouAreOnlyYourLimit

平時同大家分享親子👩‍👧、飲食🍽️都手到拿來，今次講下我最唔擅長既運動🏋️！無錯，睇我個款都知，我並非熱衷運動嘅一類人，生QB後亦沒有定期運動的習慣了，倒是壓力大的時候，我鐘意落街跑幾個圈🏃‍♀️，出一身汗💦，個人清醒d💢，思想又好似會正面左💕！

運動既好處唔駛多講，強身健體💪！不過作為女性👩‍🦰，作為媽媽👩‍🦱，最在意的莫非生BB後身型走樣😥，又苦無時間運動🤧，一拖就好幾年! 我唔算肥，講瘦身可能無乜說服力，但生B後成個人都橫左，加上腹直肌分離嚴重😐，所以腰臀大腿就變重災區，不合比例地粗。平時着A字裙仲可以遮得好好，但近年流行既直身裙我已經完全Carry唔到啦👗，甚至買褲都要買L碼👖，係咪講都唔信呢😩

疫情期間，在朋友激發下開始在家開Youtube做workout🧎‍♀️，但始終好難堅持日日做，二來又怕姿勢唔正確整傷，所以成效都唔明顯🤔。早排 全職bb聯盟 一班媽媽話一齊去學泰拳🥊，本來我話太遠都推左，但又抵受唔住成班人一齊學既引誘join左『黎美言拳擊舞蹈瘦身操』既泰拳舞蹈瘦身班，星級教練係前HotCha成員Winkie，以前係電視睇Winkie勁歌熱舞已經覺得好型😎，近距離化身trainer，Winkie唔止fit爆，素顏都好靚好健康💖，而且仲超nice添😊，一D架子都無！佢創辦既『#黎美言拳擊舞蹈®』課程加入「Danse de Boxe 」即融合泰拳🥊➕ 舞蹈💃，剛柔並重，同時爆汗💦！燒脂💥！排毒💢！增肌💪！

每一堂開始時都會先拉筋，我d筋骨出名硬，初初拉真係覺得好痛好難🥶，不過一班媽媽齊齊嗌晒救命，又堅持到喎😂 唔好睇小拉筋既動作，筋骨柔韌，運動時就冇咁易受傷， 年紀再大啲都冇咁易腰酸骨痛🧓！Winkie指導動作同時，會分析埋每個學生既體能、身型、脂肪同肌肉分佈，佢話我有寒背，要多d做背部拉筋，另外就係要firm返腹同臀部。一小時既course絕對唔係Hea上，我地係電話都收埋🚫，全神貫注訓練💪。連續幾組 #Plank，#波比跳，仲有 #黃金減腩法，咪講笑，真係做到腳軟架，平時無人push既情況下，好難堅持到咁intensive既運動，所以完成後感覺真係好滿足✨，唔怪得d人話做開運動，唔做會唔慣，因為做完之後成個人好refresh好開心，最重要當然係有朋友一齊啦👭🧑‍🤝‍🧑！

不經不覺已經上左3堂，加入埋泰拳🥊＆pop dance💃，雖然我地跳到成個蟹咁🦀😂😂但真係好好玩，好多謝Winkie比咁好既機會我地減肥又減壓💥，而且每次上堂後都有繼續follow up大家既情況，十分貼心❤️！當然如果只靠一星期一堂，成效唔會太快見到，所以我都有聽話喺屋企Keep住拉筋同做workout。以前講起運動，就好自然話無時間，無地方，但其實有心做運動，係屋企親子一樣可以做，記住you are your only limit! 💪💪💪

除左我地既 #六人小組集中火力速效消脂班，仲有 #最強優惠線上減肥套餐精選組合, 想了解更多課程資料，可以pm我，仲有折扣優惠添💢！

『黎美言拳擊舞蹈®』
https://www.facebook.com/abcthaiboxingdance/ https://instagram.com/abcthaiboxingdance/

#dansedeboxe #abcthaiboxingdance #thaiboxing #泰拳 #跳舞 #Kpop #HipHop #keepfit #減肥 #瘦身 #燒脂 #hotcha #winkie