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【一場癌病的體悟！早餐店老闆娘改賣大樹下的綠色早餐：蛋餅皮、飲料吃得到兩種以上全食材】
　　　　
連鎖系統供應的蛋餅皮，就算大熱天放常溫3天也不會壞，是不是添加了什麼？
　　　　
早餐店老闆娘林麗圓罹癌後，才意識到自己飲食出了問題。她說，小時候白米飯拌了醬汁就是一餐，哪懂得什麼營養不營養？
　　　　
後來她去上營養課，學習健康飲食方式，並將店鋪改造成綠色早餐店，一張張手工南瓜、紅麴、九層塔、燕麥蛋餅皮都是她的心意，黑五寶、黑芝麻豆漿、薏仁燕麥奶等飲品更是現磨現打，每種都吃得到兩種以上全食材…⬇️⬇️⬇️閱讀全文
　　　　
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【提升蛋白質利用率 經典護肝豆飲】#宅在家快速料理
㊙每天攝取足量的蛋白質，能修補體質增強免疫力!!

其中以植物性蛋白質優於動物性蛋白質，所以我常用一點魚或肉來搭配多量植物性蛋白質，讓家人覺得有吃到肉。
✅黃豆/黑豆拿來打豆漿早餐喝
✅冷凍毛豆退冰於運動後食用
✅午晚餐桌菜色再來一點豆腐或豆乾

如果早餐喝的是抗疫加強版綠拿鐵，則會再加1-2匙的大豆胜肽，幫助補充吸收優質植物性蛋白質，提升免疫力。

PS. 豆漿不加糖，可以用1-2顆去籽紅棗代替

㊙豆加米提升蛋白質利用率
👉跟我一樣會在豆漿裡加米飯+1
👉沒喝過這樣的豆穀漿+2
👉覺得好喝要跟我分享~

#豆漿 #米漿 #豆穀漿
#防疫大作戰 #自煮管理 #自主管理 #自煮健康管理

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#菠菜濃湯 #八珍雞湯 #羊肉燉蘿蔔
跟我這樣吃最暖身~


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===直播中使用到的工具===
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||陳月卿||
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⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告，請大家務必留意，我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等，任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為（包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為），均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害，涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權，請立即有效刪除、下架所有相關訊息（包括但不限於網路上之商品宣傳圖片）並公開澄清事實、道歉。

本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。

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#黑芝麻醬 #黑五寶 #VitamixS30

07:45 如何泡黑豆
19:10 打芝麻醬
26:33 打黑五寶奶漿
37:40 做優格

☕【黑五寶奶漿】食譜↘http://bit.ly/2IrN2bn
㊙ 如何煮黃豆/黑豆↘ http://bit.ly/2Xht1u6
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